スキップしてメイン コンテンツに移動

お灸の話と手作りガーランド

毎日ゆったり過ごさせて頂いています。

最近のいちにち。

5:00起床
6:00朝食、洗濯
7:00旦那さんを見送る

ここから赤ちゃんとの二人の時間。
部屋の掃除をしてからの朝の時間が最近のお気に入り。

8:00ごろから一時間弱、
顔、肩首周り、腕、脚のオイルマッサージ。気持ち良くて自然と深い呼吸に。マッサージしながら細部をほぐしてゆったりヨガ。最後にその日の不調に合わせてお灸をすえることも。

今日は最近また少し便秘気味だったので足三里に。
それから肩凝りにも効く神門にも。

お灸って家でも手軽に、しかも即効性があってオススメです。
(今はしょうがきゅう八景を使用中。皮膚が弱いので私にはちょっと強い。)

私は陰ヨガから経絡に興味が出て、経絡のワークショップに参加した時からお灸にハマり始めました^_^

知識がなくてもお灸の箱に不調とつぼについて簡単に書いてあるのでどなたでも気軽に始められますよ。おすすめです。

始めての方は火を使わない、煙がでないお灸もあります。
火を使うものは火傷に気を付けてくださいね。


そんな朝の一時間弱が最近の癒し時間。

それからたっぷりの水分(白湯かハーブティー)をとってたくさんほぐした部分を流して流して。


少しゆっくりしたら。

10:00ごろお天気が良ければ散歩へ。
いつもだいたい目的のスーパーとかお店を目指して歩く事が多いですね。
休憩ポイント的な。だらだらと一時間、二時間歩くより30分早歩きで歩く方がいいみたいです。

ただお腹が張るような人はやめた方がいいですが。

往復でいつも1時間ぐらい歩くのが目安ですかね。ただ休憩時間も入れたら1時間半とか。

こんな感じであっという間に午前中が終わり。

12:00ランチ
食べれそうな日は温野菜サラダ少し。とか。
今日は温かいお蕎麦半人前。あまり多くは食べません。

お昼後は少しお昼寝をしてお夕飯の買い物があれば買いに。なければ実家の猫に会いにいったり。

今日はベビーベッド周りがさみしく少し装飾したかったので100円ショップとかで買い出し。

夕方帰ってきて早速作りました。

ちょっと可愛らしくなったかな?♩

最初は温かみのあるピンクとかにしようと買い物に行ったのですがどうしても目に入るのはブルー。
お布団もブルーだから仕方ない。

紐とかも含めトータルで500円で作れました^ ^

楽しかった〜

あとはモビールをどう吊るすか。

そんなこんなで今日も一日終わっていきますね✳︎

あ、今日は旦那さんから晩御飯食べてくると連絡があったので晩御飯の支度はなし☻

私は晩御飯は相変わらず食べませんー。やっぱり食べると寝る時が辛いので。
食べるとしたら夕方に少し何かつまむ程度ですかね。

お産したらご飯おかわりして食べたいです(笑)



コメント

このブログの人気の投稿

2018年ありがとうございました!

今年最後のクラス
先ほど終了しました。


太陽礼拝108回でEARTH YOGA Studioクラス納めしました。


雪でお足元の悪い中たくさんのご参加ありがとうございました!当日急遽参加できなくなりました方もいらっしゃりましたが10名の勇姿が集まって下さいました。



約2時間休憩なしにただただひたむきに太陽礼拝を108回。
いろんな感情も出てきます。
 今ここで起きることを感じて、沸き起こる感情と向き合いざるを得ない状況。
 一人一人この108回にドラマがあります。


いろんな自分と出会ってそれがひとつひとつはがれ落ちていくような。
 最後にはただここで生きていることを実感して、シンプルな自分に還る。

 108回、無事に終了しました!
終わった後の爽快感、達成感、気持ち良さは経験者しか味わえない。 みんな本当によく頑張りました!

みんながいたから頑張れました。人は一人では生きていけない。そんなことも強く感じる時間だったとおもいます。


健康だと「生きている」ことが当然のように感じてしまうこともありますが
「生きている」ってすごく奇跡的なこと。

「身体をもって今生きている」というちゃんと実感できるのもヨガならではないかと思います。

皆様には今月急なおやすみでさまざまなご心配をおかけいたしました。
まだほとんどの方に理由を伝えていませんでしたが今日のクラス最後に私のおねがいにみんなに聞いてもらって好きな曲をシャヴァーサナでかけさせていただきました。
それは母に贈る歌。


実は今月12月8日の夕方
母が68歳で息を引き取りました。(長くなりますがぜひよんでいただけたら🙏)

母は私を産んですぐに病気に。32年間の闘病生活でした。当時はとてもめずらしい病気だったので大学病院では様々な薬を使われ実験材料にされてきました。

薬でよくなる母より副作用で苦しむ母ばかりみてきました。
私が小さな頃に薬の副作用で自分で呼吸ができなくなるほど。
人工呼吸器をつけて危篤状態にまでなったそうです。(父と姉から聞かされました)

私が小学校低学年のころになんとか退院しましたが
痙攣を起こしては救急車で病院へ。何度救急車を呼んだことか。
入退院の繰り返しでした。


いまから16、17年ほど前からは体調もよく仕事もしたり
自分の親の世話や孫の世話を楽しんでしていました。

7年前に祖母(母にとってはお母さん)を亡くしそこから母も元気がなくなり4年前にはうつに。

家にこも…

福島県三春町にヨガスタジオ【ROOTs】プレオープン!

