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11月, 2017の投稿を表示しています

EARTH YOGAのはじまりは陰ヨガから

今日は改めて陰ヨガについて。
私は12年前の今頃ヨガと出会いました。
1回の体験でとりこになりました。はじめは実はホットヨガからのスタートだったのです。

自分自身と向き合い今の自分を見つめる時間がそのとき周りばかり気にして自分の存在はなんなのか。生きることが辛く感じていた時の自分にぴったりでした。19歳のときにすでに体が悲鳴をあげ始め体調も崩してばかりでしたがヨガをはじめてすぐに体も心も変化をしていきました。


ホットヨガをしばらく続けていて(途中お休みした期間もありましたが)暑い中で汗をかいて爽快!というヨガを楽しんでいた時代がありましたが年を重ねるごとに違和感も出てきていてホットヨガに限界を感じていました。
その時に「ヨガ」とネットで検索した時に飛び込んで来たのが「陰ヨガ」でした。

そのころは「陰ヨガ」が日本でブームを起こす前。
初めて耳にしました。なんとなくすごく惹かれて東京までワークショップに参加。

その1回がものすごい体験で。
陰ヨガ、動きはなくとてもシンプルなポーズ。今までのヨガでは感じたことのない身体と心の静けさ。
そして一番の驚きが「自分の体に力がこんなにもはいっている」「力が抜けない」ということ。

無意識で力がはいっていることに気づくことができて、このままじゃ私苦しい。
もっと力抜いていきてあげよう!と。

その1回の陰ヨガの体験で「陰ヨガってなに?知りたい。学びたい。すごいヨガだ!」
と講師養成トレーニングに参加することを決意しました。(この時はヨガの先生になりたいともなんとも思っていませんでした。)

5日間のトレーニング。たった5日間でしたがすごい変化をしたのです。
ヨガを続けていてもずっとあった肩こり、高校生の頃から患っていた顎関節症もそれで治りました。

(懐かしい写真。ビクター先生と通訳の純子先生。そして仲間と。みんな元気かな〜!?)


とにかく生まれ変わったような自分がいました。
それから毎日陰ヨガの実践をしていくうちに一緒にヨガをしていた当時の仲間(今はEARTH YOGA Studioの一番の常連様)から「陰ヨガ教えて!受けて見たい」そんな声をいただき私の講師としての活動がスタートしたのです。

現代に生きる人にとても向いているヨガ
それが陰ヨガだと今も感じています。変わりません。

そんな陰ヨガ。日々変化しています!
「ゆるめる、癒す。」ということに変わりはありませんが最近は
「陽」で最…

EARTH YOGA Studioをご紹介いただきました!

おはようございます^^

今日も暖かな朝ですね。
先日はじめてEARTH YOGA Studioにお越し下さり「やさしいヨガ」を受けてくださった やよい整骨院さまのとってもかわいいご夫妻。

ヨガもスタジオもとても感動してくださったようでそれをブログにてご紹介くださいました。
https://ameblo.jp/relax-yayoi/entry-12332240385.html
お写真もたくさんで奥様の温かな文章にうれしくて心がほっこり♡
それにしてもお料理上手の奥様のつくるごはんもおいしそうで。。。ぜひぜひブログのぞいて見てください。

またのお越しをお待ちしております。

11月最終週のスケジュール

おはようございます。
今週で11月も終わり、12月がスタートとなりますね。

昨日はスタジオレッスンお休みいただきまして新年1月のクラススケジュールを立てていました。
夜のクラスも増える予定。パーソナルレッスンのご依頼もいただき新年からおふたりの方のパーソナルを担当させていただきます。

おふたりとも今の自分を変えたい!ととても強い向上心を持った方。
短期間での変化がすでに約束されています。
おふたりの想い、しっかり受け止め一緒に目標に向かって進んで行けること大変嬉しく思います。

さて前置きが長くなりましたが今週のスタジオレッスンですが全てのクラスご案内可能です。


28日(火)
●10:00〜11:15 アナトミック骨盤ヨガ®️ 参加費1500円
●13:00〜14:15 やさしいヨガ 参加費1500円
✳︎入会金、月会費などございません。また初回の方には来年1月から使えるクーポン券をお配りしております。

