EARTH YOGA

コアコンディショニングヨガ、３ヶ月集中コースとしてリリースし一期生も残りひと月となりました。 新しいフライヤーも作らせていただきました♪ なぜ３ヶ月コースにしたかの理由としては体験クラスでもお話ししていますが、 やるからには変化してほしい！結果を出してもらいたい。 一期生、すでに変化をそれぞれが受け取っています。 ただ３ヶ月で人が変われるなんて聞いたことないですよね！ 「細胞は２年で１００％入れ替わる」と聞いたことがあります。 脳は１年 血液は４ヶ月 骨は３ヶ月 DNAは２ヶ月 肝臓は１ヶ月半 皮膚は１ヶ月 胃の粘膜の細胞は５日間 で入れ替わっているとか。 そう、変化するためには”理論上”２年は最低必要と。 でも私がなぜ３ヶ月でここまで変化したか。 それは 「ゴール設定」です。 ３ヶ月後どんな自分になりたいかを明確に書き出します。 ゴールがしっかりと設定されると、とにかくドーパミンが出て、行動せずにはいられなくなります。 そして行動が起きる。 ゴール設定がうまくいっているかどうかは、行動が起きているかどうかでみるといいでしょう。 　　 　 行動が起きると、必ず何かしらのアウトプットが出て行動している自分を見て、エフィカシー（ゴール達成における能力に対する自己評価）が上がる。 そうすると、自我更新が起きるから、現状の外にいい意味で放り出されて、新しい世界を見ることになります。 　 　 そして、またその場では前には見えてなかったことが見えるから、そこで新しいゴールやゴールの更新が起きて、またその世界に向けて、自然と引っ張られて成長・進化していきます。 周りの人から見ると、すごい努力しているように見えたり、狂気的に見えますが、本人はただただ、めっちゃワクワクしてて、ただやってるだけです。 ゴールに達している自分を想像して。 ただきついトレーニングをしているだけでは３ヶ月で変化することは不可能です。 脳から鍛えていく、そんなコアコンディショニングヨガ。 カラダだけでなく 心も、マインドもびっくりするほど強くなります。 一期生のみなさんはもう昔の自分には戻れないはず。 進化していくのみです。 ３ヶ月を過ぎてからがさらなる進化をしていくのが目に見えていますよ♡

陰ヨガをめぐる旅ベーシック。 リクエストをいただき待望の第４期の募集です。 過去の開催レポートはこちらから 第一期 陰ヨガを学ぶことで普段の生活の中に活かせるヒントがたくさんあります。 私たちの土台である「陰」 ここをしっかりと抑えることで活動していくための「陽」が高まります。 人気のワークショップとなりますお早めにお申し込みください。 ---------- 陰ヨガをめぐる旅 
第１部「陰とその本質」 第２部「実践と効果」 陰ヨガは、静止してポーズを行うとても静かなヨガです。 筋肉を繰り返し伸縮させて、筋肉の強さと柔軟性を養う動きのあるヨガに対して、陰ヨガは筋肉の力を抜いて、完全に「委ねる」かたちでポーズをとり、骨や関節まわりの結合組織（筋膜、靭帯、腱など）へアプローチし柔軟性が高まります。 さらに、静かな性質をもつことから、副交感神経を優位にし、とても深いリラックスをもたらす心地のよいヨガです。多くの方が、陰ヨガを行った日の夜は、深くぐっすり眠れたという体験をしています。肩や首の凝り、腰痛、不眠、疲労、食欲不振、PMS、生理痛などさまざまな日々の不調の改善を促し、心身の回復力・免疫力を高めてくれます。 陰の概念は、現代に生きる私たちの健康に多くのヒントを与えてくれます。 この講座では、「陰ヨガってどんなヨガ？」を陰陽理論から易しく説明します。 陰ヨガを知りたい・学びたい！という方は、是非、ご参加ください。 〈開催詳細〉 ●日　時　　１０月２１日（日）９：３０〜１５：００（途中お昼休憩あり） 　　　　　  第１部「陰とその本質」午前９：３０〜１１：３０ 　　　　　  第２部「実践と効果」　午後１２：３０〜１５：００ ●場　所　　EARTH YOGA Studio（那須塩原市中央町２−２２−３F） 　　　　　　 　　　　　 ●受講料　　６５００円（テキスト代込み） 　　　　　  リテイク制度あり：第一期、第二期に参加していただいた方でまたさらに学びを深めたい、練習していて疑問が湧いてきた、などという方もご参加いただけます。その場合テキスト持参いただければ各回２０００円でご参加いだだけます。（１部、２部どちらかだけの参加も可能） 　　　 ●今回は１日のWSということで途中にお昼

