2015年10月31日土曜日

10.31:女性のための陰ヨガ〜月経サイクル〜開催しました。


満員御礼21名の女性達が集まって下さりました。ありがとうございます。


女性の健康は月経を整えるところからはじまります。
初潮から閉経までの間ほぼ毎月訪れる月経はカラダからのメッセージです。

中医学の観点から月経を整えて行く為にはのお話をはじめに少しさせて頂き、
その後に特に月経期におすすめの陰ヨガプラクティスを行いました。


寒い日だったので温度管理がうまく調節出来なかったことが反省点ですが、、、
女性のみなさんが陰ヨガのあとほっこり癒された表情でなんとも幸せでした。

その後にはみなさんお待ちかねの白牡丹さんのスイーツ。
今回は3種類の薬膳クッキーをご用意くださいました!
まさに「月経サイクル」をスムーズにしてくれる薬膳が贅沢に使われた美しく、おいしいクッキー。白牡丹さんのスイーツは動物性、お砂糖不使用ですのでカラダにもとってもやさしいスイーツです。

内容は
*黒ごまとクルミのクッキー・・・血を補う黒ごま、腎を補うクルミ
*紅花とクランベリーのクッキー・・・滞った血液を巡らせカラダを温める紅花、血を巡らせるクランベリー
*柚子と菊花のクッキー・・・気を巡らせる柚子の香り、肝を鎮める菊花

そして私がこの日のためにご用意した薬膳茶もとても好評でした!
クラスの終わりに気になる方が多かったのでこちらにご紹介しておきますね^^
漢茶〈暖宮茶〉というものでした。
カラダを温める作用の高いお茶で、冷え性、貧血、美肌、不眠、肩こりなどに効果のあるものがブレンドされています。
香りが薔薇の香りがとても優雅でしっかりとした味わいですが飲みやすいおすすめのお茶です^^ティーパックですしとても気軽に生活に取り入れやすいかと思います。


それと今回も香りでサポートしてくれた宮城に住むmieちゃんのアロマ精油ブレンド。
「女性のための」をテーマに華やかで落ち着いた香りにみなさん癒されアロマミストも大好評。mieちゃんいつもありがとうございます!!

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陰ヨガ、いやその他のヨガもですが、私はヨガをみなさんに伝えていますけれども自分のカラダを感じられるのは自分しかいません。その今のカラダと、心と対話して自分自身で癒していくってとても素晴らしいことですよね。

人に癒してもらう(マッサージなど)こともとても気持ちがいいし、私も大好きですが、ヨガは”自分で自分を癒す”というところが本当に醍醐味だなっていつも感じています。


「陰」の時間を多くもつことは自分自身をリラックスさせ癒すエネルギーです。

月経サイクルを整えていくことに「陰」の力は必要不可欠です。


家族やまわりを癒すことの出来る女性はついつい自分を潤すことを後回しにしがちです。
まず自分自身を大切に、全ての女性が健康で幸せに満ちあふれることを願っています^^



また女性のための陰ヨガはシリーズでお伝え出来たらと思います。
妊娠・出産、更年期、など。続けてご参加頂けたらより陰ヨガ、中医学についても深まるかと思います。
また開催が決まりましたらお知らせいたします。


ご参加頂きましたみなさま本当にありがとうございました!

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