人気の「アナトミック骨盤ヨガ®️Lv0,5」は平日にも関わらず満員のご予約を頂いておりましたが急遽キャンセル発生のため2名ご案内可能となりました。


アナトミック骨盤ヨガ®️についてはこちらを↓
https://www.earthyoga-studio.com/クラス/レギュラークラス/r5-アナトミック骨盤ヨガ/

また午後も人気クラス「やさしいヨガ」も数名ご案内可能です。

やさしいヨガについてはこちらを↓
https://www.earthyoga-studio.com/クラス/レギュラークラス/r1-やさしいヨガ/

どちらのクラスもヨガがはじめてのかた〜経験者の方まで幅広くヨガの楽しさ、気持ち良さを体験いただけるクラスとなっております。

当日参加も可能ですのでぜひご都合よろしければご参加ください。



29日(水)
●10:00〜11:15 陰ヨガアドバンス 2000円

陰ヨガについてはこちらを
https://www.earthyoga-studio.com/クラス/レギュラークラス/r2-陰ヨガ/


30日(木)
●10:00〜11:15 リストラティブヨガ 参加費2000円
●13:00〜14:15 ヴィンヤサフローヨガ 参加費1500円

リストラティブヨガについてはこちらを↓
https://www.earthyoga-studio.com/クラス/レギュラークラス/r…

【開催レポート】子宮温めヨガワークショップ

おはようございます^^

昨日、勤労感謝の日はEARTH YOGA Studioにて「子宮温めヨガ」のワークショップ開催でした。

告知後すぐに満員となりましたが前日キャンセルが発生し当日は満員とはなりませんでしたが多くの方にご興味を持って参加していただけたことがとても嬉しかったです。


子宮温めヨガは私が伝えたいことが凝縮しています。

ヨガだけでなく、布ナプキンのよさ、冷えとり、食生活、睡眠などトータルバランスを伝えて行きたい。でも2時間ではやはり伝えきれず、ヨガと布ナプキンの説明が主でした。


初めはみなさんで円になってそれぞれ自己紹介からスタート。

皆さんの悩みの共通としてはやはり「冷え」でした。


月経に対してもネガティブなものとしておもっているがほとんどで。



私も昔そうでしたのでみなさんのお話聞いて大きくうなづくことばかり!


私は小さな頃から極度の冷え性で、中学生ぐらいから体温は35度台前半。
(今は36度後半!37度台を目指しています^^)

テニス部で運動量も多かったですが冷えていました。
そのころとても痩せていて、身長は今とそれほど変わらず165cmの体重は40kgあるかないか。筋肉はあったので体脂肪率は11%男の子のような体でした。保健の先生にはとっても心配されていたのをよ〜く覚えています。

中学2年生の冬に初潮。それを母に伝えた時はとても喜んでくれていました。
「おめでとう!」お赤飯を炊いてくれました。

そして渡されたのはもちろん紙ナプキンです。


そこから始まった月経とともの生活、定期的には来るもののPMSも月経痛もあって毎月毎月、月経が来るのは本当に嫌なものでした。


高校生の頃は毎月痛み止めの薬を飲んでいましたし、むくみや冷え、貧血気味にもなり

月経中=普段の生活ができなくなる。

という状態でした。



しかしそんな私がですよ!ヨガと出会ったことで、布ナプキンや冷えとりとも出会い、食生活、睡眠時間も変わり、それが今はからだも心も大きく変わりました。


そう、変われるんです。気付いた瞬間から、始めれは必ず変わる!

確信しています。だって私が変われたんですもの^^



そのことが凝縮しているのが昨日のワークショップでした。

ヨガのポーズも11年さまざまなヨガを学び、ヨガを実践してきた経験からもちろん解剖学からも見た上で子宮、骨盤周りの筋肉に弾力をつけるためのアーサナ(ポーズ)の紹介。子宮温めヨガのメリット、布ナプの…

<追加あり>12月のクラススケジュール

11/14up
アナトミック骨盤ヨガ®︎のクラス開催が少ないという声がありまして追加しました!
再度ご確認お願いします^^


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11月スタートしましたね^^今年も残り2ヶ月!1年本当にあっという間です。

今年の年初めを思い返すと、今ヨガスタジオをやっているなんて想像もしていませんでした!!

