EARTH YOGA

今日で娘が生まれて１年と１１ヶ月。 来月２歳になります。１月から急にお仕事が増え、一時保育に行く日が増えてしまったけどまだ数回の保育園でもすぐに慣れてくれ、今では朝の準備が終わると「いこっ、いこっ。ほいくえん」と自分から言い出すほど。 保育園での生活も先生のお話によるとごはんもなんでも綺麗に食べるし、お昼寝もちゃんとできるし、お友達とも仲良くしているみたいで、、、 １年１１ヶ月前はこんな日が来るなんて考えられなかったけど、 当たり前だけどこの当たり前に成長していることも奇跡だな〜感謝しています。 しかも未だに風邪すらひいたことのない丈夫で健康な娘。 ４月からはまた新しい生活のスタート。 保育園の入園がきまりました。とても素敵な保育園。森の中で畑いじり、虫や鳥などの動物と共に生きる。そんな保育園。 のびのび自由に楽しんでくれるかな。 それまで２人で過ごす時間はいつもと変わらないけどゆったりのんびり楽しく過ごしていきたいな〜と思います。 私に似てカフェも好きな娘。「娘とカフェに行く」という夢は早々と叶ってしまいました。場所は黒磯駅前のセントロさん＾＾ 妊娠中から散歩がてら通っていたセントロさんの三姉妹にはSuiもとても可愛がってもらっていて子連れながらのんびり過ごさせていただいています。 これは昨日の写真。 【１day cafe 「ぎんのしずく」と「おまけのにじ」】 手作りスコーン　ぎんのふえ さん 秋元珈琲焙煎所 さん vibgyor à table sさん 大好きなお三方のイベントに。娘もご機嫌に遊んでいてくれて楽しく過ごしてきました。

こんにちは＾＾ Facebookなどではお知らせしていますが、１月から黒磯駅前にある大好きなパン屋KANEL BREADさんにお誘いいただきお仕事をさせていただいています。 ３月までは月金土日に基本的に入っていますのでぜひどうぞパンを買いに、遊びにいらしてください。 もともととても大好きなパン屋でしたが働いてみて、スタッフみんなと関わってみて、お客様を知ってこのお店の良さをより実感しています。 毎日進化しているKANEL BREADますます楽しみです。 そしてこちらのお店には以前からEARTH YOGAのフライヤーを置かせていただきこのフライヤーをみて実際クラスにいらしてくださっている方もいます。 YOGA以外でもやはりこういう店頭に立つとたくさんの出会いを繋いでくれるな〜 また前職場での常連さんとの再会も嬉しい毎日です。 KANEL BREAD 那須塩原市本町５−２　 0278−74−6825 こちらのいちごのミルフィーユ、KANEL BREADのシェフSHOくんが私の誕生日にサプライズで作ってくれていたものです＾＾（この美しい写真もSHOくんが撮ってくれました） 前もってご予約いただければケーキもお作りできますよ。私もひなまつりケーキをお願いしました。 パンもケーキも絶品です♩

おはようございます＾＾ ここ数日温かな日が続いていますね。 すっかり季節は春めいてきたな〜と感じる日が増えてきましたがまた急に寒くなったり、寒暖の差が激しいのもこの季節ならではですよね。 風邪やインフルエンザも流行しているようです。 免疫力を上げるためにまずしっかり睡眠をとるように心がけましょう。一番簡単にできる免疫力UP方法ですよね。それから意識できる時だけでもいいので「ゆっくり、大きく呼吸」を。自律神経を整えて免疫を上げてくれますから是非！！ さて前置きが長くなりましたが３月のスケジュールをお知らせいたします。 ３月のテーマは「デトックスを促す体作り」です！ 最近の陰ヨガクラスでもお話ししていますが、春は芽吹きの季節。 種が芽を出し、根をはやすためには豊かな安定した大地が必要です。 人の体も春になるとゆるみ、冬に溜め込んだものを出していく作業が始まります。この作業がうまくできないと様々な不調が伴ってきます。 風邪、花粉症、イライラ、不眠など、、、 デトックス。ヨガで体の安定感を感じながら体を温め緊張やこわばりを緩めていきます。 体の芯が緩んでいくことを感じながら、草木が太陽に向かって芽吹いていくように、のびのびと私たちの体も芽吹かせていきましょう＾＾ ：３ 月のスケジュール：→ schedule 【レギュラークラス】料金:500円/一人 レギュラークラスについてはお手数おかけしますが直接 →contact よりお問い合わせ下さい。 【イベントクラス】  ●タムラ建設２Fスペース● 　５日(土)10:00〜12:30  ♦おいしいヨガ〜春の陰ヨガ×薬膳ランチ付き〜 ♦　 満員御礼：キャンセル待ち受付中 詳細はこちらをご覧下さい→ おいしいヨガ 　９日(水)10:00〜11:15  ♦新月の陰ヨガ×クリスタルボウル ♦  

