EARTH YOGA

昨日の夜ベッドに入ってからものすごい胎動！久しぶりにボコボコしていたので旦那さんに手を当ててもらい旦那さんもびっくり。 思わず耳を当ててくれたら羊水がチャプチャプ。 しかも赤ちゃんの心音まで聞こえたみたいです！ 明らかに私のゆったりした心音とは違う早い心音^ ^ すごいなぁー。 感動したのでブログに記録。 生きてる。 ほんとそれだけで人は与えていて、 与えられている。

今日は定期検診。 旦那さんも同じ病院で同じ時間に会社の健康診断が予約出来たので一緒に行ってきました。 いつもより早い時間に予約ができたので病院到着から約1時間で検診終了^_^ 旦那さんもスムーズに同じぐらいに終わりました。 私の体重は妊娠前から約＋5kg。私の妊娠前の体重からみると出産までに12kgぐらいまでは増えて大丈夫と助産師さんに言われてはいるけどそこまでは増えなそうかな(･_･; 血圧は相変わらず低め。 赤ちゃんは約1600gになっていました^_^標準的かな。 今日も顔を見せてくれましたよ。やはり鼻筋がくっきり。旦那さんに似ていそうです。 そして実は今朝出血をしまして、、、 (初期の出血以来の出血) でもお腹が張ったり出血も一時的だったし、胎動もあったので心配ないだろうなぁと思いつつ先生に相談し内診してもらいました。 やはり心配はなさそう。 ちょっと安静にしていれば大丈夫とのこと✳︎ でも気をつけないとね。まだもう少しお腹の中で過ごして大きくなってもらわないと。 次の検診は2週間後。後期検査があるようです。

今朝は７：３０に集合して那須の茜庵というお宿でお料理を作っているゴローさんのお料理教室に行ってきました。 (ゴローさんはお店の常連さんでカフェで働いている前ちゃんが和食を習いたいという経緯で今回の開催が決まりました。) メンバーはゴローさんと前ちゃん、ちえこさん、おかゆちゃん、私。 〈今日のメニュー：お寿司のおべんとう〉 ・鮭ちらし寿司 ・菜の花からし和え ・鶏つくね ・紅白なます ゴローさんのFacebookから写真頂きました！ ちえこさんとおかゆちゃんが料理教室後仕事の為８時〜１０時までの料理教室でしたが、 忙しい感じはせずゆったり４品も作れて大満足。 一つ一つとてもシンプルで簡単。プロから教わると包丁の使い方一つも勉強になるしとても楽しかったです。 お弁当になった姿もとてもめでたくて、満足満足。 茜庵を出ると外は暖かかくて穏やかな太陽を浴びながら黒磯へ。 朝の時間が充実しているのは本当に気持ちがいい。 そしてそのお弁当ですが、私は悪阻で残念ながら食べられない。 旦那さんも仕事、そして明日健康診断のためお夕飯が食べられないので、 実家の母のお昼ごはんにお弁当をプレゼントしてきました＾＾ 作っている最中に少しづつは味見をしましたがどれも美味しい！ 出産して落ち着いたらお花見弁当にでもまた作りたいな。そしてその時はいっぱい食べたいと思います。 それからは家でのんびり〜。 外が暖かいからお散歩もしたい気持ちもありましたが、 朝早くから移動したり、料理教室中も立ちっぱなしで意外と身体が疲れていたので 途中にしていたモビール作り。 色画用紙をカットした状態 そして糸で全てをつなげて完成！ 今回はちょっとカラフルに。可愛く出来たかな。 明日は３週間ぶりの検診です。 なぜか２週間から３週間に空きました。３週間空くとかなり久しぶりに感じます。 きっと赤ちゃんは２０００g弱になっているんだろうな〜 楽しみに行ってきます＊

先週からお仕事のお休みが増え週に2、3日ほどの出勤になりました。 休みは家の赤ちゃん用収納を考えたり、ベビーベットに付ける切り絵モビール試作をしたり、 暖かい日は散歩へいったりして過ごしています。 土日もお休みを頂けるようになり昨日も色々な用事があったので旦那さんと宇都宮へ。 車屋さんとの契約、リフォームに向けてキッチンやバスルームを見にショールームへ。 ショールームへはリフォームをお願いしている旦那さんの友達と待ち合わせて、間取りなどについても沢山話せて とても楽しく充実した一日でした(^^)

