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10.31:女性のための陰ヨガ〜月経サイクル〜開催しました。


満員御礼21名の女性達が集まって下さりました。ありがとうございます。


女性の健康は月経を整えるところからはじまります。
初潮から閉経までの間ほぼ毎月訪れる月経はカラダからのメッセージです。

中医学の観点から月経を整えて行く為にはのお話をはじめに少しさせて頂き、
その後に特に月経期におすすめの陰ヨガプラクティスを行いました。


寒い日だったので温度管理がうまく調節出来なかったことが反省点ですが、、、
女性のみなさんが陰ヨガのあとほっこり癒された表情でなんとも幸せでした。

その後にはみなさんお待ちかねの白牡丹さんのスイーツ。
今回は3種類の薬膳クッキーをご用意くださいました!
まさに「月経サイクル」をスムーズにしてくれる薬膳が贅沢に使われた美しく、おいしいクッキー。白牡丹さんのスイーツは動物性、お砂糖不使用ですのでカラダにもとってもやさしいスイーツです。

内容は
*黒ごまとクルミのクッキー・・・血を補う黒ごま、腎を補うクルミ
*紅花とクランベリーのクッキー・・・滞った血液を巡らせカラダを温める紅花、血を巡らせるクランベリー
*柚子と菊花のクッキー・・・気を巡らせる柚子の香り、肝を鎮める菊花

そして私がこの日のためにご用意した薬膳茶もとても好評でした!
クラスの終わりに気になる方が多かったのでこちらにご紹介しておきますね^^
漢茶〈暖宮茶〉というものでした。
カラダを温める作用の高いお茶で、冷え性、貧血、美肌、不眠、肩こりなどに効果のあるものがブレンドされています。
香りが薔薇の香りがとても優雅でしっかりとした味わいですが飲みやすいおすすめのお茶です^^ティーパックですしとても気軽に生活に取り入れやすいかと思います。


それと今回も香りでサポートしてくれた宮城に住むmieちゃんのアロマ精油ブレンド。
「女性のための」をテーマに華やかで落ち着いた香りにみなさん癒されアロマミストも大好評。mieちゃんいつもありがとうございます!!

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陰ヨガ、いやその他のヨガもですが、私はヨガをみなさんに伝えていますけれども自分のカラダを感じられるのは自分しかいません。その今のカラダと、心と対話して自分自身で癒していくってとても素晴らしいことですよね。

人に癒してもらう(マッサージなど)こともとても気持ちがいいし、私も大好きですが、ヨガは”自分で自分を癒す”というところが本当に醍醐味だなっていつも感じています。


「陰」の時間を多くもつことは自分自身をリラックスさせ癒すエネルギーです。

月経サイクルを整えていくことに「陰」の力は必要不可欠です。


家族やまわりを癒すことの出来る女性はついつい自分を潤すことを後回しにしがちです。
まず自分自身を大切に、全ての女性が健康で幸せに満ちあふれることを願っています^^



また女性のための陰ヨガはシリーズでお伝え出来たらと思います。
妊娠・出産、更年期、など。続けてご参加頂けたらより陰ヨガ、中医学についても深まるかと思います。
また開催が決まりましたらお知らせいたします。


ご参加頂きましたみなさま本当にありがとうございました!

コメント

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2018年ありがとうございました!

今年最後のクラス
先ほど終了しました。


太陽礼拝108回でEARTH YOGA Studioクラス納めしました。


雪でお足元の悪い中たくさんのご参加ありがとうございました!当日急遽参加できなくなりました方もいらっしゃりましたが10名の勇姿が集まって下さいました。



約2時間休憩なしにただただひたむきに太陽礼拝を108回。
いろんな感情も出てきます。
 今ここで起きることを感じて、沸き起こる感情と向き合いざるを得ない状況。
 一人一人この108回にドラマがあります。


いろんな自分と出会ってそれがひとつひとつはがれ落ちていくような。
 最後にはただここで生きていることを実感して、シンプルな自分に還る。

 108回、無事に終了しました!
終わった後の爽快感、達成感、気持ち良さは経験者しか味わえない。 みんな本当によく頑張りました!