以前私のブログでも紹介しています私の身体のメンテナスをしている「 鍼灸マッサージmoco 」のかなみ先生がアロマトリートメントを受けにきてくださいました＾＾ そしてインスタグラムにとても嬉しいご感想まで！！ その投稿はこちら↓ https://www.instagram.com/p/BnD7lNnlUmj/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=fa52b1z68y2r 　 かなみ先生ありがとうございます！ セラピスト歴１０年もの方に受けていただけてこのようにご感想とご紹介まで。 かなみ先生の温かさにうるうる涙しながら読みました。 お身体おかしいただきありがとうございます。 またこれからもご指導よろしくお願いいたします♡

秋を全身で感じるNASU PARK YOGA開催です。 裸足になって 地球に触れてあって 秋風を感じ、秋の高い空を眺めながら 那須の自然に感謝しながらヨガを行いたいと思います。 ヨガはゆったりとした深い呼吸とシンプルな動きを合わせることで、カラダもココロも柔軟になっていきます。 外で深呼吸をたっぷりして、全身で自然の中で生きる自分を感じていきましょう。 ヨガは初めての方にも安心してご参加頂ける内容です。またお子様を連れてご家族で、男性、ご年配の方、どなたでもご参加下さい。 ＊詳細＊ 日時：１０月６日（土）朝１１：００～１１：４５(１０分前から受付) 　　　　参加費：お一人様５００円（小学生以下無料）　　 場所：那珂川河畔公園・石のステージ前 　　　（栃木県那須塩原市黒磯３６５−１） 　　　　 持ち物：ヨガマット(なければバスタオル)、タオル、飲み物、動きやすい服装 ご予約：当日直接ご参加も頂けますがある程度の人数を把握したいのでご参加が決定されている方は contact よりご連絡ください。 雨天時：雨天中止。 　　　　雨天時中止の際は当日朝８時までにこちらのページに中止のご連絡をいたします。 ⚠️この日は那須塩原市の企画のひとつでの撮影が入ります。多くの人に那須塩原のよさを伝えていくために、パークヨガの空気感を伝えたいということで撮影していただきます。ご協力いただけるとありがたいです＾＾ですので「映されてもOKです」という方のみご参加ください。

栃木県那須塩原市EARTH YOGA Studio内にアロマトリートメントルームを１１ 月オープンに向けて準備中です＾＾ モニター様からご感想を頂きましたので、紹介させて頂きます。 【モニター様】那須塩原市３０代女性 【施術内容】 リラクゼーションアロマトリートメント５０分 【この日のアロマブレンド】 ゆず・マンダリン・フェンネル・ジャスミン ジャスミンの華やかさと柑橘系が加わりとても温かく元気のでる香りでした ＾＾ 【モニター様のご感想】 １、アロマトリートメントを受けられるのは今回が初めてですか？ →はい ２、アロマトリートメントをお受け頂き、いかがでしたでしょうか？ →大変良かった。 ゆったりとしや気分になることができた。 ３、香りのブレンドはいかがでしたでしょうか？ →大変良かった ４、トリートメントについてはいかがでしたか？ →身体の中からあたたまった感じがして疲れが取れました。 ５、セラピストの良かった点はどんなところですか？ →とても丁寧だった。声かけも優しい口調でよかった。 ６、またアロマトリートメントをお受けになりたいですか？ →はい ７、その他ご意見やご感想がありましたらお願いいたします。 →とても気持ち良かったです。ありがとうございました。 --------- いつも遠くからありがとうございます！ ヨガを通してさまざまな変化を受け取ってくださる今回のモニター様。 アロマトリートメント後のきらっとした瞳がとても印象的でした＾＾ ご感想、メッセージ大変嬉しく次回受けていただける際は さらに精進してまいります＾＾

