EARTH YOGA

親愛なる皆さま、お元気でお過ごしでしょうか？ メンバーの方にはメールでも送らさせていただいておりますがBlogでもお知らせいたします。 今朝目覚めると雪景色！驚きの朝でしたが春の雪ですからすぐに溶けましたね。 朝晩は冷えますが季節は春。私たちの身体も春に向かっています。冬に溜めたものを出して行く、デトックスの時期です。 気も上がって行く時期なのでイライラしやすい時期でもあります。うまく発散できるようにしてあげることがこの時期とても大切です。身体を動かすこと、深い滞りを流していくことをヨガで行いましょう。 ３月はデトックスを促すヨガクラス、上がりやすい気を下げグラウディングしていくヨガをお届けいたします。スペシャルクラスもたくさんご用意いたしましたのでぜひご参加お待ちしております。 https://www.earthyoga-studio.com/スケジュール/ そして度々のご連絡で本当に申し訳ございません。 また駐車場の件でお知らせです。 現在ご案内しています黒磯駅西口市営駐車場に停めてご利用いただいている方が多いと思いますがその市営駐車場がなんと２月２６日に閉鎖されるということを昨日知りました！！！ 市に問い合わせましたところ、臨時駐車場が設置されるとのことですがさらにスタジオからは離れ、なんと駐車台数が半分以下とのことでした。 そのため市営の駐車場ではなく今回近隣の個人で運営してくださっている方にご了承を得ましてそちらを皆様にご利用いただけるようにいたしました。 スタジオからは徒歩3分ほどの近い駐車場ですが市営とは違い料金が値上がりしてしまうことが一点皆様に残念なお知らせとなります。 こちらの地図にあります 中央食堂様の駐車場は１日２００円 こちらの駐車場にお停めいただきスタジオレッスンにご参加の方には駐車料金としてクラス参加費から１００円お返しいたします。 中央食堂様駐車場にお停めになるかたはお車を駐車場にお停めいただき、中央食堂様に２００円お支払いになってからスタジオにいらしてください。 黒磯駅前の整備でさまざまな変化が急に起こり混乱が多くみなさまには大変ご迷惑おかけしておりますが、また新しい黒磯を発見しながらスタジオまでの道のりを楽しんでいただけたら嬉しいです。 どうぞよろしくおねがいいたしま

おはようございます。 本日はスタジオレッスンおやすみ頂き東京へ向かっています！ 師匠のパーソナルレッスンです。 めきめきと身体改革中です！ さてそんな東京へ向かう新幹線の中から Daydreaming Aromatic Store の新商品のご紹介です。 NEW BREND “Bloom”（ブルーム） 女性のうちなる光を咲かせるアロマブレンドを作りました！ 「咲く」「開花する」というキーワードから「Bloom」と名付けました。 フランキンセンス、ラベンダー、マンダリン、ローズゼラニウム、ネロリの、温かく、落ち着きのある深いブレンドは、女性を輝かせてくれる1本になるでしょう。 ・ フランキンセンス：フランキンセンスには、皮膚の再生作用があるため、お肌のくすみを取り除いて透明感をもたらし、お手入れ不足で固くなりがちなお肌をやわらかくしてくれます。 ・ ラベンダー：肌の再生効果や、炎症の改善効果があります。皮膚炎や乾癬、湿疹など、あらゆる皮膚の悩みに有効です。 ・ マンダリン：血行促進作用と合わせてくすみ対策や肌のアンチエイジング、セルライト対策、妊娠線のケアなどに良いと言われています。 ・ ローズゼラニウム：皮脂量のほか肌の水分バランスを整える働きや血行促進・細胞成長促進作用などもあるとされ、肌を柔らかく若々しく保つ働きが期待されています。 ・ ネロリ：肌のキメを整えたり、シミやニキビ跡などの改善促進用としても効果が期待できます。そのほか傷跡のケアや妊娠線の予防・解消マッサージ用としても取り入れられています。ストレスによる肌荒れ予防にも効果が期待できます。 ・ キャリアオイル（アプリコットカーネルオイル）とのセット販売ですと１００円お得になります。 ぜひ手作りのアロマコスメのスタートにご利用ください。 ・ Bloom 5ml/８００円（税込） ・ アプリコットカーネルオイル 50ml/１０００円（税込） ・ セットでご購入で１７００円（税込) スタジオにお越しの際にぜひ香りを嗅いでみて下さいね^_^ またご希望の方には配送も承っております。 HPよりお問い合わせください。 https://www.daydreaming-store.com

