EARTH YOGA

新年あけましておめでとうございます。 太陰太陽暦では睦月１日（１月２８日）が新年のスタートとされています。 春を迎える。春がくる！という感覚がみなさんも感じられているのではないでしょうか＾＾ そしてこの日は新月でもありました！ 水瓶座の新月。私も水瓶座。 そして今占星術の世界では春分点というものが水瓶座にあるそうで２０００年以上は水瓶座の時代が続いていくそうです。 「水瓶座の時代はクリスタルのように透明な時代で、真実でしか生きられません。 一人一人が自立して、自分の人生を自分で選び、本当の自分を生き、その責任を自分でとることができる時代です。」 「群衆としての自分」から個として独立した自分への移行を意味するものでもあります  ですから、大勢と同じで流れる、社会がいうように生きる、はもう合わなくなります  それより、私はなぜ生まれ、なぜここにいるのか、私は私としてどうあり、どう生きたいか、 という問いが他の誰でもなく「自分の内から」湧き出してきます。 どうやってこの命を生きるのか、 自然のリズムに心の目を向けると、 心身の心地よさ、感じられることと思います。 ヨガをして自分と向き合い心地の良い時間をつくることはこの時代にとても合っているように感じますね。 今年も、 あなたの魂からの輝きが増すことを ヨガと通して心より応援しています。

早いもので下の子は1/27で6ヶ月となりました。 歯も生えてきてどんどん人間らしく。 嬉しいような寂しいような。 二人目はゆっくり成長して欲しいなって思ってしまいます。 お世話をしてくれたり遊んでくれるお姉ちゃんのことが大好き。 これからも健やかに成長してね。

那須の自然派育児ママの会 「 マクロビオティックごはん きほんのき 」 全５回シリーズも今回で４回目でした。 写真だけですですが様子をご覧ください。 また４月からも開講予定ですので今回逃した方、また改めて継続して学びたい方はぜひ＾＾ 詳細は決まり次第おしらせいたします。

告知後すぐに満員となりました！ただいまキャンセル待ちの受付となります。 キャンセル待ちでもよろしければご連絡ください。 ---------- 子宮温めヨガ＋はじめての布ナプキン講座を開催します！ 月経血コントロールってどういうこと？ 布ナプキンに興味はあるけどどうやったら始められるの？ そんな声を多くいただき今回開催することが決定しました！ ---------- 子宮温めヨガ＋はじめての布ナプキン講座 〜からだ温めおやつ付き〜 月経血コントロールってどういうこと？ 布ナプキンに興味はあるけどどうやったら始められるの？ そんな声を多くいただき今回開催することが決定しました！ 【子宮温めヨガ（経血コントロール）】 月経血コントロールとは簡単にいえばおしっこを貯めておくように、ある程度経血もためておき、トイレに行って腹圧をかけて出すことをいいます。 経血を貯めておけるだけの内臓のゆるみと、しなやかに働くインナーマッスルが必要です。 子宮温めヨガは、生理痛の緩和、PMS対策、女性ホルモンのバランス改善はもちろん、 内臓や骨盤の位置が整い、レッグラインを美しくする効果もあります。 カラダを整えていくことで何より生理が来るのが待ち遠しくなります。 子宮が活性化するので妊娠を望む方にもおすすめです。 身体を十分にゆるめて、骨盤底筋群をはじめとしたインナーマッスルの効かせ方、使い方をヨガのアーサナ（ポーズ）を通して実践していきましょう。 【はじめての布ナプキン講座】 布ナプキンってなに？はじめてみたいけど始め方がわからない。 生理痛に悩んでいる方。生理不順の方。生理中の「かゆみ」や「かぶれ」に悩んでいる方にも大変オススメです。 どうやって使うのか？というところから洗濯の仕方など。はじめての方向けの講座内容です。 ＜布ナプキンのメリット＞ ◆肌にやさしい・かぶれない ◆嫌なニオイがしなくなる ◆月経血コントロールができるようになる ◆月経期間が短くなる ◆月経周期が安定する ◆温める ◆月経痛の軽減 ◆子宮と地球にやさしい 　　　　　　　　　　　　　　　 ⚠︎WS形式となりますので座学での講座の中で自宅で練習しやすい子宮温めヨガの簡単なポーズをいくつかその場で行いながら解説していきます。お子様連れで

