EARTH YOGA

６月からのEARTH YOGAクラスに骨盤調整ヨガ、陰ヨガ以外に「やさしいハタヨガ」というクラスを作らさせて頂きました！ ハタヨガのハ(ha)とは、太陽、吸う息、タ(tha)は月、吐 く息を表します。そして「ハタ」は太陽と月、陰と陽といった相反 するものが一つに結ばれた状態を指します。 「やさしいハタヨガ」では全身を無理なくほぐしながら、皆さんの 身体の硬さに合わせて丁寧にヨガを行っていきます。ヨガが初めて の方はもちろん、体が硬いと感じている方、運動不足を感じている 方など安心してご参加いただけるクラスです。ゆったりとした時間 の中で体と心が自然と広がっていく気持ち良さを味わいましょう＊

＊NASU PARK YOGA開催詳細＊ 〈@KUROISO〉 場所：那珂川河畔公園・石のステージ前広場 　　　（那須塩原市黒磯３６５−１） ７月２４日(水)　担当：Tomomi ８月　４日(日)　担当：Mayumi ８月　７日(水)　担当：Mayumi ８月１８日(日)　担当：Tomomi 〈@OTAWARA〉 場所：中央多目的公園 　　　（大田原市中央２−８） ７月２８日(日)　担当：Mayumi ７月３１日(水)　担当：Tomomi ８月１１日(日)　担当：Tomomi ８月１４日(水)　担当：Mayumi ８月２５日(日)　担当：Tomomi ８月２８日(水)　担当：Tomomi 時　間：朝７：００〜８：００(１５分前から受付) 　　　　※途中からの参加も可能です。 持ち物：ヨガマット(なければバスタオル)、タオル、飲み物、動 きやすい服装 参加費：お一人様５００円 参加方法：参加可能な方は事前にNPYページにコメント( http://www.facebook.com/NASUPARKYOGA )、問い合 わせ先アドレス、担当者にメッセージ、のいづれかでご連絡頂ける とありがたいです。もちろん当日参加もOK！ 雨天時：雨天時は開始１時間前までにこちらのNPYページにて実 施・中止の連絡を致します。 お問い合わせ：tomomi.yinyoga@gmail.co m ※ヨガの内容は陽ヨガ→Mayumi、陰ヨガ→Tomomiとな っておりますがその日の参加者さまによって少し内容が変わるかも しれません。 初めての方にヨガ気持ち良さを感じて頂けるよう難しい事は致しま せんので、是非沢山のご参加お待ちしております。 よろしくお願い致します＾＾  

＠NISHINASUNO 場所：西那須野公民館・和室(西那須野のケーズデンキ目の前の 建物です) 時間：１９：３０〜２０：３０ (１９：２０〜受付開始) 料金：５００円 持ち物：ヨガマット(なければバスタオル)、タオル、飲み水、動きやすい 服装 　６日(木)　骨盤調整ヨガ　担当：Mayumi １３日(木)　陰ヨガ　　　　担当：Tomomi ２０日(木)　骨盤調整ヨガ　担当：Mayumi ↓追加となりました！ @ KUROISO 黒磯方面にお住まいの方、お待たせいたしました！ 場所：厚崎公民館・和室(黒磯文化会館横の建物です。) 時間：１９：３０〜２０：３０(１９：２０〜受付開始) 料金：５００円 持ち物：ヨガマット(なければバスタオル)、タオル、飲み水、動 きやすい服装 １１日(火)　陰ヨガ　　　　　　担当：Tomomi ２７日(木)　やさしいハタヨガ　担当：Tomomi ６月のEARTH YOGAにご参加者頂いた方にはNASU PARK YOGA一回無料チケットをお配りいたします。(初回限定) 参加可能な方は事前に問い合わせ先アドレスまでご連絡頂けるとあ りがたいです。もちろん当日参加もOK！ またご不明点、不安点などございましたらご気軽にお問い合わせく ださいね＾＾ 問い合わせ：tomomi.yinyoga@gmail.com