昨日は産休前最後のヨガクラス。 「やさしいヨガ＠厚崎公民館」でした。 沢山のご参加本当にありがとうございました。 やさしさエッセンスたっぷりのクラスにしたいと思いシークエンスを考えていきました。 じんわーり、細部を呼吸でほぐすような。そしてその部分を感じる。 今日の身体、今の自分。 その自分が感じるまま気持ちいいように動く。人と合わせなくていいのです。 呼吸をして生きているこのいのちを感じる。今の自分を感じる。それが出来るのがヨガです。そこがヨガの大好きなところです。 もちろん沢山動いて、かっこいいヨガポーズを決めて、というヨガも大好き。 でも今この私が皆さんに伝えられる、伝えたい事は昨日のクラスの中に敷き詰めました。 しばらく（たぶん半年ほど）はお休みを頂くようになりますが、 クラスのない間もぜひご自宅で、寝る前のほんの５分でもいいので目を閉じて、何も考えなくていいのです。ただ呼吸に意識を向けてみて下さい。 それだけでも十分なyogaです。 また産後のクラスもお楽しみに！ 赤ちゃんが出て来たら自分自身も鍛えたいので昨日のようなやさしいクラスではなくなるかもしれませんよ(笑) 写真は昨日オザワさんから頂いた安産御守。 なんと申していいか。嬉しくて、心がじんわり温かくなりました。ありがとうございます！ お産もyogaの呼吸で、赤ちゃんと繋がりながら楽しみます♪ ありがとうございました＊

先日東京に買いに行ったベビーカーが届きました！ AirBuggy COCOのクルーズライン。   色はブルー。本当に本当にかわいくてずっと眺めていたいデザイン♡ グッズもいちいちかわいい！ タイヤが三輪で大きいのが分かるとおもいますが、このタイヤのおかげですごい安定感と押しやすさ。赤ちゃんへの振動も少なくストレスフリーです。 一緒にこのベビーカー全部取り外して取り付けられ、車にも簡単に設置出来るMaxi-cosi Pebbleも購入。こちらは新生児から使えます＾＾ お店に行く前はこのピンク狙いで行ったのですが店頭にはネットやカタログに載っていないものも取り扱っていてこちらのBLUE CHARMを購入。 青ばっかり(笑)私も旦那さんも青や白が大好きなカラーなのでついつい偏ってしまいます。 ただこういう風に物を選ぶ時意見が一致するのでお互い悩まず、即決できるのはいつもありがたいなーと感じています。 Pebbleも本当にかわいい〜早くクマくんじゃなく赤ちゃんをのせたいです。 沢山お散歩やお出かけしたいと思います。 ３月には実は新しい車も来るのでこちらも本当に楽しみ。 お腹のベビさんのおかげでいろいろな事が動いて回っていますが今のところ全て良い方向に進んでくれていて波に乗れているようです＾＾ あとはこの子が元気に生まれてきてくれるだけ。それにつきます。

無事安産に。 芳枝さんが伊勢神宮で安産御守を買ってきてくれました。 旦那さんもお正月に佐野厄除け大師で安産御守を買ってきてくれました。 気持ちが本当にありがたいです。 どちらもご利益ありそう！母子手帳と一緒に大事にしています。 お産が楽しみです♪

30週に入りました！ 最近の赤ちゃんの変化は、 胎動が先週より少なくなりました。 赤ちゃん自体が大きくなりお腹の中で動くスペースが少なくなるからだそう。 でも一回の動きが大きく私の身体も全身が「ドンッ」と揺れるようなときも！ でももう2キロ弱のものが体内で動いたらなりますよね^_^ 私のお腹も前に出てきました。靴下を履いたり、かがんだりする動きは特にお腹が圧迫されやりにくい。 ただお仕事がありがたいことにお休みが多くなってきたのでお腹が張ることが少なくなり体調もわりといいです♩ 悪阻に関してはまだ相変わらず、、、食事という食事は朝食のみ。 体重は妊娠前から＋5kgぐらいに。後期に入ってからも急激に増えたりせずゆったり赤ちゃんの分が増えているような緩やかな増加傾向。便秘もほとんどないのでストレスもだいぶなくなりました(^^) こむら返りも仕事の日や脚が冷えたなーと感じる日はすごい激痛のこむら返りがありましたがそれも治まってきました。やっぱりお仕事は自分が思っている以上に身体、赤ちゃんに負担がかかるんですね〜出産ギリギリまで頑張るお母さんは本当にすごいなと改て感じています。 少し遠出出来るのも今月いっぱいまでかなーと思っていて、 出産前にしたいこと、美容室に今週は行ってこようかな。 それから昨日は無事にベビーカー購入しにいってきました。 水曜日に届くのでそれからベビーカーに関しては記録します！ さて今日は6日振りのお仕事（笑）みんなに会えるのが楽しみです。 写真は先週買ったお洋服のひとつ。お部屋に飾って眺めています(^^)

