EARTH YOGA

May 27 We went to Ueno Zoo

今日は那珂川河畔公園で開催している Earth Day Nasu へ遊びに行ってきました。 Suiも私もお友達にたくさん会えて、ヨガに来てくださっている生徒さんにもたくさん会えて会いたい人にまとめて会えた感じで、もうそれだけで幸せいっぱい。歩いているだけで「あ〜！」って感じでした＾＾ そしてみんなすごくいい顔をしていました。会う人会う人穏やかな笑顔で。 お店の方も。 お天気、主催されている方、それに集まる人、場所のエネルギーが満ち満ちとしている。 とっても素晴らしいイベントです。 美味しい物も食べれたし 素敵な人、商品ともあたらしい出会いもあったし Suiがお昼寝に入ったタイミングていつもお世話になっている先生のところで羊毛ことりも作れたし。 Suiそっくりのくせっ毛のかくれんぼ人形にも出逢えたしとーっても楽しい一日でした。 Earth Day Nasuは明日２４日（日）も開催しています。 私は明日も遊びに行きます。 明日行く方は会場でお会いしましょう〜

おはようございます＾＾ ５時起きの娘が早々と長い朝寝に入ったので那須あたりで行われるイベントのお知らせをしようかな〜 まず今週末は Earth Day Nasu ですね！ ２３(土)、２４（日）那珂川河畔公園で開催です。 先日出店者が Blog にて発表されていましたがすごい数の出店。 しかも大好きなお店、人がたくさんでとってもわくわくしています。 お天気も良さそうですし、今週末予定がまだ決まっていない方はぜひ行きましょう。 マイはし、マイカップ、マイ皿、マイバック持参で。 そしてもうひとつ来週末３１日（日）にマクロビオテックのお料理教室が開催されます！ マニホージュ の川内先生の那須クラス。毎年年に２回ほど開催されておりましたが仕事をしていたり、育児で、となかなか参加出来なかったのですが今回念願かなって参加出来そうです＾＾ 川内先生から直接お料理を学べる、お話出来ることはかなりすごいことみたいです。 マクロビの先生が教わりにいくような先生。 川内先生は可愛らしい方ですがブレない芯がしっかりある方でお話しているだけでシャキッとする印象があります。（私は一度しかお会いしたことはないのですが。） マクロビって難しい、敷居が高い、こだわりが強い って思われている方も多いと思いますがそんなことありませんよ！ 食が、生活が、カラダがシンプルになっていくように感じます。 ちょっとでもマクロビや食にご興味があればぜひ一緒に参加しましょう(^^)

最近のブログはヨガの事ばかりですみません〜 いろいろと娘の事も書きたいのですがなかなか。。。 先日の日曜日に久しぶりに家族３人で東京へお出掛けしましたのでその日の事を＾＾ その日の夕方に私のヨガの同期会があるためそれに合わせて東京に出かけました。 東京に行くけど娘が楽しめる場所を〜と思い吉祥寺の井の頭公園へ。 公園内にある小さな動物園がその日入場無料でさまざまなイベントをやっている事を知り前日に急遽目的を吉祥寺にしました。 お外大好き、動物大好きな娘はとても楽しそうに。 見た事のない動物達に不思議そう。 その後の同期会ではSUIさんぐずぐずでゆっくり出来ませんでしたが みんなそれぞれ、いろんな場所で悩みながらも一生懸命大好きなヨガを伝えていて いつも励まし合いながら、悩んだ時は相談出来るそんな仲間がいるから今こうしてヨガを伝えられているんだな〜って再確認。 みんな居てくれてありがとう。 離れているけどみんなの存在はとーっても大きなものです。 また会おうね！