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健康だと「生きている」ことが当然のように感じてしまうこともありますが
「生きている」ってすごく奇跡的なこと。

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まだほとんどの方に理由を伝えていませんでしたが今日のクラス最後に私のおねがいにみんなに聞いてもらって好きな曲をシャヴァーサナでかけさせていただきました。
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実は今月12月8日の夕方
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薬でよくなる母より副作用で苦しむ母ばかりみてきました。
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7年前に祖母(母にとってはお母さん)を亡くしそこから母も元気がなくなり4年前にはうつに。

家にこも…

【募集】美脚美尻骨盤ヨガ®︎〜背骨を元気にして、ココロとカラダを磨く〜

10月に札幌から湊洋二先生をお迎えして開催しました那須初開催!美脚美尻骨盤ヨガ®︎WS

数時間足らずで満員となり大変人気のWSがまた今年も開催する運びとなりました!!

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美脚美尻骨盤ヨガ®︎とは。 「背骨」「意識」「対極」の三つを柱からなるメソッドです。不思議なポーズは奇想天外! ドキドキしながら楽しめるのと同時に、背骨を中心軸に肩・股関節を意識したり動かしたり…普段使い過ぎている所を休ませ、使っていない所を目覚めさせます。背骨の対極意識は、肩・股関節が自然と使われ、骨盤を整え、背骨を本来の位置へと整えてくれます。それがまた必然的に"美脚・美尻''へとも身体を導いてくれるのです!
また対極意識と呼吸により「ハタ」が感じられ、より深い集中力→動く瞑想へと導いてくれ、心の安定、豊かさを手にする真のヨガにも触れながら、心と身体の健康を目的としてヨガです。

そして今回の大きなテーマが「背骨」

私自身昨年12月に母を亡くしブログにも書いていますが亡くなった母の背骨、、、 とても衝撃でした>< 詳しくはブログ読んでみてください→⭐︎


<開催詳細>
●1日目● 4月20日(土) ①13:00〜15:00 「背骨を極める~呼吸と背骨を繋げて太陽礼拝[前屈後屈・アームバランス]を極めるWS」 全てのポーズの土台と言われる太陽礼拝。その太陽礼拝と私たちの大切な背骨の話や繫がり、太陽礼拝の各ポーズの背骨意識を解説と実践と共に進めます。また同時に前屈後屈・アームバランスを織り交ぜたテーマの太陽礼拝2時間ワークショップになります。
そのヒントになるのが、“背骨と呼吸を繋げる”“背骨を活かす足の使い方”“エネルギーワーク”!! です。是非一緒に背骨を極めましょう。
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先日は湊洋二先生のWSにたくさんのご参加いただきましてありがとうございました!

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ななななんと!!
美脚美尻骨盤ヨガ月経血ヨガ指導者養成コース
をEARTH YOGA Studioで開催です!!!
詳細は湊洋二先生のブログにてご案内しております。 ↓ 美脚美尻骨盤ヨガ月経血ヨガ指導者養成コース栃木那須高原開催@ EARTH YOGA Studio
ヨガの先生になるならない、それは別として 一人の人として生きていくヒントをきっと受け取る講座となると思います。
ぜひまずはご自身のためにヨガを深めませんか?
私も一緒に学ばせていただきます。
ご一緒しましょう。
 【スケジュール・日程】 ①美脚美尻骨盤ヨガ&月経血ヨガTT 07月13日(土)13:30~19:30、14日(日)09:30~19:00、15日(月)09:30~15:00  ②月経血ヨガTT 07月13日(土)13:30~16:30、14日(日)09:30~19:00、15日(月)09:30~15:00  ③美脚美尻骨盤ヨガTT 07月13日(土)16:30~19:30、14日(日)09:30~19:00、15日(月)09:30~15:00  ※会場によって若干時間変更もあります。予めご了承ください。
 【講 師】  湊洋二 湊有紀
 【会 場】  EARTH YOGA Studio  住所:栃木県那須高原市中央2-22 3階 アクセス
 【料 金】  ①149,040 円  ②106,380 円 美脚美尻骨盤ヨガTT 修了生54,000 円  ③106,380 円 月経血ヨガTT 修了生54,000 円  ④各再受講14,040 円(※1時間でも3日間でも)
 【参加条件】  ※ヨガ歴半年以上(ヨガ未経験者不可)  ※またはヨガ以外のボディーワークを1 年以上行っている方
 【定員】  10 名 ※最低遂行人数4 名
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