今朝はヨガ友達の方々に陰ヨガを受けてもらいました(^^) シークエンスのテーマは「Hip」股関節にフォーカスをあてました。 皆さん初めての陰ヨガでしたのでクラス中どんな感じで受け取ってくれている不安もありましたが陰ヨガ後のゆる〜とした皆さんの表情、そして嬉しいフィードバックが沢山頂けて勉強になりました＊ ヨガに慣れている方々でしたので身体の開きはもちろん、経絡を通じて内臓への刺激も感じて頂けたことがとても嬉しかったです。陰ヨガは安全で健康に対する効果が高いヨガですので是非沢山の方に体験して頂きたいなーとつくづく感じました。素敵な時間をありがとうございました！

本日2013.5.25友人のパン屋さんがオープンしました！パンの種類もたくさんで、どれもこれも美味しそう＊目移りしちゃって大変です(^^) 私の日常にまた彩りを一つ加えてくれるお店が増えました。幸せなことだなぁ。 TANZENファミリーおめでとう＊

http://www.facebook.com/earthyogajapan ”EARTH YOGA"とは地球、大地とのつながりと言う意味です。緑豊かな土地で、自然や地球とのつながりを感じながらヨガをしましょう。ヨガは難しいものでなく気持ちのよいものです。沢山の方にヨガに出会ってほしい。ヨガを通じて少しでも幸せを感じていただけたらと願い設立しました。Facebookページがありますので気になる方は是非「いいね！」頂けたらと思います(^^)宜しくお願い致します。

陰と陽とは古代中国の思想で、宇宙に存在する全てのものは陰と陽の２つに分類され、そのふたつは常に調和しバランスを取っていると説いています。 ヨガもこのように分類され一般的なハタヨガと呼ばれるヨガや、呼吸と共に動いて行くアシュタンガヨガ、温かな中で動いて行くホットヨガなどは、ダイナミックな動きを伴い筋肉に働きかけ、エネルギーを発散していくヨガを陽ヨガ。それに対して陰ヨガとは一つのポーズに３～５分長めにキープすることに重きをおき筋肉をリラックスさせ、じっくりと身体の内側に空間を作りエネルギーを貯めていく静的なヨガです。シンプルなポーズを長くキープし呼吸に集中することで、ご自身の内面を見つめるヨガですのでヒーリング効果も高く自然と瞑想へ入っていける方も多いです。難しいポーズはないので性別や年齢に関係なく誰でもいつからでもできるヨガです。また陽のヨガを長年やっている方や普段から運動をしている方は本来の身体の柔軟性というものを感じて頂け、いつもしている運動がより上手くなります。陰ヨガでリラックスしながらご自身の身体と心が開いていくのを感じていただけたらと思います。

おとといのお休みにランチだから大丈夫かなー？と久しぶりに牛肉を食べたら。。。その夜調子悪く吐き気もひどくて、完全に身体が受け付けず、出そうという働きがとても強い。私の身体には必要ないのにいれてしまってかわいそうなことをしてしまいました。牛さんにも。ごめんなさい。 それから調子がもどるまで白湯で消化力を上げながら半日断食して夕方に食べたフォーがとっても美味しくて身体も心もほかほか＊夜はナシゴレンを作ってアジアンな一日を過ごしました。今年の夏はアジアン料理極めたいな～。

陰と陽なんとなくご理解いただけたでしょうか。 それではなぜ今「陰」なのか。陰ヨガが人気なのか。ということに疑問を抱くのではないでしょうか。まず人間の生活リズムを陰と陽で考えてみると、陰の時間というのは睡眠している時間のみなのです。朝目覚めた瞬間から意識は自分以外のこと(例えば、今日も仕事嫌だなー。とか朝ご飯は何作ろう。とか)つまりエネルギーを自分以外の外に出しています。そして寝る時間も遅くなり寝る間際までテレビやパソコン、携帯電話、あらゆるものに意識が向いていて起きている時間、つまり陽の時間が現代社会では大きくしめています。陰と陽のバランスがうまく整っていないために朝目覚めても疲れがとれていなかったり、肩こり、腰痛があったり、病気ではないけど身体も心も不調が続く人が多くいます。陰の時間というのは休む時間。＝自分自身に意識を戻してエネルギーを蓄積する時間。です。エネルギーを蓄えるには夜きちんと寝ること。が大前提です。夜型の生活になっている方はまず睡眠時間をコントロールしてみましょう。そうすることで陽の時間にエネルギーをしっかり使え、仕事中疲れたり、眠たくなったりしないはずですよ。ちなみに最近の私は22時就寝、5時起床です＊

