EARTH YOGA

おはようございます。 １月３１日の満月は日本中が盛り上がるほどのとても特別な満月でしたね。 私は毎月、新月と満月は意識して生活していて。夜空を見上げお月様に思いを寄せ、感謝することを習慣にしています。 先日の満月は「特別」だったから多くの人が夜空を見上げその興奮をSNSにアップされていましたが「特別」じゃなく、 いつもあるもの、いつもいてくれるものほど気がつきにくい。でも一番感謝したいものはそれなのではないでしょうか。 いつもあたりまえのようにいる家族 いつもある自分の身体 でもそのあたりまえがとても奇跡であること。 近くにあればあるほどそのありがたさを忘れがちだと思います。 私がヨガをお伝えするときに大事にしたいことは 自分自身を感じること いつも頑張ってくれているカラダに感謝しながら いつも無意識で流れているいつも私の一番近くにある呼吸を感じなから すべては自分の中にあること。 みんな生きていればいろんなことがあります。 嬉しい、楽しいことばかりでないし 辛い、悲しい、苦しいことばかりかもしれません。 でもその経験は全て 「愛」と「感謝」を経験するためにだと思うのです。 今は辛い時の方もいると思います。 でもその経験はした人にしかわからない。その経験が自分のため、そして同じように辛い思いをしている誰かのためになる。 必ずそう。 辛い時は「辛い」でいい。何か辛いのかちゃんと自分に向き合ってあげて。 悲しい時は思いっきり悲しんでいい。何かこんなにも悲しいのか見てあげて。 頑張らなくていいよ。 どんなときだって自分は自分。 どんな自分も自分が受け入れてあげること。 大事にしてほしいと思います。 長くなりましたが 先日の満月で感じることが多く誰かに読んでほしい、見てほしい ということよりも今感じていることをまとめておきたくブログに残させていただきました。 ------- ３月。 東日本大震災から７年が経とうとしています。 年度末でなにかと忙しくなる時期だと思いますが。 自分を見つめ自分を振り返りリセットする時間を作りにいらしてください。 私自身トレーニングがあるため開催日が少し少なくなりますが スペシャルクラスをたくさん企画しました...

おはようございます＾＾ 今年の夏は太陽がなかなか顔を出してくれませんね。 このまま秋に突入でしょうか。。。 １０月からは新スタジオにてクラスが開催となります。工事も順調に進んでおりみなさまと新スタジオでヨガできることとっても楽しみにしています。 スタジオにてのクラス開催についても今月中には詳細アップしていきたいと思いますのでお楽しみに♩ さて９月のスケジュールおまたせいたしました！ 【レギュラークラス】料金:500円/一人 レギュラークラス500円は９月をもって終了となります。１０月からは新しいスタジオにて場所も内容もパワーアップしたレギュラークラスを開催いたします！ ● 2日(土)9:30〜10:30 ♦やさしいヨガ ♦　  満員 ●   9日(土)9:30〜10:30♦ヴィンヤサフローヨガ♦　 満員 ●12日(火)10:15〜11:00♦mama yoga♦　 満員 ●16日(土)9:30〜10:30 ♦陰ヨガ♦　 満員 ※mama yogaのみ会場がタムラ建設本社2Fとなります。 その他の開催場所はご予約の際にお伝え致します。 それぞれのクラス内容についてはこちらよりご確認ください。⭐︎ ご参加についてはお手数おかけしますが直接 →contact よりお問い合わせ下さい。 【特別クラス】   ●19日(火)10:00〜11:15♦アナトミック骨盤ヨガ®︎♦  料金:1500円/一人　 場所：場所:創建多目的ルーム（那須塩原市北弥六209-3） アナトミック骨盤ヨガ®︎とは→ こちら★ ●20日(水)10:00〜11:15  ♦陰ヨガ×クリスタボウルVol.26♦ 　 料金:2000円/一人 場所: タムラ建設2Fスペース（栃木県那須塩原市上厚崎４３５−６） ●22日(金)10:30〜11:30♦マタニティヨガ♦　 場所: こうのとり助産院（大田原市中田原499-13） 　　　　 0287-48-7775 　　　　※新しい建物のためナビですと違う場所に案内される可能性がございます。詳しい道順はご予約の際にお伝え致します。 マタニティヨガの詳細→ ☆ こうのとり助産院の詳細→ ☆ ● 29日(金 ) 10:30〜11:30♦産後ヨガ♦...