「呼吸ができればヨガはできます。」 やさしいヨガのクラスでは毎回お伝えしていますね＾＾ 「身体が硬いから、ヨガは無理だ」 という方が多いのですが 今まで体験された後に、「やっぱりヨガはできませんでした。」という方は今までに1人もいません。（今までで１万人ほどを指導してきましたが） やってみたら「癒されました。緩みました。」という声がとても多いです。 大切なのは、呼吸です。 呼吸のためにポーズを行なっているので、その逆ではありません。 呼吸にポーズが誘導されるのです。 ポーズをとる＝ヨガ ではないのです。 なので、 呼吸ができていればヨガはできます。 どこかに痛みがあっても、股関節が十分に動かなくても、安楽座が組めなくても そのままで十分です。 ポーズは自分の気持ち良いと感じるところまで、痛みのないところまで。 ポーズにゴールや正解はありません。 今の自分で 今日できる呼吸を続け 呼吸がもたらすものに意識を向けていくこと。 それがヨガだと私は思います。 ヨガはいつでもどこでもできるものです。 さあ、目を閉じて呼吸を感じてみましょう！！！ 素晴らしい１日のスタートです♡

栃木県那須塩原市EARTH YOGA Studio内にアロマトリートメントルームを１１ 月オープンに向けて準備中です＾＾ モニター様からご感想を頂きましたので、紹介させて頂きます。 【モニター様】那須塩原市３０代女性 【施術内容】 リラクゼーションアロマトリートメント４５分 【この日のアロマブレンド】 ベンゾイン・マジョラム・ベチバー・レモングラス 優しく包んでくれるような温かな香りでした。 【モニター様のご感想】 １、アロマトリートメントを受けられるのは今回が初めてですか？ →いいえ ２、アロマトリートメントをお受け頂き、いかがでしたでしょうか？ →大変良かった。 リラックスできた。心地よかった。幸せな気持ちになった。自分の気持ちに気づけた。 ３、香りのブレンドはいかがでしたでしょうか？ →大変良かった ４、トリートメントについてはいかがでしたか？ →心地よかった。ちょうどよい強さ、力加減だった。 ５、セラピストの良かった点はどんなところですか？ →丁寧に説明してくれた。自分の中の無意識な部分に気づかせてくれた。声が優しい。 ６、またアロマトリートメントをお受けになりたいですか？ →はい ７、その他ご意見やご感想がありましたらお願いいたします。 →ありがとうございました。 --------- お忙しい中お時間を作ってただきありがとうございました！ 自分の深いところにある気持ちに香りから気づきをいただき、その香りに包まれてのトリートメントでは深い癒しを体験していただけたようです。 私もたくさん勉強になりました！ ご感想、メッセージ大変嬉しく次回受けていただける際は さらに精進してまいります＾＾