5月の初めの頃、このスタジオとなる場所との出会いからあれよあれよとことが進みあっという間にオープン!
タイミングと流れにのって今を迎えています。

人生何が起こるかわかりませんね。

だからこそ「今を生きていきたい」そう感じます。

明日死ぬかもしれない。その覚悟で今を一瞬を大切に。

出会う人一期一会の気持ちを大切に。毎回のレッスンもその気持ちをもって行なっています。




さて、11月に入りましたので12月のスケジュールを立てました!!

イベントの多い12月ですが外は寒くなり出かけるのも億劫になりがちですがスタジオの暖房器具も増やし、暖かくしてお待ちしております。

そしてクラスもイベントクラスを中心に「熱いクラス!」を企画しています。

そんな中でも目玉はやっぱり年末の太陽礼拝108回ですかね!


『太陽礼拝108回』とは、その名の通りひたむきに太陽礼拝のポーズを108回行うものです。除夜の鐘も108回、これは煩悩の数を表しています。年末は、家の大掃除だってするのだから、休まず働いてくれる自分の体もキレイにして、清い体で新年を迎えてみませんか?


初めてで不安な方はナチュラルフローヨガで「太陽礼拝」を体験してみて。
途中で疲れちゃってお休みしてももちろん大丈夫です。まずはやってみる!という気持ち。挑戦してみる。私もできるかな!?と思いながらもみんなと一緒ならできる!できなくても楽しい!と考え開催することにしました^^

108回を終えた後、どんな気持ちになるのかを楽しんでみましょう。新しい自分にきっと出会えることでしょう。
終わった後は、ヨガニードラ(眠りのヨガ)で、今年を振り返り、心の疲れも洗い流します。

太陽礼拝=”スーリヤ(太陽)” ”ナマスカーラ(礼拝)"太陽への祈りのかたち。また明日昇る太陽を信じるように、あなたの体の中に本来備わっている力を信じて、ぜひ、挑戦してみてください。



クリスマスイブにも熱いクラスを企画しました!

アナ骨ファンの皆様ご参加お待ちしております♩もちろん初めての方でも楽しんでいただけ…

【開催レポート】蠍座新月の陰ヨガ×クリスタルボウル

日付は変わりましたが昨日は蠍座の新月。陰ヨガ×クリスタルボウルのコラボクラスの開催でした!
なんと今回で28回目です。毎月(私の出産で2ヶ月ほどお休みいただきましたが)続いている七葉さんとのコラボクラスです。


そんな今日はいつにも増してとても楽しみなクラスでした。私自身太陽星座は水瓶座ですが潜在意識や、本心・感情を表しているというのが月星座。それが私は蠍座なのです。

蠍座の新月のテーマは「何かにどっぷりと深く関わって、その本質を見極めること」。
さらにそれによって「それまでの自分とはすっかり違う新しい自分に生まれ変わること」。

そんなテーマがありました。そんな蠍座の影響か予約いただいている方のお名前をクラス開催前に改めて一覧で見たときに「なにかとても深いところでつながっている方々が集まっている」と感じました。もちろんみなさんそれぞれは初対面の方ばかり。

いざクラスが始まると蠍座のエネルギーをひしひしと感じる深くて安心感のある心地よく、そしてとてもディープな時間となりました。


自分の心身が何を訴えているのか
自分の心身に寄り添って
恐れや不安を手放しハートをひらく。

自分自身を癒して、自分自身を信じて受け入れ愛で満たされいくと本当の愛が生まれてきます。そんな愛で溢れたとても温かな時間をありがとうございました。

クラスの終わりにはお二人からパーソナルレッスンのご依頼もいただきました。蠍座の新月からまたさらに自分自身、家族、生徒さんとますます深くつながっていくことを確信しとても幸せな新月を過ごすことができました。

ご参加いただきましたみなさま
今日も細胞まで震える素晴らしいクリスタルボウルを演奏してくださった七葉さん、ありがとうございました。

来月は今年最後の開催です!
12月18日(月)射手座の新月に開催です。
開催詳細はこちらからご確認ください。→⭐︎

今年最後ということで七葉さんから素敵なプレゼントがご用意される予定です。
ご参加お待ちしております。

大田原【marie kai】

はじめてのハワイアンロミロミ、ホットストーンを体験してきました!


