EARTH YOGA

今朝は今年初めてのNASU PARK YOGA、お天気恵まれ開催することができました！ 告知はこちら→ ⭐︎ 桜の花も終わり、新緑が増えだした公園で。 お日さまの光に包まれ気持ちの良い時間。 お子様連れやご家族での参加も多くお子様含め４０名近くの方にお集まりいただきました。 お母さんはヨガ、お父さんと子どもたちは公園で遊んだり、キャッチボールをしたり。 同じ空間にいながらもそれぞれがしたいことをして楽しむことのできるPARK YOGA。 自然そのものですね。 青空の下、ごろーんとあおむけになって目を閉じると 鳥のさえずり、かえるの鳴き声、子どもたちの笑い声 やさしく肌をなでる風や芝生の触感を感じる時間。 もうそれだけれヨガの全てが詰まっているように私は感じます。 PARK YOGAではペアヨガも多く入れています。 人と繋がり、互いに思いやりながらポーズをとる。最後にはペアになった相手とハグをして終わりにします。 全く知らない人同士でも♡ 人との繋がり、自然との繋がりを感じられるPARK YOGA。 大地のエネルギー、太陽のエネルギーをたくさんもらって生きている”実感”をする。 自然と感謝の気持ちが湧いてきます。 ご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました。 また来月か再来月あたりに開催したいと思います♩ その際はお知らせいたしますね。 またこの場所で会いましょう！

青木の道の駅の前に和菓子屋さんがオープンしたという情報を聞いて行ってきました。 花苑＜KAEN＞ 入ってみると見たことある顔が＾＾ なんとお友達のちえさんのお店でした！久しぶりの再会も嬉しく、素敵な店内に興奮。 和菓子を選んで。 お店でイートインもできるようになっていました。 白玉あんみつも気になりながらも今日はお天気もいいし、道の駅の菜の花も見頃なので和菓子とほうじ茶をテイクアウト。 花苑さんのおとなりものちのちご紹介できるかな〜♩その日をお楽しみに。 おまんじゅうと草餅とほうじ茶。ほうじ茶は烏山産無農薬栽培のほうじ茶だそうです。 おまんじゅうを半分こして満開の菜の花を目の前に 「いただきます」 やさしい甘さがおいしい〜ほうじ茶とぴったり。 草餅は「お父さんにお土産」とお家に持って帰りました。 菜の花畑が広がる青木の道の駅。 おまんじゅうを買って、お花見、とってもおすすめです。

おはようございます＾＾ いよいよ明日の開催となりました。 お天気も良さそうです。当日連絡なしでご参加いただけますのでぜひ明日の気分で気軽にいらしてください。 日時：４月２９日（土）朝１０：００～１１：００(１５分前から受付) 　　　　参加費：お一人様５００円（小学生以下無料）　　 場所：那珂川河畔公園・石のステージ前広場 　　　（那須塩原市黒磯３６５−１） 　　　　 持ち物：ヨガマット(なければバスタオル)、タオル、飲み物、動きやすい服装 ご予約：当日直接ご参加も頂けますがある程度の人数を把握したいのでご参加が決定されている方は→contactよりご予約お願い致します。(もちろん直接メールなどからご連絡頂いてもかまいません＾＾) 雨天時：雨天中止。 　　　　雨天時中止の際は当日朝８時までにこちらのBlog、FacebookのNPYページにて中止のお知らせをいたします。 NASU PARK YOGAページもございますのでよろしければこちらもご覧下さい＾＾ たくさんのご参加お待ちしております。

陰ヨガと銅鑼のコラボクラス、２回目の開催でした。 毎回どんな感じにすると心地よいのか、緩んでいくのか試行錯誤しながら ２月に開催 した時とは全く異なるクラスとなりました。 今回はシンギングボウルも加わり三原さんにクラス中銅鑼とシンギングボウルを奏でてもらうというとても贅沢なクラスに。 参加者の皆様には扇状にマットを並べていただきどなたにもできるだけ均等に音の効果を感じていただけるようにしました。 いつも 陰ヨガ×クリスタルボウル でコラボをしている七葉さんも毎回ご参加くださり、「今回はシンギングボウルも加わり、参加者さんが半円形になって倍音ハーモニーを浴びるとにかく気持ちの良いヨガ時間でした。 智美先生のやさしいインストラクションと静かな癒しの音楽と三原さん奏でる凜とした銅鑼やシンギングボウルの音色が立体的に流れる中で、じんわーりと奥から緩んでいく身体を感じるこの感覚はなかなかありません。」というご感想をいただきました。 音と癒しのスペシャリストからこのようなご感想とてもうれしくこのコラボはまだまだ可能性を秘めているな〜とさらなる深まりに導けるようまた次回開催をしたいと思います。 クラス後は三原さんがどうぞどうぞ〜と楽器に触れさせてくださりご参加者様も体験。 シンギングボウルも大きさによっていまのカラダにこの音が良く感じるね〜とお一人お一人ちがっているのも面白いです。 銅鑼の音もカラダのどの部分で感じるのかも人それぞれで。 音と陰ヨガの可能性は広がるばかりです。 まだ次回開催は決まっておりませんがより深まるクラスを目指し、またの機会をお楽しみに＾＾