８月８日予約状況アップしました。 ---------- おはようございます＾＾ ７月の３連休いかがお過ごしでしたか？暑い日が続き子どもたちはプールに大はしゃぎでした。 そんな中私もヨガの学びの時間もいただけで東京までワークショップに参加してきました。 アナトミック骨盤ヨガ®︎を考案した内田かつのり先生の一番弟子、のりちゃん先生の 心拍トレーニングワークシップ 。 ヨガを始めようと思ったきっかけ、女性はとくにダイエット目的の方がとても多く、でも実際に痩せないという声もあるようです。 ヨガを投資の時間にするために効率的に脂肪を燃焼する、筋力をつける。 その心拍ゾーンを知るためのワークショップ。とても楽しくためになりました。 またさらにアナトミック骨盤ヨガ®︎の可能性が広がり８月のアナ骨クラスがますます楽しみです♩ EARTH YOGAに通ってくださる生徒さまにもヨガを投資の時間にするために カラダも心も、そして魂にまでも効果のみえるヨガクラスを開催していきたいと思います。 前置きが長くなりましたが８月のスケジュールです！ 【レギュラークラス】料金:500円/一人 レギュラークラスは常連の生徒様から先行にお知らせさせていただいているためすでに満員の場合もございます。ご予約はお早めに、おすすめいたします。 18日(金)10:15〜11:00♦mama yoga♦　 19日(土)9:30〜10:30♦陰ヨガ♦　  満員御礼：キャンセル待ち受付中 26日(土)9:30〜10:30♦ナチュラルフローヨガ♦ 残席わずか ※mama yogaのみ会場がタムラ建設本社2Fとなります。 そのほかの開催場所はご予約の際にお伝え致します。 それぞれのクラス内容についてはこちらよりご確認ください。⭐︎ ご参加についてはお手数おかけしますが直接 →contact よりお問い合わせ下さい。 【特別クラス】  4日(金)10:00〜11:15♦アナトミック骨盤ヨガ®︎♦  料金:1500円/一人　 場所:タムラ建設2Fスペース（栃木県那須塩原市上厚崎４３５−６）  6日(日)10:00〜11:15♦アナトミック骨盤ヨガ®︎♦  満員御礼 料金:1500円/一人　 場所...

週末はアナトミック骨盤ヨガ®︎のクラス開催でした！ なんと初めて参加の方は２名だけでそれ以外の方はみなさんリピータでした＾＾ 一度体験するとキツいけど病みつきになる気持ちさです。 アナ骨終了後から足がプルプルし出す方、階段を降りるのに必死な方。そんな姿をみてニマニマしています♡ みなさんが限界をどんどん超えていく姿が本当にカッコ良くてもう感動しまくりの７５分。 人が頑張る姿ってかっこいいですが、それが自分のカラダのために頑張る姿ってもっとかっこいい！熱い時間をありがとうございました。 秋に新しくスタジオがオープン しましたら毎週アナ骨クラス、開催していきたいと思っておりますのでみんなで頑張りましょう！腹筋割りたい人ぜひご参加下さいー＾＾ ８月のアナトミック骨盤ヨガ®︎ですがご要望をいただきまして ８月は平日と日曜日、２回開催です！ 今まで土日でご参加が難しかった方は是非ご参加ください。（開催場所がそれぞれ異なりますのでご注意ください） アナ骨ファンのみなさまから ヨガ初体験の方まで どなたでもご参加いただけます。 ---------- ＜平日開催＞ ●日　時　　 ８月４日(金)１０：００〜１１：15(７５分クラス) 　　　　　　※会場は１５分前から行います。 　　　　　　 ●場　所　　 タムラ建設本社2Fスペース（栃木県那須塩原市上厚崎４３５−６） ●参加費　　１５００円(当日お支払い下さい) ●持参品　　ヨガマット（なければバスタオル）、飲み水 、タオル、動きやすい服装、バスタオル 　　　　　  レンタルマットあります。（１００円•数に限りがありますので事前のお申し込み下さい） ●お問い合わせ・ご予約 contact よりお願い致します。 ---------- ＜日曜開催＞ 満員御礼 ●日　時　　 ８月６日(日)１０：００〜１１：15(７５分クラス) 　　　　　　※会場は１５分前から行います。 　　　　　　 ●場　所　　 創建多目的ルーム（那須塩原市北弥六209-3） ●参加費　　１５００円(当日お支払い下さい) ●持参品　　ヨガマット（なければバスタオル）、飲み水 、タオル、動きやすい服装、バスタオル 　　　　　  レンタルマ...