@東武動物公園

昨日は旦那さん、旦那さんのお母さん、私の３人で出産準備品の買い物に宇都宮まで行ってきました！ 助産師さんにもお腹が張りやすいから早めに行っておいた方がいいと助言を受けていたのでお休みを合わせて。初めて赤ちゃんを迎え入れるので準備物がいっぱい。 姉がいるので大きいものはお下がりもありますが細かい物が数えきれないほど必要ですね。 事前にインターネットで準備品をチェックし、それを印刷して持って行ったのが正解！ 計画的に買い物ができました。またネットや雑誌で商品について調べておいたのでネットで買った方がいいものも沢山分かったしなかなかスムーズな買い物ができたと思います＾＾ ベビーザラス、福田屋、無印、H&M、アカチャンホンポどこのお店でもいい買い物が出来ました。最初に行ったベビーザラスでは細かいもの沢山レシート１mぐらいになりました(笑)でも最後に行ったアカチャンホンポのがお店の感じ、見やすさ、品揃えは好きでした。なんせ高速のインターから近いので黒磯からも行きやすいですね。 購入したかわいいお洋服。見ているだけでわくわく。早く赤ちゃんに着せたいな〜 写真のせたかったけど旦那さんちに全部置いて来ちゃいました。。。 お気に入りは持ってくればよかったー。 いろいろと準備ができたので赤ちゃんも迎え入れるのもだいぶ安心。とっても楽しみです。 これから仕事もたくさんお休みに入るので肌着や洋服、布おむつなどをゆっくり洗濯したり、アパートも収納場所を作ったり、考えるだけで楽しみ＊ 同時に家のリフォームも進めているのでそちらに合わせて収納を考えたり旦那さんがしてくれているのでありがたい〜 こういう時協力的な家族にほんと助けられています。 それから産後すぐは実家にいる予定なので実家も少し片付けなくては。 でも近いので(徒歩５分)本当に助かります。 日曜日はベビーカーを購入しに東京へ行ってきます＾＾ 購入する物は決まっているのですが色がネットやカタログではいまいち。 どうしても見ない事には決めきれなくて。 ベビーカーが決まれば今のところ完璧かな！ 購入予定のベビーカー。 見た目と安定性。これ以外の購入は渡邉家では考えられませんでした。→ airbuggy

今日は産休のお知らせです。 前回のEARTH YOGAクラスでもちらりとお知らせさせて頂きましたが、 今月「２３日(木)やさしいヨガ＠厚崎公民館」をもってしばらく産休に入らさせて頂きます。 いよいよあと数日で妊娠３０週にはいり出産予定まであと約２ヶ月！ お腹が張ったり、疲れやすくなってきているためお休みに入らさせて頂きたいと思います。 EARTH YOGAも始まりもうすぐ１年。初期から続けて来てくださっている生徒さん、なんらかの形でEARTH YOGAを見つけて初めて参加してくださる生徒さん。ヨガを通して沢山の出逢いと気づき、経験をさせて頂いた１年でした。 その中で妊娠という経験をさせてくれているお腹の赤ちゃん。 初めてのことが沢山で皆さんにはご迷惑、ご心配も掛けてきましたがいつも支えてくださり本当にありがとうございます。 これから出産、育児。また新たな一歩。いままでの積み重ねや生活は一度リセットされますが「リセット＝手放す」ことは今の自分にとってとても重要なことだとワクワクしています。 産休前の最後のクラスも気持ち良い時間を提供出来るように準備していきます。ご都合よろしければ是非ご参加下さい。 産後いつぐらいからクラスをまた再開出来るかは自分の身体、赤ちゃん、家族と相談しながら始めていきたいと思います。 またこのブログでヨガのことやクラスのお知らせ、自身の生活の事、引き続き綴らせて頂きますのでお暇な時にのぞきにきて下さったら嬉しいです＾＾ ヨガは続いていきます。いつも私たち、自分、今、いのちと繋がっています。 皆さんもどんな形であれヨガを続けてくださるように。 皆さまのヨガが深まっていきますように。 そう祈っています。 Om,shanti,shanti,shanti

