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出産とヨガ

妊娠前からこつこつと私のヨガクラスに参加して下さっていたRさんが先月、第二子をご出産されました。

妊娠発覚当初も「ヨガのお陰だと思うのです」と嬉しそうに私に報告して下さったRさんの表情が今でも鮮明に思い出されます。

妊娠中も悪阻もほとんどなく、ヨガクラスにも妊娠前と変わらず参加して下さっていました。(通常、妊婦さんはマタニティヨガ、やさしいヨガのみの参加となりますがRさんの場合ヨガ経験も多く、なにより自分のカラダをしっかり感じながらいつもヨガの練習に励んでいたので安心して参加して頂いていました。)


妊娠後期にはマタニティヨガのクラスにも数回参加しましたね^^


最近はマタニティクラスでさまざまな妊婦さんとお会いする機会が増えましたが、Rさんは2人目ということもありますがお産に対しての恐怖や不安が他の方から比べて格段に少なかったなと。

出産は予定日より約1週間早く、それはそれは超安産でした。

先日Rさんと生後1ヶ月の赤ちゃんに会いに。そのときに一緒にランチをしながらお産の話を聞くことができこの体験をぜひ多くの方にシェアさせて頂きたいなと、Blogで綴らせて頂いています。

ご丁寧に「出産とヨガ」のお手紙を書いて下さっていて。この感動を私に伝えたいという気持ちがすごく嬉しかったです。

まずタイムスケジュールでいうと

13:00頃 陣痛5分間隔でスタート
15:00頃 入院
17:20頃 出産

トータル4時間半!!私も初産にしては早かったといえど6時間弱でしたから本当に超安産ですよね!


Rさん曰く【出産はヨガそのものでした】と。

ここからお手紙に頂いた内容を抜粋して書かせて頂きます。

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陣痛の最中、頭に浮かぶことはヨガのことでした。
いよいよ生まれる!という瞬間まで1人(赤ちゃんと2人)の出産だったけど”赤ちゃんと一緒にお産にのぞんでいる”と、1人じゃなくて「2人」なんだと思えたのはマタニティヨガで赤ちゃんとのつながりを実感するひとときが持てたからだと思います。

痛みが強くなってくると、ふー、ふー、とヨガの呼吸を思い出してひたすら吐く呼吸、、、
すると不思議なほどからだの力が抜けて痛みが和らぐ、そしてまたヨガの時間を思い出して、自分の求める姿勢を選べていた気がします。

「からだの求めるとおりに」という今までのヨガの時間の積み重ねがうまく力を発揮させてくれたのではないかと思います.

こんなに「からだを使う」ことって日常ではほぼないと思います。
普段は自分の意志でからだを動かしているので、からだの方に従って、からだに任せるって中々ない経験ですね。

お産はかなりからだの方から強い指令が出るシステムなんだな〜と。そいいう意味でヨガはお産の練習になっていたんでしょうね。

自分が動物で、”自然の一部なんだ”ってことを感じました。赤ちゃんも自然の一部で。

「出産」を経験出来た自分の女性として生まれたからだにも感謝です。

こんないいお産に導いてくれたヨガとトモミ先生にほんとうに感謝です。
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Rさん、こちらこそありがとうございます!私は自分の大切な生徒さんがこんな素晴らしい体験をして、私に伝えて下さったことがとても嬉しくてありがたい気持ちでいっぱいです。またBlogでのシェアを快く引き受けてくださりありがとうございます!

私自身が経験したお産と重なる部分が多く、お産に対して共感出来る仲間が増えたことも嬉しいです。

私もお産は一言でいうと「楽しくて、気持ちよかった」経験です。
どんなお産も誰でも命がけだと思います。私も楽しかったとは言いますがもちろん痛いし、辛いときもありました。その痛みが呼吸や、自分の求めるままに動いたり、姿勢をとったりすると和らいでいく、、、それがすごく楽しかった。のです。
「いまの自分のからだをみる。からだが求めるままに動く」私のクラスに参加頂いている方は耳にタコが出来るほど私の口から聞いていますよね(笑)

まさにお産はその練習がすごく効果を発揮しているのだと思います。



私もきっとヨガをしていなければ安産ではなかったように思います。

ヨガ=安産に導く

そんな風になんとなく思っていたけれど、私だけの経験では大きな声でなかなか言えませんでしたが私の生徒さんも安産でとても素晴らしいお産を経験してくださりなんとなくの思いが確信にかわりました。



ただ正直思うところは「妊娠したからマタニティヨガを始める」ではヨガの効果は発揮しきれません。なんせ、お腹に赤ちゃんがいる状態のヨガは動きの制限が多いからです。

ぜひ、妊娠する前から継続的にヨガをすること。
それがとても重要だと思うのです。Rさんもその1人だったからこのお産だったのだと思います。

そういう意味でも女性にヨガはとてもおすすめします^^

「女性のためのヨガ」伝えて行きたいなと改めて心に思いました。
ということで明日は師匠のもとに「更年期の陰ヨガ」を学びにいってまいります!




