EARTH YOGA

新年１月からスタートのクラス！ 「コアコンディショニングヨガ２」 ⚠️コアコンディショニングヨガ３ヶ月集中コース、卒業生対象のクラスとなります。 （こちらのクラスのご参加いただく前に コアコンディショニングヨガ３ヶ月集中コース にご参加ください。） 卒業生から「まだまだ続けたい」「３ヶ月で変化したのでもっと進化した自分に会いたい」そんな声から生まれたコアコンディショニングヨガ２！！ 強度は最強レベル の筋肉トレーニングを中心に行います。 現状維持を打破したい！後退する自分は見えない！ 「人生最高のカラダ」を目指していきます。 カラダとココロは繋がっています。 カラダが強くなるとココロがも強くなります。 ブレないココロとカラダを手に入れます。

７月からスタートしましたコアコンディショニングヨガ３ヶ月集中コース、２ヶ月目に突入いたしました！ すでに体重体脂肪が落ちた方、基礎代謝が上がった方。数字的な変化の出ている方もいらっしゃりますが数字以外に 「身体の見た目が変わった」 「お肉がついていて触れることができなかった骨が触れるようになった」 「腕の筋肉が出てきた！」 「ウエストが細くなった」 「体幹がついたおかげでヨガのバランスポーズがしっかりとれるよになった」 などなど変化をしっかり受け取っていらっしゃります。 開始してまだ１ヶ月ですが「３ヶ月になりたい自分」としてはじめに決めたそれぞれのゴール設定、達し始める方が。 そしてさらなる目標を立ててトレーニングに励んでいます。 私も毎週会うたびにみなさんの変化をうけとり本当に感動しています。 初回はきつくてきつくてスクワットですら悲鳴をあげていた方が余裕の表情＾＾今では重さを加えてトレーニング。 プランクポーズ１分キープできなかったのが余裕でキープできるように。 通常筋力トレーニングは２０分もやれば十分と言われる中 参加者のみなさまは１時間以上のトレーニングをこなしています。 身体が強くなることで脳（マインド）、心（ハート）も強くなっていきます。 残りの２ヶ月でどこまで変化をもたらすか楽しみですね！ 実は私も密かにみなさんと同様目標設定を立てています。私も頑張ります。 今日は腕が筋肉痛で嬉しいです♡ そして９月からは２期のスタート、１０月からは３期のスタートとなります。 日程も決まりましたのでまた別投稿にてお知らせいたします。

今月から満員御礼でスタートいたしましたコアコンディショニングヨガ集中コース。 （詳しい内容はこちらへ→ ★ ） ご参加いただきますみなさまの目標設定から行い実際に体組成計にも乗っていただき体重、体脂肪、筋肉量、基礎代謝、体年齢をご自身で認識していただき１日目。 体験クラスでも、普段アナトミック骨盤ヨガ®︎週２で参加されていた方でさえ１週間も続く筋肉痛が出るほど、、、、 本当にキツイトレーニングです。 でもみなさん絶対に諦めない！それはゴールを達成している新しい自分を見据えているから。 ここからの３ヶ月長いようで終わる頃には短かったと感じられると思います。 仲間と共に進化していく姿、楽しみましょう！ 私もみなさんと同様にまた新たなゴール設定を設けました。今回は具体的数字も大きく変化させていきますよ！ そして体験してみたいというお声も多く８月に体験クラスを設けました！ ８月１２日（日）１３：３０〜 ８月２４日（金）１０：００〜 ８月３０日（木）１９：００〜 参加費：２０００円 参加資格：女性限定。体験クラスはEARTH YOGA Studioが初めての方でもご参加いただけます。 時期集中コースは９月、もしくは１０月スタートを予定しております。今年中に変わりたい方！ぜひご検討ください。 ご予約はこちらよりお願いいたします。→ ご予約 体験クラスも集中クラス同様少人数での開催となります。お早めにお申し込みください。

＼NEW CLASS／ コアコンディショニングヨガ ”動ける身体” になるには、まず体幹を安定させることから始めます。 「体幹」とは、文字通り「体の幹」のことですが、どこに相当するのかは分かりにくいですよね。 そこで英語の呼び名「CORE（コア）」と言い換えると分かりやすくなります。つまり、体幹には、「芯」・「核心」という意味があるのです。 一般的なトレーニングでのアウターの筋肉を鍛えるのを目的とするのではなく、「コアコンディショニング」はコアを整え、アウターはしなやかな筋肉を作り機能的に動く身体造りのためのトレーニングを主体としています。 強く美しい身体を手に入れることができます。 レッスンでは基本的に全ての体幹筋に刺激を入れますが、特に刺激を入れたいのが背骨（脊柱）を安定させ、コントロールする筋肉群。 コアコンディショニングヨガではマシンは使わず自重で負荷を加えていきます。無理な重さがないことで目覚めさせたいコアを意識しトレーニングすることが可能です。マシン以上の効果が見込めるトレーニングで身体を覚醒させます。 「身体を強くすることは全てのパフォーマンスアップにつながる」 とコアコンディショニングを私にトレーニングしてくださったのはヨガの師匠 中島 正明先生。3ヶ月以上に渡る一対一のトレーニングで私の身体は劇的に変化を遂げました。 コアが目覚めたことで 見た目や数字的な変化はもちろん ・ヨガのアーサナが変化する ・持久力がつき疲れにくくなる ・精神的、メンタルまでもさらに強くなる ・集中力が高まることで仕事が向上する ・怪我をしない身体になる さまざまな面でのパフォーマンスアップに繋がりました。 そして「成長できる。変化できる。」という自分の可能性を確信できたことは自信になります。 ↓ コアコンディショニングヨガ --------- 6月限定体験クラス開催します。 ・6/19(火)10:00〜 ・6/23(土)13:00〜 こちらの体験クラスは特別料金2000円にてご参加頂けます。（チケット利用可能）体験クラスはEARTH YOGA Stusioをご利用いただいたことのある方でしたらどなたでもご参加いただけます。 7月からレギュラーでクラス開催予定となりますが少人数、セミパーソナル...