2018年7月15日日曜日

【開催レポート】苦手を克服!前屈を深めるWS

土曜日は苦手を克服!前屈を深めるWS
ご参加頂きましてありがとうございました!!


ご参加の皆さまがとても素直ですぐにお身体も変化!
お時間があまり、後屈まで深めていきました。

前屈。苦手意識のある方多いですよね。

苦手な理由としては「体がかたさ」が一番でした。

まずは固定概念を外しただけでどう変わるのか、それだけでもかなりの変化!



そこから具体的に緩めたい筋肉、そのために筋活性したい筋肉。

ひとつひとつ試しては前屈がどんどん深まりのお身体の使い方をお伝えし、実践してはどんどん深まっていき、最終的にには昔の折りたたみの携帯電話に!!



後屈ではみなさんがブリッジ完成!みんなでゴール達成しましたよ!

皆さんの驚きの笑顔、忘れられない。

進化したい!変化したい!成長したい!
皆さまのその想いに応えたい。

応援したい。

今回ご参加頂いた皆さまはもう昔の自分には戻れませんね。進化するのみです!
このワークショップ、かなりの自信があります。
それは師匠中島正明先生が理論付けをし実践、私も身体を通してしっかり変化を受け取っているからです。

また開催いたします。
ご参加頂きましたみなさまありがとうございました!

2018年7月13日金曜日

蟹座の新月

蟹座の新月♋️

蟹座のテーマは「心から安心してくつろげる環境や人間関係を築くこと」

さらにそんな環境や関係を「愛し、守り抜くこと」

どんなに頑張って成功を手にしても、お金持ちや有名人になっても、それだけで人生が満たされるわけではない。
安心して帰ることができる温かな家庭、何があっても自分を受け入れてくれる家族、心を許して付き合える友達や仲間…。
そんな「基盤」となる支えがなければ人は心の安らぎを手に入れることはできないし、それがあるからこそ強くなれる、頑張れる。

そんな大切な、人生の基盤となる環境や関係を築き、そしてそれを全力で愛し、大切に育み、守り抜く。
それを引き受けるのが、蟹座の使命。





そんな新月にずっと観たかった映画を観てきました。



「人生フルーツ」

風が吹けば、枯葉が落ちる。
枯葉が落ちれば、土が超える。
土が肥えれば、果実が実る。
こつこつ、ゆっくり。


映画で印象に残った言葉。



家は、暮らしの宝石箱でなければならない

こつこつ、こつこつと一人で始め、ときをためていく。

お金は次世代に残せないけど土は残せる

コンビニには行ったことない。信頼できる人から買う。

なんでも自分でやってみると、見えてくることがあるんだ。

手間ひまかけて作った野菜や果物で、ゆっくりと時間をかけて料理をすること

たくさん実った野菜や果物を、大事な人におすそわけすること。

相手を想って丁寧に手書きのはがきを送ること。




映画の一場面、一場面が魅力的な映画でした。

じんわり温かな涙がほろり。

まだ観ていない方は、7/20まで白河市シネマナナハチにて観れます!
https://dharuriser.wixsite.com/cinema78/jinseifruit

ぜひ。

本当の豊かさを教えてくれます。

2018年7月10日火曜日

コアコンディショニングヨガ体験会開催!



今月から満員御礼でスタートいたしましたコアコンディショニングヨガ集中コース。
(詳しい内容はこちらへ→

ご参加いただきますみなさまの目標設定から行い実際に体組成計にも乗っていただき体重、体脂肪、筋肉量、基礎代謝、体年齢をご自身で認識していただき1日目。
体験クラスでも、普段アナトミック骨盤ヨガ®︎週2で参加されていた方でさえ1週間も続く筋肉痛が出るほど、、、、
本当にキツイトレーニングです。

でもみなさん絶対に諦めない!それはゴールを達成している新しい自分を見据えているから。
ここからの3ヶ月長いようで終わる頃には短かったと感じられると思います。
仲間と共に進化していく姿、楽しみましょう!

私もみなさんと同様にまた新たなゴール設定を設けました。今回は具体的数字も大きく変化させていきますよ!