陰(いん)と陽(よう)。言葉は聞いた事がある方も多いと思いますが、どのようなイメージをみなさんお持ちですか？ 何となくな言葉や漢字からのイメージで陽は明るく陰は暗いイメージがありますから、どうしても陽のが肯定的、陰のが否定的にとらえがちですが、それは日本語のなかに現れた陰陽のイメージにすぎないのです。 正しくは、「陰陽」とは古代中国の思想で、宇宙に存在する全てのものは陰と陽の２つに分類され、その二つは常に調和しバランスをとっているという考え方です。 陽は太陽、昼、活動的、熱い、軽い、上昇する、男性、、、 陰は月、夜、静寂、冷たい、重たい、下降する、女性、、、 というように陰と陽は互いに補う関係です。どちらか一方が欠ければ、どちらも存在できません。この２つのバランスが整っている状態がとてもいいわけですね。 この陰と陽が補う関係だというのが理解できれば「陰」の重要性も自然と理解できるのではないでしょうか。

今日はとっても暖かくて気持ちのいい一日でしたね。そんな今朝は職場のみんなで朝食会「バタートーストを食べる会」でした！天気はいいし、美味しいし、みんなで大きなテーブルを囲んでごはんするのは本当に幸せなことですね＊気持ちいい朝をありがとうー。

私が陰ヨガに出会ったのはちょうど一年前ぐらいの事になります。陰ヨガの存在はずっと前から知っていましたが陰ヨガを受けられるところは栃木にはなく、また受けるなら一流の先生のを受けたいと思い渡辺純子先生のワークショップに参加したのが陰ヨガとの出逢いです。今までのヨガでは体感した事のない身体の開きと心の静寂。エネルギーが体内を流れ集まる感覚。本当に気持ち良くてその時から陰ヨガの虜になってしまいました。陰ヨガを沢山の方に体験してもらいたい！と思いその年、陰ヨガのTTを受け今では少しづつですが私の陰ヨガを受けて下さる方もいてとっても嬉しいです。 まだ陰ヨガを知らない方、初めて聞く方もとても多いと思います。そんな方にも興味を抱いて頂きたくこのBlogを通して、私の言葉で陰ヨガを伝えていけたらとおもいます。そして陰ヨガを受けれる場所もこれから確保していきますので是非ご自身の身体で体感して頂けたらと思います。それまで少しづつ陰ヨガについて書かせて頂きたいと思います。 namaste＊

今日は朝からとても気持ちのいいお天気でしたね。お休みの今日はもうすぐオープン予定の友人のパン屋KANEL BREADが特別パンを販売するって連絡を頂いたのでいってきました。開店前にはお客様が次々並び始め大盛況！私も無事に購入することができました。そのパンを持って公園へ。芝生にシートを広げてクロワッサンを頬張る！なんだかそれだけで外国に来たような気分（笑）クロワッサンは外サクサクの中はもっちり。おいしい！shoくんの作るパンは本当に大好きで、久しぶりにshoくんの味をかみしめて幸せでした。KANEL BREADは黒磯駅前に5月末オープンします。詳しいことが分かった時にはまたこちらに紹介させて頂きますね＊ パンを頂いた後あまりにも気持ちがいいのでヨガマットを広げてヨガをしました。新緑と心地良い風、小鳥や遊ぶ子供達の声、全てが気持ちよかった！！パークヨガ最高です。パンとヨガでエネルギーを蓄えたので明日からも仕事頑張ります。みなさま良いGWをお過ごしください＊