2019年6月14日金曜日

【募集】初開催!Reiko先生のベビママヨガ!

知っていますか?
赤ちゃんは生まれてからひとり歩きを始めるまでの約1年間、ママの体力の回復をゆっくり待っていてくれている…ということを。


来月7月にママと赤ちゃんのためのクラスをEARTH YOGA Studioで開催いたします!

講師は福島県須賀川市でアーユルヴェーダサロン&女性のためのヨガやベビーマッサージ教室を開催している藤島礼子先生です。

ベビママヨガとは?
産後2ヶ月〜3歳のお子様と一緒に通えるベビママヨガ。出産という大仕事を終えた女性の身体は 極度に体力が低下し、身体だけでなく心のバランスも崩れやすくなります。

運動不足やダイエットだけを目的とせず、緩んでしまった骨盤の調整や基礎代謝の低下を改善し、成長していくお子様の重さに負けない体幹を作ります。

また、赤ちゃんは色や音、触感などの刺激を産まれた瞬間からインプットし始めます。
3歳頃には8割の脳が完成すると言われ、その五感を土台としさらに学びを増していきます。
言葉が話せない赤ちゃんでも、見る角度を変えると その成長過程を より豊かに感じる事が出来るようになるでしょう。
ママとお子様の触れ合いの時間を楽しみながら、健やかな心と身体の土台を作ります。

<開催詳細>
・日時:7月17日(水)10:00〜11:30

・場所:EARTH YOGA Studio(栃木県那須塩原市中央町2-22-3F)

・参加費:2500円(当日払い)

・持ち物:動きやすい服装、水分、お子様のお出かけ用品。
ヨガマットはこのクラスのみ特別に無料でお貸し出ししますので身軽にいらしてください。

・ご予約:ご予約フォームよりお願いいたします。
https://www.earthyoga-studio.com/reservation/

<講師プロフィール>

Clear*bms〜Ayurvedic healing salon〜 
藤島礼子
メイク学校を卒業後、婚礼美容に携わり、24歳で都内大手リラクゼーションサロンに就職。店舗管理、人材育成、またセラピストとしても業務を行う中、体調を崩したことで自身の心と始めて向き合いアーユルヴェーダの世界へ。
ボディセラピストとして一般の方だけでなく、妊活の方や 妊婦さんのトリートメントも行う中、産後の相談を受けたことで、産後ママのサポートもしたい!。そんな想いからヨガを学び 現在はマタニティ&産後ヨガ、ベビママヨガ活動を行っています。

2019年5月16日木曜日

【募集】はじめてのヨガ哲学「パタンジャリヨーガスートラ」WS

7月に開催いたします美脚美尻骨盤ヨガ&月経血ヨガ指導者養成コース開催中に一般の方にもお入りいただけるWSを企画いたしました!

講師はもちろん湊洋二先生です!

ポーズが身体の歪みを取り除き健康へと導くように、ヨーガスートラは心の歪みを整えたり、心の在り方を身に付ける事で、心の健康へと導いてくる、言わばヨガの教科書です。

ヨーガスートラとは、ヨガ実践者の最高のバイブルとする古典文献と言われていて、 成立は紀元後 4-5 世紀頃、パタンジャリによって編纂されたとされています。4 章 196 項目(第一章サマーディ・パダ(三昧の章)、第二章サーダナ・パダ(実践の章) 、第三章 ヴィブーティ・パダ(成就の章) 、第四章カイヴァリヤ・パダ(絶対の章)からなる格言集。

今回はスートラ第一章のサマーディ・パダ(三昧の章)、サーダナ・パダ(実修部門)について 進めていきます。この講座は、毎回わかりやすいく面白かったと、受講者の多数の声がある洋二先生による特別講座です。 「見る物と見られる者」の理解は、内と外との繋がりを知り、そして感じる…まさに心と身体、私と自然との関係性と全く同じことなのです。当講座は皆さんと生活やお仕事、ヨガを例にした話で進めて行きますので、ご安心ください。ポーズだけがヨーガではなく、視点を替え違った角度からヨーガを見てみる事で、今より幅のあるヨー ガを知る事になるでしょう。

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<開催詳細>
日時:7月15日(土)9:30〜11:30

