EARTH YOGA

こんにちは！今日は午前中助産院での産後ヨガクラスが終わりとこれからスタジオ作業です＾＾ １０月１日、いよいよ EARTH YOGA Studio がオープンとなります。 準備も大詰めですがついにスタジオ内を一部公開します＾＾ 場所は東北本線黒磯駅から徒歩５分。 １Fにはとても美味しいケーキ屋さん。Feezeさんが入っているビルの3 Fです。 真ん中に上に上る階段がございます。 アクセスはこちらから→ アクセス ３階に上がっていただくとそこがEARTH YOGA Studioとなります。 入り口のガラス戸にはロゴマーク。かめさんが筆で描いてくれました！ レセプションエリア お手洗い。 お手洗いはかなり大改装をしました！ 元々はなぜか便器が斜めについていました、、、 スタジオエリア 天井がとても低かったので天井を抜くという大工事を行いました。 こちらが工事前の写真です。見違えました！ レンタルヨガマットは環境のことにも配慮し manduka をご用意しています。 スタジオエリアメインの壁はEARTH YOGAのイメージカラーにしました！ 手書きで主人が描いてくれたこのイラストは、ヒンドゥー教の神様 ガネーシャ神。ガネーシャ神は障害を取り去り“知恵や繁栄”の神としても有名です。 ガネーシャ神の上の方にはヨガをしている方は気づいた方も多いと思います。 OM(オーム)のマーク。 「オーム」は一番短くて身近なマントラですが、実は、マントラの中でも最も崇高だと言われています。マントラは、ヨガでは神聖な音を意味し、日本語では「真言」と言われます。 OMについて詳しく知りたい方はこちらのサイトがわかりやすかったです。→ OMってなに？ こちらにもガネーシャ神を。 たくさんの方のご協力のもと想像どうりの、いやそれ以上の素晴らしい空間となりました。 特に工事をお願いした高野さん。には多大なる感謝です。高野社長自ら設計、現場監督、そして困った時にはネジをうちにだけスタジオに来てくれることも、、、 もう、なんとお礼を申していいかわからないほど感謝しています。 １０年以上のお付き合いで、いつか何か作ってもらうときは「高野さんにおねがいしたいな」と思っていてその日が

おはようございます＾＾ ここ数日久しぶりの太陽を感じて、太陽の光、温かさにありがたみを感じています。 太陽と青空、それがあるだけで心身ともに元気になるような。本当に自然のパワーってすごいなと感じますね。 今日はこうのとり助産院様にて マタニティヨガ の開催となります。 満員。今日もお腹の大きな妊婦さんたち、お腹の赤ちゃんたちと過ごせるひとときが楽しみです。 そして先日お知らせしました 産後ヨガ もすぐに満員となりました。ありがとうございます。 今後の予定のお問い合わせもいただいているのでブログでもいち早くお知らせしたいとおもいます。 ＜９月＞ ２２日（金）１０：３０〜１１：３０　マタニティヨガ ２９日（金）１０：３０〜１１：３０　産後ヨガ 　 満員御礼 ＜１０月＞ １３日（金）１０：３０〜１１：３０　産後ヨガ  　 満員御礼 ２７日（金）１０：３０〜１１：３０　マタニティヨガ ２７日（金）１３：３０〜１４：３０　産後ヨガ　 満員御礼 ※全てこうのとり助産院での開催となります。 場　所： こうのとり助産院 （大田原市中田原499-13） 　　　　0287-48-7775 　　　　※新しい建物のためナビですと違う場所に案内される可能性がございます。詳しい道順はご予約の際にお伝え致します。 対　象：＜マタニティ＞こちらをご一読ください。→ マタニティヨガ ＜産後＞こちらをご一読ください。→ 産後ヨガ 参加費：マタニティヨガ２０００円、産後ヨガ１５００円（産後ヨガは赤ちゃん連れ可） ※ハーブティとヨガマットご用意いたいします。 持ち物：飲み水、タオル、動きやすい服装（こちらでお着替えも可能） 定　員：４名 予　約：こちら →contact よりお申し込みください その他ご参加にあたりご不安やご不明な点がありましたらいつでも気軽にお問い合わせください。 私も産後１年、まだまだカラダもココロも戻りきっていません。 一緒にヨガを通してリフレッシュしましょう＾＾ ご参加おまちしております。 Tomomi

