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【終了】柔軟性向上トレーニングコース平日開催!

大人気!1ヶ月で結果を出す柔軟性向上トレーニング、リクエストをいただきまして平日開催が決定いたしました!


人気クラスです。次回以降の開催は未定ですのでタイミングの合う方はこの機会にぜひご参加くださいね。




ヨガをはじめる方の目的の多くに「柔軟性を高めたい」「身体を柔らかくしたい」

とおっしゃっていらっしゃる方が大変多くいます。



身体が柔らかいとたくさんのメリットがありますよね。



①身体を動かすことが楽になる



関節の動きがスムーズになり、可動域が広がるので歩く・走る・投げる・蹴るといった動作が楽に行え、楽しく身体を動かすことができる!



②基礎代謝が上がり、痩せ体質に



基礎代謝が、上がれば、日常で消費されるカロリーが増え、脂肪燃焼しやすくなるので、太りにくく、痩せやすくなります。



③運動や日常動作で怪我をしにくくなる



身体を柔らかくしておくことで、スポーツの時だけでなく日常生活の中で思わず起きるアクシデントでの怪我を防ぐことができます。また、身体の柔軟性をもっていることで怪我の程度を抑えることができるのです。



④血行改善



柔軟性が高いと筋肉を動かして代謝を高めるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させます。血行が良くなると手先や足先の冷え性改善にも繋がります!



⑤疲労回復



運動や日常動作で溜まった疲労物質などは血液に乗って運ばれ分解されます。身体の柔軟性が高いと血行も改善されるので、この循環も早くなり、疲労回復に効果があります。



⑥肩凝り、腰痛改善



筋肉のハリやコリなどは、肩凝り腰痛の大きな原因の1つです。

身体の柔軟性がないと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすこともあります!

筋肉や腱が伸びることで、関節への負担を減らし、肩凝り、腰痛を緩和、改善させることができます。



⑦姿勢が良くなる



姿勢は普段の生活習慣により、どこかの筋肉が固かったり、どこかの筋肉が柔らかかったりとバランスが崩れることから、姿勢がどんどん悪くなってきます。全身の柔軟性を増し、姿勢を改善することこそが、肩凝りや腰痛など凝りからくる悩みの根本改善に繋がっていきます。



などこれはほんの一部です。



それに加えて



「身体が柔らかくなる=心が柔らかくなる」



ハプニングやアクシデントに柔軟に対応ができるようになります。(対応能力のアップ)





身体を柔らかくしたい!と毎日ストレッチに励んでいる方も多いと思いますが今回のコースでは1ヶ月であなたの身体の緩めるべきところと鍛えるべきところをお伝えし短期間で柔軟性を向上して行きます!



本気で変えたい方!

ぜひお申し込みください。





下記詳細です。



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身体が柔軟性向上集中コース(全3回)



1ヶ月で柔軟性を確実に高めていきます。



柔軟性を高めるためにの一番のポイントは「筋出力」

ただ漫然とヨガのポーズやストレッチを行っているだけでは、なかなか身体は柔らかくなりません。



筋出力を上げることにフォーカスを当て、理論と実践、様々なアプローチから美しくしなやかな柔軟性を手に入れていきます。



こちらのコースは少人数制のセミパーソナルレッスンとなります。

前屈を深めたい。後屈を深めたい。開脚が出来るようになりたい。などご参加頂くお一人お一人のゴールに近づくよう指導致します!

憧れのヨガのアーサナを目指していきましょう!!

*こちらは3回コースとなります。日程をご確認の上お申し込みくださいませ。



【日程】

7/4(木) 10:00~12:00

7/11(木) 10:00~12:00

7/18(木) 10:00~12:00



【定員数】6名



【料金】29000円(チケット使用不可)

ご予約後10日以内にお振込もしくは来店にてお支払いをお願いいたします。

お申し込みの時点から今回のコースでの目標設定などLINEなどでやり取りをしスタートに向けて準備をしていきます。




【ご予約】

ご予約フォーム→ご予約

こちらよりお申し込みください。初日7月4日を選択していただけるとご予約可能です。





【講師】渡邉智美





ただ漫然とヨガのポーズやストレッチを行っているだけでは、なかなか身体は柔らかくなりません。

もう何年もストレッチを続けているのに、一向に身体が柔らかくならない。夜は柔らかいのに一晩寝て朝身体を動かそうとすると、岩のように固くなってしまっている。このような経験はありませんか?



その一方で、そんなにストレッチを頑張っているように見えないけれども驚くほど身体が柔らかい人がいるのも事実です。その差は何なのでしょう?ストレッチを続けてもなかなか身体が柔らかくならないのにはきちんとした理由があります。

その理由は今巷に出回っている多くの本には書いてありません。



実は身体の柔軟性はある「究極の原理」を使うだけで、一瞬で劇的に変わるのです。





理論と実践で確実な変化を受け取りましょう!



ご予約お待ちしております。

コメント

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2018年ありがとうございました!

