産前最後のヨガクラス

昨日は産休前最後のヨガクラス。
「やさしいヨガ＠厚崎公民館」でした。

沢山のご参加本当にありがとうございました。

やさしさエッセンスたっぷりのクラスにしたいと思いシークエンスを考えていきました。
じんわーり、細部を呼吸でほぐすような。そしてその部分を感じる。

今日の身体、今の自分。
その自分が感じるまま気持ちいいように動く。人と合わせなくていいのです。

呼吸をして生きているこのいのちを感じる。今の自分を感じる。それが出来るのがヨガです。そこがヨガの大好きなところです。
もちろん沢山動いて、かっこいいヨガポーズを決めて、というヨガも大好き。
でも今この私が皆さんに伝えられる、伝えたい事は昨日のクラスの中に敷き詰めました。

しばらく（たぶん半年ほど）はお休みを頂くようになりますが、
クラスのない間もぜひご自宅で、寝る前のほんの５分でもいいので目を閉じて、何も考えなくていいのです。ただ呼吸に意識を向けてみて下さい。
それだけでも十分なyogaです。

また産後のクラスもお楽しみに！
赤ちゃんが出て来たら自分自身も鍛えたいので昨日のようなやさしいクラスではなくなるかもしれませんよ(笑)

写真は昨日オザワさんから頂いた安産御守。
なんと申していいか。嬉しくて、心がじんわり温かくなりました。ありがとうございます！

お産もyogaの呼吸で、赤ちゃんと繋がりながら楽しみます♪

ありがとうございました＊