「心にも身体に届く整体クラニオセイクラルセラピー」 ○クラニオの手技を学び、ご家族の手当に活かしませんか？ 講師に宇都宮ここからいふ広場主宰・ 和ごころ助産院院長の上田美和さんをお招きしておうちでできるお手当講座を全４回で開催します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「クラニオ・セイクラル・セラピー」は、５グラムタッチとよばれる軽いタッチで体に触れることで、身体の深い組織～筋膜レベルから緊張をほぐし、脳脊髄液の流れを整える手技です。 日本語では「頭蓋仙骨療法」とよばれます。 アメリカのオステオパシー医師であるサザーランド医師が開発し、同じくアメリカのアプレジャー医師などがその発展に寄与した手法です。 触れられているあいだは、寝ているとも起きているともつかない、たいへん心地いよい変性意識状態になる方が多く、非常に深いリラックス感が得られます。 クラニオの手技で筋膜をゆるませリセットする中で、保持されたままのマイナスの記憶や感情的なしこりが解放されることが、ときにあります。結果、今まで嫌だったことがそうでなくなることもあります。 赤ちゃん、妊婦さんにもおすすめです。 体をぐっと丸めた姿勢でお腹の中にいて、狭い産道をくぐりぬけたり、急に引っ張られたりして外界に出てくる赤ちゃんは、多くの場合、首や背骨、頭に大きな負担を受けています。そのためのゆがみが、おっぱいの飲みや、眠りのリズムなどに影響を与えてしまうことが少なくありません。クラニオのお手当は、早ければ早いほど、変化があらわれます。生まれてすぐからできる手法です。 大きくなってももちろんできますが、できればハイハイ前のねんねの時期にお手当できると、母子ともにストレスのない健康的な育ちの助けになるでしょう。 妊婦さんは、お腹が張る、腰が痛い、便秘がち、よく眠れないなどなどの方にはとくにおすすめです。妊娠中の身体の激変とともに、知らず知らずに体は緊張しています。その緊張がクラニオではほっとゆるみます。 なんともいえない楽な感じに包まれ、身も心もぽかぽかあたたまります。お腹の赤ちゃんは、以上に大きく伸びをしたりもします。 ⚠︎この施術は、決して病気を治すものではありません。あなたが本来のあなたの姿に戻り、自然治癒力が高まるもの です。

本日1月25日、また素敵なお店が誕生しました！ 友人のご主人のお店、 ヴィーガン（完全菜食主義）レストラン【 HIKARI SHOKUDO 】 黒磯SHOZOさんの家具屋さんROOMSのお向かいにオープン。 ひろびろとして優しい光が差し込むとても素敵な店内。 ランチメニューはコースになっていました。 前菜。いろどり、食感や香りのバランスに感激。 メインのパスタには黒トリュフ！かおり豊かでおいしい！ デザートも三種類も！個人的には真ん中のチーズケーキ（チーズケーキといってもヴィーガンなのでチーズは使ってません！）柚子の香りとかすかな酸味にココナッツの風味がとってもおいしくて驚きでした。 食材の販売も充実していて大変ありがたい！ 子連れでも温かく迎え入れてくださり、子連れでこんなに素晴らしいコース料理が食べれたことがとっても嬉しかったです。 お祝いにはRariさんにお花をお願いしてとっても素敵に仕上げてくださりました。 大好きな私の生まれ育った町、黒磯にまた新しい素敵なお店がオープンして幸せでなりません。 美しくて、おいしい。その上からだにも地球にも優しいヴィーガン料理。それはそれは幸せでなりません♡ 大好きなお友達と新しい光のさす温かな場所で食事ができて今日もとても幸せでした。 HIKARI SHOKUDO  栃木県那須塩原市豊町8-39 0287-79-9051

火曜日はmama yogaでした！ お足元の悪い中20名のお母さん＋お子様たち。 私も息子と一緒に（＾_＾）   いつもmama yogaは2人ペアになりはじめの5分程度マッサージし合うところはじめています。 知らない人同士でも同じお母さんという立場。 お互いに癒し合う時間を大切にしています。好きなところをマッサージしてもらってくださいねーと声をかけていますがほぼ100％の方が首肩のマッサージ。 ただでさえ肩や首、腕、背中のコリの強いお母さんたち。 ここ数日の寒さでさらにガチガチ〜（私も）ということでヨガでは上半身のほぐしを多めに。 その後は体幹トレーニングに立ちポーズ、バランスポーズの流れで行いました。 そとにはまだ雪が残る寒い日でしたが室内はぽっかぽか。 半袖でヨガするお母さんも。 汗をぬぐいながらヨガが終わるとスッキリ！ みなさんキラキラの笑顔で帰ってくださります。 子どもたちもお母さんの周りで自由に過ごす。 お母さんの近くに居るだけで安心している様子でとっても微笑ましいです♪ いつも私もmama yogaではそんなお母さんとお子様たちに癒されています。ご参加いただきました皆様ありがとうございました！ 今後のmama yogaは2/7(火)、3/9(木)どちらも10:15〜11:00タムラ建設本社にて開催です。 また次回もよろしくお願いします。 ご予約は →contact より。たくさんのご参加お待ちしてます。

