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tmmmm.netも更新しています。

最近、渡邉智美のwebサイトに記事を更新しました!

健康的な体を手に入れるための3つのステップ

あなたの今の姿勢は今まで頑張って生きてきた証

ぜひ読んでみてくださいね^^
最近の投稿

NEW CLASS!美脚美尻骨盤ヨガベーシック

9月から新しいクラスがスタートします!

「美脚美尻骨盤ヨガ®️ベーシック」

~背骨を元気にしてココロとカラダを磨いて自分らしく!~

普段体の使い過ぎている所を休ませ、眠っていた所を目覚めさせて、「活きた背骨」にし、本来の体が持つ動きを引き出すのが大きな特徴のヨガです。


美脚美尻骨盤ヨガは、「背骨」「意識」「対極」の三つを柱に、背骨を中心軸に肩・股関節を意識し、普段使い過ぎている所を休ませ、使っていない所を目覚めさせます。そしてこのヨガの大きな特徴とも言えるポーズやシークエンスは、奇想天外でびっくり箱の様に私たちを楽しませワクワクさせてくれるだけでなく、知らず知らずの背骨への対極意識が、私たちの身体を健康へと導き、安全なヨガを可能にしてくれるのです。そしてその対極意識がより集中力を高め動く瞑想と「ハタ」を体感できる真のヨガに触れるものなのです。これがこのヨガのメッソドです。

【こんな方におすすめ】

・身体が固い方や股関節が固い方
・アーサナを深めたいヨガ実践者
・怪我の予防
・生理不順や更年期などのお悩み
・腰痛や肩こり、冷え性、むくみ等

是非ご参加くださいね。
https://www.earthyoga-studio.com/schedule/

パーソナルトレーニングお申し込み受付中

完全オーダーメイドのパーソナルトレーニング 人気のパーソナルトレーニング、9月スタート生も満了となりまして10月スタート生2名募集いたします。
✔︎昔は痩せていたのにこの数年で体重増加が激しい ✔︎産後体重が戻らない。体型が明らかに変わった ✔︎二の腕を出す服が着れない ✔︎背中が大きくなった。(後ろ姿に自信がない) ✔︎体重は増えていないのに昔履いていたボトムスが入らない ✔︎いつもゴムの入ったボトムスを選んでいる ✔︎肩こり腰痛がある ✔︎便秘がち ✔︎生理不順、生理痛がひどい ✔︎低体温、冷え性 ✔︎眠りが浅い ✔︎疲れやすい
こんな方に多くご参加いただいておりますが
最近は ✔️ヨガの先生になりたい ✔️ヨガの先生をしているが指導力を上げたい
などそのようなトレーニングもスタートしています。
8月中に10月スタートのお申し込みをいただきました方にはトレーニングに欠かせない秘密の道具をプレゼントいたします♡
お問い合わせいただきました方に合わせてプログラムを組ませていただき期間や料金をご提示いたします。もちろんお問い合わせは無料です!気軽にご連絡してくださいね。
パーソナルトレーニングについてはこちらをご覧ください。 ↓ personaltraining

【ご感想】パーソナルトレーニング

6月小さなお子様のいるお母様が1ヶ月の短期集中パーソナルトレーニングを行いました。

短期間、お時間のないママでもできるトレーニング法をお伝えし、生徒様の目標に近づけようサポートさせていただきました。

ビフォーアフターのお写真掲載の承諾をいただいておりますのでご紹介しますね^^


<左ビフォー 右アフター>
1ヶ月でここまで変化が見られました!まるで別人のようです。



<左ビフォー 右アフター>
横向きも軸がまっすぐと。楽なとても綺麗な立ち姿勢になりました。
バストアップ、ヒップアップもしています。

脚、二の腕も細くなったのがわかります。



<アンケート>
1、パーソナルレッスンを渡邉智美にご依頼いただいた理由を教えてください

柔軟性向上コースで自分の身体の変化を楽しめたので、先生自身の心や身体の変化の話や実際に指導してもらったレッスンをもっと吸収したくなって
また個人に合ったアプローチをしっかりとしてくれそうだと信頼していたから


2、パーソナルレッスンでの目標を差し支えのない範囲で結構ですので教えてください。
二の腕痩せ 姿勢を整える
体脂肪ダウン


3、その目標に対して1ヶ月間で変化を受け取りましたか?受け取っていましたら具体的に教えてください。

二の腕が引き締まり、猫背だった姿勢が良くなった
それ以外にも肩こり解消、不眠解消


4、パーソナルレッスンがグループレッスンよりもどんなところが良かったですか?

自分の身体や癖をしっかりとみてもらえるので自分と向き合い、細かい不安も解消してもらいながら自分に合ったトレーニング方法をその都度教えてもらって前向きに頑張れた
マイペースな性格とライフスタイルに合わせ合わせてもらえるので気を遣わずにリラックスして楽しめた

5、パーソナルレッスン全体を通して学んだことや気づいたことはどんなところでしたか?