場所:EARTH YOGA Studio(栃木県那須塩原市中央町2-22-3F)
https://www.earthyoga-studio.com/スタジオ/アクセス/

料金:4500円(税込)
※事前のお支払いとなります。お申し込み後1週間以内にご指定の口座にお振込をお願いいたします。

●お申し込み方法:ご予約フォームからお申し込みください。
https://www.earthyoga-studio.com/メンバー登録とご予約/
※折り返しお振込先をお伝えいたします。(お振込手数料のご負担をお願いいたします。)


●キャンセルポリシー
開催1週間前からキャンセルの場合はキャンセル料が発生いたします。
1週間前:30%
前日キャンセル:50%
当日や無断キャンセル:100%
(キャンセル料はご指定の口座に振込手数料を差し引いた金額でお振込いたしまします。)


講師:湊洋二

 東京都出身 現在札幌在住
Yoga Studio LA sMiLe主宰(富山)
StudioINEX講師(札幌)
*IYC45h短期集中指導者養成コース
*IYCヨガベーシック指導者養成コース
*IYCキレイになるヨガ指導者養成コース
*IYC108h中級指導者養成コース
*IYCハタヨガ指導者養成コース
*IYCラジヨガ体操指導者養成講座
*ACOYOGAテンセグリティ・ヨガ指導者養成講座 他
数年前、東京から札幌へと拠点を移し、その翌年にスタジオ“INHALE×EXHALE”を立ち上げ、まもなくして衝撃的な出会いを果たします。それが「ケン・ハラクマ氏」「アシュタンガヨガ」でした。それ以降、ケン・ハラクマ氏を師事。
2009年 11月に IYC札幌(インターナショナルヨガセンター札幌)をスタジオオープン。そして 2014年 01月には富山に Yoga Studio LA sMiLeをスタジオオープンし、現在は札幌・富山を拠点に日本各地でワークショップや指導者育成の活動の場が拡がっています。多くの生徒を育成、指導してきたからこその洞察力やさまざま話は、知らず知らずのうちに引き込まれてしまいます。リピーターも多く支持される理由なのでしょう。
そしてもうひとつ大きな特徴とも言えるのがアジャストメントです!参加者の多くから整体で施術されているようだと言われますが、提唱する「エネルギーワーク」を意識することで水路を掃除するようなことがアジャストメントの骨組みになり、個々の身体の状態や目的に合わせたアジャストメントを可能にしているのです。
また彼が考案した「美脚美尻骨盤ヨガ®」の普及にも努めています。とても人気のこのヨガは、ヨガの神髄にも触れながら、身体への独特な内観により、動く瞑想を可能とし、さらには安全性と安定感への向上になっているのが大きな特徴と魅力と言えるでしょう。
Yoga Studio LA sMiLe HP :http://la-smile.jp
StudioINEX HP :http://www.inhalexexhale.com
オフィシャルブログ「晴れ時々ヨガ」:http://ameblo.jp/inhalexexhale/

2019年5月15日水曜日

【3期募集】柔軟性向上トレーニングコース平日開催!

大人気!1ヶ月で結果を出す柔軟性向上トレーニング、リクエストをいただきまして平日開催が決定いたしました!


人気クラスです。次回以降の開催は未定ですのでタイミングの合う方はこの機会にぜひご参加くださいね。




ヨガをはじめる方の目的の多くに「柔軟性を高めたい」「身体を柔らかくしたい」

とおっしゃっていらっしゃる方が大変多くいます。



身体が柔らかいとたくさんのメリットがありますよね。



①身体を動かすことが楽になる



関節の動きがスムーズになり、可動域が広がるので歩く・走る・投げる・蹴るといった動作が楽に行え、楽しく身体を動かすことができる!



②基礎代謝が上がり、痩せ体質に



基礎代謝が、上がれば、日常で消費されるカロリーが増え、脂肪燃焼しやすくなるので、太りにくく、痩せやすくなります。



③運動や日常動作で怪我をしにくくなる



身体を柔らかくしておくことで、スポーツの時だけでなく日常生活の中で思わず起きるアクシデントでの怪我を防ぐことができます。また、身体の柔軟性をもっていることで怪我の程度を抑えることができるのです。



④血行改善



柔軟性が高いと筋肉を動かして代謝を高めるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させます。血行が良くなると手先や足先の冷え性改善にも繋がります!