こんにちは！少し風が強くなってきましたが爽やかな一日ですね＾＾ 今日は サポートセンター空 さんでの「やさしいヨガ」開催いたしました。 やさしいヨガは自分のカラダ、心をじっくり感じながら呼吸と共に動くヨガ。 ひとりひとりのペースで「気持ちいいな〜」と感じることを大切にヨガをして頂けるようなクラスです。 ありがたいことに今回のクラスも満員御礼！初めての方も３名いらっしゃってくれました。 そしてサポートセンター空さんでは託児施設があるためお子様はそちらに預けてご参加下さる方も多いです。 なのでこれからはサポートセンター空さんに託児してヨガをされるお母さんにはポイントカードを２ポイントつけさせて頂こうと思います♪ わずかながらですが子育て中のお母さんも一人になってヨガが出来る時間を気軽にとって頂けたらと思います。 さて来月のサポートセンター空さんでのクラスは ６／４　（木）１０：００〜１１：００mama yoga※子連れ可　 満員御礼：キャンセル待ち ６／２５（木）１０：００〜１１：００ナチュラルフローヨガ となっております。mama yogaはありがたいことに早くも定員にたっしてしまいましたためキャンセル待ちの受付中です。mama yogaは比較的キャンセルが出ますのでもご参加希望の方はご連絡ください。 それでは宜しくお願い致します。 空さんでこのような広告を作って下さいました！ ありがとうございます。他にもいろんなお教室が開催されているようですよ。 ご興味のある方は是非是非♪

今日は那須塩原市の子育てサロン「 つどいの広場　ほっぺ 」さんで お母さんのためのヨガを初開催いたしました！ 後から聞いたのですがお子様１８名いたとの事なのでお母さんも１６、１７名は居た事になりますね。総勢約３５名！沢山のご参加ありがとうございました。 ３０分という短い時間でしたが、 スッキリした〜 ここがこんなに凝ってるなんて〜 右と左で固さが全然違う〜 と、みなさんそれぞれ気づきがあったようで、もうそれだけで私はここに来てヨガを伝える事が出来てよかった！幸せです＾＾ お母さんたちが少しでも自分自身に尽くす時間をもってほしい 自分のカラダに気づいて、やさしくしてあげてほしい それだけです。 子どもはみんなお母さんを幸せにするために生まれてきます。 お母さんが元気で、笑って、穏やかにそばに居てほしいと子どもはみんな思っています。 頑張っている自分をほめてこれからの生活でも優しさを大切に生活していってほしいと思います。 ご参加頂きましたお母さん、そばで待っていてくれた子ども達、そしてこのような機会を与えてくださったほっぺの先生方、ありがとうございました。 -------------------------- ６月４日（木）開催 のmama yogaは今日来てくださったお母さん達もご予約頂きまして満員となりました。キャンセル待ちでも宜しければ受け付けますのでご連絡ください。 ２３日（火）はまだ空きがございますのでご都合宜しい方はぜひご予約下さい。 ご予約は →contact よりお願い致します。

満員御礼！沢山のご参加ありがとうございました。 初めての試みでしたがやはり陰ヨガとクリスタルボウルの相乗効果は素晴らしいものでした。 陰ヨガが初めての方がほとんどでしたがクリスタルボウルの音色がスムーズに陰の世界に導いてくれていたように感じます。 いろんなヨガに挑戦して来たけどどうしても苦しくて、辛くて、苦手でという方や、カラダが固くてヨガを始められなかったけど陰ヨガなら大丈夫かも。 という方もご参加下さりました。みなさんしっかりと「陰」を感じて、カラダと心に向き合い対話しながらポーズをしている姿はそれはもう美しくて感動的！ そして終わった後のみなさんのスッキリと穏やかな表情、気持ちよかったと言って下さり本当に嬉しかったです。 ご参加頂きました皆様、コラボレーションを快く受けて下さった七椰葉さん、素敵な場所を提供して下さったタムラ建設さんありがとうございました！ それからご好意でお茶や珈琲をご用意ししてくださった常木さんありがとうございました〜！ 次回 は６月１６日（火）新月に開催いたします。 是非たくさんの方に体験して頂きたいクラスです。 ご参加お待ちしております＾＾ （ FACEBOOKページはこちら。 ）