先日は那須塩原市主催「ママのためのMAP制作プロジェクト」の第一回目の交流会でした。 市内から「マママップ作りに協力したい！」と応募した１７名のママが集まり、私は所用で少し遅れての参加でしたが主催の方、集まったママたちの熱い思いを知りとても胸が熱くなりました。（なんと託児無料に毎回素敵なお弁当付きなんです！子育て中のママが参加しやすいように企画してくださいました。） （今回は HIKARI SHOKUDO さんのランチボックス。） 外ではニコニコ穏やかに見えるかもしれないけど みんなママになってとても辛く悲しい思い、苦労をしています。 だって初めての経験だもの。しかも自分以外の人（赤ちゃん）中心の生活。 自分の時間なんてないし、授乳、オムツ替え、寝かしつけ、1日中髪もぼさぼさ、メイクもなんてもってのほか、トイレにすらゆっくり行けない。　 久しぶりに鏡をみて映る自分には悲しくなって 赤ちゃんは泣きやまないし、そんな赤ちゃんと泣いてばかりいた産後でした。 社会からは取り残され孤立を感じでもこんな自分でしかも赤ちゃんを連れて外に出るのも怖くてしばらく引きこもりぎみでした。 しかし少し子育ての先輩が私にはいたおかげで 子育てサロンに誘ってくれたり、お茶やランチに誘ってくれたり そのおかげで少しづつママのコミュニティの中に入れて 同じ時代に同じように子育てをしているお母さんがこんなにもいてみんな大変なんだ！って知れてそのママたちが共感してしてくれることが何よりも支えになった。 「ママ同士が繋がること」がとても大事。 そこに気づいたとき私がこの街のママたちにできることは「ママヨガだ！」と気づいたのです。 子どもを預けることも不安がいっぱい（預け先で泣いてないかな？何食べてるのかな？寝たかな？とか）でゆっくり出来ないことも。 だから子どもと一緒にリフレッシュしちゃおう♡ そう思いヨガでママの不調（肩こりや腰痛）の緩和、と骨盤周りの引き締めをみんなでわいわいやったらきっと楽しい♪ 私自身も子どもを連れてヨガの教室ができて最高！ ママ同士も繋がりヨガでお友達にもなれるかも。 そんな思いからママヨガも月に１回程度の開催ですが３年続けることができました。 いつもママヨガで感じることは ママが笑顔だと、

おはようございます。 明日開催を予定しておりました 「新月の陰ヨガ×クリスタルボウル」 クリスタルボウル奏者の七葉さんがインフルエンザのため せっかくご予約いただいており、楽しみにしてくださっていた皆様には大変申し訳ないのですが開催を中止とさせていただくことになりました。 本当に申し訳ございません。 ご理解いただけらたありがたいです。 次回以降またパワーアップした陰ヨガとクリスタルボウルをお届けいたします！ 皆様もお身体ご自愛ください。 EARTH YOGA Studio 渡邉智美

私ごとですがつい先日誕生日を迎えました。 誕生日とその前日は自分ととことん向き合う時間を取らせていただきました。 たくさんの気づきを受け取り 一番大きく感じたことは「自分を満たす」ということ。 自分を大事にすることは自分の大切な人を幸せにする。 自分が身体を壊したり、元気がないとその大切な人が悲しみますよね。 自分をいつも満たしてあげることが最も大切なことです。 「シャンパンタワーの法則」という話を聞いたことがある方もいますかね？ シャンパンタワーの法則とは シャンパンタワーをピラミッド状に積み上げて グラスをこんな風に見立てます。 1番上のグラスを自分自身と見立てて 2段目を、家族（身近な人たち）と見立て、 3段目を友達や一緒に働くスタッフと見立てて 4段目をお客様と見立てていきます。 こう考えた時に、 あなたは何段目からシャンパン（エネルギー）を注いでいますでしょうか？ お母さんたちは 2段目から満たしていることが多いです。 自分はさておき 子どものために、時間を費やしている 旦那さんのためにエネルギーをつかっている。 もちろん、これも素晴らしいのですが そうすると2段目がいっぱいになり。 3段目4段目が溢れていきます。 でも、全体は満たされません。 全体を満たすためには、 一番上のグラス、 そう自分のグラスをまず最初に満たさなければいけないのです。 では、 自分を満たすにはどうすればいいのか？ 自分を満たすには 自分が喜ぶちょっとしたことを気づいた時にすることが大事。 これをすると癒やされる これをすると元気になる これをすると嬉しい これをするとほっとする をぜひ幾つでもいいから書き出してみて そのなかの「ひとつ」を絞ります。 1日1分でもいいからできることをしてみてください。 私のオススメは「深呼吸」です。 目を閉じれれば目を閉じて 鼻から大好きな香りを吸い入れるように気持ちよく息を吸って 唇の間から「ふ〜〜〜〜」 この「ふ〜〜〜〜」を5秒かけて吐き出してください。 これを４回か５回するだけ。 吐く息はとても大切なデトックスのひとつです。 すぐに、どこでも出来るリラクゼーション。 自分は自分で癒すことができます。 どこかに行かないと癒されない。それはないで

