EARTH YOGA

7月に開催いたします美脚美尻骨盤ヨガ＆月経血ヨガ指導者養成コース開催中に一般の方にもお入りいただけるWSを企画いたしました！ 講師はもちろん湊洋二先生です！ ポーズが身体の歪みを取り除き健康へと導くように、ヨーガスートラは心の歪みを整えたり、心の在り方を身に付ける事で、心の健康へと導いてくる、言わばヨガの教科書です。 ヨーガスートラとは、ヨガ実践者の最高のバイブルとする古典文献と言われていて、 成立は紀元後 4-5 世紀頃、パタンジャリによって編纂されたとされています。4 章 196 項目(第一章サマーディ・パダ(三昧の章)、第二章サーダナ・パダ(実践の章) 、第三章 ヴィブーティ・パダ(成就の章) 、第四章カイヴァリヤ・パダ(絶対の章)からなる格言集。 今回はスートラ第一章のサマーディ・パダ(三昧の章)、サーダナ・パダ(実修部門)について 進めていきます。この講座は、毎回わかりやすいく面白かったと、受講者の多数の声がある洋二先生による特別講座です。 「見る物と見られる者」の理解は、内と外との繋がりを知り、そして感じる…まさに心と身体、私と自然との関係性と全く同じことなのです。当講座は皆さんと生活やお仕事、ヨガを例にした話で進めて行きますので、ご安心ください。ポーズだけがヨーガではなく、視点を替え違った角度からヨーガを見てみる事で、今より幅のあるヨー ガを知る事になるでしょう。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ＜開催詳細＞ 日時：７月１５日（土）９：３０〜１１：３０ 場所：EARTH YOGA Studio（栃木県那須塩原市中央町2-22-3F） https://www.earthyoga-studio.com/スタジオ/アクセス/ 料金：4500円(税込) ※事前のお支払いとなります。お申し込み後１週間以内にご指定の口座にお振込をお願いいたします。 ●お申し込み方法：ご予約フォームからお申し込みください。 https://www.earthyoga-studio.com/メンバー登録とご予約/ ※折り返しお振込先をお伝えいたします。（お振込手数料のご負担をお願いいたします。） ●キャンセルポリシー 開催1週間前からキャンセルの場合はキャンセル料が発生いたします。 1週間前：30% 前日キャンセル：

大人気！１ヶ月で結果を出す柔軟性向上トレーニング、リクエストをいただきまして平日開催が決定いたしました！ 人気クラスです。次回以降の開催は未定ですのでタイミングの合う方はこの機会にぜひご参加くださいね。 ヨガをはじめる方の目的の多くに「柔軟性を高めたい」「身体を柔らかくしたい」 とおっしゃっていらっしゃる方が大変多くいます。 身体が柔らかいとたくさんのメリットがありますよね。 ①身体を動かすことが楽になる 関節の動きがスムーズになり、可動域が広がるので歩く・走る・投げる・蹴るといった動作が楽に行え、楽しく身体を動かすことができる！ ②基礎代謝が上がり、痩せ体質に 基礎代謝が、上がれば、日常で消費されるカロリーが増え、脂肪燃焼しやすくなるので、太りにくく、痩せやすくなります。 ③運動や日常動作で怪我をしにくくなる 身体を柔らかくしておくことで、スポーツの時だけでなく日常生活の中で思わず起きるアクシデントでの怪我を防ぐことができます。また、身体の柔軟性をもっていることで怪我の程度を抑えることができるのです。 ④血行改善 柔軟性が高いと筋肉を動かして代謝を高めるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させます。血行が良くなると手先や足先の冷え性改善にも繋がります！ ⑤疲労回復 運動や日常動作で溜まった疲労物質などは血液に乗って運ばれ分解されます。身体の柔軟性が高いと血行も改善されるので、この循環も早くなり、疲労回復に効果があります。 ⑥肩凝り、腰痛改善 筋肉のハリやコリなどは、肩凝り腰痛の大きな原因の１つです。 身体の柔軟性がないと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすこともあります！ 筋肉や腱が伸びることで、関節への負担を減らし、肩凝り、腰痛を緩和、改善させることができます。 ⑦姿勢が良くなる 姿勢は普段の生活習慣により、どこかの筋肉が固かったり、どこかの筋肉が柔らかかったりとバランスが崩れることから、姿勢がどんどん悪くなってきます。全身の柔軟性を増し、姿勢を改善することこそが、肩凝りや腰痛など凝りからくる悩みの根本改善に繋がっていきます。 などこれはほんの一部です。 それに加えて

