EARTH YOGA

：６月のスケジュール：→ schedule 【レギュラークラス】料金:500円/一人 mama yoga以外のレギュラークラスは常連の生徒様から先行にお知らせさせていただくことになりました。既に間もなく満員のクラスもございますがご理解お願い致します。   4日(土)9:30〜10:30 ♦やさしいヨガ ♦ 14日(火)10:15〜11:00 ♦mama yoga ♦   18 日(土)9:30〜10:30 ♦ナチュラルフローヨガ ♦ 初めての方も大歓迎ですのでご予約、ご参加についてはお手数おかけしますが直接 →contact よりお問い合わせ下さい。 【イベントクラス】  ●いきいきふれあいセンター　多目的室● ５日(木)10:00〜11:15  ♦新月の陰ヨガ×クリスタボウル ♦   　 料金:2000円/一人 ご予約は →contact よりお願い致します。（もちろん直接メール、Facebook、LINEなどからご連絡頂いても構いません＾＾) レンタルマット１回１００円でご用意もございます。希望の方は事前にご連絡下さい。（数に限りがございますので多いときは先着順となります。） ＊子連れOKのクラスはmama yogaのみです。 ＊妊婦さん参加可能クラスはやさしいヨガ、陰ヨガのみとなります。妊婦さんはご予約の際に妊娠何週かをお伝えください。 たくさんのご参加お待ちしております。 また産前のクラス開催は６月１８日をもっておやすみの予定です。 産後も体調と赤ちゃん次第ですが９月頃から月に１、２回程度から再開予定...

こんばんは＾＾ 今日は私はヨガのトレーニングで上京しています。 東京は冷たい風が強く吹いていましたが那須塩原もそうでしたかね！？ 厳しい冬が終わり、「春一番」といわれる風も吹き、強く風の吹く季節ですね。 花粉症は中医学では風邪（ふうじゃ）の一種と考えています。この強い春風に乗って花粉が飛散することにより発症すること、また花粉症症状は風が強く吹く日にひどくなることから「春独特の風邪」と考えるわけです。 また、くしゃみや鼻水、鼻づまりや目のかゆみ、頭重感など「体の上部」に不快症状が現れるのも、軽くて上部を犯す風邪の性質の特徴になります。 ４月のテーマは「グラウディング〜巡りのよい身体つくり〜」です！ いつも陰ヨガクラスでもお話ししていますが、春は芽吹きの季節。 気がどおしても上がりやすい季節です ですので身体の不調も上半身（顔周辺）に出やすいですよね。 鼻水、喉、目のかゆみ、充血、頭痛など。 気は上がりっぱなしではダメなのです。うまく戻す（グラウディング力）、循環させることが大切です。 大地に根を張るような力強さ、どっしりとした揺るがない下半身、そんなことを感じさせるクラス作りをしていきたいと思います。 そして今まさにトレーニング中のヨガが「アナトミック骨盤ヨガ®」というものなのです。 アナトミック骨盤ヨガとは一言でいうと「キツい！」「でも効く」ヨガです。解剖学的な裏付けを元に、骨盤周りの各部位に深く効果的にアプローチする事のできる、今までにない体幹トレーニング法です。 また、体幹を鍛えるだけでなく、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、耳鳴り、めまい、婦人科疾患やそれらに付随する諸々の症状、自律神経の調整、下痢・便秘など消化器系の症状などの改善が期待できる、自力整体のようなヨガメソッドです。 「キツい」と聞くと嫌煙しがちかもしれませんが老若男女どなだでもできるヨガです。 生徒さんの最高齢は８２歳のかたもいらっしゃるそうです。ぜひ一度体験して、今まで感じたことのない骨盤周りの”熱”を体験してみませんか？もれなく筋肉痛のお土産付きです（笑） そんなクラス、レギュラークラスで体験クラスのお知らせをさせていただいたところ既に満員となってしまいまし...