おはようございます＾＾ 朝から快晴！気持ちがいいですね〜 昨日は厚崎公民館にてナチュラルフローヨガクラスでした＾＾ 満員御礼１６名の方にご参加いただきました！いつも沢山のご参加ありがとうございます。 毎回私の中でどのクラスもテーマを決めています。 今日は「グラウディング〜安定感のある土台〜」をメインテーマにしていました。 そして今回はリピーターの方のみでしたので太陽礼拝中心の構成でヨガクラス中何度も登場するポーズ「 Adho Mukha Svanasana （ダウンダウンドッグ）」をより快適に、より気持ちよくポーズが取れるようにして頂きたい。というのがサブテーマに。 ダウンドッグが気持ちよく取れるようになると家での練習も快適にできるようになりますし、 ダウンドッグひとつでさまざまな良い効果があるためまず皆さんに深めて頂きたいポーズのひとつでした。良い効果についてはまた別に書かせて頂きますね。 ヨガを始めたばかりの方はこのダウンドッグが苦手、気持ちよさを感じれない。 という方がとても多いです。 参加頂いたみなさん、元々とても美しいダウンドッグで１６名が自分と向き合いながらポーズをとっている、それだけで感動してしまいました。 おひとり、おひとりに少し触れさせて頂き意識する部分をちょっと変えてもらっただけでみなさんエネルギーがぐーんっと通っていくようなダウンドッグが取れていたように感じました。 いかがでしたでしょうか？ キープ時間が長くなってしまい疲れてしまったと思いますが、頭で考えてとるポーズではなく一度カラダが覚えた感覚は自然となにも考えずに気持ちよくポーズが取れるはずです。その感覚をみなさんご自身でしっかり感じていたと思います。 毎回だだヨガをするのも楽しいですが、 せっかくやるならもっと気持ちよく、カラダに効果のあるヨガを！ と思っています＾＾そして是非家でもヨガをして頂きたいという思いがあります。 またレギュラークラスを中心に今回のようにひとつのポーズにピンポイントをあてていくクラスも作っていきたいと思います。 ご参加頂きましたみなさまありがとうございました！ -------------------- 今後のご予約状況 ５／１８（月）陰ヨガ×クリスタルボ

おはようございます。 娘は今朝もベランダ遊びからスタートしました(^O^)／ 昨日の暑さにはビックリでしたね〜 車の気温計が29℃の時間帯がありました。風がさわやかだったのが救いですね(^^;; みなさまは体調など崩されていませんでしょうか？ 先日のmama yogaレポートでも少し書きましたがちょうど今頃の時期は体調を崩しやすくなります。 生活の変化もそうですし、自然の流れや季節も関係しています。 人間のカラダも自然の一部。 自然の流れにあわせた生活をすることがいつも元気でいられることに繋がります。 そこで明日のナチュラルフローヨガのテーマは「グラウディング〜安定感のある土台〜」 こんな感じです〜＾＾ 季節がらふわふわとしがちなカラダ、心を安定させてどっしりと根をはりましょう！ それから明日のクラスも太陽礼拝中心ですが、皆様慣れてきましたので明日は何度も出てくるダウンドッグ(下向きの犬のポーズ)をもっと気持ちよく出来るように練習していきましょう。 たくさんご予約頂いておりますがあと1,2名でしたらギリギリ入れますのでもし参加されたい方はご一報ください(^O^)／ 9:30〜厚崎公民館和室にて開催です。 明日ご参加頂きます皆様にお会い出来る事を楽しみにしています♩ 今日も皆様にとって平和な一日でありますように。

こちらのイベントは満員御礼で終了いたしました。 ご参加頂きました皆様ありがとうございました＾＾ ------------------------------- おはようございます♩昨日の雨で緑がいっそうキラキラとしてとても清々しい朝ですね(^^) さて、いよいよ来週となりました。 GWが終わり体調を崩されている方も多いようですね。いわゆる五月病と呼ばれるものもこの頃から発症されると言われています。 来週の陰ヨガはこの5月特有の疲れ、ストレスにアプローチして行くクラスにしていきたいと思います！ そして当日はヨガの後に温かい飲み物を少しご用意させていただくことになりました。 少しお時間ある方は是非一服してから帰って頂けたらと思います。 急なご案内ですのでご予定のある方先に退出して頂いて構いませんので。 自由に過ごして頂けたらと思います♩ Love,Tomomi

強い雨が降り出している那須塩原市です。 台風の影響が心配ですね。 今朝はタムラ建設さんでのmama yogaクラスでした。 ご参加頂きましたみなさまありがとうございます。 ご予約満員だったのですが、 お子様が、お母様が体調不良で。ということで半数がキャンセル。 5月は疲れが出てくる季節ですね。 来週の陰ヨガのは5月特有の疲れや体調不良にアプローチしていくクラスを考えていたところでした。 さてさて話を戻して 今日は人数少なめだったので広々と ゆったりmama yoga開催しました(^^) 今回mama yogaは初参加の方5名もいらっしゃって下さいました。 中には妊娠中にヨガに来てくださっていた方も出産後初めてヨガに。 お腹の中にいた子と初対面。 か、かわいい〜♡ じーん、と何とも言えないとても嬉しい気持ちになりました。 今日はそんな小さなお子様が多く、生後１ヶ月から来週１歳になる子まで。 お子様は預けてお母さんだけ参加頂いた方も２名いらっしゃいました。 mama yogaは ・妊娠、出産で緩んだ腹筋と骨盤底筋を鍛える。 ・授乳や抱っこで固まりがちな肩、首、背中をゆるめる。 ・骨盤をゆるめて締めていく。 毎回そんなクラスを組み立てています。 産後、体重は戻っても体型が戻らない方とても多いと思います。 すぐには効果は分かりませんがmama yoga続けてご参加頂ければ産前のカラダに、いやそれ以上美しいカラダになって頂けるようお手伝いしていきたいと思っています＾＾ 是非産後に続けて頂きたいヨガのひとつです。 そして何よりmama yogaクラスの温かい空気感がたまらなく大好きです！ この空間に居るのはかわいい子どもと、お母さんだけ。 もう温かくてたまりません。 ぜひ月齢の小さい赤ちゃんのいるお母さんから、 お子様は幼稚園、小学校に行っているお母さんまで。 「お母さん」でしたらどなたでもご参加頂けますのでご興味ある方はぜひいらして下さい。 来月のmama yogaは 6/4  （木）10:00〜サポートセンター空 6/23（火）10:15〜厚崎公民館 で開催予定です。 ぜひたくさんのご参加お待ちしております。

おはようございます♩ おいしいヨガでお料理を作って下さったふみさんのタイカレー食堂が今週16日土曜日にあります！ 私もヨガクラス後にお手伝いしてますので是非食べに、会いにいらして下さい(^^) 詳細はこちら→ 土曜日食堂

こんにちは！ 今日は母の日ですね〜世のお母さん方はお子様にプレゼントを頂いたり、ご飯をつくってもらったりしていることでしょう。 私も母になってまだ１年ちょっと。 母の偉大さを日々感じながら生活していますが母の日にはやはり特別に想う事も多いですね。 自分の母以外もお母さんて本当にすごいっていつも思っています。 「愛」を与えて、与えて、与えまくっています！ 自分なんてそっちのけ。子どもが、家族が幸せで笑っていてくれればいい。 なんの見返りも求めずとにかく与えまくっているなって。 だから時には自分だけの時間、自分と向き合う時間を作ってあげてほしいです。 それがヨガで少しお手伝い出来たらという思いでmama yogaもスタートしました。 と、前置きが長くなりましたが＾＾； ５月のクラスのご予約状況をお知らせいたします。 １２日（火）mama yoga　残席２名 １６日（土）ナチュラルフローヨガ　残席２名 １８日（月）新月の陰ヨガ×クリスタルボウル　 満員：キャンセル待ち受付中 ２１日（木）やさしいヨガ　残席２名 ３０日（土）ヴィンヤサフローヨガ　残席余裕有り mama yogaは一度満員になりましたがキャンセルがでましたので参加してみようかな〜と思っている方がいらっしゃいましたら是非ご連絡下さい＾＾ 風の強い日ですね。風が強くても子どもは外に出たがり、強風も楽しんでいます＾＾ この子が今日も元気に居てくれる。私にニコニコしながらギューって抱きついて来てくれる。最近はヨダレたっぷりのお口でチューもしてくれます♡ 母は幸せだよ。SUIさん、生まれてきてくてれありがとう〜お母さんにしてくれてありがとう〜 母の日、だけど母の日は子どもにも改めて感謝する日だな。って母になって気がついたことでもあります。

お天気が不安定な為、急遽室内での開催となったNASU PARK YOGAでしたが、 ほぼキャンセルなし23名＋Kids。総勢30名ほどの方に集まっていただきヨガをすることが出来ました(^O^)／ 室内でしたが子供達の自由な姿にご参加された方々も自由に、開放的になれた様子でおひとりおひとりが「いま」の自分と向き合う姿が最高でした！ 最後のシャヴァーサナでは七椰葉さんクリスタルボウルの演奏。 私もストンと落ちて一瞬意識がなくなりました。 あー、すっきり！私も気持ちよく楽しい時間を過ごせました。 ご参加いただきました皆様、どうもありがとうございました♩ 次回は6/6(土)開催致します！ 次は太陽の下でヨガが出来たらいいな〜 6/6の詳細→ 6月6日　NASU PARK YOGA またみなさまとヨガが出来る事を楽しみにしております♪

おはようございます(^^) 今日もいいお天気になりそうですね。 毎日お天気が良くて気持ちがいいです。 そしていよいよ明日9日(土)は NASU PARK YOGA です！ お天気は晴れかくもり。 雨の心配は今の所なさそうで、外での開催ができそうですね(^O^)／ 当日は開始15分前には受付出来るよう皆様のお越しをお待ちしております。 ご参加者様が多いためスムーズに受付出来ますようお支払いは出来るだけお釣りの無いようご用意頂けますと助かります。 お手数お掛けしますがよろしくお願い致します^ ^ 土曜日皆様にお会い出来ることを楽しみにしております♩ 写真はGW前の青木の道の駅にて。 偶然、ヨガの生徒さん玲奈さんに会いました＾＾ 息子のきいちくんはSUIを可愛がってくれSUIも楽しそうに♩ 一緒にお外でお昼も食べれてとても素敵な一日になりました。 玲奈さん、きいちくん、ありがとう。

GW、暇な私とSuiは川上家のお出掛けに同行してきました＾＾  東京青山 念願のブルーボトルコーヒーとそのとなりのSHOZO COFFEE STORE あやちゃんも、みおちゃんもキラキラしていてかっこ良かったな〜 都会で二人の笑顔に会えるのはとっても嬉しい！ 東京の方々をたくさん癒していることでしょう。

【満員御礼！定員になり締め切りました】 こちらのクラスはありがたいことに定員いっぱいのため現在キャンセル待ちの受付をしております。キャンセル待ちでも宜しい方はご連絡下さい。 ちなみに次回開催も決定しております！ ７月１６日（木）新月　１０：００〜１１：００ 今回参加出来ないけど次回は参加したい！と言う方こちらのご予約も承ります。 宜しくお願い致します＾＾ ---------------------------------- ５月に初開催の 「新月の陰ヨガ×クリスタルボウル」 沢山の方にご興味を持って頂き開催約１ヶ月前に満員に！ご予約頂きましたみなさま本当に、本当にありがとうございます。 みなさまにとって素敵な一日になりますよう準備して参りますのでどうぞリラックスした気分でいらしてくださいね＾＾ そして６月の新月にも開催が決定いたしましたのでお知らせいたします！！ 陰ヨガは毎回季節やその日によってテーマを変えて開催いたしますので是非続けてご参加頂けますとより陰ヨガの深み、楽しさを感じて頂けるかと思います。 もちろん初めての方も大歓迎ですよ♪ さてさて、開催詳細です。 ------------------------------- ～新月の日　私たちは新しい自分に出会います～ 新月の日は「浄化」や「デトックス」の効果が高まるとき クリスタルボウルの音に心を委ねながら、陰ヨガのポーズと深い呼吸で、ゆっくり、じっくりと身体の芯から開放していきましょう。 ●日　時　　６月１６日（火）　午前１０：００〜１１：００ ●場　所　　タムラ建設２Fスペース（那須塩原市上厚崎４３５−６） ●参加費　　１,５００円 ●持参品　　ヨガマット（なければバスタオル）、飲み水、タオル、動きやすい服装 ※レンタルマットあります。 １回１００円（数に限りがございますのでご希 望の方は予約の際にお伝えください。） ●お問い合わせ・ご予約 →contact よりお願い致します。（もちろん直接メール、Facebook、LINEなどからご連絡頂いても構いません＾＾) ～INSTRUCTORS～ ＊YIN YOGA : Tomom