「瞑想のヨガ」とも言われている陰ヨガ。 陰ヨガを通して瞑想を基礎から学べ実践できるクラスの開催が急遽決まりました！ ————— ●日　時　　 ５月２３日（火）10:00〜12:00(60分クラス) 　　　　　　 ※開場は15分前から行います。 　　　　　　 ＜内容＞ 　　　　　　10:00〜11:00　陰ヨガ 　　　　　　11:00〜12:00　メディテーション入門講座                   ●場　所　　タムラ建設本社2Fスペース（栃木県那須塩原市上厚崎４３５−６） 　　　　　　※無料駐車場あり。 ●参加費　　３,０００円(当日お支払い下さい) ●持参品　　ヨガマット、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル レンタルマットあります。（１００円•数に限りがありますので事前のお申し込み下さい） ●お問い合わせ・ご予約 →contact よりお願い致します。 ————— ひとつのポーズをじっくりキープする陰ヨガは、心身を穏やかに整えながら快適な呼吸を促し、次第に瞑想の世界へといざないます。 このクラスで行うアーサナは主に下半身を柔軟にすることを目的に組み立てていきます。これらによって、まず長時間快適に座るための準備を整え、瞑想へ入ってゆく準備をしていきます。 その後「メディテーション入門講座」ということで講師に松本三千代さんをお招きして 瞑想とは？から学び実践して行きます。 瞑想＝メディテーション。 最近は、テレビや雑誌でも取り上げられる程、身近なものになっています。 偉大な経営者や歴史に名を残す芸術家達もその高い効果を実感し、 積極的に瞑想を取り入れていたようです。 『瞑想』という言葉は一般的になってきていますが、 『難しそう・・・。』『私にできるのかしら・・・？』と 考えている方も多いようです。 興味はあるのに始めるきっかけがない。 でも、瞑想は実は気楽に日常生活に取り入れられるのです。 なんの道具もいらず、トイレでも、寝る前の5分でも、子どもをおんぶしながらでも、 気軽に行えるものなのです。 ＜瞑想の効果＞ ・集中力のアップ ・ストレスの軽減 ・リラックス効果 ・精神状態の安定 ・心身共により健全な状態になる など、瞑想には様々な効果があると

人気のアナトミック骨盤ヨガ®︎のクラスは６月開催です！ 少し先にはなりますがアナ骨ファンのみなさまから ヨガ初体験の方まで どなたでもご参加いただけます。 ---------- ●日　時　　 ６月３日(土)９：３０〜１０：４５(７５分クラス) 　　　　　　※会場は１５分前から行います。 　　　　　　 ●場　所　　 タムラ建設本社2Fスペース ●参加費　　１５００円(当日お支払い下さい) ●持参品　　ヨガマット（なければバスタオル）、飲み水 、タオル、動きやすい服装、バスタオル 　　　　　  レンタルマットあります。（１００円•数に限りがありますので事前のお申し込み下さい） ●お問い合わせ・ご予約 →contact よりお願い致します。 ---------- アナトミック骨盤ヨガ®︎についてはこちらを→ ⭐︎ 「効かせる」アナトミック骨盤ヨガ®︎をお届けいたします！ たくさんのご参加お待ちしております＾＾ ３歳になった娘は最近ヨガの種類も覚え出しました。 これはアナ骨の「シコ」を真似しています。 「たいようへいはい」（太陽礼拝） 「ヴィンヤサン」（ヴィンヤサ） などちょっとおしい言葉で種類をお話ししてくれます。

おはようございます＾＾ 今日はいいお天気で暖かくなりそうですね。お花見にでもいこうかなと思っています。 早速ですが 今週１５日（土）９：３０〜は ヴィンヤサフローヨガ のクラスがございます。 キャンセルが発生し３名追加募集中です。 太陽礼拝という一連のポーズを呼吸に合わせて行う事を中心としたクラスです。 自分の呼吸と動きに集中することで余計な思考が入り込みにくく、頭の中がクリアになっていき動きながらも深いリラックス状態を味うことができます。 肉体の強化・柔軟性・集中力を高めたい方、身体をとにかく動かしたい方、ヨガを深めたい方におすすめのクラスです。 運動量は少し多めですが丁寧にお伝えいたしますので初めての方でも運動したいな！って方はぜひご参加下さい。 ヴィンヤサフローヨガ私も大好きなヨガクラスです♡ 参加費は５００円。会場は那須塩原市内、詳細はご予約後にご案内致します。 ご参加希望の方は →contact よりご連絡ください♩ ご参加おまちしております。

