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【開催レポート】摂食障害とヨガ

EARTH YOGA Studioは2日スペシャルゲスト堀江ちひろ先生をお招きして
摂食障害とヨガWSとヨガクラスを開催しました。

(WS中の撮影は控えさせていただきました)

この日はちひろ先生のお母様もゲストできてくださり

ちひろ先生が高校生の時に摂食障害になり、今もなお摂食障害と付き合い続けるちひろ先生。そしてそんなちひろ先生にずっと寄り添い続けているお母様のお話も伺うことができました。


ご参加いただいた方もみなさま
「食」にたいする様々な思いをもって、きっかけがあって勇気を出してこのWSにご参加くださりました。

それぞれの思いを聞いて、
「胃の瞑想」をしました。
胃の声をきく時間。私自身もこの感覚は初めてでした。

その瞑想がはじまるまえから「お腹が空いたな〜」という感覚がありましたが瞑想がはじまると
私「何か食べたいものはあるかな?」
胃「温かいものがいいな」
私「どんな温かいものかな?」
胃「スープ。ポタージュ系」
 「おかゆ」
 「お味噌汁」

お腹すいてるけど、胃は優しいものを欲してるんだなって。
いかにいつもは「頭」で選んでいたんだということにも気づきました。

ご参加のみなさんの中にも「胃の声があまり聞こえなかった」「体にいいから、太らないから野菜がいいかな」とか胃ではなく頭を使っていることに気づいたという方がとても多くいらっしゃりました。

情報が多い分、普段食べるものを選ぶ時ついついその情報を優先してしまいがちですよね。

私自身も産後に摂食障害(過食)を経験していた時は
どこか外で食べ物を選ぶ時「カロリー」を見て選んでいたりしました。

食べたいもの。胃が欲しているものは無視です。
完全に頭で。


そのほかにもヨガをはじめると食にこだわりを持ち出すたかもいます。
私もその一人で一通り通ってきました。

お肉は食べない、卵も乳製品も、白砂糖も、コーヒーも全て体に悪いもの。
それらを全て食べない選択をしていた時期もありました。


正直食べなかった頃は身体がすごく軽くてヨガがいつも気持ちよくできていた。
でもこの食生活では家族とも友人とも食事が楽しめなかったのです。


それから「食べる」は「楽しみたい」

それが私の食の基準になり、なんでも食べるようになりました。


でもこのこだわりが強かった時期も「摂食障害」だったんですよね。

基準は人それぞれだしその時の自分ではそう感じなかったけど今の自分ではそう感じます。


WSでは食べる瞑想も行い参加者みなさんがやってみて感じたことのシェアもして
少しづつ解放されていく様子がみられました。

私自身もそのひとり。


WS中にはそんなに食べなくてもいいんだなあ。胃はそんなに欲していないだなあ。と感じましたが帰宅後大盛りご飯を一瞬で食べ終える2歳の息子!!!

食べ終えるとすごいエネルギーでパワフルに動き出していく姿をみて。

いや食べ物って大事。「エネルギー源」だなって。
やっぱり美味しいものたくさん食べたいし、楽しみたいし、その分たくさん動きたいな、と子どもたちをみて感じました。


でもこれからは「胃の声」もちゃんと聞いてあげたいな。

自分の身体さんを労わる時間、優しくする時間、今年はたくさんそんな時間を増やしていきたい。


レポートといいながら私の想いのブログになってしまいましたが、
ちひろ先生は今年沖縄から何度か栃木に来てくれる約束をしてくれました。

また同じテーマでWSも開催します。


ぜひ今回日程が合わなかったり、勇気が出なかった方、もちろんその時の状況で食に対する感覚も変わりますし参加される方でも内容が変わりますから何度でも多くの方に知ってもらいたい。
そしてちひろ先生とつながってほしい。

そのおもいで今年また企画させていただきますね。

ちひろ先生、ご参加されたみなさまありがとうございました!




コメント

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2018年ありがとうございました!

今年最後のクラス
先ほど終了しました。


太陽礼拝108回でEARTH YOGA Studioクラス納めしました。


雪でお足元の悪い中たくさんのご参加ありがとうございました!当日急遽参加できなくなりました方もいらっしゃりましたが10名の勇姿が集まって下さいました。



約2時間休憩なしにただただひたむきに太陽礼拝を108回。
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健康だと「生きている」ことが当然のように感じてしまうこともありますが
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家にこも…

福島県三春町にヨガスタジオ【ROOTs】プレオープン!