今日から２９週。 胎動の時間が定期的になりました。 朝は４時頃からはじまり、６時、８時、その後仕事に行ってしまうので時間は見ていないのですが定期的に。夜は１８時、２０時、２２時。(２２時にはいつも寝てしまうのでこの後は朝まで気づきません) こう振り返ると２時間置きに胎動を感じていますね。 赤ちゃんも生活リズムがきちんと整っているがわかります。 いつも私は５時〜５時半に起床しているのですがここ最近は赤ちゃんに４時に起こされています。多分、夜ご飯食べてないから赤ちゃんもお腹がすいて私を蹴って起こしているのかな？ この４時の胎動が大きくて、痛いときも(笑)なので最近は４時に目がさめて少し胎動を布団の中で感じながらゆっくり起きて旦那さんよりもお先に朝食。 本当は一緒に食べたいのだけど、早く食べて、ゆっくりこんなブログをかいたり、本を読んだり、ヨガやスクワットをしたり、トイレに行ってデトックスして。この規則正しい朝の時間が一日の中でとても重要な充実した時間なのです。 朝の食事はもっぱらパン。ヨーグルト。フルーツ。(最近はイチゴとプルーン) 先週おにぎりを食べたら朝でも気持ち悪くなってしまいました。 パンもシンプルな食パンをそのままトーストしたり何もつけずに食べるか、和の味が食べたいときはRAKUDAさんのふすまパンに切り干し大根や納豆をのせて食べる。そんな感じ。 お米をおもいっきり心配なく食べたい〜 お腹の子はきっとパン好きなのかしら。 昼夜は食べてしまうと強烈な吐き気と胃や食道の激痛が怖くて相変わらずほとんど食べていません。空腹感もないので食べずにいられるのが唯一の救い。 それからずっと悩んでいた便秘ですがここ３週間ぐらい快腸＾＾ 悪阻があるのでと助産師さんが便秘薬を液体のものに変えてもらった日からとてもいい感じで、最近はほとんど薬に頼らず出ています。胎動も大きくて赤ちゃんが腸を刺激してくれているような時も。 お腹の張りも、「あたためること」「立ちっぱなしや動きすぎない」ということを少し気にするようになったらカチンという強い張りは最近だいぶなくなりました。 ただ働いているお店の底冷えが激しすぎて足が痛い。靴下４〜６枚、レッグウォーマー、タイツ、腹巻き２枚に毛糸のパンツ。さらにホッカイロ。下半身こんなに着込んでいる

昨日は２週間ぶりの検診。 旦那さんがお休みをとって病院まで連れて行ってくれました＾＾ 一緒に行くのは初めての検診以来だったのでとても嬉しかったです。 それから車の運転も少し怖いなーと感じることも多くなってきたので連れて行ってくれると安心でありがたい。 検診ですが赤ちゃんはすくすく成長し１１８０gにまでもなっていました！ いつも検診前に洋服を着ていても外から分かるぐらいぼこんぼこんと動いているのですがいざ検診の時は寝てしまい、今日もあまり動かず、顔を手で隠していました。 ただ、性別が先生によって確認して頂き、、、、 「女の子」だそうです＊ 来週、出産グッツや赤ちゃん用品など大きいものから細かいものまで買い物に行く予定だったので確信出来てよかったです＾＾ 一緒に聞いていた旦那さんもにんまり。 検診を終えてから西那須野で少しお買い物をしてお昼に、と決めていた黒磯の「グランボア」さんに行ってきました。グランボアさんは旦那さんの家庭と昔から付き合いがあり旦那さんも学生時代バイトしてお世話にもなっていて結婚式にもきてくれました。 平日のランチ時お店はほぼ満席でしたがカウンターがあいていたのでそちらに。 お店は久しぶりに行って新年のご挨拶、検診の話をきいてもらったりそして美味しいパスタを頂き満足〜。ごちそうさまでした！ それから私は家でのんびり。 旦那さんは車の事でいろいろ動き回りに出掛けました。 のんびりしていると体がだんだん重たくだるくなってきて、 胃のあたりがもやもや〜 やっぱりお昼以降に食べるとダメみたいです。。。 パスタ半分ぐらいは旦那さんに食してもらいゆっくり食べたのだけど、残念。 妊娠中はもう仕方ないですね。 気持ち悪くなってきたので少しお昼寝をして体を休めているうちに旦那さんが帰ってきて２人でのんびり。 ８ヶ月にもなるとほんと体が疲れやすいですね。 本当は夕方少しお仕事しに職場に行きたかったのですが行けず、 これから準備してちょっと行ってこようと思います。