⑤疲労回復



運動や日常動作で溜まった疲労物質などは血液に乗って運ばれ分解されます。身体の柔軟性が高いと血行も改善されるので、この循環も早くなり、疲労回復に効果があります。



⑥肩凝り、腰痛改善



筋肉のハリやコリなどは、肩凝り腰痛の大きな原因の1つです。

身体の柔軟性がないと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすこともあります!

筋肉や腱が伸びることで、関節への負担を減らし、肩凝り、腰痛を緩和、改善させることができます。



⑦姿勢が良くなる



姿勢は普段の生活習慣により、どこかの筋肉が固かったり、どこかの筋肉が柔らかかったりとバランスが崩れることから、姿勢がどんどん悪くなってきます。全身の柔軟性を増し、姿勢を改善することこそが、肩凝りや腰痛など凝りからくる悩みの根本改善に繋がっていきます。



などこれはほんの一部です。



それに加えて



「身体が柔らかくなる=心が柔らかくなる」



ハプニングやアクシデントに柔軟に対応ができるようになります。(対応能力のアップ)





身体を柔らかくしたい!と毎日ストレッチに励んでいる方も多いと思いますが今回のコースでは1ヶ月であなたの身体の緩めるべきところと鍛えるべきところをお伝えし短期間で柔軟性を向上して行きます!



本気で変えたい方!

ぜひお申し込みください。





下記詳細です。



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身体が柔軟性向上集中コース(全3回)



1ヶ月で柔軟性を確実に高めていきます。



柔軟性を高めるためにの一番のポイントは「筋出力」

ただ漫然とヨガのポーズやストレッチを行っているだけでは、なかなか身体は柔らかくなりません。



筋出力を上げることにフォーカスを当て、理論と実践、様々なアプローチから美しくしなやかな柔軟性を手に入れていきます。



こちらのコースは少人数制のセミパーソナルレッスンとなります。

前屈を深めたい。後屈を深めたい。開脚が出来るようになりたい。などご参加頂くお一人お一人のゴールに近づくよう指導致します!

憧れのヨガのアーサナを目指していきましょう!!

*こちらは3回コースとなります。日程をご確認の上お申し込みくださいませ。



【日程】

7/4(木) 10:00~12:00

7/11(木) 10:00~12:00

7/18(木) 10:00~12:00



【定員数】6名



【料金】29000円(チケット使用不可)

ご予約後10日以内にお振込もしくは来店にてお支払いをお願いいたします。

お申し込みの時点から今回のコースでの目標設定などLINEなどでやり取りをしスタートに向けて準備をしていきます。




【ご予約】

ご予約フォーム→ご予約

こちらよりお申し込みください。初日7月4日を選択していただけるとご予約可能です。





【講師】渡邉智美





ただ漫然とヨガのポーズやストレッチを行っているだけでは、なかなか身体は柔らかくなりません。

もう何年もストレッチを続けているのに、一向に身体が柔らかくならない。夜は柔らかいのに一晩寝て朝身体を動かそうとすると、岩のように固くなってしまっている。このような経験はありませんか?



その一方で、そんなにストレッチを頑張っているように見えないけれども驚くほど身体が柔らかい人がいるのも事実です。その差は何なのでしょう?ストレッチを続けてもなかなか身体が柔らかくならないのにはきちんとした理由があります。

その理由は今巷に出回っている多くの本には書いてありません。



実は身体の柔軟性はある「究極の原理」を使うだけで、一瞬で劇的に変わるのです。





理論と実践で確実な変化を受け取りましょう!



ご予約お待ちしております。

2019年5月10日金曜日

【募集】初心者のための瞑想入門講座


瞑想をGoogleやAppleグローバル企業が取り入れているとか、
政財界のリーダーやトップアスリートたちが実践していると聞いたことはあるけれど。。


「お寺で座禅して板で背中を叩かれているシーンしか思い浮かばない。。」

そんなアナタのための講座です!!