そして体験してみたいというお声も多く8月に体験クラスを設けました!
8月12日(日)13:30〜
8月24日(金)10:00〜
8月30日(木)19:00〜
参加費:2000円
参加資格:女性限定。体験クラスはEARTH YOGA Studioが初めての方でもご参加いただけます。

時期集中コースは9月、もしくは10月スタートを予定しております。今年中に変わりたい方!ぜひご検討ください。

ご予約はこちらよりお願いいたします。→ご予約
体験クラスも集中クラス同様少人数での開催となります。お早めにお申し込みください。

2018年7月4日水曜日

お母さんのからだが喜ぶお話し~布ナプキン作り~

【つどいの広場ほっぺで小さな手仕事の日】
『お母さんのからだが喜ぶお話し~布ナプキン作り~』

このたび那須塩原市子育てサロンつどいの広場ほっぺ様にご依頼いただきまして今回はヨガではなく「お母さんのからだと布ナプキン」の講座を開催させていただくこととなりました!

布ナプキンに興味があってもなくても
今回のお話を通してお母さんが自分の身体と向き合う体験となると思います。

妊娠中、産後まだ生理の戻っていない方もぜひ参加していただきたいです^^
布ナプキンは生理中だけに使うものでもありません。
布ナプキン一つでお母さんが自分の身体を大切にするツールとなるでしょう。

講座内容
◯布ナプキンとケミカルナプキンの違い
◯布ナプキンを愛用することで変化するココロやカラダの事
◯月のリズムと骨盤の関係
◯布ナプキンの使い方
◯月経血コントロールについて
◯布ナプキン作り
など・・・

布ナプキンの作り方はとても簡単。
お裁縫が苦手な方も、安心してご参加いただけます。
チクチクと手を動かしながら、楽しい時間を過ごしましょう。

自分で作った布ナプキンは愛着もわきますね。
生理の日に使うほかに、冷え予防の為に使う事もできます。

興味のある方は是非ご参加下さいませ。

日時: 7/18(水)
①午前の部10:30~11:30
②午後の部14:00〜15:00
※ご希望の方にご参加ください。

場所: つどいの広場ほっぺ(栃木県那須塩原市方京3-15-9)
持ち物:特になし
材料費:200円
ご予約は不要です当日直接いらしてください。
お問い合わせ:0287-73-8648
http://hoppetudoi.blog.fc2.com


今回ダブルガーゼとネル生地を使ってハンカチタイプの布ナプキンを作ります。
かわいいガーゼ柄を準備してまいります。
生理がまだの産後ママは生理がくるまではハンカチとして使えます。私もそうしていました^^

とっても簡単。みんなでちくちくしましょう!


2018年6月29日金曜日

ママのためのママのヨガ

おはようございます^^

気持ちのいい晴れ間!間も無く関東も梅雨明けでしょうか。

なかなかこちらでご案内することがなかったのですが
EARTH YOGA Studio主宰ではなくママサークル様にご依頼いただきまして
ママのためのヨガを開催しております。
今回はそちらのご紹介です。

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Nasu maman project様「m.college」
那須塩原市在住のママ3人で主宰している団体様です。
<母として 妻として 女性として どんなあなたも美しい>をコンセプトに様々な習い事を企画しています。
ヨガクラスは毎月月の前半に1回開催しております。
次回7月はまだ数名ご案内可能とのことですので募集要項もこちらで案内いたしますね^^

『ママの自分の身体を知るヨガ』
日時:7月3日(火)
10:15~受付け
10:30~レッスン開始
場所:NBS 2F(栃木県那須塩原市弥生町10-9(黒磯公園近くシルバー人材センター前))
参加費:¥1500
(1時間のレッスンになります。)

持ち物
・ヨガマット
(貸出しあり。要予約、別途¥100)
・飲み物
・動きやすい格好
(お着替えする場所もございますが、動きやすければそのままでも大丈夫です)

託児無料
(1歳児からになります。要予約)
m.collegeでのヨガクラス「ママ自身のカラダの学び」という点を踏まえ、少人数でセミパーソナルなクラスを開催させていただいております。

次回7月は「骨盤」をテーマにします!

6月もたくさんのご参加ありがとうございました。
「腰痛改善」をテーマ開催させていただき
ご参加いただきましたママのお身体をお一人お一人みさせていただく時間を設けました。

実際の悩みとしては「腰痛」というかただけでなく
「右の股関節のいたみ」「肩こり」などのお悩みの方もご参加くださりました。

お一人お一人産後の悩みはそれぞれ違うということを今日のレッスンにご参加になられた方もみなさん理解してくださっていたと思います。

肩こり、腰痛、大元の原因は「骨盤」にあることが大変大きいです。
とくに産後のママは出産という大仕事を終えたあとそこからどう整えていくかが、今後の人生を健やかに過ごしていくキーポイントです!