今年最後のクラス
先ほど終了しました。


太陽礼拝108回でEARTH YOGA Studioクラス納めしました。


雪でお足元の悪い中たくさんのご参加ありがとうございました!当日急遽参加できなくなりました方もいらっしゃりましたが10名の勇姿が集まって下さいました。



約2時間休憩なしにただただひたむきに太陽礼拝を108回。
いろんな感情も出てきます。
 今ここで起きることを感じて、沸き起こる感情と向き合いざるを得ない状況。
 一人一人この108回にドラマがあります。


いろんな自分と出会ってそれがひとつひとつはがれ落ちていくような。
 最後にはただここで生きていることを実感して、シンプルな自分に還る。

 108回、無事に終了しました!
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7年前に祖母(母にとってはお母さん)を亡くしそこから母も元気がなくなり4年前にはうつに。

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福島県三春町にヨガスタジオ【ROOTs】プレオープン!

今年6月に東北最大級のヨガイベントDREAM CANVASを企画運営しているFukushima Yoga Project様の念願のヨガスタジオがプレオープンしました!

名前はROOTs(ルーツ)
由来はこちらにブログに→⭐︎


(こちらのお写真はFukushima Yoga Project様のお写真お借りしました)



場所は福島県三春町にあるBRITOMART敷地内。
HPへ飛びます

レストラン、ベーカリー、スイーツ、コーヒー、インテリア、フラワー&エクステリア、フラワー&グリーン、ローカルフードセレクトショップが融合した新しいスタイルの目的地。




ここにヨガスタジオが!
私も今月初めにTaiki先生のカフェヨガに参加。はじめてBRITOMARTへ。


(こちらがTAIKI先生)

小さな町がここにあります。
ヨガの終わりにコーヒーを飲んでのんびり過ごしたりお買い物を楽しんだり。
ヨガだけではない楽しみも。



そして実はこちらのヨガスタジオROOTs様にて月に一度の特別クラスを開催させていただきます。

毎月第二水曜日。
10:00〜11:00 アナトミック骨盤ヨガ®︎
12:30〜13:30 子宮温めヨガ

どちらのクラスも福島県ではここでしか体験できません!

またお日にちが近づいてきましたらお知らせいたしますが他にも魅力的なクラスがたくさんです!


ぜひ遊びに行ってみてくださいね。




【募集】美脚美尻骨盤ヨガ®︎〜背骨を元気にして、ココロとカラダを磨く〜

10月に札幌から湊洋二先生をお迎えして開催しました那須初開催!美脚美尻骨盤ヨガ®︎WS

数時間足らずで満員となり大変人気のWSがまた今年も開催する運びとなりました!!

「美脚美尻骨盤ヨガ®︎」を考案された、湊洋二先生をから直接学べる大変貴重な機会です。


美脚美尻骨盤ヨガ®︎とは。 「背骨」「意識」「対極」の三つを柱からなるメソッドです。不思議なポーズは奇想天外! ドキドキしながら楽しめるのと同時に、背骨を中心軸に肩・股関節を意識したり動かしたり…普段使い過ぎている所を休ませ、使っていない所を目覚めさせます。背骨の対極意識は、肩・股関節が自然と使われ、骨盤を整え、背骨を本来の位置へと整えてくれます。それがまた必然的に"美脚・美尻''へとも身体を導いてくれるのです!
また対極意識と呼吸により「ハタ」が感じられ、より深い集中力→動く瞑想へと導いてくれ、心の安定、豊かさを手にする真のヨガにも触れながら、心と身体の健康を目的としてヨガです。

そして今回の大きなテーマが「背骨」

私自身昨年12月に母を亡くしブログにも書いていますが亡くなった母の背骨、、、 とても衝撃でした>< 詳しくはブログ読んでみてください→⭐︎


<開催詳細>
●1日目● 4月20日(土) ①13:00〜15:00 「背骨を極める~呼吸と背骨を繋げて太陽礼拝[前屈後屈・アームバランス]を極めるWS」 全てのポーズの土台と言われる太陽礼拝。その太陽礼拝と私たちの大切な背骨の話や繫がり、太陽礼拝の各ポーズの背骨意識を解説と実践と共に進めます。また同時に前屈後屈・アームバランスを織り交ぜたテーマの太陽礼拝2時間ワークショップになります。
そのヒントになるのが、“背骨と呼吸を繋げる”“背骨を活かす足の使い方”“エネルギーワーク”!! です。是非一緒に背骨を極めましょう。
②15:30〜17:30 「背骨温活~月のヨガWS」 私たちは知らず知らずの内に、頭で決めてしまいがち…例えば「リンゴ」の文字を見たとします… それを個々の主観で見ていて、それぞれイメージや反応は異なりますね。赤いリンゴをイメージする人、青いリンゴをイメージする人、ジャムをイメージする人もいるでしょう。この潜在的にあるイメージを一度リセットして、ただ目の前にあるリンゴを味わいましょうと言うのが、ヨガのひとつの側面でもあり月のヨガの軸です。実はポーズの中でもこのよ…