EARTH YOGA

射手座の新月も毎月恒例こちらのコラボクラスでした。 新月の陰ヨガ×クリスタルボウルvol16 今回も早々と満員となりたくさんの方と素晴らしい新月をご一緒することができました！ １６回目となる今回、毎回欠かさずご参加いただいている方から初めての方も。 初めての方もとても陰にスイッチ切りかえが早く「力を抜いていく」というコントロールがとてもうまく、みなさんどんどん緩んでいかれていました＾＾ どのヨガクラスもそうなのですが特に陰ヨガが終わった後のみなさんのがほんわりと内からの温かさ、穏やかにゆるんだ表情がいつも印象的です。 たくさんの嬉しいご感想をその場でも、後からメールでご丁寧に連絡くださった方も。 いつもこのようにみなさんから寄せられるお気持ちが本当に嬉しく私のヨガを続ける、深める、そして伝える。ということに一番大きく影響を与えてくださっています。 本当に本当にありがとうございます。 今回もご参加くださった生徒様 クリスタルボウルを演奏してくださった七葉様 場所を提供してくださるタムラ建設様 ありがとうございました！ ---------- 来月は今年最後の開催となります。 満月の開催ですのでそれほど間はあかずに１２月１４日（水） 陰ヨガ×クリスタルボウルvol17 今年一年どのように締めくくろうか、そしてこれから始まる２０１７年をどんな一年にしていこうか。そんなことを陰ヨガとクリスタルボウルでクリアになった状態でおもってみるのもいいですね。 来月もたくさんのご参加お待ちしております。 また２０１７年も引き続きこちらのコラボを開催致します。 年間スケジュールを立てたのでまたそちらも後日発表いたしますね。

今期最後の大日向マルシェにて。 念願のポラーノのさわむらゆうこさんにイラストを描いて頂きました。 5分ほどお話してその後1時間ほどかけて私をイメージして描いて下さいました。 いろいろつまっています。 とてもお気に入りです。 さわむらさんともやっとお会いできて予想はしていたけど予想以上に素敵な方でした。

那須自然派育児ママの会 「 マクロビオティックごはん きほんのき 」 室井 智江子さんを講師にスタートした教室。先月の1回目“ごはんを炊こう 〜玄米と分付き米〜”に続き 今回は2回目【お味噌汁〜出汁の取り方〜】です。 30名以上の方に申し込みいただき、キャンセルも数名出ましたが26名の参加がありました。 半数以上の方が赤ちゃん連れでしたが授乳や抱っこ、おんぶしながら進んで行きました。 汁物は水分を補給するだけでなく、汁の中に溶け込む各種のミネラルや栄養素が同時に摂れ、特に味噌汁は玄米にはないアミノ酸の一種や消化されやすくなっている大豆のたんぱく質が無理なく摂れるという点でバランスの良い副菜です。 他にも食材のこと、良い調味料を選ぶ大切さなど、室井先生から聞けてとても参考になりました！ マクロビオティック、なかなか手間と時間がかかるお料理ですが食材と向き合う時間は自分と向き合う時間でもあるな〜といつも感じます。 子どもがいたり、お仕事をしながら子育てしているママたちは忙しくてなかなか全部はできないと思いますが何かひとつでもお家での食事に取り入れていただけたら嬉しいですね。 家で実践する、しない。ではなく、「知る、知識を増やす」という意味でマクロビオティックはとても役立ちます。 お塩だけでりんごも人参もとっても甘くなるということ。 お砂糖を使わなくてもお料理できること。知ってもらいたいな〜＾＾ 次回３回目もたくさんご予約いただいておりキャンセル待ちからのご案内となりますが時期的にもキャンセルが発生しやすくなりますのでもしご興味ある方は薄井史子さん （ fumi.savonlinna.00@softbank.ne.jp ） までお申し込みください。 次回は煮物を作る予定です。