瞑想をGoogleやAppleグローバル企業が取り入れているとか、 政財界のリーダーやトップアスリートたちが実践していると聞いたことはあるけれど。。 「お寺で座禅して板で背中を叩かれているシーンしか思い浮かばない。。」 そんなアナタのための講座です！！ 瞑想のやり方や効果など、 　初歩の初歩から懇切丁寧にご指導いたします。 2時間の講座終了後は、 　自宅で１人で取り組めるレベルまで上達します。 まったく初めての方を対象とした講座です。 参加者の皆さんが超初心者です。 安心してお気軽にご参加ください。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 初心者のための【瞑想入門講座】 ＜開催詳細＞ 日時：６月１５日（土）１２：３０〜１４：３０ 場所：EARTH YOGA Studio（栃木県那須塩原市中央町2-22-3F） https://www.earthyoga-studio.com/スタジオ/アクセス/ 料金：4000円(税込) ※事前のお支払いとなります。お申し込み後１週間以内にご指定の口座にお振込をお願いいたします。 ●お申し込み方法：ご予約フォームからお申し込みください。 https://www.earthyoga-studio.com/メンバー登録とご予約/ ※折り返しお振込先をお伝えいたします。（お振込手数料のご負担をお願いいたします。） ●キャンセルポリシー 開催1週間前からキャンセルの場合はキャンセル料が発生いたします。 1週間前：30% 前日キャンセル：５０％ 当日や無断キャンセル：１００％ (キャンセル料はご指定の口座に振込手数料を差し引いた金額でお振込いたしまします。) ２時間でゼロから瞑想の基礎が習得できる講座です。 瞑想を実践し続けるとこで ・ストレスが軽減する ・自分に自信が持てる ・物事をポジティブに考えられる ・幸福感を感じられる などさまざまな効果があります！ 瞑想はいつでも・どこでも・だれでもできる！ 瞑想は気楽に日常生活に取り入れられるのです。 なんの道具もいらず、トイレでも、朝目覚めの5分でも、 移動中の電車でも、また歩きながらも気軽に行えます。 新しいセルフケアの方法として、日々の生活に ぜひ瞑想を取り入れてみませんか？ 近年メディアで取り上げられる瞑想。 「気になるけど、始め方が分からない」という方も多いようです。 やってみたけど

栃木県でヨガ教室 enyogaを主宰されている小筆公典先生（こふできみのり）がEARTH YOGA Studioにやってきてくれます！ 県内外で身体の使い方ワークショップが人気！ おひとりおひとりの身体に寄り添った丁寧なレッスンを行なっています。 今回は「前屈」をテーマに２時間のWSを開催いたします。 ---------- 身体の使い方WS　 ～アサナの深め方～　前屈編 　皆さんは前屈がお好きですか？ 「私は身体が硬いから・・・」と応える人が多いですよね。 ではなぜ身体が硬いと思っているのでしょうか？ それは、幼少期の体力測定を思い出して欲しい・・・ 「立位体前屈」・・・ そう、前屈を行い、手が床からどの位かを計るもの これを基準として、私達は身体が硬いと思い込み、現在に至る。 でも、考えて欲しい! そもそも前屈を習った事があるのか？ 前屈は、手を床につけるものと勘違いしている人が多く見られます。 本来の前屈は、股関節の屈曲を指します。 言い換えると、太ももとお腹がくっついた状態を指します。 ね？思っていたのと違うでしょ？ 実は私も前屈を知らずにいた1人でした。 足首を持って無理やり力で前屈をしていたので、翌日は凄い筋肉痛になった記憶があります。 でも、そこから前屈を学んでいく中で、本来の前屈のやりかたや、そこから繋がる動きを感じる事が出来る様になりました。 今回はその経験を生かしながらお伝えしていきます。 ヨガで前屈は、膝が曲がっていてもいいんです。 太ももとお腹がくっついていて仲良しの状態が前屈だから、膝が曲がっているところがStartなんです! ここが前屈のStartになるから、皆はStartラインにも立っていないかも知れません。 このWSでは、自分の身体と向き合いながら、前屈を深めていき、今の自分に合った前屈を楽しんで頂けるような内容にしています。 そして、前屈本来の意味をお伝えします。 また、股関節を屈曲させる動きは、前屈だけではなく、ヨガやスポーツ、日常生活を行う上で必要な動きですので、より多くの人に学んでいただきたい内容です。 前屈が苦手な人も、もっとヨガを深めたい人も、ヨガ初心者の人も、経験者の人もどなたでもご参加頂けます。 ＜開催詳細＞ 日