おはようございます＾＾ 先日も満員のご参加を頂きまして 終了いたしました 陰ヨガ×クリスタルボウル 、３月開催分も間もなく満員となります。 ４月開催が決定いたしましたのでのお知らせです。 --------------- ～新月の日　私たちは新しい自分に出会います～ 新月の日は「浄化」や「デトックス」の効果が高まるとき クリスタルボウルの音に心を委ねながら、陰ヨガのポーズ と深い呼吸で、ゆっくり、じっくりと身体の芯から開放し ていきましょう。 ●日　時　　 ４月７日(木)１０：００〜１１：１５(７５分クラス) 　　　　　　※会場は２０分前から行います。 ●場　所　　タムラ建設２Fスペース(那須塩原市上厚崎) ●参加費　　２,０００円(当日お支払い下さい) ●持参品　　ヨガマット（なければバスタオル）、飲み水 、タオル、動きやすい服装、バスタオル 　　　　　  レンタルマットあります。（１００円•数に限りがありますので事前のお申し込み下さい） ●お問い合わせ・ご予約 →contact よりお願い致します。 ～INSTRUCTORS～ ＊YIN YOGA : Tomomi Watanabe EARTH YOGA主宰 心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて 陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開 催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆ るめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。 URL:  http:// earthyoga.jimdo.com/ ＊CRYSTAL BOWL：七椰葉 (nanaha) 心と身体の温緩サロン 癒庵-nanaha-主宰 クリスタルボウル奏者、レゾナントセラピスト《レゾナテ ィエ》那須塩原市在住。 那須塩原と宇都宮を中心にクリスタルボウルの音色と波動 で『心と身体と魂を共鳴させて癒す』レゾナント演奏会を 展開中。 URL:  http:// yuan-nanaha.holy.jp/ 〜What's YIN YOGA？〜 陰ヨガとは一つのポーズを長く維持し、カラダをリラック スさせる事に重きをおいたとてもゆったりとした、シンプ ルでパワフルにカラダや心に働くヨガです。全身のエネル ギーラインである「経絡」に働きかけ内蔵の調子を整えま す。滞

旧暦では春節（元旦）、そして新月の昨日は毎月恒例のクラス。 新月の陰ヨガ×クリスタルボウル の開催でした。 記念すべき１０回目の開催。そして私も、クリスタルボウル奏者の七葉さんも水瓶座ということでこの日の新月をとても楽しみにしていました。 昨日も満員のご予約をいただきまして開催することができました。 毎回リピーター様も、初めての方もだいたい半数ずつぐらいご参加いただいています。 そしてまた次も、とリピート率も高いイベントクラス。この反響が本当に嬉しいです＾＾ 昨日はとても寒い日で暖房もMAXでつけていましたがなかなか部屋が暖まりませんでしたが陰ヨガで体の深いところがじんわりあたたかくなってくる感覚、ひらいてくる感覚、みなさま体験していただけたようです。 陰ヨガは筋肉を動かして表面的な熱を作るものではありません。 鍼やお灸のように深いところを刺激し開いていく、中からじんわりあたたかくなってくるというそんな体験ができるヨガです。 普段の生活、他のスポーツやヨガでは体験できない体が緩んで開いていき温かさを感じることができます。 ですのでデトックス効果もとても高いのです。 陰ヨガ体験されたその日だけでなくスッキリ感が続くのもそのためです。 そんな陰ヨガとクリスタルボウルは本当に最強のコラボだと毎回実感しております＾＾ 昨日は私も最後のペンタクル（お休みポーズ）ではクリスタルボウルで意識が何処かへ旅していました。 このなんとも言えない感覚。本当に気持ち良いのです。 ご参加いただきました皆様、七葉さん、ありがとうございました！！ 次回は ３月９日（水）の新月 １０：００〜タムラ建設さんにて開催です。 残席少なくなっておりますので気になる方、まだ体験されていない方、ぜひご参加ください。 陰ヨガとクリスタルボウルで小さな旅に出ましょう。