「ホメオパシー」という言葉を聞いたことはありますか？ ホメオパシーはお手当やアロマセラピー、クレイセラピー などと並んだ自然療法のひとつです。 自然界にある、植物・動物・鉱物などを用い、 自然治癒力を触発することによって、 症状を改善していきます。 副作用がないく身体に優しい療法なので妊婦さんや赤ちゃ ん、ペットにも安心してお使い頂けます。 とても手軽で安心なホメオパシー、たくさんの人に知って いただきたい自然療法のひとつです。 体の不調だけでなく、心にも効くホメオパシー、どんなも のかな？と思った方はぜひ参加してみてください。 ---------- ●日時　２月２８日（火）10:30～12:00（お子 様連れ大歓迎） ●場所　タムラ建設本社2Fスペース ●参加費　６００円（当日お支払いください） ●持ち物　特になし。お子様連れの方はお子様のお出かけ 用品など。 ●申し込み先 ご予約は →contact よりお願い致します。（もちろん直接メール、Facebook、LINEなどからご連絡頂いても構いません＾＾) ●お子様連れ大歓迎です！ぜひ小さなお子様といらしてく ださい＾＾ ・会場には授乳室、オムツ替え専用のお部屋はございませ んがその場でお子様のお世話は自由におこなってください 。・赤ちゃんがゴロンと寝転べるタオルケットや、お子様 が遊べるおもちゃなどもあるとよいかと思います。 ●講師は那須の自然派育児ママの会メンバーで昨年ホメオ パシーについて学び実践しているメンバーが担当します。 実践しているからこそ教えられることがたくさんあります 。気軽にご参加下さい。 ●主催 那須の自然派育児ママの会 http:// tomomiyinyoga.blogspot.jp/ 2016/09/blog-post_13.html

昨日は那須の自然派育児ママの会の「もちより新年会」でした。 朝から雪で足元の悪い中福島や茨城からご参加いただいた方も！総勢１９名➕こども達。 みんなそれぞれ１品持ち寄りでこんなに豪華なランチ〜 盛り方も個性が出ていていい感じです♡ ちなみにこれが私の＾＾もうどれもこれもおいしいのはもちろんですがこの会の集まりはいつもあったかくて、やさしくて、そんな空間でやさしいお母さんたちと、子どもたちと一緒に食事をする。 幸せすぎる時間でした。   新年の抱負なども語りながら新しい年にまた新しいことがどんどん動き出そうとしています。 自然界も私たちも春に向けて芽吹き出そうとしていますね＾＾ 今年も楽しく、ワクワクしながら毎日を過ごしていきましょう。 来月も再来月も学び多き企画が目白押しです。 そのほかにも２月立春をすぎたころかな。もいろんなご報告ができる予定です。 がんばりまーす♩

２０１７年初めての満月はこちらの コラボ でした。 冬の冷たい澄んだ空気の中眺めるお月様は一段と美しく感じますね。 前日１１日の夜中には下の子がなかなか寝付けず抱っこしながらまん丸のお月様を眺められ、なんだか得した気分でした＾＾ そして満月の１２日の朝。雪がちらつくとっても寒い日にもかかわらず沢山のご参加者様。 ありがとうございます。今年もこのコラボが続けられるのもご参加いただく生徒様がいること。それが一番です。 コラボ、、、といいながら実はこの日は急遽トラプルコラボとなりました！！ このコラボにいきついたわけは七葉さんの blog にてご確認ください＾＾ 写真をみていただけるとわかると思うのですがこれはスイス製の「銅鑼」という楽器。 最近日本に入って来たばかりのもののようで陰ヨガとクリスタルボウルのコラボの中で試してほしいとのことで今回導入しました。 日本初のトリプルコラボとのことでした！実はとてもすごい１日になりました＾＾ この日の朝に銅鑼の導入が決まったた告知もぜずで申し訳ありませんでした。 私自身もクラスが始まる少し前に銅鑼に触れ慣れないながらも陰ヨガ中に鳴らさせていただきました。 クリスタルボウルと銅鑼の響きが共鳴した時の響きや倍音がいつにも増してパワフル。 満月ということもあったと思いますが。 いつもご参加いただいている生徒様がフェイスブックにてご感想をのせて下さっていたので一部紹介させていただきます。 Kさん 昨日は満月。 『満月の陰ヨガ×クリスタルボール』に行って来ました。 陰ヨガって、めちゃめちゃ気持ちいいんです。 ポーズとっているとは言えない位のゆるいポーズと深い呼吸、ただそれだけなのですが、深いところから癒されるんです。 呼吸で身体の内側からマッサージされるような感じで、手足の先まで温かくなるのがなんとも不思議。 更に昨日は「銅鑼」が加わり、もう相乗効果が半端なかったです。 終わった後、とにかく気持ちよくて、温泉に入ったかのよう。 クリスタルボールと銅鑼の音色で、浄化され、細胞がすっかり甦ったような(笑) 昨晩は冷え込んだのに、お陰で温かく過ごせました。 みんなに体験して欲しいな～、陰ヨガ。 ---------- Tさん 今日は陰ヨガに参加してきました。 今日