「おなか、かゆーい」 冬ですね。潤いたっぷりの子どもたちでさえも乾燥する季節。 2歳の娘も3ヶ月の息子もカサカサ。かきかき。 お薬は使いたくない。よけいな保湿は乾燥に弱い肌になっていってしまいますが、さすがにかゆみがあるとかわいそうなので軟膏作り。 ホホバオイル みつろう シアバター ラベンダーアングスティフォリア  カモミールローマン  子どもでも安心な精油をほんの少しだけいれました。 ラベンダーもカモミールローマンもかゆみや湿疹に。身体、こころ、どちらも落ち着かせてくれる作用もあります。 . 出来上がりを荒れた手にぬりぬり。シアバターも入っているのでカバー力が強くていい感じです。

月曜日は那須塩原消費生活推進連絡会による、消費者講座で講師としてお招きいただきました。 「製品事故を学ぶ／ファミリーヨガ教室」を開催。 ファミリーヨガを担当させていただきました。 半数ほどはいつも私のクラスにご参加いただいている方。 特にママヨガに来ていただいている方が小さなお子様連れで来てくださっていてとても嬉しかったです。 そして半数は初めての方。ヨガ自体も初めてで私の母ぐらいの年齢の方がほとんどでした。 私はEARTH YOGAを立ち上げた大きなひとつの理由に「この土地で多くの方にヨガと出会ってもらいたい」というものがあります。 しかし私のヨガクラスは基本的にネットでのみの告知なためご年配の方にはなかなか届かないのが現実で、今回このように那須塩原市の企画で講師としてお誘いいただいたおかげでまた一つ夢に近づくことができました。 みなさんの様子を見ながら筋力を使う大きな動きや体幹を使うバランスのポーズも入れさせていただき寒く固まっていたカラダをほぐしていくヨガ。 「普段使わない体の部分て沢山あるんだな〜と思った」「自分の身体に向き合える贅沢な時間でした」「家でもやってみたい！」「気持ちがよかった！」などと嬉しい感想をいただきました。 ヨガは難しいものではないし、誰でもできるもの、気持ちがいいものです。 ぜひこれからも多くの方にヨガを伝えたいな〜と改めて実感する1日となりました。 ご参加頂きましたみなさま、お招きくださった那須塩原消費生活推進連絡会様ありがとうございました！

お友達のリラクゼーションサロンの紹介を＾＾ 子育てサロンで出会って私のヨガクラスにも参加してくれているみさこちゃんが今年の５月に自宅サロンをオープンしました！ 詳しくは私が説明するより、サロンで扱っている精油のサイトを→ アロマキュア もうとにかく素敵なご自宅で、サロンで、羨ましい生活空間。憧れちゃいます。 私も何度かみさこちゃんのサロンでお世話になっていますが、みさこちゃんのアロマオイルトリートメントは流すだけじゃなくしっかりコリもほぐしてくれるので育児で凝り固まった筋肉がすぐに解けていくのが実感できてとーっても気持ちいのです。 アロマの香りにも癒されみさこちゃんの優しくもしっかりとしたタッチに身も心もほぐされる。贅沢な時間。 今回私は小さな子どももいるのでメニューにはないショートコース（首肩背中）をお願いしました。 短時間でも癒しと身体への効果もあって本当にすっきり！ そしてみさこちゃんも小さな子をもつお母さんなので気持ちがよくわかってくれること！ なんと「赤ちゃん連れできてもいいよ〜」と言ってくれて赤ちゃん用の小さな布団を用意してくれたり、旦那さんも一緒なら赤ちゃんとリビングで休んで自由にしてて。とか。 みさこちゃんの気さくな優しさに感激しながら私は癒され幸せな時間です。 一番癒しの時間が必要な小さなお子さんを持つお母さん達なのにアロマトリートメントは子どもが大きくならないと行けないわ〜というのがほとんどですよね。 本当ならば全身たっぷりしっかり施術してもらいたいですが部分的にでも限界が来る前にみさこちゃんにほぐしてもらう。そんなサイクルでいつか、もう少し余裕が出てきたらハーブテントから全身トリートメントを体験したいな、と夢見る私です。 みさこちゃんいつもありがとうございます。 またよろしくね。 もし気になる方は連絡してみてください。 私のブログを見て〜と言っていただけたらスムーズかと思います。 それかなにか不安な点など直接連絡するのが、、、という方がいれば私に連絡してもらって私からみさこちゃんに確認もしますので気軽に聞いてくださいね。 Relaxation space ーdix troisー ディストロワ 住　所　：栃木県那須塩原市西岩崎232-255 電　話　： 050-3576-0103

