EARTH YOGA

先日紹介 しましたラジオ放送。聞いていただいた方もたくさんいらっしゃりそのご感想がとても嬉しいです。 後半のヨガ体験では「横になり目を瞑りヨガしました」という声もたくさん。 沖縄に引っ越しをした友人もわざわざ連絡をくれて、 「スタジオに行っていないけどその場所にいるような空気感にまとわれながらヨガ体験できた」と嬉しいメッセージももらいました。 ラジオ放送は終了しましたがこちらでいつでも聞けるようです。 → チャレンジング那須塩原 そして最後の方に紹介している アナトミック骨盤ヨガ®︎ いつもクラスに参加してくれているさきちゃんも話してくれていますが さきちゃんは妊娠中はマタニティヨガ、そして産後まもなく（産後２ヶ月ぐらい）からずっと定期的にママヨガ、アナトミック骨盤ヨガ®︎クラスを中心に参加してくれている生徒さんです。 今現在産後ちょうど２年。 「産後、妊娠前より７キロ痩せました」と話してくれていますがヨガの効果がしっかり出ています。 よくアナ骨のクラスやママヨガに参加してくださっている方はさきちゃんをご存知かと思います。 アナ骨のポーズしっかり効かせていくさきちゃん、限界をどんどんぬりかえていくさきちゃん。 いつも前に立ってポーズの見本を見せてもらっています。 さきちゃんにご了承を得て妊娠前と妊娠中の写真を公開！ 妊娠前。このころより現在７キロ減量しているそう。 すこしふっくらしていてかわいい〜♡ 妊娠中。パークヨガにも参加してくれました。 マタニティヨガの日、さきちゃんのお誕生日。お祝いしました。 妊娠中からすると１７キロは減量したそうです！ そして現在！ 先日ものせたアナ骨の「シコ」というポーズ中のさきちゃん。 ただ痩せていくのではなくしっかり姿勢を気をつけながら、アナ骨で筋力もつけながらの減量なので体のラインがとても綺麗です。かっこいい！！ さきちゃんは「痩せたい」「ダイエット目的」でヨガをはじめたわけではないのにこんなにも体の変化が大きくありました！ 私もですし、さきちゃんもヨガを始めたことで食事や生活面の変化もとても大きかったのも減量した理由でもありますね＾＾ 「キツい！けど効かせるヨガ」アナトミック骨盤ヨガ®︎続ければ必ず変化が訪れます。 ...

おはようございます＾＾ 毎日たくさんの方に足をお運びいただき、とても嬉しい日々を過ごしています。 毎日ヨガのレッスン、大切な場所で、大切な生徒さんたちと過ごす時間。 こんなに楽しくて幸せでいいの〜！？と思うほど毎日嬉しい気持ちに包まれています。 平日も、土日も当初の予想を上回る数の生徒さんにきていただいています。 昨日も３クラスございましたがほぼ毎レッスン満員。雨でお足元の悪い中ご参加ありがとうございました。 朝の陰ヨガではゆったりと、雨の音に包まれながらの癒しの時間。 昼のアナ骨は熱気あふれるクラス。暖房なしで窓が曇っていました。 午後のリストラティブヨガは深い呼吸が広がり自分で自分を癒すセルフヒーリングの時間。 どのクラスもみなさん一人一人が今の自分を感じて気付いていく時間がほんとうに最高で。 自分のために休む、緩めることを許す。 アナ骨では自分の限界に挑む。自分のために頑張る時間。 どのヨガクラスでも自分のためだけの時間広がっています。 平日も休日もビギナー向けのクラスの半数以上ははヨガ自体が初めて。という方の参加です。 改めて「こんなにヨガしたかった人がこの街にいたんだ！」と気づく機会になっています。 そして来てくださる生徒さん、地元の方はもちろんですが県外の方、県内でも１時間以上かけてきてくださっている方もとても多く驚いています。 「ずっと先生のことは知っていて、ヨガレッスン受けたかったのですがいつも満員だったので。やっとこれました。」 という声も何人からもいただいています。 そしてクラス後すぐに次回のご予約もいただき、、、本当に本当に毎日嬉しくて泣きそうになっています。 今年いっぱいはすべての方にお得にご参加いただけるようになっています。 来年からグランドオープンということて料金設定も変わりますが続けてご参加いただける方にはお得なチケット制なども取り入れていく予定ですので安心してくださいね。 １０月、１１月のスケジュールはこちらから。→ スケジュール ご予約はこちらから→ メンバー登録とご予約 （docomoのメールですと受信ができない方が増えています。docomoでご登録の場合は受信設定の解除を行ってからご登録ください） クラスもさまざまなクラス、豊富な...