６月の新月は土曜日の開催です！場所も変わり広々とした空間で行います。 陰ヨガとクリスタルボウルの世界をまだ体験したことのない方はこの機会にぜひ！ ---------- ～新月の日　私たちは新しい自分に出会います～ 新月の日は「浄化」や「デトックス」の効果が高まるとき クリスタルボウルの音に心を委ねながら、陰ヨガのポーズと深い呼吸で、ゆっくり、じっくりと身体の芯から開放していきましょう。 ●日　時　　 ６月２４日（土）10:00〜11:15(75分クラス) ※開場は20分前から行います。 ●場　所　　大田原ふれあいの丘体育館（栃木県大田原市福原１４１１−２２ ） ※無料駐車場あり。 ●参加費　　２,０００円(当日お支払い下さい) ●持参品　　ヨガマット（なければバスタオル）、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル ●お問い合わせ・ご予約 →contact よりお願い致します。 ～INSTRUCTORS～ ＊YIN YOGA : Tomomi Watanabe EARTH YOGA主宰 心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて 陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆるめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。 URL: http://earthyoga.jimdo.com/ ＊CRYSTAL BOWL：七椰葉 (nanaha) 心と身体のチェンジingサロン 癒庵-nanaha-主宰 クリスタルボウル奏者、クリスタルボウル✴︎レゾナティエ、那須塩原市在住。 那須塩原を中心にクリスタルボウルの音と波動で『心と身体と魂を共鳴させて癒す』クリスタルボウル音浴会、個人セッション、セルフヒーリング講座を開講。 URL: http://yuan-nanaha.jp/ 〜What's YIN YOGA？〜 陰ヨガとは一つのポーズを長く維持し、カラダをリラックスさせる事に重きをおいたとてもゆったりとした、シンプルでパワフルにカラダや心に働くヨガです。全身のエネルギーラインである「経絡」に働きかけ内蔵の調子を整えます。滞っていた気の巡りやリンパの流れをよくするため女性の冷えや婦人科系の不調にも効果を発揮します。 陰ヨガ...

陰ヨガと銅鑼のコラボクラス、２回目の開催でした。 毎回どんな感じにすると心地よいのか、緩んでいくのか試行錯誤しながら ２月に開催 した時とは全く異なるクラスとなりました。 今回はシンギングボウルも加わり三原さんにクラス中銅鑼とシンギングボウルを奏でてもらうというとても贅沢なクラスに。 参加者の皆様には扇状にマットを並べていただきどなたにもできるだけ均等に音の効果を感じていただけるようにしました。 いつも 陰ヨガ×クリスタルボウル でコラボをしている七葉さんも毎回ご参加くださり、「今回はシンギングボウルも加わり、参加者さんが半円形になって倍音ハーモニーを浴びるとにかく気持ちの良いヨガ時間でした。 智美先生のやさしいインストラクションと静かな癒しの音楽と三原さん奏でる凜とした銅鑼やシンギングボウルの音色が立体的に流れる中で、じんわーりと奥から緩んでいく身体を感じるこの感覚はなかなかありません。」というご感想をいただきました。 音と癒しのスペシャリストからこのようなご感想とてもうれしくこのコラボはまだまだ可能性を秘めているな〜とさらなる深まりに導けるようまた次回開催をしたいと思います。 クラス後は三原さんがどうぞどうぞ〜と楽器に触れさせてくださりご参加者様も体験。 シンギングボウルも大きさによっていまのカラダにこの音が良く感じるね〜とお一人お一人ちがっているのも面白いです。 銅鑼の音もカラダのどの部分で感じるのかも人それぞれで。 音と陰ヨガの可能性は広がるばかりです。 まだ次回開催は決まっておりませんがより深まるクラスを目指し、またの機会をお楽しみに＾＾