自分の身体の変化に細かく気付けるようになり、セルフケアしたり食事を身体に合わせて選択したりなど出来るようになった。
数年付き合って来たいつも後ろ向きな心を追求せず、身体からのアプローチでこんなにも思考もスッキリ前向きになれることを智美さんから言葉やトレーニングを通して学びました。

6、メッセージがありましたらどうぞ♪

明るく楽しいトレーニングの日々でした!
辛さも楽しさに変えてもらう先生のパワーとヨガのリラックスしたところが心地良かったです。
自分…

NEW CLASS!テンセグリティー・ヴィンヤサ・ヨガ

8月から新しいクラスが始まります!「テンセグリティー・ヴィンヤサ・ヨガ」
Tensegrity(テンセグリティー)とは、tension(張力)とintegrity(統合)の造語です。引っ張る力と戻ろうとする力。ふたつの相反する力を打ち消し合うことによって自己安定化する、ちょうどよい状態を指します。

テンセグリティー・ヨガでは、自分の体の外(自然)からの張力を感じながら、アサナや呼吸をします。

体の想像力や心の柔軟性を発揮し、自分自身で微調整(セルフアジャストメント)するとても自立したヨガです。

ゆっくり動き続ける緩やかなヴィンヤサをすすめながら、刻一刻と変わるテンションを微細な身体感覚で微調整し続けていきます。

全方位に、無垢でありながらも強烈なエネルギーを発動し、おなじみのアサナがいつもよりはるかに楽になり、しかも、知らず知らずアサナが瞑想へと進化していく状態を味わいます。

いつものポーズが疲れることなく気持ち良く出来てしまう不思議なテンセグリティー・ヴィンヤサ、ぜひご体験ください。


【日程】

8/11(日) 10:00~11:30(90分)



【料金】2500円



【お申し込み方法】
ご予約フォームからお申し込みください。
https://www.earthyoga-studio.com/メンバー登録とご予約/

【キャンセルについて】
外部講師をお招きしての開催となりますので当日キャンセルに限りキャンセル料をいただきますのでご注意ください。(当日キャンセル料100%)
【講師】
小筆公典

【募集】2時間で身体が劇的に変わる!ヤムナボールメソッ×ヨガ

ニューヨーク発の「究極のストレッチ」と呼ばれるヤムナメソッドがこの度EARTH YOGA Studioで体験いただけることになりました!!
ヨガから生まれたボディワークの「ヤムナ」ボールを使って筋肉や骨格をゆるめ、活性化します。
特殊なボールは深層部の筋肉や筋膜にリーチし、手では味わえない開放感を感じられるはず。
体が最大限ひらかれた時、その柔軟性も劇的にアップします。 普段と違った体でマインドフルなヨガを体験してみませんか?
【日程】
8/19(月)10:00~12:00

【料金】3500円


【お申し込み方法】 ご予約フォームからお申し込みください。 https://www.earthyoga-studio.com/メンバー登録とご予約/

【講師】 ヤムナメソッド担当:長谷川絢子 ヨガ担当:渡辺智美

【募集】呼吸で身体を整える美姿勢トーニング基礎講座

東京を中心に全国でご活躍されている
あがりひとみ先生を那須塩原にお招きし、美姿勢トーニング基礎講座を開催いたします!

私はひとみ先生の大ファン♡

女性なのにキュンとするかっこよさ、美しさ、可愛さを持っている方です。

ぜひ那須塩原市の女性たちに出会っていただきたく企画いたしました!



美姿勢トーニングの基本は
呼吸と骨盤底筋ですが


本当の始まりは
自分の気持ちに素直になること
そして自分を見ること・知ることです


それが変化の始まりです


変えたい・変わりたい
そう思う気持ちから一歩前に進んみませんか?


🔹猫背を気にされている方
🔹ぽっこりお腹が気になる方
🔹姿勢を良くしたい方
🔹人に見られるお仕事の方
🔹立ち姿で褒められたい方
🔹自分軸を整えたい方
🔹体幹を鍛えたい方
🔹バストアップさせたい方
🔹運動は苦手だけど痩せたい方



まだまだもっと輝きたい!
自分の身体を大切にしたい!

いつまでも美しくしたい!


そんなあなたのご参加をお待ちしています♫

詳しくはひとみ先生のブログをご覧くださいね。
https://ameblo.jp/petite-pousse/entry-12480694946.html


【日程】

9/10(火) 10:30~12:30


【料金】10000円



【お申し込み方法】
ご予約フォームからお申し込みください。
https://www.earthyoga-studio.com/メンバー登録とご予約/


【講師】
あがりひとみ
初めてに育児に悩み、双子育児に奮闘

その中での気づきから活動をスタート

【身体が楽になると気持ちも楽になる】

【女性はいつでも生まれ変われる】


そんな想いで、女性の体を整える

アドバイザーとして精力的に活動中。