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EARTH YOGAのはじまりは陰ヨガから

今日は改めて陰ヨガについて。
私は12年前の今頃ヨガと出会いました。
1回の体験でとりこになりました。はじめは実はホットヨガからのスタートだったのです。

自分自身と向き合い今の自分を見つめる時間がそのとき周りばかり気にして自分の存在はなんなのか。生きることが辛く感じていた時の自分にぴったりでした。19歳のときにすでに体が悲鳴をあげ始め体調も崩してばかりでしたがヨガをはじめてすぐに体も心も変化をしていきました。


ホットヨガをしばらく続けていて(途中お休みした期間もありましたが)暑い中で汗をかいて爽快!というヨガを楽しんでいた時代がありましたが年を重ねるごとに違和感も出てきていてホットヨガに限界を感じていました。
その時に「ヨガ」とネットで検索した時に飛び込んで来たのが「陰ヨガ」でした。

そのころは「陰ヨガ」が日本でブームを起こす前。
初めて耳にしました。なんとなくすごく惹かれて東京までワークショップに参加。

その1回がものすごい体験で。
陰ヨガ、動きはなくとてもシンプルなポーズ。今までのヨガでは感じたことのない身体と心の静けさ。
そして一番の驚きが「自分の体に力がこんなにもはいっている」「力が抜けない」ということ。

無意識で力がはいっていることに気づくことができて、このままじゃ私苦しい。
もっと力抜いていきてあげよう!と。

その1回の陰ヨガの体験で「陰ヨガってなに?知りたい。学びたい。すごいヨガだ!」
と講師養成トレーニングに参加することを決意しました。(この時はヨガの先生になりたいともなんとも思っていませんでした。)

5日間のトレーニング。たった5日間でしたがすごい変化をしたのです。
ヨガを続けていてもずっとあった肩こり、高校生の頃から患っていた顎関節症もそれで治りました。

(懐かしい写真。ビクター先生と通訳の純子先生。そして仲間と。みんな元気かな〜!?)


とにかく生まれ変わったような自分がいました。
それから毎日陰ヨガの実践をしていくうちに一緒にヨガをしていた当時の仲間(今はEARTH YOGA Studioの一番の常連様)から「陰ヨガ教えて!受けて見たい」そんな声をいただき私の講師としての活動がスタートしたのです。

現代に生きる人にとても向いているヨガ
それが陰ヨガだと今も感じています。変わりません。

そんな陰ヨガ。日々変化しています!
「ゆるめる、癒す。」ということに変わりはありませんが最近は
「陽」で最高のパフォーマンスをするために必要な「陰」ヨガ。を強調してお伝えしています。
いつも忙しく心に余裕がない」「色々考えすぎて頭が疲れる」「疲れて動くのが億劫になる」など“心も体も余裕が無い”と感じたことはないでしょうか?

スマホやSNSの普及により常に多くの情報に囲まれています。無意識の内に情報に振り回され、加えて時間や仕事に追われ、心も体も疲弊してしまっている方も多いのではないでしょうか? 
情報や環境に振り回されがちな日々に、”安定”を生み出す陰ヨガの時間を取り入れませんか?
陰ヨガは、全てのものは「陰」と「陽」から成り立っているという、古代中国で生まれた自然哲学の考え方を元にしたヨガです。
私たちの体で表すなら、上半身は「陽」、下半身は「陰」となります。
 
現代人の日常生活はパソコン仕事やデスクワークが多いため陽に傾きがちになり、陰の部分である下半身に意識を向けることが少なくなっています。下半身へのアプローチは心の安定を作ることにつながり、下記のような効果が期待できます。

* 自分の心と向き合う時間が持てる
* 陰陽のバランスが整い、心と体に余裕が生まれる
* 仕事やプライベート、生活がバランス良くなる
* 体の真のリラックス状態を知ることができる
* 頭がクリアになる

陰ヨガは心と身体に”安定感”を生み出し、日常的な陽の活動をより楽しむことができる、そんなヨガをぜひ体験しにいらしてください。


明日から12月!

早速2日にも開催しますよ!まだまだご案内可能です。
ぜひご参加お待ちしております。

ご予約はこちらから→ご予約


コメント

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2018年ありがとうございました!

今年最後のクラス
先ほど終了しました。


太陽礼拝108回でEARTH YOGA Studioクラス納めしました。


雪でお足元の悪い中たくさんのご参加ありがとうございました!当日急遽参加できなくなりました方もいらっしゃりましたが10名の勇姿が集まって下さいました。



約2時間休憩なしにただただひたむきに太陽礼拝を108回。
いろんな感情も出てきます。
 今ここで起きることを感じて、沸き起こる感情と向き合いざるを得ない状況。
 一人一人この108回にドラマがあります。


いろんな自分と出会ってそれがひとつひとつはがれ落ちていくような。
 最後にはただここで生きていることを実感して、シンプルな自分に還る。

 108回、無事に終了しました!
終わった後の爽快感、達成感、気持ち良さは経験者しか味わえない。 みんな本当によく頑張りました!