「瞑想のヨガ」とも言われている陰ヨガ。 陰ヨガを通して瞑想を基礎から学べ実践できるクラスの開催が急遽決まりました！ ————— ●日　時　　 ５月２３日（火）10:00〜12:00(60分クラス) 　　　　　　 ※開場は15分前から行います。 　　　　　　 ＜内容＞ 　　　　　　10:00〜11:00　陰ヨガ 　　　　　　11:00〜12:00　メディテーション入門講座                   ●場　所　　タムラ建設本社2Fスペース（栃木県那須塩原市上厚崎４３５−６） 　　　　　　※無料駐車場あり。 ●参加費　　３,０００円(当日お支払い下さい) ●持参品　　ヨガマット、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル レンタルマットあります。（１００円•数に限りがありますので事前のお申し込み下さい） ●お問い合わせ・ご予約 →contact よりお願い致します。 ————— ひとつのポーズをじっくりキープする陰ヨガは、心身を穏やかに整えながら快適な呼吸を促し、次第に瞑想の世界へといざないます。 このクラスで行うアーサナは主に下半身を柔軟にすることを目的に組み立てていきます。これらによって、まず長時間快適に座るための準備を整え、瞑想へ入ってゆく準備をしていきます。 その後「メディテーション入門講座」ということで講師に松本三千代さんをお招きして 瞑想とは？から学び実践して行きます。 瞑想＝メディテーション。 最近は、テレビや雑誌でも取り上げられる程、身近なものになっています。 偉大な経営者や歴史に名を残す芸術家達もその高い効果を実感し、 積極的に瞑想を取り入れていたようです。 『瞑想』という言葉は一般的になってきていますが、 『難しそう・・・。』『私にできるのかしら・・・？』と 考えている方も多いようです。 興味はあるのに始めるきっかけがない。 でも、瞑想は実は気楽に日常生活に取り入れられるのです。 なんの道具もいらず、トイレでも、寝る前の5分でも、子どもをおんぶしながらでも、 気軽に行えるものなのです。 ＜瞑想の効果＞ ・集中力のアップ ・ストレスの軽減 ・リラックス効果 ...

人気のアナトミック骨盤ヨガ®︎のクラスは６月開催です！ 少し先にはなりますがアナ骨ファンのみなさまから ヨガ初体験の方まで どなたでもご参加いただけます。 ---------- ●日　時　　 ６月３日(土)９：３０〜１０：４５(７５分クラス) 　　　　　　※会場は１５分前から行います。 　　　　　　 ●場　所　　 タムラ建設本社2Fスペース ●参加費　　１５００円(当日お支払い下さい) ●持参品　　ヨガマット（なければバスタオル）、飲み水 、タオル、動きやすい服装、バスタオル 　　　　　  レンタルマットあります。（１００円•数に限りがありますので事前のお申し込み下さい） ●お問い合わせ・ご予約 →contact よりお願い致します。 ---------- アナトミック骨盤ヨガ®︎についてはこちらを→ ⭐︎ 「効かせる」アナトミック骨盤ヨガ®︎をお届けいたします！ たくさんのご参加お待ちしております＾＾ ３歳になった娘は最近ヨガの種類も覚え出しました。 これはアナ骨の「シコ」を真似しています。 「たいようへいはい」（太陽礼拝） 「ヴィンヤサン」（ヴィンヤサ） などちょっとおしい言葉で種類をお話ししてくれます。

こんにちは＾＾ 暖かい日が増えてきましたが花粉症の方はお辛い時期ですね。 春の養生 について少しBlogにまとめましたのでお時間ある方は読んでみてくださいね。 さて早速ですが４月のスケジュールです。 ---------- 【レギュラークラス】料金:500円/一人 レギュラークラスは常連の生徒様から先行にお知らせさせていただいているためすでに満員の場合もございます。ご予約はお早めに、おすすめいたします。  1   日(土) 9:30〜10:30 ♦やさしいヨガ ♦ 　 満員御礼：キャンセル待ち受付中  11日(火)10:15〜11:00 ♦mama yoga ♦　 残席わずか  15日(土)9:30〜10:30 ♦ヴィンヤサフローヨガ ♦ 　 残席わずか  22日(土)9:30〜10:30 ♦陰ヨガ ♦　 満員御礼：キャンセル待ち受付中 ※mama yogaのみ会場がタムラ建設本社2Fとなります。 そのほかの開催場所はご予約の際にお伝え致します。 それぞれのクラス内容についてはこちらよりご確認ください。 ⭐︎   ご参加についてはお手数おかけしますが直接 →contact よりお問い合わせ下さい。 【特別クラス】 26日(水)10:00〜11:15   ♦新月陰ヨガ×クリスタボウル♦  　 料金:2000円/一人 場所:タムラ建設本社2F 24 日(月 )10:00〜11:00 ♦陰ヨガ×銅鑼 ♦ 料金:2000円/一人 　 場所:那須塩原市内（ご予約後にご案内いたします） 29 日(土 )10:00〜11:00 ♦NASU PARK YOGA ♦ 料金:500円/一人 　 場所: 那珂川河畔公園・石のステージ前広場 （那須塩原市黒磯３６５−１） 　　　 ...