１０月は天秤座の新月！ 天秤座のテーマは「たくさんの人と関わり、その関りの中で成長すること」。 天秤座は、一つのことに偏らず、視野を広く持ってバランスをとる力が何より優れた星座。 あなたの人生をもっと楽しく幸せなものにするために、そんなバランス感覚が役に立つのなら、ぜひ天秤座の新月の力を借りてみましょう。 また心と身体のバランス、調和を保つ願い事にも、天秤座の新月は力を貸してくれます。 陰ヨガとクリスタルボウルで心身のゆとりをもち新月の願いをかけるのにもぴったりです！ ---------- ～新月の日　私たちは新しい自分に出会います～ 新月の日は「浄化」や「デトックス」の効果が高まるとき クリスタルボウルの音に心を委ねながら、陰ヨガのポーズと深い呼吸で、ゆっくり、じっくりと身体の芯から開放していきましょう。 ●日　時　　 １０ 月２０日（金）10:00〜11:15(75分クラス) ※開場は20分前から行います。 ●場　所　　タムラ建設2Fスペース（栃木県那須塩原市上厚崎435-6 ） ※無料駐車場あり。 ●参加費　　２,０００円(当日お支払い下さい) ●持参品　　ヨガマット（なければバスタオル）、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル ●お問い合わせ・ご予約 →contact よりお願い致します。 ～INSTRUCTORS～ ＊YIN YOGA : Tomomi Watanabe EARTH YOGA主宰 心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて 陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆるめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。 URL:  http://earthyoga.jimdo.com/ ＊CRYSTAL BOWL：七椰葉 (nanaha) 心と身体のチェンジingサロン 癒庵-nanaha-主宰 クリスタルボウル奏者、クリスタルボウル✴︎レゾナティエ、那須塩原市在住。 那須塩原を中心にクリスタルボウルの音と波動で『心と身体と魂を共鳴させて癒す』クリスタルボウル音浴会、個人セッション、セルフヒーリング講座を開講。 URL:  http://yuan-nanaha.jp/ 〜What's YIN YOGA...

おはようございます。 急なご連絡になりますが実は先日ラジオの取材がありました。 取材の際、なす子育ちの会を一緒に主宰しているふみさん、いつもサポートしてくれているゆみさん、えみこさん、さきちゃんも取材にご協力くださり、 なす子育ちの会 の紹介もしています。 当日は急遽。ヨガ体験も。 取材は当日まで何を聞かれるかわからない状況でしたが、 EARTH YOGA Studioのこと、私の伝えていきたいヨガのこと。 どんな編集になっているかドキドキしますが、私はリアルタイムでの放送は聞けないのでのちほど。 http://www.berry.co.jp/podcast/ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ Radio Berry 76.4FM 『チャレンジing那須塩原』 10月14日（土曜日）　8:25-8:55 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ この取材を、と紹介してくださったのは那須塩原市役所シティーポローモーション課主任の石田美香さん。 美香さんとは子供人とも同じぐらいで、那須塩原市の子育て環境を良くしたいと産休育休中も情報収集していました。そしてこの１０月から仕事復帰。 いつもヨガやなす子育ちの会を応援してくれ心強いサポーターです＾＾ これからの美香さんのご活躍にも期待ですね♡ 今回紹介した写真も美香さんが撮ってくださいました。 さすがのセンスです。 みんなの想いのこもったラジオになっているとおもいます！ もしお時間合いましたらぜひ聞いてみてくださいね。 県外の方や私のように聞けなかった方はpodcastでも、ぜひ！ Tomomi