mariekaiのますみさんはヨガの生徒さんで1年以上前からヨガを定期的に続けてくださっています。

自分のため、よい施術のために「ヨガがいいよ!」と周りの多くの人から声をかけられていたそうでずっとヨガ教室を探していたけどピンとくるものがなく、、、あるときSHOZOさんでEARTH YOGAのフライヤーを見つけHPをみてすぐに参加を決めてくれたとおっしゃってくださっていました。
その時からスケジュール公開後、先頭でご予約くださり定期的にレッスンに来てくださっている大切な生徒さんです。
初めてお会いした時「なんて美しい人!」と一目で魅せられました。 この人絶対何かやってる!と思い聞いたところ、「ハワイアンロミロミをこれから始めるんです」と。
おー!やっぱりセラピストさん。


ヨガをしているセラピストさんは絶対にいい施術をすると確信しています。

一番の理由は呼吸が深いから。

私も数少ないですけれどもマッサージやトリートメントが大好きなので何名かのセラピストさんの施術を受けています。
その心地よさの大きな違いには「呼吸」が一番です。

そして腹が据わっているかどうか。(安定感、グラウディング感があるか)
先日ますみさんのきてくださってレッスンでちょうど「丹田登場!」のワークをしたところでもありました。


そんなますみさん、以前はエステサロンでお仕事をされていたとのことでそのお仕事を退社されハワイに旅行に行ったそうです。

そこでハワイに魅せられ「ロミロミをやる!」と決めたとのこと。


サロンのオープンはちょうど1年ほど前になり私も行きたい、行く!と言いながらなかなか時間を作れず一年の思いがやっと叶いました。

自宅にあるサロンスペース。大田原の黒羽地区にあります。黒羽のダイユーがわかる方はそのすぐ近くです。

ますみさんのいつものとっても明るい素敵な笑顔でお出迎えくださり、その明るさ、笑顔できっと初めての方も一気に緊張が解けると思います。
ますみさん、実は今年の9月の1ヶ月間ハワイでロミロミ修行をして来たところとのことでさらにキラキラと磨きがかかっていたように感じます。

ウェルカムハーブティーをいただきながらとても丁寧なヒアリング。このヒアリングに1時間以上かける時もあるそうで、10時に来た方が15時に帰えるようなときもあったそう^^ 私もそのぐらいゆっくりし…

ヨガの醍醐味

昨日もたくさんのご参加ありがとうございました^^


久しぶりのリストラティブヨガ。東京の方からご参加いただいた方もいらっしゃりました!
自分自身を癒す「セルフヒーリング」「セルフケア」のプラクティス。


リストラティブヨガに限らず真逆に思えるアナトミック骨盤ヨガ®︎も同じです。


「セルフケア」
ヨガの醍醐味がここにあると思います。




マッサージや整体、アロマトリートメントなど人に癒してもらうことも私自身とても大好きなのでメンテナンスとして通いたいと思っています。


でも昔は整体によくいっていました。一時期はすっきりするのですが戻るのが早い早い。

身体の癖は長年のたわものですから一気にその癖を治そうとすると身体も驚いてすぐに戻りたがるのですよね。


なので最近のメンテナンスは鍼灸が一番お気に入り。気の流れを良くして自然治癒力をあげてくれます。そのため長く良い状態の身体が保てるように感じます。

もちろんアロマトリートメントも大好きです。無理にゴリゴリするのではなくスムーズに流してくれるので、凝っていたり、よじれている筋肉が本来の居場所はここだと見つけて自然ともどっって行く感覚があります。

もちろんセラピストさんでかなり変わりますが。

アロマトリートメントはやっぱり白河のAroma du Lumiereさんが最高です^^

なんども私もブログで紹介しているので生徒さんも多く通ってくださっているようでとても嬉しいです。


みなさんも駆け込み寺になっているようです。




話はそれましたが、人に癒してもらう、整えてもらうのも時々はいいと思いますがそればかりに頼ってしまうのは長く続きませんよね。(身体もお金も)


なので日常のなかにヨガを取り入れることはとてもおすすめです。


今の自分をしっかりと感じながら行うので無理に伸ばしたり痛めることはありませんが、ヨガで怪我をして、とか身体が硬くて先生に怒られた。とかそんな声も多く聞くのが現状です。

私の生徒さん今まで400名以上の方に指導をしてきましたが怪我をしたり痛めた方はいません。


自分自身で癒す、整えることができるのがヨガの醍醐味です。

すぐに変化は感じないかもしれませんが必ず変わります。
変われます。
本来の自分の身体と心に出会うことでしょう。



だんだんと年末の忙しさが出て来ている方も多いと思います。

「自分の時間」をしっかりととって元気に過ごしていきましょう!