瞑想のやり方や効果など、
 初歩の初歩から懇切丁寧にご指導いたします。

2時間の講座終了後は、
 自宅で1人で取り組めるレベルまで上達します。

まったく初めての方を対象とした講座です。

参加者の皆さんが超初心者です。

安心してお気軽にご参加ください。

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初心者のための【瞑想入門講座】

<開催詳細>
日時:6月15日(土)12:30〜14:30

場所:EARTH YOGA Studio(栃木県那須塩原市中央町2-22-3F)
https://www.earthyoga-studio.com/スタジオ/アクセス/

料金:4000円(税込)
※事前のお支払いとなります。お申し込み後1週間以内にご指定の口座にお振込をお願いいたします。

●お申し込み方法:ご予約フォームからお申し込みください。
https://www.earthyoga-studio.com/メンバー登録とご予約/
※折り返しお振込先をお伝えいたします。(お振込手数料のご負担をお願いいたします。)


●キャンセルポリシー
開催1週間前からキャンセルの場合はキャンセル料が発生いたします。
1週間前:30%
前日キャンセル:50%
当日や無断キャンセル:100%
(キャンセル料はご指定の口座に振込手数料を差し引いた金額でお振込いたしまします。)


2時間でゼロから瞑想の基礎が習得できる講座です。

瞑想を実践し続けるとこで

・ストレスが軽減する
・自分に自信が持てる
・物事をポジティブに考えられる
・幸福感を感じられる

などさまざまな効果があります!

瞑想はいつでも・どこでも・だれでもできる!

瞑想は気楽に日常生活に取り入れられるのです。
なんの道具もいらず、トイレでも、朝目覚めの5分でも、
移動中の電車でも、また歩きながらも気軽に行えます。

新しいセルフケアの方法として、日々の生活に
ぜひ瞑想を取り入れてみませんか?

近年メディアで取り上げられる瞑想。
「気になるけど、始め方が分からない」という方も多いようです。

やってみたけど眠たくなってしまう、疲れる。という声もよく聞きます。


そうならない日々の生活にすぐに取り入れられる瞑想をお伝えします。


<講師>
EARTH YOGA Studio代表
渡邉智美

2019年5月6日月曜日

【募集】身体の使い方ws  ~アサナの深め方~ 前屈編

栃木県でヨガ教室 enyogaを主宰されている小筆公典先生(こふできみのり)がEARTH YOGA Studioにやってきてくれます!

県内外で身体の使い方ワークショップが人気!
おひとりおひとりの身体に寄り添った丁寧なレッスンを行なっています。
今回は「前屈」をテーマに2時間のWSを開催いたします。

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身体の使い方WS 
~アサナの深め方~ 前屈編

 皆さんは前屈がお好きですか?

「私は身体が硬いから・・・」と応える人が多いですよね。

ではなぜ身体が硬いと思っているのでしょうか?

それは、幼少期の体力測定を思い出して欲しい・・・

「立位体前屈」・・・
そう、前屈を行い、手が床からどの位かを計るもの

これを基準として、私達は身体が硬いと思い込み、現在に至る。

でも、考えて欲しい!
そもそも前屈を習った事があるのか?

前屈は、手を床につけるものと勘違いしている人が多く見られます。

本来の前屈は、股関節の屈曲を指します。
言い換えると、太ももとお腹がくっついた状態を指します。

ね?思っていたのと違うでしょ?

実は私も前屈を知らずにいた1人でした。
足首を持って無理やり力で前屈をしていたので、翌日は凄い筋肉痛になった記憶があります。

でも、そこから前屈を学んでいく中で、本来の前屈のやりかたや、そこから繋がる動きを感じる事が出来る様になりました。

今回はその経験を生かしながらお伝えしていきます。

ヨガで前屈は、膝が曲がっていてもいいんです。

太ももとお腹がくっついていて仲良しの状態が前屈だから、膝が曲がっているところがStartなんです!