こんばんは＾＾ 明日はいよいよ キャンドルヨガ〜静けさを味わう陰ヨガ〜 の開催です。 明日は１９：００〜スタートとなりますが会場は１８：３０〜行います。 キャンドルの販売も少しございますので早めにいらっしゃれる方はぜひキャンドルを見ながらお待ち下さい♩ そして本日は立春ですね。春の始まり。旧暦では一年の始まりでもあります。 明日は「良質な睡眠へ促す＋春を意識した「肝　胆のう」の経絡」陰ヨガをご用意いたします。 ご参加いただきます皆様とお会いできることを楽しみにしています。

２/２６UP こちらのクラスは満員御礼となりました。キャンセル待ちの受付は引き続き行っておりますのでご連絡ください。 --------------- おはようございます＾＾先日もたくさんのご参加を頂きまして 終了いたしました 陰ヨガ×クリスタルボウル 、２月開催分も間もなく満員となります。 ３月開催が決定いたしましたのでのお知らせです。今回でなんと１１回目となります！！ --------------- ～新月の日　私たちは新しい自分に出会います～ 新月の日は「浄化」や「デトックス」の効果が高まるとき クリスタルボウルの音に心を委ねながら、陰ヨガのポーズ と深い呼吸で、ゆっくり、じっくりと身体の芯から開放し ていきましょう。 ●日　時　　 ３月９日(水)１０：００〜１１：１５(７５分クラス) ●場　所　　タムラ建設２Fスペース(那須塩原市上厚崎) ●参加費　　２,０００円(当日お支払い下さい) ●持参品　　ヨガマット（なければバスタオル）、飲み水 、タオル、動きやすい服装、バスタオル 　　　　　  レンタルマットあります。（１００円•数に限りがありますので事前のお申し込み下さい） ●お問い合わせ・ご予約 →contact よりお願い致します。 ～INSTRUCTORS～ ＊YIN YOGA : Tomomi Watanabe EARTH YOGA主宰 心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて 陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開 催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆ るめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。 URL:  http:// earthyoga.jimdo.com/ ＊CRYSTAL BOWL：七椰葉 (nanaha) 心と身体の温緩サロン 癒庵-nanaha-主宰 クリスタルボウル奏者、レゾナントセラピスト《レゾナテ ィエ》那須塩原市在住。 那須塩原と宇都宮を中心にクリスタルボウルの音色と波動 で『心と身体と魂を共鳴させて癒す』レゾナント演奏会を 展開中。 URL:  http:// yuan-nanaha.holy.jp/ 〜What's YIN YOGA？〜 陰ヨガとは一つのポーズを長く維持し、カラダをリラック ...

今朝は今年初のレギュラークラス開催でした！満員御礼。和室にびっしり、たくさんの方がご参加下さりました。 ナチュラルフローヨガのクラスでしたので「太陽礼拝」をたくさん練習するクラスですが久しぶりのヨガクラスの方も多かったのでまずはじっくりいまを感じて少しずつカラダと心をほぐしていく作業から。中盤からは太陽礼拝をたくさん行いました！ みなさん慣れている方も多くなって来ているのでよりポーズを深められるようにと練習していきました。 最後のシャヴァーサナ、この人数集まると圧巻ですね＾＾ 今日集まった仲間だったからこそ出せるこのエネルギー、空気感。 一度と同じことはありません。今日も素晴らしい時間をありがとうございました！！ そして帰宅後、来週開催の「 女性のための陰ヨガ 」テキスト作りに追われています〜 なんとか完成！？ 冷えを改善する陰ヨガシークエンスもこれから考えます。 ひかりさんの薬膳スイーツも楽しみですね。 ご参加頂きますみなさまにより良い時間を提供出来るようがんばります＾＾ 来週もよろしくお願いいたします♪

今朝はEARTH YOGAのクラスはじめでした。 クラスはじめが今年初の新月、そしてこちらのコラボ企画とは、自分の中でも今年とても意味のあるスタートになったな。と感じています。 今回も県外など遠方からのご参加もあり約３０名の方にお集りいただきました。 ありがとうございます。 今日はちょうど陰ヨガが深まる時間（１０：３１）に新月入りでした。 山羊座の新月で 惑星の配置的にとても特徴があるようで、月・太陽・冥王星が重なり合うというとてもパワフルな時だそうで 「潜在意識、無意識層まで変容を起こす絶好のタイミング」となるそうです。 詳しくはこちらのBlogを→ http://ameblo.jp/hikiyose358/ そんな潜在意識の変容を受け入れやすく出来るよう七葉さんは今日いつもより多くのクリスタルボウルをご用意してくださいました。 第七チャクラ（頭頂に位置する宇宙との繋がるチャクラ）に対応するボウルを２種。 私もこの占星術、惑星の位置などについて知ったのは開催前日でしたが直感的に第七チャクラを開くということがテーマにあったクラス。 アロマミストをそんなミストでご用意させて頂きました。 陰ヨガの内容は脾経を開いていくシークエンスでご用意いたしました。 脾経は胃とつながりが深く、年末年始でお疲れ気味に胃腸を整えていけるように。と。 今年からクラス時間の延長に伴い最後のお休みのポーズ（陰ヨガではペンタクル）ではたっぷりクリスタルボウルの倍音を浴びる贅沢な時間となりました。 私も意識が宇宙の方へ飛んで繋がって行くような体験を今日もさせていただきました。 クリスタルボウルの効果って本当にすごいですよ！ まだ体験されていないかたは是非今年のコラボ企画にご参加ください。 また、今回も半数近くは陰ヨガ初体験も方でしたがとても嬉しいご感想ばかり頂き、次回のご予約やその場でヨガマットをスマートフォンで購入して下さったり。 反響が大きく嬉しい限りです＾＾ 今年の目標！といろいろと考えていらっしゃる方も多かったと思いますが「頭」ではなく「カラダと心」に優しく語りかけ向き合う今日の時間でなんとなく今年のテーマが見えて来た方も多いのではないでしょうか。 ...