こんばんは＾＾今日は午前やさしいヨガとナチュラルフローヨガの２クラス、午後陰ヨガアドバンスの１クラスとトータル３クラスの開催をさせていただきました。 たくさんのご参加ありがとうございました！ そして 昨日は午後、リストラティブヨガのクラスがございました。 ご参加いただきました元那須塩原市市議会議院の ふじむら由美子 さんが初めてご参加くださりました。 そのご感想をご丁寧に由美子さんのブログにて紹介してくださいました！写真も素敵に撮ってくださりありがとうございます！ → ゆみこさんのブログ みんな赤ちゃんだったころはお母さんに身を委ねて、それが安心感だったのに大きくなるにつれ誰かに頼ること、身を委ねることが不安になって出来なくなってきます。 でもそんなにひとりで頑張らなくていいんだよ。って自分自身で気付いてあげる。 道具たちに委ねる。頼る練習。 リストラティブ・ヨガは、自らを癒し、心身のバランスを整える「セルフ・ヒーリング」「セルフ・ケア」 誰かに癒してもらうのではなく、自分で自分を癒す。そこにこのプラクティスの本質と醍醐味があります。 今月もまだリストラティブヨガのクラスがございます。 来月は少し増やしてもいます＾＾ ご予約はこちらから→ メンバー登録とご予約 ぜひお得なプレオープン期間中にご参加下さい。 Tomomi

オープン２日目、午前、午後、そして夜と３クラス開催させていただきました。 平日にもかかわらずたくさんのご参加ありがとうございました。 夜のクラスはEARTH YOGA初開催！リストラティブヨガ。 たくさんの補助具を使って委ねるヨガ。 リストラティブ・ヨガの「リストラティブ（restorative）」には、回復する、元の状態に戻すという意味があります。敢えて日本語に訳すのであれば＜心身回復のヨガ＞。 １時間１５分のクラスでポーズはたったの３つ。 道具に身を委ねながら丁寧に呼吸を通す。 深いため息をつくように息を吐いて、不要なものを手放す。 とても大切なデトックスの一つです。力を抜くこと、緩むことを、少しずつ自分に許し、手放すことで生まれる空間に、今度は吸う息で新しい呼吸をたっぷりと招き入れていく。 時間とともに皆様の呼吸が深まり、本来の呼吸のリズムを取り戻したときの空気感、温かさ、広がり。 自分で自分を癒していく時間。 たまらなく美しい時間でした。 はじめてのリストラティブヨガを体験された方々からも嬉しいご感想をたくさん伺えてますます多くの方に体験していただきたいなと思いました。 １０月６日１３：００〜開催のリストラティブヨガのクラスもまだ空きがございます。 １１月はリストラティブヨガのクラスも増やしています。 ご予約はこちらから→ メンバー登録とご予約 ぜひお得な プレオープン期間中 にご参加下さい。 今日も秋晴れ！気持ち良くスタートしていきましょう＾＾ Tomomi