みんながいたから頑張れました。人は一人では生きていけない。そんなことも強く感じる時間だったとおもいます。


健康だと「生きている」ことが当然のように感じてしまうこともありますが
「生きている」ってすごく奇跡的なこと。

「身体をもって今生きている」というちゃんと実感できるのもヨガならではないかと思います。

皆様には今月急なおやすみでさまざまなご心配をおかけいたしました。
まだほとんどの方に理由を伝えていませんでしたが今日のクラス最後に私のおねがいにみんなに聞いてもらって好きな曲をシャヴァーサナでかけさせていただきました。
それは母に贈る歌。


実は今月12月8日の夕方
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薬でよくなる母より副作用で苦しむ母ばかりみてきました。
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7年前に祖母(母にとってはお母さん)を亡くしそこから母も元気がなくなり4年前にはうつに。

家にこも…

福島県三春町にヨガスタジオ【ROOTs】プレオープン!

今年6月に東北最大級のヨガイベントDREAM CANVASを企画運営しているFukushima Yoga Project様の念願のヨガスタジオがプレオープンしました!

名前はROOTs(ルーツ)
由来はこちらにブログに→⭐︎


(こちらのお写真はFukushima Yoga Project様のお写真お借りしました)



場所は福島県三春町にあるBRITOMART敷地内。
HPへ飛びます

レストラン、ベーカリー、スイーツ、コーヒー、インテリア、フラワー&エクステリア、フラワー&グリーン、ローカルフードセレクトショップが融合した新しいスタイルの目的地。




ここにヨガスタジオが!
私も今月初めにTaiki先生のカフェヨガに参加。はじめてBRITOMARTへ。


(こちらがTAIKI先生)

小さな町がここにあります。
ヨガの終わりにコーヒーを飲んでのんびり過ごしたりお買い物を楽しんだり。
ヨガだけではない楽しみも。



そして実はこちらのヨガスタジオROOTs様にて月に一度の特別クラスを開催させていただきます。

毎月第二水曜日。
10:00〜11:00 アナトミック骨盤ヨガ®︎
12:30〜13:30 子宮温めヨガ

どちらのクラスも福島県ではここでしか体験できません!

またお日にちが近づいてきましたらお知らせいたしますが他にも魅力的なクラスがたくさんです!


ぜひ遊びに行ってみてくださいね。




【募集】美脚美尻骨盤ヨガ®︎〜背骨を元気にして、ココロとカラダを磨く〜

10月に札幌から湊洋二先生をお迎えして開催しました那須初開催!美脚美尻骨盤ヨガ®︎WS

数時間足らずで満員となり大変人気のWSがまた今年も開催する運びとなりました!!

「美脚美尻骨盤ヨガ®︎」を考案された、湊洋二先生をから直接学べる大変貴重な機会です。


美脚美尻骨盤ヨガ®︎とは。 「背骨」「意識」「対極」の三つを柱からなるメソッドです。不思議なポーズは奇想天外! ドキドキしながら楽しめるのと同時に、背骨を中心軸に肩・股関節を意識したり動かしたり…普段使い過ぎている所を休ませ、使っていない所を目覚めさせます。背骨の対極意識は、肩・股関節が自然と使われ、骨盤を整え、背骨を本来の位置へと整えてくれます。それがまた必然的に"美脚・美尻''へとも身体を導いてくれるのです!
また対極意識と呼吸により「ハタ」が感じられ、より深い集中力→動く瞑想へと導いてくれ、心の安定、豊かさを手にする真のヨガにも触れながら、心と身体の健康を目的としてヨガです。

そして今回の大きなテーマが「背骨」

私自身昨年12月に母を亡くしブログにも書いていますが亡くなった母の背骨、、、 とても衝撃でした>< 詳しくはブログ読んでみてください→⭐︎


<開催詳細>
●1日目● 4月20日(土) ①13:00〜15:00 「背骨を極める~呼吸と背骨を繋げて太陽礼拝[前屈後屈・アームバランス]を極めるWS」 全てのポーズの土台と言われる太陽礼拝。その太陽礼拝と私たちの大切な背骨の話や繫がり、太陽礼拝の各ポーズの背骨意識を解説と実践と共に進めます。また同時に前屈後屈・アームバランスを織り交ぜたテーマの太陽礼拝2時間ワークショップになります。
そのヒントになるのが、“背骨と呼吸を繋げる”“背骨を活かす足の使い方”“エネルギーワーク”!! です。是非一緒に背骨を極めましょう。
②15:30〜17:30 「背骨温活~月のヨガWS」 私たちは知らず知らずの内に、頭で決めてしまいがち…例えば「リンゴ」の文字を見たとします… それを個々の主観で見ていて、それぞれイメージや反応は異なりますね。赤いリンゴをイメージする人、青いリンゴをイメージする人、ジャムをイメージする人もいるでしょう。この潜在的にあるイメージを一度リセットして、ただ目の前にあるリンゴを味わいましょうと言うのが、ヨガのひとつの側面でもあり月のヨガの軸です。実はポーズの中でもこのよ…