おはようございます。 １月３１日の満月は日本中が盛り上がるほどのとても特別な満月でしたね。 私は毎月、新月と満月は意識して生活していて。夜空を見上げお月様に思いを寄せ、感謝することを習慣にしています。 先日の満月は「特別」だったから多くの人が夜空を見上げその興奮をSNSにアップされていましたが「特別」じゃなく、 いつもあるもの、いつもいてくれるものほど気がつきにくい。でも一番感謝したいものはそれなのではないでしょうか。 いつもあたりまえのようにいる家族 いつもある自分の身体 でもそのあたりまえがとても奇跡であること。 近くにあればあるほどそのありがたさを忘れがちだと思います。 私がヨガをお伝えするときに大事にしたいことは 自分自身を感じること いつも頑張ってくれているカラダに感謝しながら いつも無意識で流れているいつも私の一番近くにある呼吸を感じなから すべては自分の中にあること。 みんな生きていればいろんなことがあります。 嬉しい、楽しいことばかりでないし 辛い、悲しい、苦しいことばかりかもしれません。 でもその経験は全て 「愛」と「感謝」を経験するためにだと思うのです。 今は辛い時の方もいると思います。 でもその経験はした人にしかわからない。その経験が自分のため、そして同じように辛い思いをしている誰かのためになる。 必ずそう。 辛い時は「辛い」でいい。何か辛いのかちゃんと自分に向き合ってあげて。 悲しい時は思いっきり悲しんでいい。何かこんなにも悲しいのか見てあげて。 頑張らなくていいよ。 どんなときだって自分は自分。 どんな自分も自分が受け入れてあげること。 大事にしてほしいと思います。 長くなりましたが 先日の満月で感じることが多く誰かに読んでほしい、見てほしい ということよりも今感じていることをまとめておきたくブログに残させていただきました。 ------- ３月。 東日本大震災から７年が経とうとしています。 年度末でなにかと忙しくなる時期だと思いますが。 自分を見つめ自分を振り返りリセットする時間を作りにいらしてください。 私自身トレーニングがあるため開催日が少し少なくなりますが スペシャルクラスをたくさん企画しました

先日のブログ でもちらりとお伝えしていましたお灸とヨガのコラボ企画発表です！ 子宝お灸とヨガ講座〜産前産後のセルフケア〜 ママのためのお灸とヨガのコラボ講座開催！ ＜鍼灸マッサージmoco×EARTH YOGA Studio＞ 妊娠中はつわり、腰痛、むくみ、逆子、こむら返り、腰痛、肩こりなど 産後は寝不足、疲労感、肩こり、腰痛、抜け毛など ママの身体さまざまな不調にいつも悩まされていますよね。 その不調を少しの時間で、自宅でできるセルフケアとしてお灸とヨガ講座を開催します！ 「お灸」 興味はあるけど使い方がわからない方も多いのではないでしょうか？ 子宝お灸講座では産前産後の不調に効くツボを実際に探しながらお灸体験していきます。 「ヨガ」 自宅でお子様がいる空間でも、テレビを見ながら、家事をしながらちょっとした不調を改善できるヨガをお伝えします。 お灸とヨガはママの悩みの強い味方です♪ ＜開催詳細＞ ●日　時：３月５日（月）１０：００～１２：００ ●場　所：こうのとり助産院（大田原市中田原499-13） 　　　　0287-48-7775 ●参加費：１７００円（ハーブティーとお土産のお灸付き） ●持ち物：筆記用具 ●対　象：妊娠中の方、産後３年未満の方（お子様連れでご参加可能です） ●定　員：８名（旦那さんもご参加いただけるかたはぜひご一緒ください） ●お問い合わせ・ご予約 ご予約フォームよりお申し込みください。 https://select-type.com/rsv/?id=vIlaEHawU_ ＜お灸講座担当＞ 鍼灸マッサージmoco 院長　堀越奏美 那須塩原市出身、７歳、6歳のママ。 祖父、父ともに鍼灸師であり日常に鍼灸がある中育つ。 父に憧れ鍼灸師を目指し高校卒業後、神奈川にある呉竹鍼灸柔整専門学校へ。国家資格取得後、オアシス治療室にて修業。美容鍼、アロママッサージ、カッピング、ロミロミ等。 北京オリンピック出場したママさんランナー赤羽有紀子氏の合宿の帯同治療を経験。 スポーツ医療も学ぶ。 長女出産後、横浜で孤立した育児を体験し体調を崩す。その中でママの安らぎ、癒し、話せる場所を作りたいと思い、次女出産を機に那須塩原へ戻る。