おはようございます＾＾久しぶりに生徒さんからのご感想を紹介させていただきます。 先週開催したアナトミック骨盤ヨガ®︎クラス。EARTH YOGAには以前から通ってくださっているKちゃん。特に陰ヨガが好きでよくご参加下さっています。 そんなKちゃん、初めてのアナトミック骨盤ヨガ®︎（ヨガ自体も久しぶり）で緊張気味のようすでしたがとても楽しんで、翌日の体調の変化に感動してメールをくださいました。 そのご感想を紹介させていただきます。 ---------- 􀠁􀄦おはよう􏿿♥ 昨日はありがとう！ 自分と向き合える時間のギフトのようなTomoちゃんのヨガ最高でした。 筋肉痛もほんとに嫌な感じがない！ 逆に姿勢がピンとすんなり立てっていられる感覚で気持ちがいいです。 久しぶりに起きてるのが心地いい～ あと、1週間分の便秘が解消されて朝から快腸です♩ 心身ともに気持ちがいいのが久しぶりで、嬉しくて􀔃􀄎line􏿿しちゃいました。 やっぱりEARTHYOGA大好きです。 いつも幸せな体験をさせてくれてありがとう！ 今度はプライベートレッスンもお願いしようと思ってます。 またよろしくね􀀷。 今日も素敵な１日を􀂱。 ---------- Kちゃんありがとうございました！アナトミック骨盤ヨガ®︎の効果をしっかり実感してくれていて本当に嬉しい感想でした。 アナトミック骨盤ヨガ®︎は他のヨガよりも運動器系、神経系、免疫系にアプローチできるものです。 現代人のほとんどの人が何らかの不調を感じている、そのひとつに運動不足があげられます。 筋肉をしっかり使うヨガ。筋力アップ、姿勢の改善も期待できると言えます。 「キツい。けど効く」アナミック骨盤ヨガ®︎、EARTH YOGAのさまざまのクラスのなかでも一番オススメしていきたいクラスです！来年からは開催数をふやせるように頑張りますのでぜひ体験してくださいね。

「病気にならない暮らし事典」が発売されました！ ぜひ、 いや絶対見てください！ 多くの方の手に届きますように☻ 以下セブン&アイ書店より。 -------- 【健康の常識をくつがえす本！】 　　 ……いま、日本各地から講演に引っ張りだこの、 話題の自然派医師をご存じですか？ 那須烏山・七合診療所所長（内科・小児科医）の 本間真二郎先生です。 　 本間先生の初著書である 『病気にならない暮らし事典』 が、明日11/16（水）、全国の書店で発売となります。 （amazonでは今朝から発売されています） 「健康の常識をくつがえす本」と言える１冊です！ 　 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 　 本間先生は2008年、北海道の大学病院勤めを辞め、那須烏山市に移住しました。そして、 ・人はなぜ病気になるのか？ ・どうしたら健康になれるのか？ ということを研究するなかで、 その答えが「自然に沿った暮らし」にあることに気づき、みずから実践してきました。 現在は米、麦、雑穀、大豆、小豆といった穀物をはじめ、 40種類の野菜、みそ、しょうゆ、酢、みりん、納豆、甘酒などを手づくりしながら、自給自足の生活を楽しんでいます。 　　　 その体験をもとに「病気にならない生き方」を伝える講演会ではいつも、 Q 生活を変えるのは、今からでも間に合いますか？ Q 子どものワクチンは、打たないほうがいいですか？ Q 放射能が気になるのですが、対処法はありますか？ といったさまざまな疑問・質問が、 幼い子どもをもつお母さんを中心とした、幅広い世代の方から次々と寄せられます。 そして、それらひとつひとつに、本間先生は丁寧に答え続けてきました。 　　 本書では、 ・すべての病気の原因は、不自然な暮らしにある。 ・自然に沿った暮らしをすれば、病気にならない。 という考え方を、その裏付けも含めて「総論」にまとめています。 さらに食、生活、環境、医療について、 今すぐ実践できる工夫を具体的に示した「各論」も、事典風に76項目まとめています。 　　 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

