EARTH YOGA

非公開にしていますが「１対1でカラダをみてもらうことは可能ですか？」 というお問い合わせも大変多くなっております。 現在お問い合わせいただきますと２ヶ月先からのスタートとなります。 パーソナルトレーニングの内容と目的はそれぞれの方に合わせて行います。 例えば、、、 アーサナプライベート指導、筋力アップパーソナルトレーニング、柔軟性アップトレーニング、またメンタルトレーニングなど、皆様のご要望に合わせて、プログラムを組みます。 期間や料金はそれぞれの内容により変わりますので気になる方はお問い合わせください。 「ひとまずカラダのバランスを見てもらいたい」 といらっしゃる方も多いです。お姿勢だけ見させていただければ 「緩めたい筋肉」 「鍛えたい筋肉」 が一瞬でわかります。 それに合わせたストレッチやトレーニングを個別指導いたします。 その上で、必要なプログラムを組み、毎回体組成なども記録をつけ、また希望者には食事指導も行います。 完全プライベートで唯一無二の効果の高い指導を受けていただける非常に効率の良いプログラムです。 ただご予約は２ヶ月先。それでもプライベートレッスンは価値があると思います。 以前パーソナルレッスンに参加してくださった方のご感想記事にアップしておりますのでよろしければのぞいて見てくださいね＾＾ →パーソナルレッスンのご感想をいただきました。

今年に入り単発の方もいらっしゃりますが その他２名の方に3ヶ月という期間を決めさせていただきパーソナルレッスンを行わせていただいておりました。 そのお一人の方が先日3ヶ月のパーソナルレッスン が終了しご感想を書いてくださりました。 ブログでのご紹介も快くうけてくださったのでご紹介させていただきます。 ---------- この度はパーソナルレッスンのご依頼、ご受講ありがとうございました。約３ヶ月続けたご感想を率直にお願いいたします。 １、パーソナルレッスンを渡邉智美にご依頼いただいた理由を教えてください 智美先生のヨガのレッスンがとても好きで、もっとヨガを深く学びたいと思ったからです。 また、智美先生がとても素敵な方なので、ぜひ智美先生に依頼したいと思いました。 ２、パーソナルレッスンでの目標を差し支えのない範囲で結構ですので教えてください。 太陽礼拝を一人でできるようになること。体を鍛えること。が目標でした。 ３、その目標に対して3ヶ月間で変化を受け取りましたか？受け取っていましたら具体的に教えてください。 太陽礼拝が一人でできるようになることは、ヨガを始めた時からずっと目標としていたので、達成できてとても嬉しかったです。 また、体を鍛えることを目標としていましたが、パーソナルレッスンを受けて得た気づき（ギフト）は、 リラックスすることの大切さと今の自分の心身が感じていることを大切にすることです。 アクティブなヨガ（体を鍛える）＝頑張れている、いいもの、できたらカッコいい リラックスするヨガ＝頑張ってない、自分には必要ないもの というようなことを今まで無意識に決めつけていて、パーソナルレッスンを受けている期間中にそうではないことに気づきました。 仕事で疲れているところにパーソナルレッスンに行ったら、智美先生がアクティブな身体を鍛えるヨガではなく、陰ヨガやヨガニードラなどをリラックスできるヨガを勧めてくださいました。 理性で鍛えなきゃ！動かなき...

１月からお二人のパーソナルレッスンがスタートしました。 春までに。ゴール設定を決め月に３回ほどのパーソナルレッスンに加えレギュラークラスにも定期的にご参加予定です。 お二人とも私のヨガクラスのは２年ほど前から参加してくださっています。 日々ヨガにもご参加いただいているので元々のお姿勢も綺麗ですがパーソナルの結果としてお写真を撮らせていただいています。 お二人ともご協力ありがとうございます。 ますはお一人目M様 先週土曜日が初めてのパーソナルレッスンでした。 今回はゴール設定のお話もあり実質ヨガのトレーニング自体は４５分程度。 Mさまの場合今回は呼吸法を長めに実戦。 呼吸とほんの少しのストレッチとコアトレでした。 それだけでこれほどに変化が起きていました。 左がスタート時。 右の肩が上がっています。右の肩周りのこりで腕も右だけ前に出ています。 中心軸もずれているのがわかります。右側に体が寄っていますね。 それがトレーニング後、 方の位置がそろい胸が開き腕の位置も正しい位置に近づきました。 横からの写真。肩が開いているのがわかりますね。肩が開くことで腕の位置が少し戻っています。 耳の位置が後ろに引けているので首も楽になっています。 コアトレ、特に腹直筋、腸腰筋のトレーニングで下半身がどっしりと充実しているのがわかります。 M様にとってとてもきついトレーニングもありましたが 「変わりたい」という向上心。 頑張ってトレーニングに励んでくださいました。 ご自宅てもできるポーズや呼吸法をお伝えし、次の回でのお身体の変化楽しみにしています。 次にお二人目。 N様 今回は２回目のレッスンでした。 N様も素晴らしい目標ですでに１回目のレッスンから毎日取り入れてほしいヨガのポーズの実践もしてくださり２回目にして大きな変化も見えました。 自宅やご自身での練習で不安点、不明点を明確にしながらレッスンをスタート。 正面の写真は上着を着たままでわかりにくかったので後ろ姿。 レッスン前は左肩が前に入っていますね＾＾ 中心軸は左に傾いているのもわかるとおもいます。 それがまっすぐに！とても綺麗な後ろ姿です。 横向き少し頭が前に出ていたのが引けていますね。 Nさまも「変化したい...