EARTH YOGA

今日は 女性のための陰ヨガ〜月経サイクル〜＋薬膳スイーツ付き を開催いたしました！ 満員御礼２１名の女性達が集まって下さりました。ありがとうございます。 女性の健康は月経を整えるところからはじまります。 初潮から閉経までの間ほぼ毎月訪れる月経はカラダからのメッセージです。 中医学の観点から月経を整えて行く為にはのお話をはじめに少しさせて頂き、 その後に特に月経期におすすめの陰ヨガプラクティスを行いました。 寒い日だったので温度管理がうまく調節出来なかったことが反省点ですが、、、 女性のみなさんが陰ヨガのあとほっこり癒された表情でなんとも幸せでした。 その後にはみなさんお待ちかねの白牡丹さんのスイーツ。 今回は３種類の薬膳クッキーをご用意くださいました！ まさに「月経サイクル」をスムーズにしてくれる薬膳が贅沢に使われた美しく、おいしいクッキー。白牡丹さんのスイーツは動物性、お砂糖不使用ですのでカラダにもとってもやさしいスイーツです。 内容は ＊黒ごまとクルミのクッキー・・・血を補う黒ごま、腎を補うクルミ ＊紅花とクランベリーのクッキー・・・滞った血液を巡らせカラダを温める紅花、血を巡らせるクランベリー ＊柚子と菊花のクッキー・・・気を巡らせる柚子の香り、肝を鎮める菊花 そして私がこの日のためにご用意した薬膳茶もとても好評でした！ クラスの終わりに気になる方が多かったのでこちらにご紹介しておきますね＾＾ 漢茶〈暖宮茶〉 というものでした。 カラダを温める作用の高いお茶で、冷え性、貧血、美肌、不眠、肩こりなどに効果のあるものがブレンドされています。 香りが薔薇の香りがとても優雅でしっかりとした味わいですが飲みやすいおすすめのお茶です＾＾ティーパックですしとても気軽に生活に取り入れやすいかと思います。 それと今回も香りでサポートしてくれた宮城に住むmieちゃんのアロマ精油ブレンド。 「女性のための」をテーマに華やかで落ち着いた香りにみなさん癒されアロマミストも大好評。mieちゃんいつもありがとうございます！！ --------------- 陰ヨガ、いやその他のヨガもですが、私はヨガをみなさんに伝えていますけれども自分のカラダ...

こちらのイベントは満員御礼で開催させて頂きました。 ご参加頂きました皆様ありがとうございました＾＾ --------- ８月に入り毎日暑い日が続いていますが「あつい〜」と言っているのもあとひと月ちょっと、 と思うと少し寂しくもなりますね。 暦の上では８月８日が立秋ですね。まだまだ「秋」を考えられないと思いますがひしひしと、確実に近づいていまね。 さてさて今回は９月、秋にぴったりの「おいしいヨガ」のお知らせです！！ なんと【陰ヨガ×薬膳ランチ】実は私陰ヨガと薬膳、陰ヨガを学び始めたころからずーっとやってみたかったのです。 自分で薬膳の勉強をしようかな、資格ととろうかな、 とも考えたりもした時期もありましたがまず「ヨガ」をと、、 そんなこんなで薬膳料理をさせている方ちかくにいないかな〜といつもアンテナをはっていたのですがなかなかこのあたりでは見つからず、いつかやりたい薬膳とのコラボをと思い始めて３年。 友人のフェイスブックでSHOZO CAFE土曜日食堂で「薬膳ランチ」という投稿を発見！ すぐに直接メッセージさせていただいたらお会いした事もない私に温かく、是非コラボしたいと答えてくれのは 金井ひかりさんでした。 それから「土曜日食堂でお会いしましょう〜」と言っていたときにメッセージをした数日後にイベントで偶然！いや必然的にお会いする事が出来あれよあれよとお話が進みいよいよみなさんに公開する日が来ました！！ 前置きが長くなってすみませんがご興味ある方ぜひぜひ＾＾； 〈イベント詳細〉  ：：ヨガと食のコラボ企画第三弾：： 秋の陰ヨガ×薬膳ランチ ～季節の心　静かに味わう～ 陰ヨガと薬膳、２つの共通点は中医学をもとにした考え方です。 自分のカラダの変化に気づくこと、季節それぞれに自分をケアしていくことが大切です。陰ヨガと薬膳は「自然界の変化に従って生きること」を教えてくれるものだと思います。 秋の陰ヨガ 秋は成熟・収穫の季節。 外界の空気は湿から「燥」（燥（乾燥）へ・・・。 乾燥することで肺・呼吸器系を痛めやすくなります。 そして、肺と密接に関わっている大腸も乾燥しやすく便秘ぎみになりやすいかもしれません。身体を潤していくことが重要な季節です。秋、大切にしたい臓器「肺...

娘の昼寝時間は家事にひと段落ついたら最近はもっぱらお勉強タイムです。 ヨガのプラクティスもしたいけど、、、 そろそろ起きてくるかなー(^^) みなさんも素敵な午後をお過ごしください。