大変お待たせいたしました！ １０月２８日開催のSpecial Guest Classの詳細発表です。 Special Guestとは私が全米ヨガアライアンス２００取得時に同期だったYOKOちゃん。 師匠中島正明先生の作る温かな時間の中２００時間を共に過ごし、ヨーガを実践し学び、 それ以上にその２００時間というなかで 「今」を生きるということ 自分を愛するということ 自分を知り、たくさんのエッジを乗り越えてきました。 このときの仲間たちとはずっと繋がっていて、仲間がいたから今の私がいて。 なかなか会えないけれどSNSでみんながヨーガと共に生きいく姿は私自身を応援してくてれいるようで「私がここでヨガを伝えていこう。深めていこう」と確信をもち活動してこれたのもこの仲間たちがいたからこそです。 この度１０月１日にヨガスタジオをオープンすると報告をしたところ早速 YOKOちゃんがなんと名古屋から黒磯に駆けつけてくれると！ しかも１歳の息子くんを連れて！ YOKOちゃんに会うのはティーチャーズトレーニングぶりです。 私もとっても楽しみにいています。 そして私自身がYOKOちゃんのレッスンを受けたくて今回EARTH YOGA Studioで開催していただくことになりました！！ インド古典ヨガ。 「ヨガ」とひとことでいっても今や種類、流派さまざまです。 正直ただのストレッチや筋トレになってるヨガがとても多いなと感じています。 ヨガって一体なに？ ヨガのはじまりはインドです。さまざまなヨガがありますが一度インドから伝わる伝統的なヨガを体験して見ませんか？ 下記詳細です。 ＜クラス内容＞ インド古典ヨガ ～太陽礼拝バリエーションフロー～ 万人に分け隔てなくエネルギーを与える太陽。私たち人間もその恩恵を受け生きていることに感謝をこめた動きを、インドの小話を織り交ぜながら、呼吸に合わせて身体を動かし展開していきます。その場所に集まった皆さん全員のエネルギーを一つにして、楽しみましょう！お会い出来る事を楽しみにしております。 ●日　時　　 １０月２８日（土）10:30〜11:45(75分クラス)  　　　　　　※開場は20分前から行えます。 ●場　所　　EARTH YOGA Studio（栃

暮らしの中の特別な香り それは夢をみるための道具箱 EARTH YOGA Studioから生まれたDaydreaming（デイドリーミング）プロジェクト。 日常を彩る　“香り(Aroma)”　をテーマに、ついつい『白昼夢』をみてしまうような、そんなひとときのお手伝いができればという想いからDaydreaming Aromatic Store は生まれました。 今日はハーブティーのお知らせです。 3種類ご用意しました。イメージや効能ごとにオリジナルでブレンドしました。 ドライハーブですが他にはない新鮮さとフレッシュな味わいでこだわりぬいたハーブを使用しています。 自信作です！ -------- ３種類のハーブティをご紹介します。 Daydreaming(デイドリーミング) レモングラス・スペアミント・ステビア・オレンジピール・マロウ 忙しい毎日の中であなたをどこか遠く夢見の旅に連れていってくれる「白昼夢」と名付けられたハーブティー。すっきりとした爽やかさの中に残る甘みが心も体もゆるめてくれます。 腸内環境を整えてくれるハーブを多く使用しました。 Stargazer（スターゲイザー） カモマイル・マリーゴールド・リンデン 「天文学者」という何ふさわしい晴天の夜にぴったりのハーブティ。 これから夢の中に入る脳をすっきりと浄化し、まどろみの中へと導いてくれます。 優しい味と香りでからだを芯からあたためます。 不眠やストレス、冷えが気になる方にとくにおすすめです。 Morning Glory（モーニンググローリー） ストロベリーリーフ・パセリ・ローズ・レディースマントル 暗闇から光の世界へと変わる時間に、控えめにもしっかりと顔をだす「あさがお」のように。 女性特有の悩みに効果があり、美肌のハーブをブレンドしました。 --------- 色、香り、味。 今のあなたにぴったりのハーブティーが見つかりますように。 こちらは １０月１日にオープンするヨガスタジオ でのレッスン後にサービスドリンクとしてご提供いたします。 日常の中でも香りを楽

１０月１日プレオープンの EARTH YOGA Studio。 今年いっぱい１２月３１日までをプレオープン期間としています。（こちらの都合でプレ期間を長く設けました） ２０１８年１月にグランドオープンとなりますが、 プレオープン期間中はすべてのクラスの料金設定をお安く設定しています。 ぜひ多くの方に新しいヨガスタジオへ足をお運びいただきたいと思っております。 オープン直後でまだまだ不慣れな点も多いですし、ご迷惑をおかけすることもたくさんあると思いますがプレオープン期間で改善しながらヨガクラスはもちろん、トータルでのサービス向上を目指して行きます＾＾ そして今回はプレゼントのお知らせです♩ プレオープン期間中にEARTH YOGA Studioでのレギュラークラスにご参加頂きましたみなさまにグランドオープンで使用できる割引チケットをお配りいたします。 （注：おひとりさま１枚限りの発行となりますのでご了承ください） プレオープン中はとてもお得な時期ですのでぜひぜひ気軽にご参加ください。 まわりでヨガに興味のありそうな方にもお伝えいただけたら幸いです。 他の先生にはない、豊富なプログラムが私、 EARTH YOGA Studioの特徴 です。 必ずあなたに合うヨガみつかると思います。 またスタジオでのクラスは少人数制にもなりますし、今まで以上におひとりおひとりに寄り添ったヨガを提供して行きたいと思っております。 もしヨガに何かを求めていらっしゃってくださる方がいるのならば（例：痩せたい！、ストレス解消したい、肩こりや腰痛を治したい、生理不順をなおしたい、筋力をつけたいなど）その効果が得られるヨガクラスを紹介し目標達成のためにもお手伝いいたします。 今までの４年半の活動の中で生徒さまの変化も著しく側で見てきました。 自信と確信があります。必ず人は変われます。 今の自分を変えたいと思っている方がいたらヨガを通してお手伝いさせてください。 私はほんの少し手を差し伸べるだけ、変えるのは自分自身。 自分を癒せるのも、自分を苦しくさせるのも自分だけです。 新しいヨガスタジオで新しい自分に出会ってください。 たくさんのご参加お待ちしております。 ---------- （工事前のスタ

１６日土曜日は約４年半ヨガの活動をさせていただいた公民館での最後のクラスでした。 ４年半前、初めてのヨガのクラスは「陰ヨガ」そしてラストも「陰ヨガ」。 ２０名定員のところ２３名入れて超満員のラストクラスでした。ご参加頂きましたみなさま本当にありがとうございました。 ４年半前のことも、いききと思い出していつも変わらないこの場所があったからこそヨガを伝えるということを私自身が続けることができました。 そしてこの場所に続けてご参加いただく生徒様がいたからこそ。 この場所ではたくさんの人との出会いもありましたし、 たくさんの新しい自分に出会いました。 初めてクラスを行う時は今でさえやっと緊張しなくなってきた私ですが（いや、意外と緊張しているんですよ）もうドキドキ心臓が破れるかという鼓動。 そんな自分も自分で楽しむことができたのもヨガがあったからです。 「わ〜すごい緊張してるな〜」「自分てこんなに緊張するんだ」そんな風に気づいてあげて、でも好きなことを一生懸命伝えるうちにどんどんリラックスして、参加する皆さんの深い呼吸や柔らかな動きにも癒され６０分のクラスのうちではじまりの自分と終わりの自分の違いがまさにヨガでした。 EARTH YOGA立ち上げ時はヨガ講師としての経験もなく、単純に 「ヨガが好き」「多くの人にヨガを体験してもらいたい」「ヨガっていいよ」 その気持ちだったので料金も「無料」にしようと思っていました。 だたいろんな方からのアドバイスをいただき最低限の金額「ワンコイン」という形でスタートし続けてきました。 そのおかげて私のヨガ講師としての経験もたくさん積ませていただき、そのみなさまからの参加費で「マタニティヨガ」「産後ヨガ」「アナトミック骨盤ヨガ®︎」の養成講座を受講することができさまざまなヨガメゾットを学ぶことができ、 今やEARTH YOGAの一番の特徴でもある「 豊富なプログラム 」となることができました。 クラスはもちろんですがそういった学びの場という点でもたくさんの経験を積ませていただいたこと本当に感謝しています。 公民館でのクラスもとても良かったですが来月からは木の床が一面のとても気持ちの良いヨガスタジオで皆様のお越しをお待ちしております。 スタジオでの新しい出会いと再会を楽し

１０月から 新しいスタジオ で始まる陰ヨガのクラスを２クラスに分けてみました。 陰ヨガはEARTH YOGAの中でも一番の人気クラスです。 陰ヨガについてご存知ない方はこちらを→ 陰ヨガ 陰ヨガBasic ＜ヨガ、陰ヨガが初めての方はこちらから＞ 陰ヨガの基礎を練習するためのクラス。無理なく陰ヨガができる構成となっています。初心者の方にオススメのプランです。陰ヨガをトライしてみたい方、陰ヨガで股関節や背骨の柔軟性を高めたい方、こちらからお試しください。 陰ヨガAdvance ＜陰ヨガの練習を積んでいる方、深めたい方に＞ 陰陽五行をもとに組み立てた陰ヨガが楽しめるプラン。中医学（特に経絡理論）と陰ヨガを関連づけた情報が満載です。肩こり、不眠、イライラ、冷え性、便秘、むくみ、食欲不振、肥満、頭痛など未病の解決に役立つクラスです。一つのポーズのキープ時間も５分以上とBasic長くなります。より身体に効果的な陰ヨガと言えるでしょう。 （陰ヨガが初めての方のはBasicからご参加ください。 １０月のスケジュールはこちらから→ スケジュール ご予約お待ちしております。

９月１日に那須塩原市青木に友人のチョコレート屋さん【 Kotje Le Chocolat 】がオープンしました！！  青木のサッカー場のすぐ近くにカカオを愛するご夫婦が始めた小さなチョコレート専門店。 お店も全て自分達の手でDIY。お店の壁の色もチョコレート色が特徴です。 ３種類のカカオの配合率の違うチョコレートを試食させてくれました。 たぶん、ほとんど多くの方の思い描くチョコレートの概念や常識がはずれると思います。 一般的に売られているチョコレート、後ろの表示をみるとたいてい「砂糖」がい一番最初にきていますよね＾＾； だからただ甘〜い。私はそんな一般的なチョコレートは苦手で（板チョコも、チョコケーキも）美味しいと思うものがほとんどありませんでした。 しかし数年前にサンフランシスコに行った時に出会った、今では日本にも上陸している Dandelionchocolate(ダンデライオンチョコレート) これを食べた時に本当のカカオの味、風味、美味しさに驚き、これが本物のチョコレートだ！と感じました。 なのでこのKotjeさんがオープンする日をとてもとても楽しみにしていました。 ひとくち口に含むとカカオの風味が広がり、果実（ドライフルーツ系）の酸味とどっしりとした重量感が舌に滑らかに伸びて、ほんのひとかけでの満足度が素晴らしい。 カカオって果実だったことを教えてくれる味です。 コーヒーにはもちろんだけど赤ワインや洋酒にあいそうなチョコレート。 贅沢な一枚です。 私がお店に伺ったのはオープン２日目でワッフルのプレゼントもいただきました！ 私は小麦を食べていないので味はわからないのですが娘が「おいしい〜！！」と保育園帰りにぺろり。 現在はワッフルの販売もしているそうです。 写真のワッフルの左下に移るのが感想した本物のカカオ。大きい！ カカオのなり方を写真付きで見せてくれました。 ここの奥さん、ようこさんとはKANEL BREADで一緒にほんの少しの時期ですが働いていました＾＾みんなでお花のプレゼント。このお花は以前も紹介した dear-folks-flowers のものです。