【終了】新月の陰ヨガ×クリスタルボウルVol.28

11月は蠍座の新月!
蠍座のテーマは「何かにどっぷりと深く関わって、その本質を見極めること」。
蠍座は、我を忘れるほど、他のものが何も見えなくなるほど何かに没頭する力、そしてそれを最後までやり遂げる力を持った星座。
あなたがもっと生き生きと輝くために、もっと集中力や粘り強さ、逃げ出さない精神力などがあったら…と感じているなら、ぜひ蠍座の新月の力を借りてみましょう。
また、本気で夢中になれるものと出会うための願い事も、蠍座の新月がおすすめです。

陰ヨガとクリスタルボウルで心身のゆとりをもち新月の願いをかけるのにもぴったりです!
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~新月の日 私たちは新しい自分に出会います~

新月の日は「浄化」や「デトックス」の効果が高まるとき
クリスタルボウルの音に心を委ねながら、陰ヨガのポーズと深い呼吸で、ゆっくり、じっくりと身体の芯から開放していきましょう。

●日 時   11月18日(土)10:00〜11:15(75分クラス) ※開場は20分前から行います。
●場 所  トコトコ大田原視聴覚室
土曜日開催のため会場がいつもと変わりますのでご注意ください。
※無料駐車場あり。
●参加費  2,000円(当日お支払い下さい)
●持参品  ヨガマット(なければバスタオル)、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル

●お問い合わせ・ご予約
→contactよりお願い致します。


~INSTRUCTORS~

*YIN YOGA : Tomomi Watanabe
EARTH YOGA主宰

心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて
陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆるめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。

URL: http://earthyoga.jimdo.com/


*CRYSTAL BOWL:七椰葉 (nanaha)
心と身体のチェンジingサロン 癒庵-nanaha-主宰

クリスタルボウル奏者、クリスタルボウル✴︎レゾナティエ、那須塩原市在住。 那須塩原を中心にクリスタルボウルの音と波動で『心と身体と魂を共鳴させて癒す』クリスタルボウル音浴会、個人セッション、セルフヒーリング講座を開講。

URL: http://yuan-nanaha.jp/


〜What's YIN YOGA?〜
陰ヨガとは一つのポーズを長く維持し、カラダを…

乳児湿疹、アレルギーの経過

私には2人の子どもがいます。上の子は3歳7ヶ月の女の子。
下の子は1歳3ヶ月の男の子。

下の子が1歳になるころにもブログで報告していましたが(そのブログはこちら→✳︎

いままた写真を改めて見返し、本当に綺麗になったなと。

去年の今頃が一番ピークだったように感じます。

乳児湿疹に頭皮の脂漏性湿疹で髪の毛は抜け落ちてしまったころ。
















この写真は初めてパンを食べたとき。小麦アレルギー発症後少し落ち着き始めたとき。







以前のブログでもかいていますが見知らぬ人からの冷たい視線や心ない言葉もたくさんいただきました。でも息子を信じていつか絶対に綺麗になることを確信して薬を一切につかわずいまはこんなにもつるつるピカピカお肌です!















乳児湿疹やアトピーのある親御さんはお肌ががさがさのとき「かわいそうで」と子どもの写真をあまり残さない傾向があるようです。でも私はすごく可愛いし頑張っている期間を記録に残したかったのでたくさん写真を撮りました。それが今やこのように乳児湿疹で悩むお母さんたちの助けにもなっていること。私ができる発信はどんどんしていきたいと思います。



アレルギー検査をして
小麦、乳、卵、ナッツ類、ごま、大豆にアレルギーがあることもわかりましたが少しづつ食べれるものもあったり、また今はアレルギー対応の代替えの商品もたくさん出ているので困ることはなく生活しています^^


まだ歩くことはしませんがハイハイがものすごいスピードで、最近はいらないものや嫌なことには「いや〜!」と、嬉しい楽しいも全身で表して、言葉の発達も著しくお姉ちゃんの話す言葉をまねたり、とーってもとっても可愛いです♡


子どもたちの成長は何よりもの幸せですね。

また子どもたちのことも時々ブログで書かせていただきたいと思います。


最後までお読みくださりありがとうございました。