今年6月に東北最大級のヨガイベントDREAM CANVASを企画運営しているFukushima Yoga Project様の念願のヨガスタジオがプレオープンしました!

名前はROOTs(ルーツ)
由来はこちらにブログに→⭐︎


(こちらのお写真はFukushima Yoga Project様のお写真お借りしました)



場所は福島県三春町にあるBRITOMART敷地内。
HPへ飛びます

レストラン、ベーカリー、スイーツ、コーヒー、インテリア、フラワー&エクステリア、フラワー&グリーン、ローカルフードセレクトショップが融合した新しいスタイルの目的地。




ここにヨガスタジオが!
私も今月初めにTaiki先生のカフェヨガに参加。はじめてBRITOMARTへ。


(こちらがTAIKI先生)

小さな町がここにあります。
ヨガの終わりにコーヒーを飲んでのんびり過ごしたりお買い物を楽しんだり。
ヨガだけではない楽しみも。



そして実はこちらのヨガスタジオROOTs様にて月に一度の特別クラスを開催させていただきます。

毎月第二水曜日。
10:00〜11:00 アナトミック骨盤ヨガ®︎
12:30〜13:30 子宮温めヨガ

どちらのクラスも福島県ではここでしか体験できません!

またお日にちが近づいてきましたらお知らせいたしますが他にも魅力的なクラスがたくさんです!


ぜひ遊びに行ってみてくださいね。




【募集】美脚美尻骨盤ヨガ®︎〜背骨を元気にして、ココロとカラダを磨く〜

10月に札幌から湊洋二先生をお迎えして開催しました那須初開催!美脚美尻骨盤ヨガ®︎WS

数時間足らずで満員となり大変人気のWSがまた今年も開催する運びとなりました!!

「美脚美尻骨盤ヨガ®︎」を考案された、湊洋二先生をから直接学べる大変貴重な機会です。


美脚美尻骨盤ヨガ®︎とは。 「背骨」「意識」「対極」の三つを柱からなるメソッドです。不思議なポーズは奇想天外! ドキドキしながら楽しめるのと同時に、背骨を中心軸に肩・股関節を意識したり動かしたり…普段使い過ぎている所を休ませ、使っていない所を目覚めさせます。背骨の対極意識は、肩・股関節が自然と使われ、骨盤を整え、背骨を本来の位置へと整えてくれます。それがまた必然的に"美脚・美尻''へとも身体を導いてくれるのです!
また対極意識と呼吸により「ハタ」が感じられ、より深い集中力→動く瞑想へと導いてくれ、心の安定、豊かさを手にする真のヨガにも触れながら、心と身体の健康を目的としてヨガです。

そして今回の大きなテーマが「背骨」

私自身昨年12月に母を亡くしブログにも書いていますが亡くなった母の背骨、、、 とても衝撃でした>< 詳しくはブログ読んでみてください→⭐︎


<開催詳細>
●1日目● 4月20日(土) ①13:00〜15:00 「背骨を極める~呼吸と背骨を繋げて太陽礼拝[前屈後屈・アームバランス]を極めるWS」 全てのポーズの土台と言われる太陽礼拝。その太陽礼拝と私たちの大切な背骨の話や繫がり、太陽礼拝の各ポーズの背骨意識を解説と実践と共に進めます。また同時に前屈後屈・アームバランスを織り交ぜたテーマの太陽礼拝2時間ワークショップになります。
そのヒントになるのが、“背骨と呼吸を繋げる”“背骨を活かす足の使い方”“エネルギーワーク”!! です。是非一緒に背骨を極めましょう。
②15:30〜17:30 「背骨温活~月のヨガWS」 私たちは知らず知らずの内に、頭で決めてしまいがち…例えば「リンゴ」の文字を見たとします… それを個々の主観で見ていて、それぞれイメージや反応は異なりますね。赤いリンゴをイメージする人、青いリンゴをイメージする人、ジャムをイメージする人もいるでしょう。この潜在的にあるイメージを一度リセットして、ただ目の前にあるリンゴを味わいましょうと言うのが、ヨガのひとつの側面でもあり月のヨガの軸です。実はポーズの中でもこのよ…