１１月１５日に開催しました。今回は久しぶりのお話会でした。 １０名ほどのママと子供たちの参加でとってもあたたかい時間となりました。 今回は布こものを作っている こぐま の大塚恵美さんもご参加くださり、恵美さんの作る布こものファンの私。恵美さんから参加のご予約をいただいた際に当日布ナプキンのお話を少しと恵美さんの作っているものを持って来て欲しいと伝えたところ快く承知くださり、今回こんなにたくさんご用意いただきました！ 資料もご用意くださり、実際に使い方のレクチャーや恵美さんや今回集まった布ナプ愛用中のママたちからのお話で興味はあるけどまだ使ったことのないママたちも「やってみたい」「こんなにかわいいものを生理中に使えるなんて生理が楽しみになる」なんて声も＾＾ まずは１枚使ってみて気持ち良さを実感してもらえたらうれしいですね。 私も布ナプにして７年ぐらいたちます。もともと月経は重たい方ではありませんでしたが経血はお手洗いで出せるようにもなりましたし（ヨガもしていることもあるので経血コントロールもできるようになったと思います。）３、４日で終わるようにもなりましたので布ナプ自体も枚数はそれほど必要ありません。高いと感じる布ナプキンですが揃えてしまうと経済的。そんなお話も恵美さんから詳しく伺えてうんうんと納得しながら聞いていました。 初めての方はいろいろな不安があると思いますから今まで使っていた市販のナプキンと併用してつかってみるのが一番かと。実際に使っているママも多い日や夜は市販のナプキンを使っててるよ〜とか。不安だったら市販のナプキンの上に当てて使ってみるのもいいよ。というお話も＾＾ 布ナプキンは使っていてとても気持ちよくて、環境にも優しい。布ナプを使っていると毎月の経血の状態を確認できる。（女性にとって月経は月に一度のデトックス期。一ヶ月過ごしていた状態がここで現れます。多い少ない、血液の色など毎月チェックする癖をもつことはとっても大切ですよね。） うちの場合娘はかわいい布ナプに大興奮してくれる（笑）洗濯物もかわいいから率先してたたんでくれます。 子供への性教育にもいいですよね！ とまだまだ良いことたくさんん布ナプキン＾＾ また来月も恵美さんがご参加くださりますので興味のある方はぜひぜひ！ 布