自分の背中をみたことがありますか？内臓をみたことがありますか？心をみたことがありますか？ 目に見えないけれど「ある」存在に意識をフォーカスすることで肉体も心も変容していきます。 ひとつのポーズを数分間キープするのが陰ヨガスタイル。 目にはみえないけれど存在する”氣”の流れをスムーズすることで、臓器の調子が整い心と身体両方の柔軟性がおとずれます。 クリスタルボウルの響きがその大いなるサポートになることでしょう。 新月の日ディープな陰ヨガの世界へ。 ＜開催詳細＞ ～新月の日　私たちは新しい自分に出会います～ 新月の日は「浄化」や「デトックス」の効果が高まるとき クリスタルボウルの音に心を委ねながら、陰ヨガのポーズ と深い呼吸で、ゆっくり、じっくりと身体の芯から開放し ていきましょう。 ●日　時　　 ２月２６日(日)１０：００〜１１：１５(７５分クラス) 　　　　　　※会場は２０分前から行います。 ●場　所　　トコトコ大田原3F大会議室(栃木県大田原市中央１丁目３−１５ 丁目) 　　　　　　 ※会場が初開催の場所となります。お気をつけください。 ●参加費　　２,０００円(当日お支払い下さい) ●持参品　　ヨガマット（なければバスタオル）、飲み水 、タオル、動きやすい服装、バスタオル 　　　　　  レンタルマットあります。（１００円•数に限りがありますので事前のお申し込み下さい） ●お問い合わせ・ご予約 →contact よりお願い致します。 ～INSTRUCTORS～ ＊YIN YOGA : Tomomi Watanabe EARTH YOGA主宰 心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて 陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開 催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆ るめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。 URL:  http:// earthyoga.jimdo.com/ ＊CRYSTAL BOWL：七椰葉 (nanaha) 心と身体の温緩サロン 癒庵-nanaha-主宰 クリスタルボウル奏者、レゾナントセラピスト《レゾナテ ィエ》那須塩原市在住。 那須塩原と宇都宮を中心にクリスタルボウルの音色と波動 で『心と身体と魂を共鳴させて癒す』レゾナント演奏会を

６日は那須塩原市勤労青少年ホーム様よりご依頼いただいた全５回シリーズのやさしいヨガ講座の１日目でした！ EARTH YOGAのヨガクラスはじめでもありました。 久しぶりの夜のクラス。家から会場に向かう道もとても懐かしくわくわくしながら。 対象は那須塩原在住、もしくは那須塩原市内でお勤めの４０歳以下の方。 勤労青少年ホーム様では他にもヨガやボーリング、アロマやハーブ講座、お料理教室などを企画されており今回私がご依頼頂いたのは「やさしいヨガ」。 会場に着いてからご参加いただく方とも初対面。「やさしいヨガ」ということでヨガ自体初めての方もとても多い中、いつもヨガクラスのご参加下さっている生徒様も応募してくださり数名いつものお顔にも会えてほっこり、それだけでとても安心しました。 今回の講座、定員をはるかに超える応募をいただき残念ながらご参加いただけなかった方もとても多くいらっしゃるようで申し訳ありませんでした。 １日目ということでスタートに全５回同じメンバーで行えるヨガクラスですので簡単な自己紹介から。 ご参加いただいている方のほとんどはお仕事をされている方で「仕事ばかりでカラダがガチガチ」「肩や腰の痛みはずっとある」「仕事と家のみの生活でリフレッシュしたい」「ずっとヨガには興味があったけどなかなか始められなかったので」 など今回のヨガにご参加いただいた動機などもお話しくださいました。 お仕事をいつも頑張っている皆さんにとってこのヨガの１時間は自分だけの時間にしてほしい。 自分で自分のカラダを癒す、マッサージする、やさしい時間にしてほしい。 そんな想いでクラスをリードさせていただきました。 若い方ばかりですが、カラダのこわばりの多い方が多く、本当に普段頑張っているんだな〜っと一緒にヨガをしながら感じていました。 初めてのヨガ、初めての場所、初めての先生。緊張することが多くスタートした１回目ですがクラスが進むにつれ自分と向き合う時間に慣れ、ヨガの動きにも慣れ、お顔の色もポカポカと赤くなりカラダもほぐれて動きやすくなっていることをそれぞれが体感いただいていたと思います。 あと残り４回でさまざまな変化や気づきがあると思います。 そんなことを楽しみながら気持ちの良い「やさしいヨガ」続けて行きましょう。 ご参加いただく皆