マタニティヨガを受けて頂きました。 12月 07, 2014 お友達の妊婦さんにマタニティヨガを受けていただきました。 9ヶ月と6ヶ月の妊婦さん。 自宅にてプライベートレッスン。 お産で役立つかもしれない呼吸を丁寧に行い、妊婦さん特有の身体の不調にあったポーズをいくつか。 ゆったりと、お腹の赤ちゃんとの繋がりを感じながらリラックス出来るよう意識して行わせて頂きました。 妊婦さんのもつ優しい、穏やかな雰囲気、妊婦さんがいるだけで空間がまあるくなって私が癒されてしまいました。 ご参加ありがとうございました(^^) 続きを読む
りんご りんご りんご 12月 06, 2014 この時期になるとありがたいことに大好物のりんごをたくさん頂きます。 今年もお友達や親戚からたくさん。 蜜がたっぷり！そのまま食べてももちろん美味しい。 でも食べきれないので新鮮なうちにジャムにして〜 まだまだたくさんあるので久しぶりにパウンドケーキを焼きました。 砂糖、乳製品不使用。 卵は少しだけ入れてみました。 娘にも安心して食べさせられるおやつ。 焼きたてを食べたい気持ちを落ち着かせて一晩。 今日のおやつに頂けました。 甘くて美味しいりんごなのでまずまず上出来。 娘ももぐもぐ。 温かい部屋のなかでほっこりおやつタイム〜幸せですね。 今日も旦那さんはお仕事だったので二人でおうち遊びをたくさんしました。 続きを読む
ヨガのこと。 12月 05, 2014 参加者のみなさんが、自分の身体を愛しヨガの練習に向き合う姿が本当に美しく、いつも心が動かされます。 人それぞれの人生があって、その時々の体調、感情をもってヨガの練習にくる。 私もヨガとの出会いはひょんなことから。 身体を崩して心のコントロールが自分で出来なくなっていた時に何か始めたい。変わりたいと思っていた時にヨガに出会いました。 初めは身体が変わっていくことに気が付き、そして心穏やかにいられることに気付き練習を続けていました。 でもある程度練習をしていると、変化していかない、壁にぶつかるというのでしょうか。 そんな時に出会ったのが陰ヨガでした。とにかく身体の変化には自分自身びっくり。身体の深いところの詰まりをとって、そして心の深いところの詰まりもとれて、練習するごとにシンプルになっていく自分に気が付いたのです。 ありのままの自分でいい。 "いま"の自分を愛する。 私のヨガに来てくださる生徒さんにはそれを感じて欲しいと思っています。 自分で自分を認めてげて下さい。 ずっとこの事ブログに綴りたいと思いながらもうまく言葉に出来なくて、今もまとまりがないのですが^^; 伝えたくて今のタイミングで。 来年は陰ヨガのクラスもまた入れさせて頂いたり、他にも今の生徒さん達のニーズに合ったヨガを私自身学びを深めている段階です。 まだまだ娘中心なので開催数は少ないと思いますが、お楽しみに(^^) それでは今日もみなさんにとって平和な一日でありますように。 om shanti shanti shanti 続きを読む
キラキラツリーとシュトーレン 12月 03, 2014 今朝は霜が降りてとても寒い朝でしたね。 いよいよ冬本番。 でも今日は日中は陽射しが暖かく気持ちよかった〜 お友達のまなちゃん、はるたくんと黒磯の街をお散歩しに行ってきました。 目的はKANEL BREADのシュトーレンを求めに！ この時期だけのお楽しみ。 ラッピングも素敵すぎてあけるのがもったいないです。ちょっと鑑賞して、少しずつ頂こう。 こちらのシュトーレンは黒磯の店舗、そして今週末行なわれる青山パン祭りでも購入できるそうですよ！！ そしてSHOZOでずっと気になって欲しかったキラキラツリーが販売していると聞きつけて、、、 購入してしまいました(^O^)／ 自分へのクリスマスプレゼント。 Suiもキラキラしているのが楽しいようでニコニコ。 我が家も少しクリスマスらしくなってきました。 続きを読む
12月のEARTH YOGA 12月 01, 2014 今年も残りひと月となりましたね。 12月に入ると急にいろいろと忙しくなってきますよね。忙しくもそんな自分をちょっと振り返る時間を一日のうちに数分でも良いので作ってあげて下さいね。 例えばベッドに入ってから優しく目を閉じて呼吸に耳を澄ませる。そして呼吸にだけ集中して大きな呼吸を3呼吸してから眠る。これだけでも眠りの質が変わってくると思います。ぜひほんの少しで良いのでお試し下さい(^^) さてさて前置きが長くなりましたが12月のヨガクラスのお知らせです。 日時:12月20日(土)9:30〜10:45 ※終了時間を15分延長しました！ 場所:厚崎公民館 料金:500円/一人 持ち物: ・ヨガマット(なければバスタオル) ・タオル ・飲み水 ・動きやすい服装 ・バスタオルやブランケット(ポーズの補助や最後のお休みに使用します。) その他: →こちらより詳細ご確認ください。 ご予約は →contact よりお願い致します。（もちろん直接メール、Facebook、LINEなどからご連絡頂いても構いません＾＾) 月に一回しか開催していないので、このクラスが今年最後の予定です。 今年一年頑張った自分にご褒美(！？)とは言い過ぎですが、ご都合のよろしい方はそんな気分で参加しにいらして下さい。 今回のクラスは立位のポーズを少し多めに、体幹、バランスを意識して集中力を高めて身体の声に耳を傾けていきましょう。 そして終了時間を今回のみ少し長くとらせて頂きました。 最後のリラクゼーションの時間を多めに取れたらと思っております。 "究極のリラクゼーション"とも言われているヨガニードラを取り入れていきます。(いつもクラスでもかなり短めに入れているのですが今回はしっかり体験して頂けると思います。) もしご予定があって一時間しか参加出来ないという方は途中で退出して頂いても構いません。 それでは、たくさんのご参加お待ちしております。 よろしくお願い致します。 続きを読む
素敵な贈り物 11月 30, 2014 先日、高校時代からのお友達のかすみちゃんが遊びにきてくれました。 かすみちゃんは私のヨガにも初期のころから毎回来てくれています。 ヨガやそこから繋がる出逢いや体験で身体そしてココロの変化、自分自身の今をしっかり見る事が出来るようになってきている様で本当にその変化が嬉しい。 好きなもの、ことも近いので話も弾む弾む。 楽しかったね〜 そしてなんと新居祝いに「サンキャッチャー」を頂きました。 みなさんご存知ですか？ 私は初めて知って、初めて目にしました。 太陽の光をお部屋に、たくさんの小さな虹のように運び込む光のアクセサリーで窓際などにつり下げて飾るものだそうです。 風水では陽の気を部屋に取り込む事で運気があがるとも。 それにしてもとっても綺麗で見とれてしまう〜 Suiもお部屋の壁にたくさんの虹がゆらゆらとうつるのが楽しいみたいです。 素敵な贈り物をありがとう＾＾ 続きを読む