：１２月のスケジュール：→ schedule おはようございます＾＾ 今年も残り一月半となりました。早いですね〜！ 年末に向けて何かと忙しくなる時期ですがそんな時こそ自分と向き合う時間、見つめる時間、大切にしていきたいですね。 普段の生活ではなかなか意識できませんがヨガの時間だけでもそんな時間になってもらえたら嬉しいです。 早速ですが１２月のスケジュールをお知らせいたします。 【レギュラークラス】料金:500円/一人 レギュラークラスは常連の生徒様から先行にお知らせさせていただいているためすでに満員の場合もございます。ご予約はお早めに、おすすめいたします。  10日(土)9:30〜10:30 ♦陰ヨガ ♦ 　 満員御礼：キャンセル待ち受付中  20日(火)10:15〜11:00 ♦mama yoga ♦ 　 満員御礼：キャンセル待ち受付中 　  24日(土)9:30〜10:30 ♦ヴィンヤサフローヨガ ♦　 　 満員御礼：キャンセル待ち受付中 ※mama yogaのみ会場がタムラ建設本社2Fとなります。 ご参加についてはお手数おかけしますが直接 →contact よりお問い合わせ下さい。 【特別クラス】  ●タムラ建設２Fスペース● 14日(水)10:00〜11:15  ♦  満月 の陰ヨガ×クリスタボウル ♦   　 料金:2000円/一人 ご予約は →contact よりお願い致します。（もちろん直接メール、Facebook、LINEなどからご連絡頂いても構いません＾＾) レンタルマット１回１００円でご用意もございます。希望の方は事前にご連絡下さい。（数に限りがございますので多いときは先着順となります。）

黒磯SHOZOさん並びの『今日の分室』にて、pin-nitayの展示会が始まりました。 この日をとても楽しみにしていました。 良子さんの作る服はシンプルだけど可愛らしさがあって、絶妙な色の生地がもう本当に私のつぼで大好きです。 丁寧なお仕立てでどの服も気持ちよく呼吸をしているよう。 今回はRARIさんがお花やディスプレイを担当されたそうで素敵なお洋服にRARIさんのお花。那須のアワーズダイニングさんのグラノーラとクッキーも販売しています。 この空間にいるだけでワクワク、気持ちが満たされていきました。 良子さんの飾らない人柄も大好き。  子どもの服もあります。お母さんとお揃いで、もかわいい！！ ２１日までの開催だそう。（１０、１５、１６日はお休み） ぜひぜひ足を運んでみてくださいね。 http://pon-nitay.com

年内最後の開催となります！ １２月は１年の締めくくりということで＜満月＞に開催させていただくことになりました。 何かと忙しくなる年末です。そんな時こそ自分の時間を作ってあげることがとても大切だと思います。 陰ヨガとクリスタルボウルで今年一年頑張ってきた自分自身を癒してあげましょう。 冬の寒さに体調を崩しやすくなりますね。 「冷えは万病のもと」と言われるように、体を温めることは健康を維持する上でとても大切なことです。五臓が体の生理調整をしていると考える中医学では、温める力は腎（じん）が司っているとします。 「腎」は老化にもとても大きく関係している五臓でもあります。 背面全体にフォーカスを当てていきますので肩こり、腰痛持ちの方にも必見の陰ヨガです。 たくさんのご参加おまちしております。 とことん、癒しの陰ヨガをお届けしたいと思います＾＾ ＜開催詳細＞ ～満月の日　私たちは本来の自分に出逢います～ 満月の日は「緩む」「満ちる」、そして緊張を解きほぐし 、心と身体を深いリラックスへと導くエネルギーに満ちて います。 クリスタルボウルの音に心を委ねながら、陰ヨガのポーズ と深い呼吸で、ゆっくり、じっくりと身体の芯から開放し ていきましょう。 ●日　時　　 １２月１４日(水)１０：００〜１１：１５(７５分クラス) 　　　　　　※会場は２０分前から行います。 ●場　所　　タムラ建設本社２Fスペース（栃木県那須塩原市上厚崎435-6） ●参加費　　２,０００円(当日お支払い下さい) ●持参品　　ヨガマット（なければバスタオル）、飲み水 、タオル、動きやすい服装、バスタオル 　　　　　  レンタルマットあります。（１００円•数に限りがありますので事前のお申し込み下さい） ●お問い合わせ・ご予約 →contact よりお願い致します。 ～INSTRUCTORS～ ＊YIN YOGA : Tomomi Watanabe EARTH YOGA主宰 心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて 陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開 催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆ るめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。 URL: