EARTH YOGA

最近はヨガのお知らせばかりでなかなか娘の成長をBlogでお届けしていないのですが、 遠くに住む友が楽しみにしているといってくれるのでまとめて写真をUPします。 ２０１４.７.９　HAWAIIANS@IWAKI 初めてのプールはハワイアンズで。たくさん遊んできました。 自宅でもプールデビュー お友達のRituくんにヨガを教えているけどRituくんは興味ないみたい。 最近ヨガマットを自分で敷いてヨガの練習に励んでいます。 生後２ヶ月のHinataくんとお姉ちゃんのKoharuちゃん。 仲良しのKokonaちゃんと。 最近お人形に興味があるのでウォルドルフ人形のソフィーを作ってあげました。 １枚目はまだ髪の毛なし。 ２枚目は髪の毛が生えて喜ぶSui。 Suiのよきパートナーになるといいな。 　   先週末は青木の道の駅へ。暑い日でしたがここは木陰が多く風も通るのでとても気持ちよかったです。ジェラートもおいしいです＾＾ 日々日々、成長しています。 おしゃべりも、歌も、踊りも、ヨガも上手です。 最近はおまるでオシッコをするようにもなりました。（タイミングが良ければ） 暑い日が続いていますが夏バテする事なく家族みんな食欲旺盛。 よく食べ、よく動き、よく寝る。 元気にすごしています♪

おはようございます(^^) 明後日8/1(土)9:30〜やさしいヨガ@厚崎公民館です！ キャンセルが数名でまして2名ご案内できる事になりました。 こちらのクラスはスケジュール発表から2日で満員となりました人気クラスです♩ ヨガを始めてみたい方、妊婦さんにも安心してご参加頂けます。ご参加希望の方はぜひご一報下さい(*^^*)

娘の昼寝時間は家事にひと段落ついたら最近はもっぱらお勉強タイムです。 ヨガのプラクティスもしたいけど、、、 そろそろ起きてくるかなー(^^) みなさんも素敵な午後をお過ごしください。

先日、マタニティープライベートレッスンを行いました。 私の自宅にて。 娘は一緒に準備をしてくれるようになり成長を感じました。 6ヶ月の妊婦さんと9ヶ月の妊婦さんが二人。 顔出しOK頂いたので素敵なママさん達の笑顔写真のせちゃいます♡ みなさんお腹の赤ちゃんを感じながらリラックスしながらヨガを楽しんで下さいました(^^) お産に役立つかもしれない呼吸法や動きも取り入れて、、、 陣痛の際などに意識してもらえたらいいなぁ〜。 妊婦さんのもつ優しい空気に包まれて私が癒されました♩ ご参加頂きました3人の妊婦さんありがとうございました^_^ --------------- EARTH YOGAではマタニティー以外でも プライベート、出張ヨガにも対応可能です。 出張先：自宅、企業、リゾートホテル、幼稚園、その他施設など。 プライベートレッスンまたはグループレッスン、人数や場所、お客様のご希望や目的に合わせたプログラムをご提供致します。 会社での福利厚生、ストレスマネージメント、健康増進に。 幼稚園、保育園での子供達の健康な発育、能力開花に。 学校でのストレスケア、集中力UPに 公民館での健康増進、手軽にできるヨガ、マッサージクラスに。 ご自宅で自分のペースでゆったりと学べるプライベートレッスンなど。 「太陽礼拝を覚えたい」 「ポーズを深めたい」 「生理中でもオススメのヨガを教えて欲しい」 「肩凝り解消ヨガを教えて欲しい」 などなど、個人的なお悩みに対して対応させていただきますので是非お気軽にご連絡下さい。 ※料金は各種異なりますので →Contact よりお問い合わせ下さい。 それでは今日も皆さまにとって平和な1日でありますように(*^^*)

今年も茨城県大子町の素敵なイベント。 丘の上のマルシェ の外ヨガ教室にお誘い頂きました！！ 一昨年からお誘い頂いているのですが、実は2回とも大雨で中止(^^;; 今年こそは！開催したいですね♩ さて詳細です。 -------------------- 大自然に囲まれた公園で一緒にヨガをしませんか？もちろんヨガが初めての方でも大丈夫！お子様、お年寄りでもOK！！外のイベントですもの開放的になって、気持ち良くみんなでヨガを楽しみましょう(^^) ＜ヨガ開催詳細＞  日　時　：９月６日（日）１１：００〜  場　所　：茨城県大子町広域公園  参加費　：500円※中学生以下は無料。(マルシェへの入場料などはございません)  持ち物　：ヨガマット（バスタオルでもOK）、飲み水、動きやすい服装  予約方法：当日直接ご参加も可能ですが大体の人数を把握したいのでご参加が決まっている方は Facebookのページ で【参加】をクリックもしくは →contact よりご予約下さい。 雨天時　：雨天中止 中止の場合は Facebookページ 、Blogにて開始一時間前までに【中止】のご連絡をいたします。 ＜渡邉智美　Profile＞ EARTH YOGA主宰 心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市を中心にヨガクラスを開催中。 どなたにでもヨガの気持ち良さを感じて頂けるよう、出来るだけシンプルに、丁寧にお伝えしますので初めての方も安心してご参加下さい。 一人一人が”いま”のカラダと心に寄り添い、自分に優しくなれるクラスを目指しています。 ・陰ヨガティーチャートレーニングベーシック修了 ・全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)修了 ・Bliss Babyマタニティ＆産後ヨガ修了 WEB： https://sites.google.com/site/earthyogajapan/home  ご不明点、質問など、お気軽にお問い合わせください(*^^*) -------------------- 丘の上のマルシェはとっても素晴らしい、楽しいイベントです。 集まる作家さん、飲食店、音楽LIVEどれも本当に素敵。 会場はキ

おはようございます＾＾ 梅雨も明け、毎日暑い日が続いていますね。 三連休はみなさまどのように過ごしていらっしゃいましたか？ 私は最終日に久しぶりにヨガのWSへ。 陰ヨガの師匠である渡辺純子先生（純子先生の陰ヨガとの出会いが私のライフスタイルに大きな革命を起こしてくれました。）がシンガポールから一時帰国し大阪、名古屋、東京などでさまざまな講座を開いてくださっており、その中で「月経と陰ヨガ」のWSに参加してきました。 私自身、ヨガの流派にこだわらずヨガを続けてきました。 そしてその中で自分のカラダやと心に向き合うようになり自分にとって必要なヨガがわかってきてそのヨガを練習したり指導したり自然となって来たようにおもいます。 特に妊娠、出産を経験し自分のヨガの練習も、クラスも女性に特化したクラスを増やしたいと思うようになりました。妊娠、出産を経験してから生徒さんからうける相談もそのような女性特有の悩みがとても多くなりました。 妊娠したい。不妊治療しています。PMSがひどい。月経痛が辛い。生理が長く続く。生理が安定しない。更年期についても。 ヨガって元々はインドの修行者向け（男性）作られました。 同じ事を同じように毎日繰り返す。それって本当に男性に向いているそうです。男性は女性のように体のリズムに左右されないから。 女性は生理がありますよね。月経周期。毎日カラダが変わります。なのでその時に合うヨガ、やりたいヨガもかわってくると思うのです。 私は陰ヨガの効果をとても感じているので陰ヨガの基盤となる中医学の考え方もとても好きです。西洋医学ではよく３５歳までが妊娠出来る。とか３５歳までに子どもを産みなさいとか、よく聞きますよね。実際に不妊治療している方なんかはそのタイムリミットに胸が締め付けられるような想いをしているのではないでしょうか。 しかし中医学の考え方は「女性は安定した良い生理がある間はいつでも妊娠、出産することができる」と考えます。 「常に妊娠できるカラダ」というのが女性である最大のキーポイントなのだと思います。 《女性の健康＝月経を整える》 詳しく学んで来た事は陰ヨガのクラス以外でも少しずつアウトプットしていきたいと思います。 女性の為の陰ヨガ特別クラスもやりたいな〜！ 今回の学びをより多

今朝は厚崎公民館でヴィンヤサフローヨガクラスでした！ 今日も満員御礼(^^)初めてご参加の方は1名様でその方以外は皆様リピーター様。ポイントカード2枚目を貯めた方もいらっしゃりました！ ヴィンヤサフローヨガ、 EARTH YOGAのクラスの中では一番運動量のあるクラス。 ヨガが初体験の方はいらっしゃらなかったのでどんどん動いていきました！ 始まりは涼しいくらいの室内があっという間に熱気に溢れ、クーラーをつけても「クーラー効いてる!?」というくらい。 みなさん自分と向き合いながらテンポ良く動き、キレイな汗がキラリと光っていて、美しくてたまりませんでした(*^^*) 呼吸を感じで、 カラダを感じで、 心を見つめて、 いのちに触れる。 みなさん一人一人がしっかり自分と向き合っていましたね。 たくさん動いたあとのシャヴァーサナは極上です。 あまりにも美しくて写真を撮ってしまいました♡ ご参加頂きました皆様ありがとうございました〜 素敵な三連休をお過ごし下さい。 私は久しぶりに陰ヨガの師匠の元へ、学びを深めに行ってアップデートしてきます！ みなさんにより良いヨガクラスを提供出来るよう精進してまいります(^O^)／ 学びを深められるのも 来てくださる皆様がいるお陰です。 本当にありがとうございます。

昨日は洪水警報が出ているほど大雨の中、今回も多くの方にお集まり頂きまして 新月の陰ヨガ×クリスタルボウル 開催する事が出来ました。 当日連絡がなくいらっしゃらなかった方もおりましたが１７名のご参加でした。 そのうち男性も２名。しかもお一人は茨城県の大子町から！ お足下が悪い中お越し下さり、みなさま本当にありがとうございました。 雨音とクリスタルボウル、そして陰ヨガ。 みなさまいつもよりも陰へのスイッチ切り替えがスムーズですぐにどっしり内へ内へ、ご自身と対話しながらポーズをとる姿がとても美しかったです。 今回で３回目の開催ですが、集まる人、場所、その日の天気やエネルギーで毎回全く異なる空間になっています。 もちろんどの回も素晴らしいのですが。 この違いがとても楽しく開催させていただいております。 先月の陰ヨガクラスにご参加頂きました生徒さんからご感想を頂きましたので紹介させて頂きます。（※ご本人にはご了承をえております。） --------------- Rさん 先日の陰ヨガクラスのおかげか、気持ちよく過ごしています (^-^) ヨガの 1 時間の間に、穏やか～な気持ちで満たされて、自分が大切に思えてくる、 大好きな時間です。 こんなリラックスする時間ってなかなかないですね。 ゆるゆると、身体が必要なだけ吸い込む、というの好きです ♪ ゆっくり吐くのは意外と難しくて、すぐ吐く息がなくなっちゃうなー、と思いながらでした。 夏の初めは、なかなか汗をかけないタイプなのですが、 おとといは午後になってもじわじわ汗をかいて、熱を作り出してる感じで爽快でした (^-^)/ --------------- Rさんは現在妊娠中なのですが、妊娠前から私のヨガクラスの半数以上ご参加くださっています。妊娠前からヨガをしているのでお腹が大きくてもしっかりと今の自分のカラダを感じてヨガをしてくださるので妊婦さんでも安心して見守っています＾＾ 陰ヨガ、動きは決して大きなものはなく静かなヨガですが、「身体の深層部に空間を作る」という作業はリンパや血液の流れを良くしてくれ、経験が増してくると経絡というツボの通り道にも刺激を与える事ができます。 ですので人によっては

こんにちは＾＾ 今日も暑いですが昨日より日差しが少し弱いので何となく過ごしやすく感じますね。 さて明日は７月の新月！ 新月の陰ヨガ×クリスタルボウルVol,3 開催です。 また明日の新月について少し調べてみましたのでシェアいたします♪ 明日７月１６日は蟹座の新月。 新月になる時刻は１０：２４（ちょうど陰ヨガ中ですね！！） 蟹座の新月のテーマは「 自分の感情を素直に表現する」 だそうです。 蟹座は、人間の基本的な感情「喜怒哀楽」をはぐくみ、「情動」をつかさどる星座と言えます。 自分が本当に感じていることが何なのか・・・。感情や情動に意識を向け、高めていく願い事が適しています。 自分の身の回り、衣食住を心地よくすることを願いに入れるといいでしょう。家の中を過ごしやすくしたり、家事を楽しんだりすることも効果的です。不動産探しにも最適です。 また、母性的な優しさや家族などを象徴します。母性本能に根ざした防御本能が強く、自分の身内を守ろうとする意識もをもつのが蟹座の特徴でもあります。 仲間との結束を強めることも得意と言えます。 自分が本当に感じていることが何なのか・・・。感情や情動に意識を向け、高めていく願い事が適しています。また個人の基盤を強めることがとても良いそうですので 陰ヨガとクリスタルボウルでリラックスしながら しっかりグラウディングしてカラダと心を落ち着かせてうちなる自分と繋がっていきましょう＾＾ ご参加頂きますみなさまとお会い出来る事を楽しみにしています♪

暑いですね！ 今日は おいしいヨガ でもお世話になっているふみさんが主催する「てしごとじかん」で「やさしいヨガ」を開催させて頂きました(*^^*) ヨガの後にはふみさんお手製の酵素ジュース！！ 梅と苺の2種類もご用意下さいました。 暑い日にヨガの後に頂く酵素ジュース、最高でした(^O^)／ ご参加された方からもおやつや朝採りキュウリの差し入れを頂きみんなで分け合い温かな、そして緩やかなひと時がすごせました。 ご参加頂きました皆様、機会を与えてくださったふみさん、ありがとうございました！ 帰ってからは汗だくの娘と水遊び〜 今日も幸せです♩ みなさまも素敵な午後をお過ごし下さい＾＾

おはようございます＾＾今日も暑くなりそうですね。 今日はタムラ建設さんにて「てしごとじかん」というイベントにお誘い頂き やさしいヨガ〜酵素ジュース付き〜 開催いたします。酵素ジュースはフミさんお手製の梅とイチゴの２種類をご用意くださるそうですよ！ 暑い日にヨガでほぐしたカラダに酵素ジュースが染み渡る事でしょう♪ (写真は私がこの夏仕込んだ梅シロップです) まだお席には余裕があるようですので当日直接ご参加頂いても構いません。 もしこのブログを見て、今日時間あるからいってみようかな〜と思いましたら是非いらして下さい。 さてさて土曜日は西那須野公民館にて陰ヨガレギュラークラスでした！ こちらのクラス発表から２日ほどで定員いっぱいとなりましたため追加でクラス開催。 同日に陰ヨガ２クラス行いました。 どちらの時間も満員御礼。合計２０名のご参加でした。 ありがとうございます！ どちらとも同じ内容のクラス構成とさせていただきました。 今月のテーマ「スリムダウン」を意識して、 滞りのない流れの良いカラダ作り。今回の陰ヨガクラスではで股関節をじっくり、、、 人によってはビシビシ（！？）効かせ、静けさの中みなさんが自分自身としっかり向き合いながらゆるんでいく姿、とても素敵でした。 また同じ内容のクラス構成ですがやはり集まる人でエネルギーが変わるな〜と改めて実感しました。もちろん一部も二部も優しくも力強いエネルギーでしたが全然違うんですよね〜 面白いです。 ヨガは一人で自宅でも出来ますが、レッスンに行くと場所と集まる人で全く感じ方が変わってくると思います。 そして集中もできますよね。自宅だとどうしても家事が気になってしまったり、ヨガが終わったら○○しよう。とか雑念も入りやすいと思います。 ぜひ、お時間見つけてヨガのレッスンにいらして下さいね。 また前回の陰ヨガクラスにご参加頂いた生徒さんから嬉しいご感想、メッセージを頂きましたのでご紹介させていただきます＾＾（※ご本人にはご了承を得ております。） --------------- Sさん 遅れてしまい、すみませんでした。 アワアワしていましたが、 智美先生にやさしく声をかけていただいて、 すぐに落ち着いてヨガの世界に没頭できました。 疲れると腰が痛くなるの

こんにちは。とても素敵なイベントにお誘い頂き朝ヨガを担当させて頂く事になりました。 イベント詳細は下記のフライヤーをご覧下さい。 宿泊された方向けに夏の山の清々しい空気の中外で朝ヨガします。（※雨天時は室内の和室にて開催） 朝ヨガだけの参加も出来る事になりました！ ８月２日（日）朝７：００〜 参加費：５００円　子連れ可能（中学生以下無料） ８月１日に開催する星空の下での音楽会も想像しただけで美しくて、楽しそうですよね。 お子様連れでの参加、宿泊も大歓迎とのこと。 ぜひぜひご参加ください＾＾ お問い合わせ、ご予約は MAIL：yuzuriha_39@yahoo.co.jp TEL   ：080-9619-8100（大久保　和恵さん） までお願い致します。

おはようございます＾＾ 昨日は厚崎公民館にて子連れ可能のmama yogaクラスでした。 当日のキャンセルが４名もいらっしゃりお母さん８名＋お子様のご参加でした。 ご参加頂きました皆様ありがとうございました。 お子様が熱を出して、手足口病になって、、、というキャンセルが多く今、保育園などでもおたふく風邪なども流行っているようですね。子どもが病気で辛そうにしていると本当にかわいそう、変わってあげれるなら変わってあげたいって思いますよね。 みんな早くよくなりますように。 昨日のmama yogaはいつも来てくれる２歳の男の子と私の娘１歳以外はみんな１歳未満。 一番小さな子で４ヶ月でした。 参加人数もいつもより少なく、小さな子が多かったからかとても穏やかなmama yogaでした＾＾ mama yogaはいつものように育児で張りがちな肩や首、腰まわりをほぐして骨盤まわりへのアプローチ、お腹や二の腕の引き締めていくポーズを組み立てていきました。 今月のテーマの「スリムダウン」もありいつもよりきつめなポーズも少し。 二の腕の引き締めに効果抜群なポーズを入れさせていただきましたがさすがお母さん達の集中力は素晴らしい！ 次回２３日のサポートセンター空さんでのmama yogaも「スリムダウン」をテーマにクラス構成を考えて参りますのでご参加頂きますみなさまお楽しみになさっていて下さいね。 ２３日のクラスはすでに満員となっておりキャンセル待ちの受付中となります。 mama yogaはキャンセルが発生しやすいのでもしご参加希望の方はご一報ください(*^^*) 最近の娘はお世話好きで、お気に入りのぬいぐるみに授乳したり、ご飯を食べさせたりしています。女性に生まれた彼女。母性本能がすでにしっかりあるようです。

７月４日　土曜日 SHOZOさんの土曜日食堂へ。 この日はひかりさんの薬膳プレート！ ひかりさんは以前に青山にある たまな食堂 さんでお勤めになっていて薬膳のお料理教室をされていたそうです。 ひかりさんの薬膳、見た目も楽しく美しく、そして味や食感のバランスが素晴らしくて感動しました。この写真以外にスープもついていたのですが、温かいお料理はスープのみ。 なのに薬膳の効果でカラダはポカポカ芯から温まりました。 すべてのバランスの調和が「ひかりさんの薬膳」そのもの。でした。 そして、薬膳は陰ヨガと同じ「陰陽五行説」の考えに基づいてつくられているという共通点があり季節の養生を陰ヨガと薬膳でみなさまに伝えられたら！と思い、秋にコラボする事が決定しました！詳細は８月に公開いたしますね＾＾それまでお楽しみに〜 土曜日食堂の後04での穏やかな風景。 ゆかちゃん、いつもSUIと遊んでくれてありがとう。 ７月２５日　日曜日 SHOZOガレージセールへ。（というかほとんどSHOZO INNで過ごしていました） 初めましてのNakoちゃん。生後２ヶ月。うーん。かわいい。天使です＾＾ お話が上手でよく笑うかわいい女の子。 そしてはるばる鳥取から、、、会いたかった小島家との再開！ SUI＆KOKUU こんなに小さかった二人が今や自分の足で歩き回って、お話したり、こちらの話も理解して行動したりすごい成長！遠くで暮らしているけど再開出来る日をまた楽しみにしているよ。

おかげさまで「陰ヨガ×クリスタルボウルVol４」も定員いっぱいになりました！ご予約いただきましたみなさま本当に本当にありがとうございます。 キャンセル待ちでも宜しければ引き続き受け付けますのでご希望の方はご連絡下さい＾＾ ちなみに来月開催も決定しております。9/13(日)新月10:00〜11:00の予定です。 こちらもあわせて宜しくお願い致します。 --------------- そして８月は特別に新月ではなく「満月」に開催いたします！ ついに日曜日の開催ですので今までは平日でご参加頂けなかった方にもご参加頂けるかと思いますのでぜひたくさんのご参加をお待ちしております。 〈イベント詳細〉 ～満月の日に極上の癒しを～ 月のサイクルは姿を隠した新月から少しずつ姿を現し、満 月に。そして満月から少しずつ姿を消して、また次の新月 がはじまる・・・ 満月の日は《ゆるめる》エネルギーが高まる時。 「浄化」や「デトックス」の効果も格別です。 月のエネルギーは私たちの心や身体にも影響をあたえてい るといわれています。 なんとなく心が落ち着かなくなったり、ホルモンバランス が乱れて体調を崩しやすくなったりとか。 そこで、夏の終わりの満月に【陰ヨガとクリスタルボウル 】で極上のリラクゼーションを味わいながら、心を静め、 深い呼吸とともに、穏やかな安らぎをご自身の中に感じて みませんか？ 毎回好評をいただきキャンセル待ちも続出です。 どうぞお早目のご予約をお待ちしております。 ●日　時　　８月３０日（日）　午前１０：００〜１１：００ ●場　所　　ご予約時にご案内いたします。 ●参加費　　１,５００円 ●持参品　　ヨガマット（なければバスタオル）、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル ※レンタルマットあります。 １回１００円（数に限りがございますのでご希 望の方は予約の際にお伝えください。） ●お問い合わせ・ご予約 →contact よりお願い致します。（もちろん直接メール、Facebook、LINEなどからご連絡頂いても構いません＾＾) ～INSTRUCTORS～ ＊YIN YOGA : Tomomi Watanabe EARTH YOGA主宰 心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて 陰ヨガ