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【終了】5.23開催:陰ヨガと瞑想〜メディテーション入門講座〜

「瞑想のヨガ」とも言われている陰ヨガ。
陰ヨガを通して瞑想を基礎から学べ実践できるクラスの開催が急遽決まりました!

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●日 時   5月23日(火)10:00〜12:00(60分クラス)
       ※開場は15分前から行います。
       <内容>
      10:00〜11:00 陰ヨガ
      11:00〜12:00 メディテーション入門講座
                 
●場 所  タムラ建設本社2Fスペース(栃木県那須塩原市上厚崎435−6)
      ※無料駐車場あり。
●参加費  3,000円(当日お支払い下さい)
●持参品  ヨガマット、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル
レンタルマットあります。(100円•数に限りがありますので事前のお申し込み下さい)

●お問い合わせ・ご予約




→contactよりお願い致します。
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ひとつのポーズをじっくりキープする陰ヨガは、心身を穏やかに整えながら快適な呼吸を促し、次第に瞑想の世界へといざないます。
このクラスで行うアーサナは主に下半身を柔軟にすることを目的に組み立てていきます。これらによって、まず長時間快適に座るための準備を整え、瞑想へ入ってゆく準備をしていきます。

その後「メディテーション入門講座」ということで講師に松本三千代さんをお招きして
瞑想とは?から学び実践して行きます。

瞑想=メディテーション。
最近は、テレビや雑誌でも取り上げられる程、身近なものになっています。
偉大な経営者や歴史に名を残す芸術家達もその高い効果を実感し、
積極的に瞑想を取り入れていたようです。

『瞑想』という言葉は一般的になってきていますが、
『難しそう・・・。』『私にできるのかしら・・・?』と
考えている方も多いようです。
興味はあるのに始めるきっかけがない。
でも、瞑想は実は気楽に日常生活に取り入れられるのです。
なんの道具もいらず、トイレでも、寝る前の5分でも、子どもをおんぶしながらでも、
気軽に行えるものなのです。

<瞑想の効果>
・集中力のアップ
・ストレスの軽減
・リラックス効果
・精神状態の安定
・心身共により健全な状態になる
など、瞑想には様々な効果があると言われています。
「ストレスの解消がうまくできない」
「考え方がネガティブになってしまう時がある」
「つい他の人と自分を比べてしまう」
そんな心の不調にまで効果があると言われている瞑想。
心の不調を打開したい、という方にもお薦めです。


講師紹介
*陰ヨガ担当:渡邉智美
EARTH YOGA主宰

心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて
陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆるめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。
URL: http://earthyoga.jimdo.com/

*メディデーション担当:松本三千代
EnergyHealingRoom~missy~ 松本三千代

肉体と潜在意識との関係を探求していくと、瞑想があらゆる面で効果的であると実感します。難しく捉えがちの瞑想ですが、一日5分、実践するだけでも生活が変わってきます。そんなコツをお届けしたいと思っています。
URL: http://yoichiemon.com/

コメント

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2018年ありがとうございました!

今年最後のクラス
先ほど終了しました。


太陽礼拝108回でEARTH YOGA Studioクラス納めしました。


雪でお足元の悪い中たくさんのご参加ありがとうございました!当日急遽参加できなくなりました方もいらっしゃりましたが10名の勇姿が集まって下さいました。



約2時間休憩なしにただただひたむきに太陽礼拝を108回。
いろんな感情も出てきます。
 今ここで起きることを感じて、沸き起こる感情と向き合いざるを得ない状況。
 一人一人この108回にドラマがあります。


いろんな自分と出会ってそれがひとつひとつはがれ落ちていくような。
 最後にはただここで生きていることを実感して、シンプルな自分に還る。

 108回、無事に終了しました!
終わった後の爽快感、達成感、気持ち良さは経験者しか味わえない。 みんな本当によく頑張りました!

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健康だと「生きている」ことが当然のように感じてしまうこともありますが
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7年前に祖母(母にとってはお母さん)を亡くしそこから母も元気がなくなり4年前にはうつに。

家にこも…

福島県三春町にヨガスタジオ【ROOTs】プレオープン!

今年6月に東北最大級のヨガイベントDREAM CANVASを企画運営しているFukushima Yoga Project様の念願のヨガスタジオがプレオープンしました!

名前はROOTs(ルーツ)
由来はこちらにブログに→⭐︎


(こちらのお写真はFukushima Yoga Project様のお写真お借りしました)



場所は福島県三春町にあるBRITOMART敷地内。
HPへ飛びます

レストラン、ベーカリー、スイーツ、コーヒー、インテリア、フラワー&エクステリア、フラワー&グリーン、ローカルフードセレクトショップが融合した新しいスタイルの目的地。




ここにヨガスタジオが!
私も今月初めにTaiki先生のカフェヨガに参加。はじめてBRITOMARTへ。


(こちらがTAIKI先生)

小さな町がここにあります。
ヨガの終わりにコーヒーを飲んでのんびり過ごしたりお買い物を楽しんだり。
ヨガだけではない楽しみも。



そして実はこちらのヨガスタジオROOTs様にて月に一度の特別クラスを開催させていただきます。

毎月第二水曜日。
10:00〜11:00 アナトミック骨盤ヨガ®︎
12:30〜13:30 子宮温めヨガ

どちらのクラスも福島県ではここでしか体験できません!

またお日にちが近づいてきましたらお知らせいたしますが他にも魅力的なクラスがたくさんです!


ぜひ遊びに行ってみてくださいね。




【募集】美脚美尻骨盤ヨガ®︎〜背骨を元気にして、ココロとカラダを磨く〜

10月に札幌から湊洋二先生をお迎えして開催しました那須初開催!美脚美尻骨盤ヨガ®︎WS

数時間足らずで満員となり大変人気のWSがまた今年も開催する運びとなりました!!

「美脚美尻骨盤ヨガ®︎」を考案された、湊洋二先生をから直接学べる大変貴重な機会です。


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そして今回の大きなテーマが「背骨」

私自身昨年12月に母を亡くしブログにも書いていますが亡くなった母の背骨、、、 とても衝撃でした>< 詳しくはブログ読んでみてください→⭐︎


<開催詳細>
●1日目● 4月20日(土) ①13:00〜15:00 「背骨を極める~呼吸と背骨を繋げて太陽礼拝[前屈後屈・アームバランス]を極めるWS」 全てのポーズの土台と言われる太陽礼拝。その太陽礼拝と私たちの大切な背骨の話や繫がり、太陽礼拝の各ポーズの背骨意識を解説と実践と共に進めます。また同時に前屈後屈・アームバランスを織り交ぜたテーマの太陽礼拝2時間ワークショップになります。
そのヒントになるのが、“背骨と呼吸を繋げる”“背骨を活かす足の使い方”“エネルギーワーク”!! です。是非一緒に背骨を極めましょう。
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