【満員御礼：キャンセル待ち受付中】 こちらのクラスはありがたい事に満員となりました。キャンセル待ちを受付中です 素敵なクラスになるよう準備して参りますのでご参加頂く皆さんお楽しみになさっていて下さいね。これから簡単なテキスト印刷やアロマミストの準備をしようかな〜と思っています＾＾ ---------------------------------- ５月に入りましたね〜 ここ数日の暑さにはビックリですね。 慌てて夏物を洗濯して着ています＾＾ さてさて、３月に春の陰ヨガ特別クラスを開催いたしましたがもうあっという間に夏が近づいています！ということで季節の陰ヨガ夏編開催いたします！ ---------------------------------- 夏の陰ヨガ〜暑さにまけないカラダ作り〜 日　時：６月２７日(土)９：３０〜１１：００　 場　所：タムラ建設２Fスペース( 那須塩原市上厚崎４３５−６ ) 参加費：１０００円 定　員：１５名 持ち物：ヨガマット、飲み水(出来れば常温か温かいもの)、タオル、動きやすい服装、バスタオル(ポーズの補助具として使用します) 初めに陰陽五行や陰ヨガ、夏の養生についてのお話を１５分ほど。その後に実際に陰ヨガを体験して頂きます。 夏を快適に過ごすために自宅でも練習しやすいポーズもご紹介します。 二十四節季では５月６日頃から立夏。 いよいよ夏のはじまりです。日本の夏はみなさんも苦手な梅雨から始まります。 じめじめとした梅雨は空気中の湿度が高い為に、普段ならしらずしらずのうちに肌から蒸発している水分がなかなか体内から出て行ってくれません。カラダに湿気が溜まると様々な不調が現れます。その代表が　〈むくみ〉 そして暑いからといって冷たいものばかり食べたり飲んだりしているとカラダの表面は暑くても、内臓がとても冷えた状態になります。 内臓が冷えてしまうということは　〈消化力〉　カラダの機能、免疫力が低下してしまうということです。 夏の陰ヨガ特別クラスではこの〈むくみ〉解消、〈消化力〉UPの経絡に刺激をしていくポーズをとって

最高のお天気に恵まれ、那珂川河畔公園でNASU PARK YOGAを開催することができました(^^) 急なお誘いにもかかわらず、大田原や西那須野からもご参加頂きこんなにもたくさんの皆さんとヨガをすることができました。 写真でも伝わるようにどこを見ても新緑！もうここにいるだけで、ヨガしなくたって自然と呼吸が深まり気持ちいい〜 一番最初はヨガマットにごろーんとシャヴァーサナから始めました。 目の前には大きく広がる青空。 BGMは鳥のさえずりや風が木々を揺らす自然の音。 すぅーっと、カラダを通り抜ける心地よい風。 皆さんも気持ち良さそうに自然にカラダをゆだねながら気持ちよくヨガをしている様子でその姿が見ている私も気持ちよくなってしまいました＾＾ ご参加頂きました皆さま、ありがとうございました！！ 次回は５月９日（土）開催です。 ご参加表明頂いているだけでもかなりの人数になっております。 土曜日という事でお子様連れも多いですので、是非お子様がいらっしゃる方は気になさらず連れてきてくださいね。 私は皆さんに声が届くよう頑張ります♪ 次回も楽しみましょう〜 娘は旦那さんと近くで遊びながら、私を見守りながら待っていてくれました。 SUIさん、旦那さんもありがとう。