ここが前屈のStartになるから、皆はStartラインにも立っていないかも知れません。

このWSでは、自分の身体と向き合いながら、前屈を深めていき、今の自分に合った前屈を楽しんで頂けるような内容にしています。
そして、前屈本来の意味をお伝えします。

また、股関節を屈曲させる動きは、前屈だけではなく、ヨガやスポーツ、日常生活を行う上で必要な動きですので、より多くの人に学んでいただきたい内容です。

前屈が苦手な人も、もっとヨガを深めたい人も、ヨガ初心者の人も、経験者の人もどなたでもご参加頂けます。


<開催詳細>
日時:6月15日(土)9:30〜11:30

場所:EARTH YOGA Studio(栃木県那須塩原市中央町2-22-3F)
https://www.earthyoga-studio.com/スタジオ/アクセス/

料金:4200円(税込)
※事前のお支払いとなります。お申し込み後1週間以内にご指定の口座にお振込をお願いいたします。

●お申し込み方法:ご予約フォームからお申し込みください。
https://www.earthyoga-studio.com/メンバー登録とご予約/
※折り返しお振込先をお伝えいたします。(お振込手数料のご負担をお願いいたします。)


●キャンセルポリシー
開催1週間前からキャンセルの場合はキャンセル料が発生いたします。
1週間前:30%
前日キャンセル:50%
当日や無断キャンセル:100%
(キャンセル料はご指定の口座に振込手数料を差し引いた金額でお振込いたしまします。)

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<講師>
小筆 公典(こふできみのり)

2012年からヨガを初めて、2015年 ヨガ教室 enyogaをstart。
楽しく動いて 学んで実感するlessonをコンセプトに、県内外で活動しています。

体を使う事がヨガだと誤解され易いですが、それはほんの一部に過ぎません。
ヨガをする事で、体も変化してきますが心も変化していきます。

今の自分と向き合い、自分を知る事で人生が楽になっていきます。
そう気づかせてくれるのがヨガです。
ヨガは、人生を豊かにしてくれるツールのひとつです。

今回お伝えするのは、その中のひとつです♪
前屈は、股関節をしっかりと動かしていきますので、人間として要の部分を知るきっかけになります。

今回は前屈を通して、体を豊かにしていきましょうね!

2019年4月30日火曜日

新しい時代がはじまる。


「平成」がもうすぐ終わりを迎え「令和」という新しい時代が日本で始まります。


昭和61年生まれの私は「平成」になったときにこの地球、日本に生きていましたが小さな頃でどんな風に時代が変わったのかわかりません。

平成を生き抜いてきて
これから新しい時代が始まる

というこの感覚。
まだあまり実感はないのですが大きな一区切りなんですよね。

平成という時代、みなさんそれぞれどんな時代だったでしょうか。


嬉しいこと、楽しいこと、そればかりでなく悲しいこと、辛いこともたくさんありましたよね。


私は振り返ると辛い経験の方のが思い出しますが、しかしその経験があったからこそ今の私がいるということ、辛い経験は最高のギフトであったということ。
今それを強く感じています。


今も「幸せ!」とは言える状況ではないのですが

これも私の試練。私が変わるべきときなんだと思っています。

でも前を向いてはいきたい。


過去が今の私を作っていて
未来の私は今の私が作るから

未来をどうなっていきたいのか。
今だけじゃなく「未来」を見据えて行動していきたいです。

もちろん自分一人では生きていけないし
大切な子どもたちと幸せに生きていきたい!



そのために新しい「令和」という時代。
今ここで私たちに「一区切り」つけてくださった神様からのギフトだと私はそう感じています。

私も、家族も、社会も、日本も、世界も、そして地球も平和になるために。

まずは私、あなたが豊かに幸せにいきて生きていきましょう!


平成31年4月29日
渡邉智美




2019年4月27日土曜日

【募集】美脚美尻骨盤ヨガ月経血ヨガ指導者養成コース開催!

先日は湊洋二先生のWSにたくさんのご参加いただきましてありがとうございました!

洋二先生に初めてお会いする方も「一瞬でファンになりました!」と話される方が多く、
何よりもみなさんが洋二先生のヨガを通じで「ヨガに出会えてよかった」それをただただシンプルに感じてくださったことが何よりもの私の喜びです。


そんな洋二先生
7月にもまた那須に再来してくださります。




ななななんと!!

美脚美尻骨盤ヨガ月経血ヨガ指導者養成コース


をEARTH YOGA Studioで開催です!!!

