2018年9月27日木曜日

30秒でできること。


こうして座れなくても、椅子でも仰向けでのいい。
特別な場所じゃなくていい。

そっとやさしく目を閉じて呼吸を感じてみる。

そして今の自分ができる深い呼吸を身体に通してみる。
30秒でも1分でもいい。

自分と調和する時間。
それだけでも毎日続けると変化が起きて来るとおもいます。

今日も皆様にとって豊かな1日でありますように♡


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