今年6月に東北最大級のヨガイベントDREAM CANVASを企画運営しているFukushima Yoga Project様の念願のヨガスタジオがプレオープンしました!

名前はROOTs(ルーツ)
由来はこちらにブログに→⭐︎


(こちらのお写真はFukushima Yoga Project様のお写真お借りしました)



場所は福島県三春町にあるBRITOMART敷地内。
HPへ飛びます

レストラン、ベーカリー、スイーツ、コーヒー、インテリア、フラワー&エクステリア、フラワー&グリーン、ローカルフードセレクトショップが融合した新しいスタイルの目的地。




ここにヨガスタジオが!
私も今月初めにTaiki先生のカフェヨガに参加。はじめてBRITOMARTへ。


(こちらがTAIKI先生)

小さな町がここにあります。
ヨガの終わりにコーヒーを飲んでのんびり過ごしたりお買い物を楽しんだり。
ヨガだけではない楽しみも。



そして実はこちらのヨガスタジオROOTs様にて月に一度の特別クラスを開催させていただきます。

毎月第二水曜日。
10:00〜11:00 アナトミック骨盤ヨガ®︎
12:30〜13:30 子宮温めヨガ

どちらのクラスも福島県ではここでしか体験できません!

またお日にちが近づいてきましたらお知らせいたしますが他にも魅力的なクラスがたくさんです!


ぜひ遊びに行ってみてくださいね。




【募集】美脚美尻骨盤ヨガ®︎〜背骨を元気にして、ココロとカラダを磨く〜

10月に札幌から湊洋二先生をお迎えして開催しました那須初開催!美脚美尻骨盤ヨガ®︎WS

数時間足らずで満員となり大変人気のWSがまた今年も開催する運びとなりました!!

「美脚美尻骨盤ヨガ®︎」を考案された、湊洋二先生をから直接学べる大変貴重な機会です。


美脚美尻骨盤ヨガ®︎とは。 「背骨」「意識」「対極」の三つを柱からなるメソッドです。不思議なポーズは奇想天外! ドキドキしながら楽しめるのと同時に、背骨を中心軸に肩・股関節を意識したり動かしたり…普段使い過ぎている所を休ませ、使っていない所を目覚めさせます。背骨の対極意識は、肩・股関節が自然と使われ、骨盤を整え、背骨を本来の位置へと整えてくれます。それがまた必然的に"美脚・美尻''へとも身体を導いてくれるのです!
また対極意識と呼吸により「ハタ」が感じられ、より深い集中力→動く瞑想へと導いてくれ、心の安定、豊かさを手にする真のヨガにも触れながら、心と身体の健康を目的としてヨガです。

そして今回の大きなテーマが「背骨」

私自身昨年12月に母を亡くしブログにも書いていますが亡くなった母の背骨、、、 とても衝撃でした>< 詳しくはブログ読んでみてください→⭐︎


<開催詳細>
●1日目● 4月20日(土) ①13:00〜15:00 「背骨を極める~呼吸と背骨を繋げて太陽礼拝[前屈後屈・アームバランス]を極めるWS」 全てのポーズの土台と言われる太陽礼拝。その太陽礼拝と私たちの大切な背骨の話や繫がり、太陽礼拝の各ポーズの背骨意識を解説と実践と共に進めます。また同時に前屈後屈・アームバランスを織り交ぜたテーマの太陽礼拝2時間ワークショップになります。
そのヒントになるのが、“背骨と呼吸を繋げる”“背骨を活かす足の使い方”“エネルギーワーク”!! です。是非一緒に背骨を極めましょう。
②15:30〜17:30 「背骨温活~月のヨガWS」 私たちは知らず知らずの内に、頭で決めてしまいがち…例えば「リンゴ」の文字を見たとします… それを個々の主観で見ていて、それぞれイメージや反応は異なりますね。赤いリンゴをイメージする人、青いリンゴをイメージする人、ジャムをイメージする人もいるでしょう。この潜在的にあるイメージを一度リセットして、ただ目の前にあるリンゴを味わいましょうと言うのが、ヨガのひとつの側面でもあり月のヨガの軸です。実はポーズの中でもこのよ…