忙しかった年末年始が終わり今日から日常へ。 なんだかほっとします。 お正月も仕事だったので生活リズムは普段と変わらなかったけど、なんせお店が忙しいから毎日の集中力で夜はぐったりでした。 今朝もいつも通り5時に起きて一日分のお茶を沸かし、洗濯機をまわして、体重測定。 旦那さんのお弁当を作って朝ごはんの準備。 この朝の時間が大好きです。 朝は体調もいいしね。 さてそろそろ旦那さんを起こさなければ(^^) 私とは真逆の9連休明けのお仕事。 まさに日常に戻る旦那さん。 仕事初めがんばってください＊ 写真は朝からビール写真。 お店のスタッフ手作りビール！パッケージもほらお店でしょ。こちらもオリジナルで作ったそう。 昨日の新年会で頂きました(^^) もちろん妊娠中のため飲めないけど旦那さんに一口だけ頂いちゃおー。

今日から8ヶ月、妊娠後期に突入しました！！朝から毎月恒例のお腹のふくらみ写真撮影会をして赤ちゃんの成長を喜んでいます。 最近の赤ちゃんは胎動はますます大きく、動き出す時間も毎日だいたい一緒。キックされるとお腹がびよーんと飛び出すのがみえたり ぐにゃんぐにゃん動いているのが明らかに見えて旦那さんもビックリ！楽しんでいます。 私の身体は後期悪阻は相変わらず。昼と夜はほとんど食べられません。朝は割と食べられますがちょっと食べ過ぎると嘔吐。夜は甘酒が最近のお気に入り。7ヶ月に入った頃から不思議と甘酒が飲みたくて飲みたくて。 美味しくて身体もすぐポカポカ。栄養もあるのでありがたい飲み物です。 なのでお腹は大きくなってますが体重もしばらく増えず。現在妊娠前から約 ＋3、4キロを行き来しています。お正月だというのにおせちや餅は食べれてないのが残念(´･_･`) お腹が大きくなり、あまり食べられてないこともあり最近身体はかなり疲れやすくなりました。 仕事の日は夜はぐったり。 お風呂も体力使うので疲れますね。 寝る前にヨガニードラをやって寝るとだいぶリラックス出来ていい感じです。妊娠さんのヨガは「リラックス」が本当にキーワードだな、と改めて実感しています。 今日のおなか。 今日お店に37週の妊婦さんがいらっしゃってお腹が大きいので思わず声を掛けました。赤ちゃんは3000gあるそうで私とは比べものにならない大きなお腹！！ 私もあと2ヶ月であんなになるのかな〜？8ヶ月にしては小さいらしいけど楽しみです(^^)

年が明けてもう今日で３日目となりましたね。新年のご挨拶が遅くなりました。 みなさんお正月はいかがお過ごしですか？ 私は元旦だけお休みを頂いて、(元旦お休みしたのは４年ぶりぐらいです。) 年越しは美味しいおそばを頂きながらまったり紅白を見てからお寺に行き除夜の鐘をつきながら迎え、そのまま神社へ移動し初詣にもいきました。 めずらしく夜更かし。 朝はいつもより少しゆっくり起きてSHOZOへ。 今年最初のコーヒー。美味しかった。 お店では餅つきイベントもあったのですが妊娠中。胃腸の調子も良くないからつきたて食べられないのも残念。参加したかったけど我慢しました。 私の実家、旦那さんの実家にも新年の挨拶。甥っ子姪っ子トータル9人にお年玉も無事に渡せてお正月らしい一日を過ごしました。 それから初詣でひいたおみくじ「大吉」お産も良いとかいてありました。 今年は家族が増えて賑やかな一年になりそうですが穏やかに暮らしていけたらいいなと思います。 皆様にとって健やかで平和な一年でありますように。 今年も宜しくお願い致します＊