長くなりましたが、いつかBlogに綴りたいな〜と思っていたこと。
Rさんの出産体験と共にこちらで書かせて頂けたこと本当にありがたく思います。

読んで下さったみなさまもどうもありがとうございました。


写真は出産15日前の私のお腹の様子。


出産報告のBlogを読み返していたら懐かしくも幸せな気持ちになりました。



コメント

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2018年ありがとうございました!

今年最後のクラス
先ほど終了しました。


太陽礼拝108回でEARTH YOGA Studioクラス納めしました。


雪でお足元の悪い中たくさんのご参加ありがとうございました!当日急遽参加できなくなりました方もいらっしゃりましたが10名の勇姿が集まって下さいました。



約2時間休憩なしにただただひたむきに太陽礼拝を108回。
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 108回、無事に終了しました!
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みんながいたから頑張れました。人は一人では生きていけない。そんなことも強く感じる時間だったとおもいます。


健康だと「生きている」ことが当然のように感じてしまうこともありますが
「生きている」ってすごく奇跡的なこと。

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家にこも…

福島県三春町にヨガスタジオ【ROOTs】プレオープン!

今年6月に東北最大級のヨガイベントDREAM CANVASを企画運営しているFukushima Yoga Project様の念願のヨガスタジオがプレオープンしました!

名前はROOTs(ルーツ)
由来はこちらにブログに→⭐︎


(こちらのお写真はFukushima Yoga Project様のお写真お借りしました)



場所は福島県三春町にあるBRITOMART敷地内。
HPへ飛びます

レストラン、ベーカリー、スイーツ、コーヒー、インテリア、フラワー&エクステリア、フラワー&グリーン、ローカルフードセレクトショップが融合した新しいスタイルの目的地。




ここにヨガスタジオが!
私も今月初めにTaiki先生のカフェヨガに参加。はじめてBRITOMARTへ。


(こちらがTAIKI先生)

小さな町がここにあります。
ヨガの終わりにコーヒーを飲んでのんびり過ごしたりお買い物を楽しんだり。
ヨガだけではない楽しみも。



そして実はこちらのヨガスタジオROOTs様にて月に一度の特別クラスを開催させていただきます。

毎月第二水曜日。
10:00〜11:00 アナトミック骨盤ヨガ®︎
12:30〜13:30 子宮温めヨガ

どちらのクラスも福島県ではここでしか体験できません!

またお日にちが近づいてきましたらお知らせいたしますが他にも魅力的なクラスがたくさんです!


ぜひ遊びに行ってみてくださいね。




【募集】美脚美尻骨盤ヨガ®︎〜背骨を元気にして、ココロとカラダを磨く〜

10月に札幌から湊洋二先生をお迎えして開催しました那須初開催!美脚美尻骨盤ヨガ®︎WS

数時間足らずで満員となり大変人気のWSがまた今年も開催する運びとなりました!!

「美脚美尻骨盤ヨガ®︎」を考案された、湊洋二先生をから直接学べる大変貴重な機会です。


美脚美尻骨盤ヨガ®︎とは。 「背骨」「意識」「対極」の三つを柱からなるメソッドです。不思議なポーズは奇想天外! ドキドキしながら楽しめるのと同時に、背骨を中心軸に肩・股関節を意識したり動かしたり…普段使い過ぎている所を休ませ、使っていない所を目覚めさせます。背骨の対極意識は、肩・股関節が自然と使われ、骨盤を整え、背骨を本来の位置へと整えてくれます。それがまた必然的に"美脚・美尻''へとも身体を導いてくれるのです!
また対極意識と呼吸により「ハタ」が感じられ、より深い集中力→動く瞑想へと導いてくれ、心の安定、豊かさを手にする真のヨガにも触れながら、心と身体の健康を目的としてヨガです。

そして今回の大きなテーマが「背骨」

私自身昨年12月に母を亡くしブログにも書いていますが亡くなった母の背骨、、、 とても衝撃でした>< 詳しくはブログ読んでみてください→⭐︎


<開催詳細>
●1日目● 4月20日(土) ①13:00〜15:00 「背骨を極める~呼吸と背骨を繋げて太陽礼拝[前屈後屈・アームバランス]を極めるWS」 全てのポーズの土台と言われる太陽礼拝。その太陽礼拝と私たちの大切な背骨の話や繫がり、太陽礼拝の各ポーズの背骨意識を解説と実践と共に進めます。また同時に前屈後屈・アームバランスを織り交ぜたテーマの太陽礼拝2時間ワークショップになります。
そのヒントになるのが、“背骨と呼吸を繋げる”“背骨を活かす足の使い方”“エネルギーワーク”!! です。是非一緒に背骨を極めましょう。
②15:30〜17:30 「背骨温活~月のヨガWS」 私たちは知らず知らずの内に、頭で決めてしまいがち…例えば「リンゴ」の文字を見たとします… それを個々の主観で見ていて、それぞれイメージや反応は異なりますね。赤いリンゴをイメージする人、青いリンゴをイメージする人、ジャムをイメージする人もいるでしょう。この潜在的にあるイメージを一度リセットして、ただ目の前にあるリンゴを味わいましょうと言うのが、ヨガのひとつの側面でもあり月のヨガの軸です。実はポーズの中でもこのよ…