こんにちは！今日は午前中助産院での産後ヨガクラスが終わりとこれからスタジオ作業です＾＾ １０月１日、いよいよ EARTH YOGA Studio がオープンとなります。 準備も大詰めですがついにスタジオ内を一部公開します＾＾ 場所は東北本線黒磯駅から徒歩５分。 １Fにはとても美味しいケーキ屋さん。Feezeさんが入っているビルの3 Fです。 真ん中に上に上る階段がございます。 アクセスはこちらから→ アクセス ３階に上がっていただくとそこがEARTH YOGA Studioとなります。 入り口のガラス戸にはロゴマーク。かめさんが筆で描いてくれました！ レセプションエリア お手洗い。 お手洗いはかなり大改装をしました！ 元々はなぜか便器が斜めについていました、、、 スタジオエリア 天井がとても低かったので天井を抜くという大工事を行いました。 こちらが工事前の写真です。見違えました！ レンタルヨガマットは環境のことにも配慮し manduka をご用意しています。 スタジオエリアメインの壁はEARTH YOGAのイメージカラーにしました！ 手書きで主人が描いてくれたこのイラストは、ヒンドゥー教の神様 ガネーシャ神。ガネーシャ神は障害を取り去り“知恵や繁栄”の神としても有名です。 ガネーシャ神の上の方にはヨガをしている方は気づいた方も多いと思います。 OM(オーム)のマーク。 「オーム」は一番短くて身近なマントラですが、実は、マントラの中でも最も崇高だと言われています。マントラは、ヨガでは神聖な音を意味し、日本語では「真言」と言われます。 OMについて詳しく知りたい方はこちらのサイトがわかりやすかったです。→ OMってなに？ こちらにもガネーシャ神を。 たくさんの方のご協力のもと想像どうりの、いやそれ以上の素晴らしい空間となりました。 特に工事をお願いした高野さん。には多大なる感謝です。高野社長自ら設計、現場監督、そして困った時にはネジをうちにだけスタジオに来てくれることも、、、 もう、なんとお礼を申していいかわからないほど感謝しています。 １０年以上のお付き合いで、いつか何か作ってもらうときは「高野さんにおねがいしたいな」と思っていてその日が...

大変お待たせいたしました！ １０月２８日開催のSpecial Guest Classの詳細発表です。 Special Guestとは私が全米ヨガアライアンス２００取得時に同期だったYOKOちゃん。 師匠中島正明先生の作る温かな時間の中２００時間を共に過ごし、ヨーガを実践し学び、 それ以上にその２００時間というなかで 「今」を生きるということ 自分を愛するということ 自分を知り、たくさんのエッジを乗り越えてきました。 このときの仲間たちとはずっと繋がっていて、仲間がいたから今の私がいて。 なかなか会えないけれどSNSでみんながヨーガと共に生きいく姿は私自身を応援してくてれいるようで「私がここでヨガを伝えていこう。深めていこう」と確信をもち活動してこれたのもこの仲間たちがいたからこそです。 この度１０月１日にヨガスタジオをオープンすると報告をしたところ早速 YOKOちゃんがなんと名古屋から黒磯に駆けつけてくれると！ しかも１歳の息子くんを連れて！ YOKOちゃんに会うのはティーチャーズトレーニングぶりです。 私もとっても楽しみにいています。 そして私自身がYOKOちゃんのレッスンを受けたくて今回EARTH YOGA Studioで開催していただくことになりました！！ インド古典ヨガ。 「ヨガ」とひとことでいっても今や種類、流派さまざまです。 正直ただのストレッチや筋トレになってるヨガがとても多いなと感じています。 ヨガって一体なに？ ヨガのはじまりはインドです。さまざまなヨガがありますが一度インドから伝わる伝統的なヨガを体験して見ませんか？ 下記詳細です。 ＜クラス内容＞ インド古典ヨガ ～太陽礼拝バリエーションフロー～ 万人に分け隔てなくエネルギーを与える太陽。私たち人間もその恩恵を受け生きていることに感謝をこめた動きを、インドの小話を織り交ぜながら、呼吸に合わせて身体を動かし展開していきます。その場所に集まった皆さん全員のエネルギーを一つにして、楽しみましょう！お会い出来る事を楽しみにしております。 ●日　時　　 １０月２８日（土）10:30〜11:45(75分クラス)  　　　　　　※開場は20分前から行えます。 ●場　所　　EARTH YOGA Stud...