公開後半日で満員となりました！たくさんのご予約ありがとうございます。 引き続きキャンセル待ちの受付を行っております。またすでにリクエスト開催依頼も頂いておりますので夏〜秋頃に同じ内容で開催できたらと思っております。 その際はキャンセル待ちやご連絡をいただいだかたから先行にご連絡しようと思いますのでご連絡ください。 ---------- 久しぶりのヨガ講座開催のお知らせです！兼ねてから開催したかった陰ヨガの基礎講座、数名からリクエストもありまして今回開催が決定いたしました。 陰ヨガをめぐる旅 
第１部「陰とその本質」 第２部「実践と効果」 陰ヨガは、静止してポーズを行うとても静かなヨガです。 筋肉を繰り返し伸縮させて、筋肉の強さと柔軟性を養う動きのあるヨガに対して、陰ヨガは筋肉の力を抜いて、完全に「委ねる」かたちでポーズをとり、骨や関節まわりの結合組織（筋膜、靭帯、腱など）へアプローチし柔軟性が高まります。 さらに、静かな性質をもつことから、副交感神経を優位にし、とても深いリラックスをもたらす心地のよいヨガです。多くの方が、陰ヨガを行った日の夜は、深くぐっすり眠れたという体験をしています。肩や首の凝り、腰痛、不眠、疲労、食欲不振、PMS、生理痛などさまざまな日々の不調の改善を促し、心身の回復力・免疫力を高めてくれます。 陰の概念は、現代に生きる私たちの健康に多くのヒントを与えてくれます。 この講座では、「陰ヨガってどんなヨガ？」を陰陽理論から易しく説明します。 陰ヨガを知りたい・学びたい！という方は、是非、ご参加ください。 〈開催詳細〉 ●日　時　　第１部「陰とその本質」５月２８日（日）午前１０：００〜１２：００ 　　　　　  第２部「実践と効果」　６月１１日（日）午前１０：００〜１２：００ ●場　所　　創建　多目的ルーム（那須塩原市北弥六209-3） 　　　　　　 　　　　　 ●受講料　　各回３０００円（テキスト代込み） 　　　　　　 ●参加条件　第１部、第２部続けてご参加いただける方を優先してご予約承ります。 　※キャンセルがでた場合や空きがある場合、その回の単発追加募集を行います。 ●定　員　　１０名 ●持参品　　ヨガマット、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル（ポーズを快適にとるた

４月のはじまりに福島市にある食堂ヒトトへ。 目的はヒトトのお食事が食べたいということと、この日に 奥津典子 さんの「子育てのきほん　お茶会」が開かれるとのことでなす子育ちの会を一緒に主宰しているふみさん、SHOZO時代からずっと仲良しのまなちゃんとで新幹線で行ってきました！ 福島駅に着くと元SHOZOスタッフの２人にもばったり！ みんなお母さんになった仲間でいざヒトトへ。 奥津典子さんのお話会で印象にのこっている言葉を少し紹介します。 ・子育ては共有することが大事。孤独が一番辛い。 ・２年生ぐらいになるとその子の個性がはっきり出てくる。（勉強についていけない、運動ができない、、、など）現実をうけ母はあせり理想を求め、その個性を欠点路して正したり直したりしたくなるがそれをまって見守ってあげることが大事な時期。これが１２歳ぐらいでいろんな頃がわかる。（２年生の頃見守ってあげれるとトラブルなしで生きていける） ・子供＝大自然 ・ごはんをつくる。何を食べさせたかより、手間、手作業、手料理を食べさせる。＝会話も増える。 ・小さなときにかけた愛情、時間は必ずかえってくる。小さな時にかけるかかけないかでは大きくなってから出る（ひきこもり、反抗期、非行など） ・小さな時に子育てを頑張る。母ちゃんの代わりはだれもできない。 子どもを全肯定してあげる。 ・ダメ母ちゃんでもいい。欠点は成長につながる。 ・自分に自信とほこりをもつ。 ・信頼される母になる。 ・食べ物を同じにすると同じ血液になる。親子、夫婦で分かち合う。別にすると考えが別れる。（細胞の一体化） ・菜食中心になると皮膚が薄くなる。体毛、体臭なくなる。日本家屋も同じ。障子やふすまなど、薄い＝空気が通る。伝わり合う。 ・肉食になると皮膚が厚くなる。外国の家。レンガやセメントの外壁。自分は自分。周りをシャットアウトする。 ・菜食中心になると集団に入った時人に流されない。自分さえよければという考えではなく、自分はどうしたいのかということが貫ける。 ・禁止はしない。 ・体温をはかる。体温が上がると活発に、疲れにくくなる。大人は少なくとも３６.５分。 ・みそ汁　一日一杯本物のみそ汁を。国産の良い大豆で作られたすぎだる仕込みの味噌。味噌選び＝血液選び。 ・肉を食べるときは発酵食品（しお