９月の新月は乙女座！乙女座は純粋で美しい世界に対する理想を失わない星座。 そしてそんな理想の世界を実現させるため、自分が何らかの役割を果たすことを何よりの喜びとします。 あなたの人生を充実させるために、夢を信じ続けるピュア姿勢が欲しいなら。 また大きな理想のために何かをしたいと思っているなら、ぜひ乙女座の新月の力を借りてみましょう。 ---------- ～新月の日　私たちは新しい自分に出会います～ 新月の日は「浄化」や「デトックス」の効果が高まるとき クリスタルボウルの音に心を委ねながら、陰ヨガのポーズと深い呼吸で、ゆっくり、じっくりと身体の芯から開放していきましょう。 ●日　時　　 ９月２０日（水）10:00〜11:15(75分クラス) ※開場は20分前から行います。 ●場　所　　タムラ建設2Fスペース（栃木県那須塩原市上厚崎435-6 ） ※無料駐車場あり。 ●参加費　　２,０００円(当日お支払い下さい) ●持参品　　ヨガマット（なければバスタオル）、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル ●お問い合わせ・ご予約 →contact よりお願い致します。 ～INSTRUCTORS～ ＊YIN YOGA : Tomomi Watanabe EARTH YOGA主宰 心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて 陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆるめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。 URL:  http://earthyoga.jimdo.com/ ＊CRYSTAL BOWL：七椰葉 (nanaha) 心と身体のチェンジingサロン 癒庵-nanaha-主宰 クリスタルボウル奏者、クリスタルボウル✴︎レゾナティエ、那須塩原市在住。 那須塩原を中心にクリスタルボウルの音と波動で『心と身体と魂を共鳴させて癒す』クリスタルボウル音浴会、個人セッション、セルフヒーリング講座を開講。 URL:  http://yuan-nanaha.jp/ 〜What's YIN YOGA？〜 陰ヨガとは一つのポーズを長く維持し、カラダをリラックスさせる事に重きをおいたとてもゆったりとした、シンプルでパワフルにカラダや心に働くヨガです。全身

新しく１０月１日オープンするヨガスタジオで行う初めてのワークショップのご案内です。 普段（今まで）のクラスのシャバーサナでもショートヨガニードラをいれていましたが今回はどっぷりヨガニードラのクラスとなります。 ヨガニードラとは？というところから実際の効果、普段の生活の中での実践方法などワークショップ形式で深く学べるクラスとなります。 私は以前にも紹介しました「 疲れないからだをつくる　夜のヨガ 」こちらの本をかいた サントーシマ香 先生や師匠 中島正明 先生からヨガニードラを学び実践しています。 その経験を通してご参加いただいたみなさまにヨガニードラを伝えていきたいと思います。 私自身ヨガニードラは、妊娠中や産後にすごく役立ちました。 心が波立つことも多い時期ですが、思うように身体は動かせないし、一人で大好きなカフェでお茶なんてできず、産後は赤ちゃんのお世話に追われますよね。 そういう時に、ヨガニードラでちょっと立ちどまって自分を俯瞰して見ることで本来の自分に戻れとても実用的だと改めて感じました。 時間や身体的な制限があってアーサナができなくても、ヨガニードラなら取り入れられます。 典型的なニードラはシャバアーサナの姿勢でおこないますが、臨機応変でいいと考えています。授乳中に座った状態でおこなったりもできます。 瞑想に興味がって実践してみたけど難しい、続かなかったという方にもヨガニードラはガイド（誘導）があるため瞑想状態へスムーズに入りやすいヨガです。また姿勢も横たわった状態ですのでとても楽ちん。 ぜひ多くの方に体験いただきたいクラスです。 男性のご参加も大歓迎です！ ---------- ヨガニードラとは、スワミ・サッティヤナンダ師により伝えられる 寝転んだシャヴァーサナの姿勢で行なうガイドされた瞑想です。休息の姿勢でインストラクションを聞きながら、身体の各部位に意識を向けていきます。 ヨガニードラをそのまま訳すと眠りのヨガとなります。 眠りという名前がついていますが、本当に眠るわけではなく、仰向けになり、身体の隅々までリラックスして瞑想状態へ入っていくものです。 目覚めと睡眠の間に訪れる、まどろむような心地よい状態に意識を保ち、身体の各部分をゆるめましょう。呼吸の流れを繊細に感じ、イメージングや相反