EARTH YOGA

１２月もあっという間に後半。 皆様忙しい日々を送られているのではないでしょうか？ そんな中ですがここ数日、どのヨガクラスも多くの方にご参加いただいています。 忙しい時だからこそ「今日は休むぞ！」と決めて来てくださっている方も多いのです。 ついつい忙しくなる時、思考も行動もやることリストに追われている時こそ日々ヨガを通してご自身と向き合われている方はそれに気づきスローダウンさせることがとても上手なんだろうなと感じています。 スローダウンさせるにはどのクラスも効果的ですが EARTH YOGA Studio で体験できるクラスの中でもっともおすすめなのはやはり、 リストラティブ・ヨガ です。( 先日もブログ に書いたばかりですが。) リストラティブ・ヨガは別名『究極のリラクゼーション』と呼ばれています。「ポーズに入ることで、副交感神経を優位にし、副交感神経が優位になることで、自己治癒力が高まるメカニズムのスイッチを、自分で入れることができる。つまりは、深呼吸に変えることで副交感神経が働く。呼吸の仕方は意識的に”自分で変える”ことができる。この”自分で”というのが、究極と言われる所以です。」 「寝ているだけなのになぜクラスに参加する必要があるの？」と思う方も、ヨガの経験を問わずいらっしゃるのではないでしょうか？ 体を動かしたい時にヨガクラスに行く、癒されたいならマッサージに行くというように、以前まではヨガクラスへは動くことのみを目的に参加しているかたも多いのではないでしょうか？ ブロック、ボルスター、ブランケットを使って、自分にとって一番心地良い状態を見つけていく、それが自分のポーズの完成形となります。”自分で自分の心地良さを見つける”ことが大切です。 切り傷をした時に、血が出て、止まって、かさぶたとなり、また新しい皮膚が生まれるという素晴らしい機能が私たちの体には備わっています このように私たちには、自分で自分を癒す力があります。 精神的なもの、身体的なもの問わず、人は自分の中に問題があっても、外側から何かを得ようとしてしまう時があると思います。 一方リストラティブ・ヨガは、そんな外側に向きがちな意識を、ポーズに入ることによって自然と内側に向かせてくれます。 忙しい毎日を送っているからこそ、その忙しいサイクルをより...

先日紹介したばかりの 白河のアロマサロン Aroma de Lumiere のいずみさんがブログにてリストラティブヨガのご感想を書いてくださいました。 日々ご自分と向き合い、感性の高いいずみさんが体験し実感したご感想。とてもすてきな言葉で綴られています。 ぜひ読んでみてください。リストラティブヨガ、完全なるセルフヒーリング、セルフケアのプラクティスです。 自分自身を癒せるのは自分しかいません。 ヨガスタジオでしか体験できないとても貴重なクラスです！ぜひ体験してみてくださいね。 https://ameblo.jp/aroma-lumiere/entry-12334236385.html リストラティブヨガを受けられる場所は県内では EARTH YOGA Studio しかないのではないでしょうか？ 都内でも少ないとのことで東京からわざわざ受けに来てくださった方もいます。 とても貴重なヨガクラス。ぜひご体験くださいね。 リストラティブヨガの可能性は広がります。自分自身もさらに学びを深めるため来年はじめにリストラティブヨガの集中講座に参加します！ 多くの方に自分自身を自分で癒す究極のリラクゼーションを。 より深まる時間を。

こんばんは＾＾今日は午前やさしいヨガとナチュラルフローヨガの２クラス、午後陰ヨガアドバンスの１クラスとトータル３クラスの開催をさせていただきました。 たくさんのご参加ありがとうございました！ そして 昨日は午後、リストラティブヨガのクラスがございました。 ご参加いただきました元那須塩原市市議会議院の ふじむら由美子 さんが初めてご参加くださりました。 そのご感想をご丁寧に由美子さんのブログにて紹介してくださいました！写真も素敵に撮ってくださりありがとうございます！ → ゆみこさんのブログ みんな赤ちゃんだったころはお母さんに身を委ねて、それが安心感だったのに大きくなるにつれ誰かに頼ること、身を委ねることが不安になって出来なくなってきます。 でもそんなにひとりで頑張らなくていいんだよ。って自分自身で気付いてあげる。 道具たちに委ねる。頼る練習。 リストラティブ・ヨガは、自らを癒し、心身のバランスを整える「セルフ・ヒーリング」「セルフ・ケア」 誰かに癒してもらうのではなく、自分で自分を癒す。そこにこのプラクティスの本質と醍醐味があります。 今月もまだリストラティブヨガのクラスがございます。 来月は少し増やしてもいます＾＾ ご予約はこちらから→ メンバー登録とご予約 ぜひお得なプレオープン期間中にご参加下さい。 Tomomi

オープン２日目、午前、午後、そして夜と３クラス開催させていただきました。 平日にもかかわらずたくさんのご参加ありがとうございました。 夜のクラスはEARTH YOGA初開催！リストラティブヨガ。 たくさんの補助具を使って委ねるヨガ。 リストラティブ・ヨガの「リストラティブ（restorative）」には、回復する、元の状態に戻すという意味があります。敢えて日本語に訳すのであれば＜心身回復のヨガ＞。 １時間１５分のクラスでポーズはたったの３つ。 道具に身を委ねながら丁寧に呼吸を通す。 深いため息をつくように息を吐いて、不要なものを手放す。 とても大切なデトックスの一つです。力を抜くこと、緩むことを、少しずつ自分に許し、手放すことで生まれる空間に、今度は吸う息で新しい呼吸をたっぷりと招き入れていく。 時間とともに皆様の呼吸が深まり、本来の呼吸のリズムを取り戻したときの空気感、温かさ、広がり。 自分で自分を癒していく時間。 たまらなく美しい時間でした。 はじめてのリストラティブヨガを体験された方々からも嬉しいご感想をたくさん伺えてますます多くの方に体験していただきたいなと思いました。 １０月６日１３：００〜開催のリストラティブヨガのクラスもまだ空きがございます。 １１月はリストラティブヨガのクラスも増やしています。 ご予約はこちらから→ メンバー登録とご予約 ぜひお得な プレオープン期間中 にご参加下さい。 今日も秋晴れ！気持ち良くスタートしていきましょう＾＾ Tomomi