栃木県那須塩原市EARTH YOGA Studio内にアロマトリートメントルームを１１月オープンに向けて準備中です＾＾ モニター様からご感想を頂きましたので、紹介させて頂きます。 【モニター様】那須塩原市２０代女性 【施術内容】 リラクゼーションアロマトリートメント４５分 【この日のアロマブレンド】 ジャスミン・ベチバー・マンダリン・レモングラス ベチバーの落ち着く香りに華やかさと爽やかさが加わりなんとも言えない素晴らしい香りでした。 【モニター様のご感想】 １、アロマトリートメントを受けられるのは今回が初めてですか？ →はい ２、アロマトリートメントをお受け頂き、いかがでしたでしょうか？ →大変良かった。 香りにとても癒されてリラックスできました♡ ３、香りのブレンドはいかがでしたでしょうか？ →大変良かった。 ４、トリートメントについてはいかがでしたか？ →とてもよかったです。 気持ちよくて寝てしまいました！ ５、セラピストの良かった点はどんなところですか？ →香りのカウンセリングを細かくしてくれてトリートメント中の力加減もとても気持ちよかったです。 ６、またアロマトリートメントをお受けになりたいですか？ →はい そのときの自分の体が求めている香りをもっと色々と知ってみたいと思いました。 ７、その他ご意見やご感想がありましたらお願いいたします。 →心身ともにとてもリラックスできました！ ありがとうございました♡ --------- いつもヨガにもたくさんご参加いただいている生徒様。初めてのアロマトリートメント大変感激していただき嬉しいです。 ご感想、メッセージ大変嬉しく次回受けていただける際は さらに精進してまいります＾＾ ありがとうございました！

アジア最大級のヨガイベントが来月に迫ってまいりました！ http://www.yogafest.jp/2018/ 私はなんと師匠中島正明先生のクラスのアシスタントとして入らせていただくこととなりました！！！２０１５年はクラスを受けにいっていました。その時の記事はこちら→ ⭐︎ 今年のmasa先生のクラスの詳細です ↓ ヨガが効く仕組みを科学的手法で解明する「トランス・ヴィンヤサ」 日時：９月１５日（土）１４：００−１６：００ http://www.yogafest.jp/2018/15a3/ ヨガの真髄をこのセッションで体験してしまいましょう。 あなたは、なぜヨガで体と心が変わっていくかそのメカニズムを知っていますか？ もし知っていないなら、かなり勿体無いことになっているかもしれません。 なぜなら、それを知っているのと知らないのでは、ヨガの効果に雲泥の差が出るからです。 脳は知っているものしか意識に上げてこない性質を持っています。 意識に上らないのは存在しないのも同じ。 またちゃんと効いていることを脳にフィードバックしてあげることで脳が喜んで、さらに働くようになってくれるからです。 このセッションでは、そのメカニズムをバッチリと科学的に理解してしまいましょう。 その上で、その効果を最大限にする「トランス・ヴィンヤサ」を実践します。 今回は以下をテーマとします。 ・深い呼吸による変性意識（トランス） ・人生の成功のために必要なトランス状態 ・脱力による能力の最大発揮 ・気づきによる現状破壊と創造のメカニズム ・観想法による現実創造の仕組みの理解 その仕組みをしっかりと学び、そして、心と体の変容に効果の高い、極めて気持ちのいいヴィンヤサフローを大人数で実践しましょう。やはり、大人数でのうねる場でのヨガの実戦はヨガフェスタならではですね。 このセッションで、確実にあなたのヨガが書き換わり、これ以後に実践されるヨガの効果が高まります。 日時：９月１５日（土）１４：００−１６：００ チケット購入詳細はヨガフェスタ のサイトにてご確認ください。 ------ masa先生のトランス・ヴィンヤサ。トランスとはこちらの記事に詳しく書かれています→ masa yoga masa先生のクラスはめちゃくち

