EARTH YOGA

今月初めにスタートしたアナトミック骨盤ヨガ®の講師養成講座が修了し 無事に修了証をいただくことができました。 妊娠中にもかかわらず受け入れてくださった内田先生、そして家族にまず大きな感謝しています。 今の身体で 『キツい、でも効く』アナトミック骨盤ヨガ®のトレーニングに参加すること、エッジ（限界）に向かうということはものすごくキツい時間でした。 しかしこの身体だったからこそ分かることは計り知れません。 トレーニングでは悔しい思いもたくさんしました。弱い自分もたくさん見つけました。 でもその自分と出会えたこと、向き合えたことでここからまた新しいスタートラインに立てたように感じています。 まずはお産に向けての体力作り、そして産後アナ骨で体型改革をすることがとても楽しみ！腹筋割りますよ～＾＾ とにかく練習練習。自分の身体に落とし込んで、 「効かせる」アナトミック骨盤ヨガ®をこの那須で伝えて広めていきたいと思います！ よろしくお願いします(^_^) アナトミック骨盤ヨガについてはこちら→ ☆

こんばんは＾＾ 今日は私はヨガのトレーニングで上京しています。 東京は冷たい風が強く吹いていましたが那須塩原もそうでしたかね！？ 厳しい冬が終わり、「春一番」といわれる風も吹き、強く風の吹く季節ですね。 花粉症は中医学では風邪（ふうじゃ）の一種と考えています。この強い春風に乗って花粉が飛散することにより発症すること、また花粉症症状は風が強く吹く日にひどくなることから「春独特の風邪」と考えるわけです。 また、くしゃみや鼻水、鼻づまりや目のかゆみ、頭重感など「体の上部」に不快症状が現れるのも、軽くて上部を犯す風邪の性質の特徴になります。 ４月のテーマは「グラウディング〜巡りのよい身体つくり〜」です！ いつも陰ヨガクラスでもお話ししていますが、春は芽吹きの季節。 気がどおしても上がりやすい季節です ですので身体の不調も上半身（顔周辺）に出やすいですよね。 鼻水、喉、目のかゆみ、充血、頭痛など。 気は上がりっぱなしではダメなのです。うまく戻す（グラウディング力）、循環させることが大切です。 大地に根を張るような力強さ、どっしりとした揺るがない下半身、そんなことを感じさせるクラス作りをしていきたいと思います。 そして今まさにトレーニング中のヨガが「アナトミック骨盤ヨガ®」というものなのです。 アナトミック骨盤ヨガとは一言でいうと「キツい！」「でも効く」ヨガです。解剖学的な裏付けを元に、骨盤周りの各部位に深く効果的にアプローチする事のできる、今までにない体幹トレーニング法です。 また、体幹を鍛えるだけでなく、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、耳鳴り、めまい、婦人科疾患やそれらに付随する諸々の症状、自律神経の調整、下痢・便秘など消化器系の症状などの改善が期待できる、自力整体のようなヨガメソッドです。 「キツい」と聞くと嫌煙しがちかもしれませんが老若男女どなだでもできるヨガです。 生徒さんの最高齢は８２歳のかたもいらっしゃるそうです。ぜひ一度体験して、今まで感じたことのない骨盤周りの”熱”を体験してみませんか？もれなく筋肉痛のお土産付きです（笑） そんなクラス、レギュラークラスで体験クラスのお知らせをさせていただいたところ既に満員となってしまいまし