詳細は湊洋二先生のブログにてご案内しております。

ヨガの先生になるならない、それは別として
一人の人として生きていくヒントをきっと受け取る講座となると思います。

ぜひまずはご自身のためにヨガを深めませんか?

私も一緒に学ばせていただきます。

ご一緒しましょう。

 【スケジュール・日程】
①美脚美尻骨盤ヨガ&月経血ヨガTT 07月13日(土)13:30~19:30、14日(日)09:30~19:00、15日(月)09:30~15:00 
②月経血ヨガTT 07月13日(土)13:30~16:30、14日(日)09:30~19:00、15日(月)09:30~15:00 
③美脚美尻骨盤ヨガTT 07月13日(土)16:30~19:30、14日(日)09:30~19:00、15日(月)09:30~15:00 
※会場によって若干時間変更もあります。予めご了承ください。

 【講 師】 
湊洋二 湊有紀

 【会 場】
 EARTH YOGA Studio 
住所:栃木県那須高原市中央2-22 3階 アクセス

 【料 金】 
①149,040 円 
②106,380 円 美脚美尻骨盤ヨガTT 修了生54,000 円 
③106,380 円 月経血ヨガTT 修了生54,000 円 
④各再受講14,040 円(※1時間でも3日間でも)

 【参加条件】 
※ヨガ歴半年以上(ヨガ未経験者不可) 
※またはヨガ以外のボディーワークを1 年以上行っている方

 【定員】 
10 名 ※最低遂行人数4 名

 【プログラム】 
・活きた背骨と肩・股関節の関係性、私たちの背骨を知る  
・アジャストメントを通しての身体の理解と執着からの解放
・アジャ①アジャストメントとは 
・アジャ②対ポーズごとの基礎アジャストメント&アライメント 
・アジャ③個々の身体の見極め、その体にあった&目的に合わせた指導方法やアジャストメント 
・アジャ④エネルギーワークについて(知る、見る、感じる)、対極の理解と体感 ・背骨とエネルギーワーク、そして背骨とハタ 
・ボディワーク(対極動作の習得と理解、自分の身体と遊ぼう、味わいコレクシ ョン) 
・ヨガプロップス(道具)の使用方法 
・基礎解剖学(股関節肩関節の運動性能、カラダとヨガの関係性) 
・フィジカル面とメンタル面との対極について
・呼吸の理解(講話と実践)、呼吸とカラダの力みについて
・ヨーガスートラ基礎(ヨガとは?八支則等) 
・レポート、座学、哲学、他

+ α アサナプログラム ・ 美脚美尻骨盤ヨガ&月経血ヨガの解説と構築 
・ 美脚美尻骨盤ヨガ&月経血ヨガシークエンスの習得
・ ティーチングスキル(観察する・発見する・判断する・修正する)
・ 実技&ティーチング、筆記試験、他 
 【持ち物】 
・ヨガマット)
・色鉛筆 




 【特 典】
・今後行われる同養成コース再受講制度あり 
・筆記試験、実践テストを終了した方には修了証を授与致します。
・アドバンスコース(仮名)の参加条件の有資格者となります。

 【ご予約・お問合せ】 
・tomomi.yinyoga@gmail.comへお申し込み(お問合せ)をお願いします。
又はご予約はコンタクトページよりお願いいたします。

・件名「那須高原TT 参加希望」とご希望のプランをお願いします。 
・本文 1.氏名(ローマ字含む) 2.ご住所 3.携帯連絡先 4.返信用メールアドレス 5.生年月日 6.希望 TT 名&番 号 7.顔写真 
・お申込み込みメール後、21日以内に下記口座までお振込みをお願い致します。 
・カード払いも可能ですのでご希望の方はお申し込みの際にご明記ください。

※迷惑メール防止等の解除をお願いします。 
※お振込みの際に手数料はお客様でご負担をお願い致します。
・お振込みと同時に予約の完了とさせて頂きます。
[キャンセルポリシー] キャンセル料:1ヶ月前10% 2週間前30% 2日前50% 
※受講料返信の際には発生する手数料はお客様のご負担とさせて頂きます。
以上です。 

もしなにかご不安なことがありましたら気軽にお問い合わせくださいね^^