栃木県那須塩原市EARTH YOGA Studio内にアロマトリートメントルームを１０月オープンに向けて準備中です＾＾ モニター様からご感想を頂きましたので、紹介させて頂きます。 【モニター様】那須塩原市４０代女性 【施術内容】 リラクゼーションアロマトリートメント４０分 【この日のアロマブレンド】 カモミールローマン・レモン・ペパーミント・ベンゾイン・ベルガモット カモミールローマン、ベンゾインも甘く心身を癒してくれる香りにすっきりとした香りが混ざり合いうっとりやさしい香りに仕上がりました。 【モニター様のご感想】 １、アロマトリートメントを受けられるのは今回が初めてですか？ →いいえ ２、アロマトリートメントをお受け頂き、いかがでしたでしょうか？ →大変良かった。 とてもリラックスできて、首肩背中が楽になりました。 気持ちよ過ぎて眠ってしまいました＾＾ ３、香りのブレンドはいかがでしたでしょうか？ →大変良かった。 ４、トリートメントについてはいかがでしたか？ →はじめ背中に手を置いていただいた時からともみさんの優しさに包まれるようにトリートメントを受けることができました。 ５、セラピストの良かった点はどんなところですか？ →ともみさんの声と雰囲気でさらにリラックスできたと思います。 ６、またアロマトリートメントをお受けになりたいですか？ →はい リラックスだけでなく、体の疲れも緩和したのでまた疲れがたまってきたら受けたいです。 ７、その他ご意見やご感想がありましたらお願いいたします。 →ちょうど心身ともに疲れていたタイミングでありがとうございました。元気になりました。 --------- トリートメントの２日前に心身ともに大きなショックを受ける出来事があったとのことで「このトリートメントは受けるべきタイミングだった」とお話しくださりました。 香りからご自身の深いところにある感情にも気づき自身で深く癒していく時間となったのではないでしょうか。 ご感想、メッセージ大変嬉しく次回受けていただける際は さらに精進してまいります＾＾ ありがとうございました！

栃木県那須塩原市EARTH YOGA Studio内にアロマトリートメントルームを１０月オープンに向けて準備中です＾＾ モニター様からご感想を頂きましたので、紹介させて頂きます。 【モニター様】那須塩原市５０代女性 【施術内容】 リラクゼーションアロマトリートメント４０分 【この日のアロマブレンド】 ジュニパー・ローズ・マンダリン・レモン・ペパーミント ローズの華やかな香りに爽やかな香りがブレンドされとてもリラックスできる香りに仕上がりました。 【モニター様のご感想】 １、アロマトリートメントを受けられるのは今回が初めてですか？ →いいえ ２、アロマトリートメントをお受け頂き、いかがでしたでしょうか？ →大変良かった。 とても気持ち良かったです。思った以上にリラックスできてゆるみました。 ３、香りのブレンドはいかがでしたでしょうか？ →大変良かった！最高♡ ４、トリートメントについてはいかがでしたか？ →すごく丁寧で「かゆいところに手がとどく」とはまさにこのこと！ と思いました。至福の時間を過ごすことができました♡ ５、セラピストの良かった点はどんなところですか？ →ヨガで慣れ親しんでいることもあり、安心して委ねることができたところ。 「鼻から吸って〜」という呼吸の誘導もいつものヨガのようでよかった。 からだのことをよくわかっていることろ（からだのしくみ、筋肉のこと、、、etc） アロマが心をからだにもたらす効用についてよく知っているところ。 ６、またアロマトリートメントをお受けになりたいですか？ →はい ２〜６の通り ７、その他ご意見やご感想がありましたらお願いいたします。 →上質なアロマトリートメントを黒磯（地元）で受けられるようになるのとても嬉しいです＾＾ これからもともちゃんの活躍心から応援しています♡ なんて素敵な生き方なんだろう♡素敵だな〜 --------- お忙しい中お時間を作ってただきありがとうございました！ 普段ヨガのクラスにも定期的にお越しいただいているお客様でしたので呼吸の深まりも早く、緩んでいくのも大変早く感じました。 「呼吸の誘導もヨガのようでよかった」

