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春という季節

春めいてきましたね。
 
暖かい日が増えると共に、アレルギー症状が多くなるのもこの季節。

春はカラダも心もデトックスの季節です。


春の温かな気が上がるように人も気が上がる、、、

上半身の不調が出ている方も多く無いでしょうか?

頭痛、鼻水、目のかゆみ。

皮膚からも出そうとする時期、特にアトピーの方は痒くて仕方ない方もいるのではないでしょうか?うちの息子もすごい乳児湿疹で昨年の春は絶賛デトックス!

こんな感じでした!でもしっかり出し切ったのでいまはこんなにピカツル♡




私たちのカラダには、自浄作用が働いている。

多すぎるもの、たまったものはちゃんと排出できるようになっています。症状は辛いかもしれませんがいらないものを出せるカラダであることをありがたく感じていけたらいいですね。それと同時に冬の間どんな生活をしていたか見直すきっかけに、、、

甘いものを取り過ぎていませんでしたか?
乳製品多く取っていませんでしたか?
お肉は食べすぎていませんか?
冷たいものを食べたり飲んでいませんでしたか?
カラダがいつも冷えていませんでしたか?


デトックスは全てカラダからのメッセージ。
風邪だってデトックスですよ♡気づいていきましょうね。




そしてカラダのデトックスはもちろん、ココロのデトックスもしていきましょう!

自分の内側に生まれた感情や衝動を無視せず、客観的に見てあげる。
そしてそれに良し悪しの判断せずにただ受け取ってあげる。

誰だってイライラします。悲しいこともあります。
楽しいばかりじゃ無い人生。家事や育児、仕事、人間関係、生きていれば本当にいろんなことがあります。

私も12年前はそれらの感情に振り回され爆発寸前!いや爆発してしまった時もあります。

自分自身のカラダも心もコントロールできず悲しんでばかり。泣いてばかり。ほんと泣き虫でした^^;


でもヨガと出会ってそれが大きく変わりました。
自分自身の「今」を感じることができたから。

マインドフルネス。

呼吸を感じること、それはただ今を感じることにつながります。

あちこちといきがちなマインド。頭の中のおしゃべりは止まらなくなるばかり。
未来に不安を思ったり、過去に囚われたり、、、

人間は基本的にネガティブなんです。それは自分の生命を守るため。
過去のトラウマをまた経験しないために回避しようとする。
また過去の経験から未来に不安を思う。また失敗したく無いとか。

それをヨガでは「今」にフォーカスをあてていく。
練習していくことでマインドや感情に振り回されなくなっていきます。


今の自分を生きることができます。

自分を認め、自分を許す。
その瞬間に自分の過去が癒され始めます。


私は過去のたくさんの経験。
昔は「嫌だ。こんな自分。こんな家庭に生まれて辛い」

自分が大嫌いでしたが今ではその経験があったからこそ
今こうしてヨガを通してみなさまに気づきと成長の過程を一緒に歩ませていただくことができています。

多くの方が自分で自分を癒すことができますように。

すべての人に平和が訪れますように。


3月もたくさんのクラスをご用意してスタジオでお待ちしております。
4月のスケジュールももう少々お待ちください。
https://www.earthyoga-studio.com


om,shanti shanti shanti

コメント

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2018年ありがとうございました!

今年最後のクラス
先ほど終了しました。


太陽礼拝108回でEARTH YOGA Studioクラス納めしました。


雪でお足元の悪い中たくさんのご参加ありがとうございました!当日急遽参加できなくなりました方もいらっしゃりましたが10名の勇姿が集まって下さいました。



約2時間休憩なしにただただひたむきに太陽礼拝を108回。
いろんな感情も出てきます。
 今ここで起きることを感じて、沸き起こる感情と向き合いざるを得ない状況。
 一人一人この108回にドラマがあります。


いろんな自分と出会ってそれがひとつひとつはがれ落ちていくような。
 最後にはただここで生きていることを実感して、シンプルな自分に還る。

 108回、無事に終了しました!
終わった後の爽快感、達成感、気持ち良さは経験者しか味わえない。 みんな本当によく頑張りました!

みんながいたから頑張れました。人は一人では生きていけない。そんなことも強く感じる時間だったとおもいます。


健康だと「生きている」ことが当然のように感じてしまうこともありますが
「生きている」ってすごく奇跡的なこと。

「身体をもって今生きている」というちゃんと実感できるのもヨガならではないかと思います。

皆様には今月急なおやすみでさまざまなご心配をおかけいたしました。
まだほとんどの方に理由を伝えていませんでしたが今日のクラス最後に私のおねがいにみんなに聞いてもらって好きな曲をシャヴァーサナでかけさせていただきました。
それは母に贈る歌。


実は今月12月8日の夕方
母が68歳で息を引き取りました。(長くなりますがぜひよんでいただけたら🙏)

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薬でよくなる母より副作用で苦しむ母ばかりみてきました。
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人工呼吸器をつけて危篤状態にまでなったそうです。(父と姉から聞かされました)

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いまから16、17年ほど前からは体調もよく仕事もしたり
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7年前に祖母(母にとってはお母さん)を亡くしそこから母も元気がなくなり4年前にはうつに。

家にこも…

福島県三春町にヨガスタジオ【ROOTs】プレオープン!