暮らしの中の特別な香り それは夢をみるための道具箱 EARTH YOGA Studioから生まれたDaydreaming（デイドリーミング）プロジェクト。 日常を彩る　“香り(Aroma)”　をテーマに、ついつい『白昼夢』をみてしまうような、そんなひとときのお手伝いができればという想いからDaydreaming Aromatic Store は生まれました。 今日はハーブティーのお知らせです。 3種類ご用意しました。イメージや効能ごとにオリジナルでブレンドしました。 ドライハーブですが他にはない新鮮さとフレッシュな味わいでこだわりぬいたハーブを使用しています。 自信作です！ -------- ３種類のハーブティをご紹介します。 Daydreaming(デイドリーミング) レモングラス・スペアミント・ステビア・オレンジピール・マロウ 忙しい毎日の中であなたをどこか遠く夢見の旅に連れていってくれる「白昼夢」と名付けられたハーブティー。すっきりとした爽やかさの中に残る甘みが心も体もゆるめてくれます。 腸内環境を整えてくれるハーブを多く使用しました。 Stargazer（スターゲイザー） カモマイル・マリーゴールド・リンデン 「天文学者」という何ふさわしい晴天の夜にぴったりのハーブティ。 これから夢の中に入る脳をすっきりと浄化し、まどろみの中へと導いてくれます。 優しい味と香りでからだを芯からあたためます。 不眠やストレス、冷えが気になる方にとくにおすすめです。 Morning Glory（モーニンググローリー） ストロベリーリーフ・パセリ・ローズ・レディースマントル 暗闇から光の世界へと変わる時間に、控えめにもしっかりと顔をだす「あさがお」のように。 女性特有の悩みに効果があり、美肌のハーブをブレンドしました。 --------- 色、香り、味。 今のあなたにぴったりのハーブティーが見つかりますように。 こちらは １０月１日にオープンするヨガスタジオ でのレッスン後にサービスドリンクとしてご提供いたします。 日常の中でも香りを楽...

１０月１日プレオープンの EARTH YOGA Studio。 今年いっぱい１２月３１日までをプレオープン期間としています。（こちらの都合でプレ期間を長く設けました） ２０１８年１月にグランドオープンとなりますが、 プレオープン期間中はすべてのクラスの料金設定をお安く設定しています。 ぜひ多くの方に新しいヨガスタジオへ足をお運びいただきたいと思っております。 オープン直後でまだまだ不慣れな点も多いですし、ご迷惑をおかけすることもたくさんあると思いますがプレオープン期間で改善しながらヨガクラスはもちろん、トータルでのサービス向上を目指して行きます＾＾ そして今回はプレゼントのお知らせです♩ プレオープン期間中にEARTH YOGA Studioでのレギュラークラスにご参加頂きましたみなさまにグランドオープンで使用できる割引チケットをお配りいたします。 （注：おひとりさま１枚限りの発行となりますのでご了承ください） プレオープン中はとてもお得な時期ですのでぜひぜひ気軽にご参加ください。 まわりでヨガに興味のありそうな方にもお伝えいただけたら幸いです。 他の先生にはない、豊富なプログラムが私、 EARTH YOGA Studioの特徴 です。 必ずあなたに合うヨガみつかると思います。 またスタジオでのクラスは少人数制にもなりますし、今まで以上におひとりおひとりに寄り添ったヨガを提供して行きたいと思っております。 もしヨガに何かを求めていらっしゃってくださる方がいるのならば（例：痩せたい！、ストレス解消したい、肩こりや腰痛を治したい、生理不順をなおしたい、筋力をつけたいなど）その効果が得られるヨガクラスを紹介し目標達成のためにもお手伝いいたします。 今までの４年半の活動の中で生徒さまの変化も著しく側で見てきました。 自信と確信があります。必ず人は変われます。 今の自分を変えたいと思っている方がいたらヨガを通してお手伝いさせてください。 私はほんの少し手を差し伸べるだけ、変えるのは自分自身。 自分を癒せるのも、自分を苦しくさせるのも自分だけです。 新しいヨガスタジオで新しい自分に出会ってください。 たくさんのご参加お待ちしております。 ---------- （工事前のスタ...

