コアコンディショニングヨガ、３ヶ月集中コースとしてリリースし一期生も残りひと月となりました。 新しいフライヤーも作らせていただきました♪ なぜ３ヶ月コースにしたかの理由としては体験クラスでもお話ししていますが、 やるからには変化してほしい！結果を出してもらいたい。 一期生、すでに変化をそれぞれが受け取っています。 ただ３ヶ月で人が変われるなんて聞いたことないですよね！ 「細胞は２年で１００％入れ替わる」と聞いたことがあります。 脳は１年 血液は４ヶ月 骨は３ヶ月 DNAは２ヶ月 肝臓は１ヶ月半 皮膚は１ヶ月 胃の粘膜の細胞は５日間 で入れ替わっているとか。 そう、変化するためには”理論上”２年は最低必要と。 でも私がなぜ３ヶ月でここまで変化したか。 それは 「ゴール設定」です。 ３ヶ月後どんな自分になりたいかを明確に書き出します。 ゴールがしっかりと設定されると、とにかくドーパミンが出て、行動せずにはいられなくなります。 そして行動が起きる。 ゴール設定がうまくいっているかどうかは、行動が起きているかどうかでみるといいでしょう。 行動が起きると、必ず何かしらのアウトプットが出て行動している自分を見て、エフィカシー（ゴール達成における能力に対する自己評価）が上がる。 そうすると、自我更新が起きるから、現状の外にいい意味で放り出されて、新しい世界を見ることになります。 そして、またその場では前には見えてなかったことが見えるから、そこで新しいゴールやゴールの更新が起きて、またその世界に向けて、自然と引っ張られて成長・進化していきます。 周りの人から見ると、すごい努力しているように見えたり、狂気的に見えますが、本人はただただ、めっちゃワクワクしてて、ただやってるだけです。 ゴールに達している自分を想像して。 ただきついトレーニングをしているだけでは３ヶ月で変化することは不可能です。 脳から鍛えていく、そんなコアコンディショニングヨガ。 カラダだけでなく 心も、マインドもびっくりするほど強くなります。 一期生のみなさんはもう昔の自分には戻れないはず。 進化していくのみです。 ３ヶ月を過ぎてからがさらなる進化をしていくのが目に見えていますよ♡...