今年6月に東北最大級のヨガイベントDREAM CANVASを企画運営しているFukushima Yoga Project様の念願のヨガスタジオがプレオープンしました!

名前はROOTs(ルーツ)
由来はこちらにブログに→⭐︎


(こちらのお写真はFukushima Yoga Project様のお写真お借りしました)



場所は福島県三春町にあるBRITOMART敷地内。
HPへ飛びます

レストラン、ベーカリー、スイーツ、コーヒー、インテリア、フラワー&エクステリア、フラワー&グリーン、ローカルフードセレクトショップが融合した新しいスタイルの目的地。




ここにヨガスタジオが!
私も今月初めにTaiki先生のカフェヨガに参加。はじめてBRITOMARTへ。


(こちらがTAIKI先生)

小さな町がここにあります。
ヨガの終わりにコーヒーを飲んでのんびり過ごしたりお買い物を楽しんだり。
ヨガだけではない楽しみも。



そして実はこちらのヨガスタジオROOTs様にて月に一度の特別クラスを開催させていただきます。

毎月第二水曜日。
10:00〜11:00 アナトミック骨盤ヨガ®︎
12:30〜13:30 子宮温めヨガ

どちらのクラスも福島県ではここでしか体験できません!

またお日にちが近づいてきましたらお知らせいたしますが他にも魅力的なクラスがたくさんです!


ぜひ遊びに行ってみてくださいね。




【募集】美脚美尻骨盤ヨガ®︎〜背骨を元気にして、ココロとカラダを磨く〜

10月に札幌から湊洋二先生をお迎えして開催しました那須初開催!美脚美尻骨盤ヨガ®︎WS

数時間足らずで満員となり大変人気のWSがまた今年も開催する運びとなりました!!

「美脚美尻骨盤ヨガ®︎」を考案された、湊洋二先生をから直接学べる大変貴重な機会です。


美脚美尻骨盤ヨガ®︎とは。 「背骨」「意識」「対極」の三つを柱からなるメソッドです。不思議なポーズは奇想天外! ドキドキしながら楽しめるのと同時に、背骨を中心軸に肩・股関節を意識したり動かしたり…普段使い過ぎている所を休ませ、使っていない所を目覚めさせます。背骨の対極意識は、肩・股関節が自然と使われ、骨盤を整え、背骨を本来の位置へと整えてくれます。それがまた必然的に"美脚・美尻''へとも身体を導いてくれるのです!
また対極意識と呼吸により「ハタ」が感じられ、より深い集中力→動く瞑想へと導いてくれ、心の安定、豊かさを手にする真のヨガにも触れながら、心と身体の健康を目的としてヨガです。

そして今回の大きなテーマが「背骨」

私自身昨年12月に母を亡くしブログにも書いていますが亡くなった母の背骨、、、 とても衝撃でした>< 詳しくはブログ読んでみてください→⭐︎


<開催詳細>
●1日目● 4月20日(土) ①13:00〜15:00 「背骨を極める~呼吸と背骨を繋げて太陽礼拝[前屈後屈・アームバランス]を極めるWS」 全てのポーズの土台と言われる太陽礼拝。その太陽礼拝と私たちの大切な背骨の話や繫がり、太陽礼拝の各ポーズの背骨意識を解説と実践と共に進めます。また同時に前屈後屈・アームバランスを織り交ぜたテーマの太陽礼拝2時間ワークショップになります。
そのヒントになるのが、“背骨と呼吸を繋げる”“背骨を活かす足の使い方”“エネルギーワーク”!! です。是非一緒に背骨を極めましょう。
②15:30〜17:30 「背骨温活~月のヨガWS」 私たちは知らず知らずの内に、頭で決めてしまいがち…例えば「リンゴ」の文字を見たとします… それを個々の主観で見ていて、それぞれイメージや反応は異なりますね。赤いリンゴをイメージする人、青いリンゴをイメージする人、ジャムをイメージする人もいるでしょう。この潜在的にあるイメージを一度リセットして、ただ目の前にあるリンゴを味わいましょうと言うのが、ヨガのひとつの側面でもあり月のヨガの軸です。実はポーズの中でもこのよ…