昨日の新月もこちらのコラボ企画でした。 「 新月の陰ヨガ×クリスタルボウル 」なんと今回で１２回目の開催。 ３月だというのに雪の降るお足元の悪い中でしたが満員御礼、たくさんのご参加ありがとうございました。 昨日は魚座の新月、そして日食もおこるというかなり珍しい、パワー溢れる新月でした。 魚座のテーマが「愛と調和」ということで陰ヨガでは胸を開きながらデトックスの胆のう系の経絡刺激のプラクティスをさせていただきました。 クリスタルボウル奏者の七葉さんも第四チャクラ（胸にあるハートチャクラ）用のボウルを特別のご用意くださりこの日はハートオープンな特別なクラス。 雨のなかということもあり雨音とクリスタルボウルの調和もとても心地よく陰ヨガを伝える側ながらとっても癒されました。 個人的に生年月日かた陰陽五行でいう水のエレメントが不足しがちな私は「水」に癒される傾向にあるのも大きな要因ですが。ですので雨の日が結構好きなのです＾＾ 今回は陰ヨガも、ヨガ自体も初めての方も多くご参加くださりましたがどんどん身体がゆるんで溶けていくような姿、少し緊張してそわそわとしていた心がどっしりと落ち着いていくところがお伝えしながらもしっかり目でわかるほど。その変化をご自身でも受け取ってくださっていたことかと思います。 身体の力を抜くことはとても難しいですが、吐く呼吸ごとに抜けていく力、身体の力が抜けると心まで解けてくる、その感覚がわかってくると陰ヨガ病みつきになりますよね＾＾ こちらのコラボクラスほぼ皆勤賞の生徒さんも何名かいらっしゃります。 そういった方は「陰へのスイッチ」に最初のポーズで切り替え完了。そのあとはただただ身を委ねて経絡にまでアプローチがしっかりかかっています。 続けてご参加いただけると生活の中でのこの陰ヨガの効果もしっかり体験できるかと思います。 おもしろいように身体は正直ですので陰ヨガ体験後のご自身もしっかり観察してみてくださいね。 ご参加いただきました皆様。 素晴らしい演奏をしてくださった七葉さん。 毎回場所の提供をしてくださるタムラ建設さん。 どうもありがとうございました！！ 次回は ４月７日（木） 新月開催です。残席４席となりますのでご参加希望の方はお早めに！

昨日は「 おいしいヨガ」春の陰ヨガ×薬膳ランチ の開催でした。 毎回人気クラス、こちらも公開２日で満員御礼となりまして本日も２２名の方にご参加いただきました。 リピーターさんも、陰ヨガ自体が初めての方も４名ほどいらっしゃりました。 初めての方もいらっしゃったので座学では陰ヨガについての簡単な説明からスタートし、 春の養生のお話、春の五行「木」（五臓「肝」）のお話をさせていただき、肝の経絡陰ヨガを行わせていただきました。 肝機能をアップさせるということはデトックス力をアップさせるということになります。 春、芽吹きの季節毒素を上手に出してあげることがとても重要です。 陰ヨガ中、また終了後はデトックスが高まりトイレに行かれる方も多くいらっしゃり、しっかり自身のお身体でデトックス力を感じられたのではないでしょうか＾＾ それと個人的にみなさまの様子を見ていて、ヨガスタート時は花粉症で鼻がむずむずされていた方が数名いらっしゃいましたが中盤頃からそのむずむずが皆様なくなっているな〜と。 花粉症も「詰まる＝うまく出せない」ということがとても大きく関係しています。 「出す力＝デトックス力」を高める陰ヨガはとても効果的だと思います。 できるだけ薬にたよらず、春を快適にすごしたいですよね。 そんな陰ヨガプラクティス後はみなさんお待ちかねの「おいしい薬膳　白牡丹」さんの薬膳ランチです！！ 今回もこの美しさにみなさん歓声が〜 春の薬膳ポイントを踏まえたとくに「肝気」を巡らせてくれたり整える薬膳ランチ。 彩り、味、食感、香りが抜群なひかりさんの薬膳でからだも心も満たされました。 あ〜毎日食べたいです（笑） 私自身も陰ヨガと薬膳でデトックスが高まり今日もとても調子がいいです。 きっとご参加いただきました皆様も体感されていることかと思います。 ご参加いただきました皆様。 おいしい薬膳をご用意いただいたひかりさん。 素晴らしい場所を毎回提供してくださるタムラ建設さん。 どうもありがとうございました。 ------------- 来月は４月２３日（土）にひかりさんの薬膳スイーツ付きの「 女性のための陰ヨガ 」の開催

おはようございます＾＾ 今日から３月、まさかの雪景色でスタートですね。 春は出会いと別れの季節。 終わりもあり、そして終わりがあるからスタート出来るときですね。 私は今日から新たな学びのスタート。久しぶりにヨガのティーチャートレーニングに参加してきます。 今都内に向かうための新幹線。雪景色なのは那須塩原だけのようです。 お日様が眩しく照らしてくれています。 いつもわがまま言って学びの時間を作ってくれる主人に感謝、 お利口にお留守番してくれている娘にも感謝、 そして新たな命とまた学べることが幸せでなりません。 しかし、この妊婦の体ではかなりハードなヨガトレーニングとなります。 無理せず、でもしっかり学んでみなさんに新しいヨガメゾットをお伝えできる日が来るよう頑張ります。 いつもこのブログを見て、ヨガに参加してくださる生徒さんがいらっしゃるから学びたいという気持ちも高まります。 皆様いつもサポートほんとうにありがとうございます。 それでは３月も元気にいきましょう！！