おはようございます。皆様いかがお過ごしでしょうか。 昨年7月末に生まれた赤ちゃんも８ヶ月になりました。離乳食ももりもり食べ、寝返りやずり這いでの移動が始まり、彼の視野も行動範囲もかなり広がってきています。 上の子は保育園で進級ということで新しくリュックで登園。娘の通う保育園では年長さんで那須登山にいきます。それように２０リットル以上のリュックを用意してくださいと言われ早生まれで小さめなうちの娘はリュックに背負われているようでこの後ろ姿がなんとも可愛いです＾＾ 新年度。 新しい職場や部署に移られた方、仕事復帰した方、お子様が入園や入学する方、 新しいことのスタートがこの4月は本当に多いですね。 ヨガも始めてみたいという方もこの季節はとても多くなります。 EARTH YOGAでは私自身小さな子どもがいること、開催場所も固定の場所がないためなかなかクラス開催数が増やせず、開催スケジュールを発表しますとありがたいことにすぐに満員になり初めての方にヨガのご案内ができない状況にあり本当に申し訳なく感じております。 EARTH YOGA始動して４年、（実質活動スタートしたのは一人目の産後なので２年半） 立ち上げ当初におもい、始めた「この土地で沢山の方にヨガに出会ってほしい。ヨガを通じて少しでも幸せを感じてほしい。」という気持ちは今も変わりません。 今年の立春を過ぎた頃から自分の内側でさまざまな変化が起き、周りでも多きな波がきています。 自分の直感、本能を信じて進んできたいとおもいます。 また多くの生徒様からヨガを学びたい、深めたいというお声もいただいておりまた少しづつ講座やWSも行なっていきたいと思います。 今年度もEARTH YOGAをよろしくお願いいたします。 渡邉智美

自分の背中をみたことがありますか？内臓をみたことがありますか？心をみたことがありますか？ 目に見えないけれど「ある」存在に意識をフォーカスすることで肉体も心も変容していきます。 ひとつのポーズを数分間キープするのが陰ヨガスタイル。 目にはみえないけれど存在する”氣”の流れをスムーズすることで、臓器の調子が整い心と身体両方の柔軟性がおとずれます。 クリスタルボウルの響きがその大いなるサポートになることでしょう。 新月の日ディープな陰ヨガの世界へ。 ＜開催詳細＞ ～新月の日　私たちは新しい自分に出会います～ 新月の日は「浄化」や「デトックス」の効果が高まるとき クリスタルボウルの音に心を委ねながら、陰ヨガのポーズ と深い呼吸で、ゆっくり、じっくりと身体の芯から開放し ていきましょう。 ●日　時　　 ４ 月２６日(水)１０：００〜１１：１５(７５分クラス) 　　　　　　※会場は１５分前から行います。 ●場　所　　タムラ建設本社2F（那須塩原市上厚崎435-6） ●参加費　　２,０００円(当日お支払い下さい) ●持参品　　ヨガマット（なければバスタオル）、飲み水 、タオル、動きやすい服装、バスタオル 　　　　　  レンタルマットあります。（１００円•数に限りがありますので事前のお申し込み下さい） ●お問い合わせ・ご予約 →contact よりお願い致します。 ～INSTRUCTORS～ ＊YIN YOGA : Tomomi Watanabe EARTH YOGA主宰 心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて 陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開 催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆ るめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。 URL:  http:// earthyoga.jimdo.com/ ＊CRYSTAL BOWL：七椰葉 (nanaha) 心と身体の温緩サロン 癒庵-nanaha-主宰 クリスタルボウル奏者、レゾナントセラピスト《レゾナテ ィエ》那須塩原市在住。 那須塩原と宇都宮を中心にクリスタルボウルの音色と波動 で『心と身体と魂を共鳴させて癒す』レゾナント演奏会を 展開中。 URL:  http://yuan-nanaha.jp/ 〜What's YI