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11月のEARTH YOGA

:11月のスケジュール:→schedule

【レギュラークラス】料金:500円/一人

レギュラークラスは常連の生徒様から先行にお知らせさせていただいているためすでに満員の場合もございます。ご予約はお早めに、おすすめいたします。



 19日(土)9:30〜10:30♦ナチュラルフローヨガ♦ 満員:キャンセルまち受付中

初めての方も大歓迎ですのでご予約、ご参加についてはお手数おかけしますが直接→contactよりお問い合わせ下さい。


【特別クラス】


 ●タムラ建設2Fスペース●

12日(土)  9:30〜10:30アナトミック骨盤ヨガ®残席3
料金:1000円/一人

29日(火)10:00〜11:15 ♦新月の陰ヨガ×クリスタボウル   残席3
料金:2000円/一人


●いきいきふれあいセンター●
那須塩原市生活環境部主催でヨガ講師のご依頼をいただきまして開催することになりました!
21日(月)10:00〜11:30
内容
①製品事故防止講座(30分)
②ファミリーヨガ(60分)

お子様連れでご参加いただけます。
那須塩原市民限定。参加費無料。

ご予約、お問い合わせは生活課消費生活係(0287-62-7126)へお願いします。


ご予約は→contactよりお願い致します。(もちろん直接メール、Facebook、LINEなどからご連絡頂いても構いません^^)
レンタルマット1回100円でご用意もございます。希望の方は事前にご連絡下さい。(数に限りがございますので多いときは先着順となります。)




*妊婦さん参加可能クラスはやさしいヨガ、陰ヨガのみとなります。妊婦さんはご予約の際に妊娠何週かをお伝えください。

まだまだ少ないクラス数となりますが続けていけることにとても感謝しています。
来月もみなさんとヨガができること楽しみにしています。
たくさんのご参加お待ちしております。


EARTH YOGA
渡邉智美

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