暖かく穏やかなお正月でしたね。清々しく２０１６年が幕開けしました！ 今日から仕事はじめの方も多いかと思います。なんとなく憂うつだったり溜まっているお仕事の量に年始早々お疲れになられる方も多いと思います。 そして胃腸もお疲れではないでしょうか？ 今週１０日の日曜日は「 新月の陰ヨガ×クリスタルボウル 」です！すでにたくさんのご予約を頂いておりますが今回に限り会場が広いところで行いますのでまだまだご参加頂けます。 陰ヨガは内臓へのアプローチも高くヨガ中に胃や腸がぐるぐる～と動く体験をされる方が多いほど効果覿面です！陰ヨガで自分を癒し、お疲れ気味の胃腸を整えてあげましょう。 新年初の新月の日に今年の願いを。目標など立てたい方にもとてもおすすめのクラスです。 素晴らしい一日となりますよう準備して参りますのでぜひぜひたくさんのご参加お待ちしております♪

11/15UP この日のヨガは１１月のクラステーマでもある「冷えに負けないカラダ作り」です＾＾ 一雨ごとに寒さが厳しくなってきましたね。寒さに耐えようと体にぐっと力が入り、体が縮こまりがちに。 肩や腰、背中の凝り、それに加えて女性は特に手足の冷えが気になる時期ですね。 ヨガでゆるっ～と力を抜いて開放して、呼吸と共に動き筋肉も活性、血行やリンパも促進させ、身体を内側から温めて行きましょう。 ぽかぽかになって皆で頂くカラダにやさしくおいしいごはん。楽しいひと時になることでしょう＾＾ 残席も少なくなっていますのでご参加希望の方はお早めにご連絡ください♪ --------------- お待たせいたしました！！毎回好評いただいておりリクエストも多数の ：：ヨガと食のコラボ企画第四弾：： 【おいしいヨガ】 発表です＾＾ 今回はコラボして頂くのはおなじみのFumiさん＾＾ 第一弾　 おいしいヨガ〜酵素玄米ランチ〜 第二弾　 おいしいヨガ〜ベジタイカレーランチ〜 を担当して下さいました。 第一弾も第二弾も発表から２日以内に満員のご予約を頂き、当日もFumiさんの作る身体に優しい、おいしいお料理にみなさんとても喜んでくださっています。 第三弾はこの写真の中心にもうつっている酵素玄米焼きおにぎりと季節のお野菜たっぷりのランチをご用意して下さります。 酵素玄米、焼おにぎりにすると外のかりかり感と中のもっちり感が絶妙で、 個人的には酵素玄米を焼きおにぎりにしたものの方が私は好きです＾＾ ぜひみなさんに食べて頂きたい〜 早速、詳細です。 ↓ -------------- 【ヨガ×酵素玄米おにぎり】 木のぬくもりが温かい空間の中 あるがままの自分を感じながら 気持ちよくカラダを動かしリフレッシュ。 その後、酵素玄米の焼きおにぎりとお野菜中心のカラダに優しいランチを頂きます。 ● 日　時　 １１月３０日（月） 　　　　　１０：３０～１１：３０　ヨガ 　　　　　１１：３０～１２：３０　ランチ ● 参加費　２０００円 ● 定　員　２０名 ● 持ち物　 ヨガマット（なければバスタオル） 　　　　　飲み...