この写真は２人目の妊娠中。妊娠７ヶ月の頃。 妊婦さんだから身体もふわ〜っとぷくっとしています。 妊娠１０ヶ月で体重は９キロぐらいは増えました。 そして現在。 体重は妊娠前には戻っていませんが体脂肪は１５％です。 カラダ年齢は１８歳です。 妊娠中は体脂肪計っていなかったので比べにくいですが、、、 ２人目は産後１ヶ月ほどでヨガクラスを開催スタートしましたが自分自身のトレーニングは産後１年を過ぎてからでした。 産後の無理は更年期にくるのでのんびりと。 でも産後２年経った今は人生最高のカラダです！ ここからもっと更新していきますよ〜 カラダが変わると心も変わります。 強いトレーニングをすると心も強くなります。 私が実体験済み。 「あなたは変われる」 コアコンディショニングヨガでお待ちしております＾＾ https://www.earthyoga-studio.com/クラス-1/レギュラークラス/r7-コアコンディショニングヨガ/

大雨の日にうちにやってきたセキセイインコの「あめちゃん」 娘はあめちゃんにメロメロです♡

那須塩原市にあります おいしい薬膳白牡丹 のオーナーシェフ金井ひかりさんがアロマトリートメントのモニターにいらしてくださいました。 素晴らしいタイミングで受けていただけました。 お忙しい中ご感想もありがとうございました＾＾

先日お知らせしましたアロマトリートメント。 モニターでいらっしゃってくださったヨガの生徒様でもあり、なす子育ちの会でも一緒に活動している国府田恵美子さんがご感想をFacebookにて紹介してくださりました。 実は恵美子さんが初めてのモニター様。 嬉しいご感想ありがとうございます！ ここからさらに精進してまいります。

９月のスペシャルクラスは「肩こりを緩和するアロマヨガ」を企画しました！ ヨガをお伝えするようになり６年目、ヨガスタジオをオープンして１０月で１年となり年間で３０００人以上を指導させていただいておりますがヨガにいらっしゃる生徒様のお悩みのナンバーワンは肩こりです！ 私自身も首と肩こりは社会人となり仕事をスタートしたと同時にずっと悩みでした。 今は「自然な暮らし」をできるだけしていきたいと思いお薬に頼ることはなくなりましたが若い頃は肩こりの辛さに湿布を貼って仕事をしている日もありました。 今思うとほんとに恐ろしい、、、 そんな私が今どのようにして緩和しているかというと まず一番はやはりヨガ！動くことによって血流がよくなりガチガチにかたくなるということはほとんどなくなりました。 そしてさまざまな自然療法のなかでもアロマにはかなり助けられています。 今年に入りアロマの学びも深めみなさまにもお伝えできるような知識も得られるようになり「アロマヨガ」をスペシャルクラスとしてご提供できるようになりました。 今回は「肩こり」をテーマにご自宅や職場でもできるようなヨガのポーズをお伝えしていき、さらに「肩こり緩和」のアロマの精油をご紹介し肩こり部分にくるくるとぬれるロールオンアロマを作りお持ち帰りいただこうと思います！ 精油もたくさんご紹介しようと思っていますのでその中から好きな香りでお作りいただけます。 すでにご予約たくさんいただいておりますので気になる方はお早めにお申し込みくださいね。   ＜詳細＞ ■ 日時 : ９月１７日(月・祝)  ９ ：３０～１１：３０ ■ 場所 :EARTH YOGA Studio ■ 参加費 :3500 円(材料費込)   当日つくったロールオンアロマはお持ち帰りいただけます。 ■ 定員 :１０ 名様(事前予約制)   ■ 持ち物 :ヨガマット、動きやすい服装、タオル、飲み水、筆記用具 ■参加方法:ご予約ページよりご予約ください→ ⭐︎ ヨガや香りを通してご自身の肩こりの原因と深く向き合える機会となることと思います。 原因を知ることで緩和されることはとても大きいです。 肩が凝ったからマッサージにいく。それもいいけれど他力本願ではなく自分の中で気づくこ