昨夜は初コラボ企画【 キャンドルヨガ〜静けさを味わ陰ヨガ〜 】の開催でした！ 大好きなキャンドル作家のKoumeya　Candleの田代さんの作り出す空間の中でのヨガ、もうそれはそれは素晴らしい時間でした。 田代さんは開始時間の３時間以上も前から会場の準備をしてくださり、なんとここにあるキャンドルは１５０個を超えていました。 しかもひとつひとつ手作りのキャンドル。大きさも様々、色も様々、炎の大きさ、ゆらめきも。 どれ一つとっても温かくて、美しい、癒されるキャンドルたち。それが１５０個も集まると圧巻ですね！ 照明はもちろんつけていません。そしてなんと暖房もつけていません！ 立春とはいえ、一番寒さが極まるこの時期に暖房なし。しかも暑いくらいで少し窓を開けていました。 会場までの階段にもキャンドルデコを。 配置場所に関しては全てお任せしていましたが、想像をはるかに超える素晴らしさに感激！ この空間での陰ヨガ。 贅沢すぎる時間。 陰ヨガのポーズ中は目をつむることが多いですがまぶたの奥でキャンドルのゆらめきが透き通って見えるんですよね。 自然と深まっていく呼吸、ゆるゆるとしていく体をみつめる。 自分で自分を癒していく、一週間頑張った金曜の夜の贅沢なひと時になったのではないでしょうか。 満員御礼、ご参加いただきました皆様。 Koumeya Candleの田代さん。 遅くまで場所を提供くださったタムラ建設さん。 ありがとうございました！！ 写真を見返していると昨日本当にこの空間にいたことが夢のようです。 また特別クラスとして開催できたらと思っておりますのでその際はぜひまたご参加、ご協力いただけたら嬉しいです。 -------------- それから私事ですが2/3が誕生日でした。Koumeyaさんからキャンドルのプレゼント、ご参加頂いていたIzumiさんからは大好きなお花デルフォニウムのプレゼントを頂いてしまいました！ キャンドルにも押花が！とてもきれいで朝から癒されてます。 お二人ともありがとうございました。 Love,Tomomi

こんばんは＾＾ 明日はいよいよ キャンドルヨガ〜静けさを味わう陰ヨガ〜 の開催です。 明日は１９：００〜スタートとなりますが会場は１８：３０〜行います。 キャンドルの販売も少しございますので早めにいらっしゃれる方はぜひキャンドルを見ながらお待ち下さい♩ そして本日は立春ですね。春の始まり。旧暦では一年の始まりでもあります。 明日は「良質な睡眠へ促す＋春を意識した「肝　胆のう」の経絡」陰ヨガをご用意いたします。 ご参加いただきます皆様とお会いできることを楽しみにしています。

最近みんなでおいしいごはんを囲む会が多いなぁ〜 元職場はみんなお料理上手。持ち寄りランチ会なんて言ったらこんなに豪華！ みーんなお母さんになりましたね。 食べ物が美味しいのはもちろんですが、一緒に食べる人、楽しく食べる事って本当に大切ですよね。 いつもこんな風に体も心も喜ぶ食事をしていきたいです。 食材（いのち）を私のいのちに変えさせて頂いていること。 そしてその体に新しいいのちが宿り生まれてくること。 そんなこともまた改めて考えさせていただきました。 --------------- 佐藤初女さんが息をお引きとりになったそうですね。 初女からたくさんの学びを頂きました。きっと多くの方も初女さんから影響を受けている方も多いですよね。 初女さんありがとうございました。 ご冥福をお祈りしています。 https://www.ntt-f.co.jp/fusion/no27/tokusyu/tokusyu.htm

【満員御礼】 「おいしいヨガ〜春の陰ヨガ×薬膳ランチ〜」は2/2の現時点で満員となりました。たくさんのご予約ありがとうございます。 引き続きキャンセル待ちのご予約を承っておりますので引き続きご連絡ください。 --------------- 秋、冬と大盛況の後に終了いたしました 陰ヨガ×薬膳ランチ のコラボ企画。 季節の養生ということで「春編」の開催も決定いたしました＾＾ いつもコラボを快く引き受けてくださるひかりさんありがとうございます！ --------------- 〈イベント詳細〉 （写真は冬編の時の薬膳弁当です）  ：：ヨガと食のコラボ企画第六弾：： 春の陰ヨガ×薬膳ランチ ～季節の心　静かに味わう～ 陰ヨガと薬膳、２つの共通点は中医学をもとにした考え方です。 自分のカラダの変化に気づくこと、季節それぞれに自分をケアしていくことが大切です。陰ヨガと薬膳は「自然界の変化に従って生きること」を教えてくれるものだと思います。 ＊春の特徴＊ 「大寒」をすぎると、自然界ははだんだんと春を迎える準備をはじめます。 まだまだ寒さは続きますが、日差しの暖かさは春を感じさせることもありますよね。 中医学では春は立春〜穀雨までの２、３、４月までをとらえます。 古い諺に 『一年の計は春にあり』 『四季を春のように』 とあるように、新しい命が芽吹き、大自然が古い上着を脱ぎ捨て装いを新たにする春に、人々は特別の思いを寄せていました。 春の陽気が盛んになるにつれて私たちの体内でも新陳代謝が活発になり、エネルギーの消費量も増加します。冬の間に貯えたものをいよいよ使い始めることになるのです。もしこれが不足していたら、充分に補充する必要があります。 春はまた、病気の活動も活発になります。多くの病気の発生がこの時季に集中しています。 ✳︎春の陰ヨガ✳︎ 春は、五行説でいうと 『木』 に当たり、 肝・胆のう系 に当たります。 肝臓は自律神経系を司っていて、中医学的にも春は肝臓や自律神経系が乱れやすく、 免疫力が落ちやすいため、気持が不安定になったり、イライラしたり、風邪を引きやすくなります。