１６日土曜日は約４年半ヨガの活動をさせていただいた公民館での最後のクラスでした。 ４年半前、初めてのヨガのクラスは「陰ヨガ」そしてラストも「陰ヨガ」。 ２０名定員のところ２３名入れて超満員のラストクラスでした。ご参加頂きましたみなさま本当にありがとうございました。 ４年半前のことも、いききと思い出していつも変わらないこの場所があったからこそヨガを伝えるということを私自身が続けることができました。 そしてこの場所に続けてご参加いただく生徒様がいたからこそ。 この場所ではたくさんの人との出会いもありましたし、 たくさんの新しい自分に出会いました。 初めてクラスを行う時は今でさえやっと緊張しなくなってきた私ですが（いや、意外と緊張しているんですよ）もうドキドキ心臓が破れるかという鼓動。 そんな自分も自分で楽しむことができたのもヨガがあったからです。 「わ〜すごい緊張してるな〜」「自分てこんなに緊張するんだ」そんな風に気づいてあげて、でも好きなことを一生懸命伝えるうちにどんどんリラックスして、参加する皆さんの深い呼吸や柔らかな動きにも癒され６０分のクラスのうちではじまりの自分と終わりの自分の違いがまさにヨガでした。 EARTH YOGA立ち上げ時はヨガ講師としての経験もなく、単純に 「ヨガが好き」「多くの人にヨガを体験してもらいたい」「ヨガっていいよ」 その気持ちだったので料金も「無料」にしようと思っていました。 だたいろんな方からのアドバイスをいただき最低限の金額「ワンコイン」という形でスタートし続けてきました。 そのおかげて私のヨガ講師としての経験もたくさん積ませていただき、そのみなさまからの参加費で「マタニティヨガ」「産後ヨガ」「アナトミック骨盤ヨガ®︎」の養成講座を受講することができさまざまなヨガメゾットを学ぶことができ、 今やEARTH YOGAの一番の特徴でもある「 豊富なプログラム 」となることができました。 クラスはもちろんですがそういった学びの場という点でもたくさんの経験を積ませていただいたこと本当に感謝しています。 公民館でのクラスもとても良かったですが来月からは木の床が一面のとても気持ちの良いヨガスタジオで皆様のお越しをお待ちしております。 スタジオでの新しい出会いと再会を楽し...

１０月から 新しいスタジオ で始まる陰ヨガのクラスを２クラスに分けてみました。 陰ヨガはEARTH YOGAの中でも一番の人気クラスです。 陰ヨガについてご存知ない方はこちらを→ 陰ヨガ 陰ヨガBasic ＜ヨガ、陰ヨガが初めての方はこちらから＞ 陰ヨガの基礎を練習するためのクラス。無理なく陰ヨガができる構成となっています。初心者の方にオススメのプランです。陰ヨガをトライしてみたい方、陰ヨガで股関節や背骨の柔軟性を高めたい方、こちらからお試しください。 陰ヨガAdvance ＜陰ヨガの練習を積んでいる方、深めたい方に＞ 陰陽五行をもとに組み立てた陰ヨガが楽しめるプラン。中医学（特に経絡理論）と陰ヨガを関連づけた情報が満載です。肩こり、不眠、イライラ、冷え性、便秘、むくみ、食欲不振、肥満、頭痛など未病の解決に役立つクラスです。一つのポーズのキープ時間も５分以上とBasic長くなります。より身体に効果的な陰ヨガと言えるでしょう。 （陰ヨガが初めての方のはBasicからご参加ください。 １０月のスケジュールはこちらから→ スケジュール ご予約お待ちしております。