そして産後の体は出産していない人と同じトレーニングはNGです!


ご予約は直接m.college様にお願いいたします。

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ママクラブ様
こどもと楽しめる季節の行事遊びやママのための習い事を開催中。
ママクラブ様での開催は7月からスタート。毎月第4水曜日に開催していく予定です。
お子様がいる空間でわいわいと楽しいヨガクラスとなりそうです^^

日 時:7月25日(水)10:30〜11:30
場 所:西那須野地区(詳しくはお申し込み後のご案内となります)
参加費:1000円

持ち物
・ヨガマット
(貸出しあり。要予約、別途¥100)
・飲み物
・動きやすい格好
(お着替えする場所もございますが、動きやすければそのままでも大丈夫です)
※こちらは託児はございません。

お申し込みはママクラブ様にお願いいたします。
mail:motherria.nasu@gmail.com
電話:080-6639-1183(しのはらあゆみさん)

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EARTH YOGA主宰のママヨガやこうのとり助産院様での産後ヨガ、
大変ご予約が取りづらい状況でご迷惑をおかけしております。


ママ向けのレッスンがこのように増えておりますのでぜひぜひ体験しにいらしてください。

ヨガでお身体を整えるのはもちろん
ママ同士のコミュニティ作りを大切にしています^^

初めての時は
「子どもがいてヨガできるの?」
「泣いたらどうしよう」
「授乳のタイミングになったらどうしよう」
自分の心配だけでなく子どもの心配も多く一歩踏み出せない方も居るかもしれまん。

でもここにいるのはみんなママ。
みんな同じ思い、同じ不安を持って参加しています。

ママしかいないんですから
「子どもが泣くのは当たり前だよ〜」
「迷惑なんかかけてないしお互い様でしょ」
「大変だよね!うちも同じだよ〜」

そうやってママ同士が支え合い
今の自分も赤ちゃんも全てを受け止めてくれる環境を産後ヨガでは整えています。


ぜひ気軽にご参加ください。
もし何か不安があればいつでもご連絡ください^^→⭐︎(こちらからの問い合わせフォームは私にしか見れないようにしていますので安心してください)


ママヨガのことだけでなくお子様のことでももちろんです。

「あせもがひどい!どうしてます?」
「トイレトレーニングどうしてました?」
「離乳食どうスタートしましたか?」
そんな問い合わせでももちろんです。

私も初めての育児はたくさん戸惑いました。私がお伝えできることは全てお伝えしたいです♡


お母さんたちとの出会い、楽しみにしています。













2018年6月28日木曜日

【終了】夏のお灸講座

急なお知らせですが私が主宰しています「なす子育ちの会」
毎月1にちは「こそだちあのね」と題しましてお話会を開催しています。


今週末ですが7月1日日曜日、私が担当させていただくことになりました。

「夏のお灸講座」をやります!


いつも鍼灸マッサージmocoのかなみちゃんとコラボで開催しているヨガとお灸講座のシェア会という形ですが

体質チェックもあり、体質にあったツボをお伝えし火を使わないお灸体験します!
お子様連れでも安心していらしてください。


資料とお灸をご用意いたしますので事前に参加人数が分かるとありがたいです。

日 時:7月1日(日)10:00〜12:00には解散
参加費:600円

お灸講座後は雑談の時間も設けます。
今気になること、こんな時みんなどうしてる?
そんな疑問がありましたらみんなでわいわい応えていきたいと思います。
場所は埼玉地域活動センターです。詳しくはこちらでご確認ください。
http://blog.livedoor.jp/nasukosodachi/archives/7337299.html

お申し込みはcontactより

受講希望レッスンに<7月1日お灸講座>と明記の上
お申し込みください。

たくさんのご参加お待ちしております。

Nasushiobara Happy Place guide Map完成しました

2月のブログでも書いていました
那須塩原市のマママップをつくっています

那須塩原市主催でマママップ作り、ついに完成しました!


先日6月26日に完成お披露目会ということでメンバーが再集結し、完成したマップをついに手にしました。お披露目会の様子は私がぜひ完成をその場所でみてほしかったお隣福島県白河市のまちづくりコーディネーター、ハナリンこと大花慶子さんがブログにて紹介してくださっていました!ぜひこちらで見てみてください。私の紹介やなす子育ちの会のことも書いてくださっています。→⭐︎


想像以上の素晴らしいものができあがり、
感激。お母さんたちが手に取り嬉しそうに見ている姿、目がキラキラとしている姿
忘れられない光景です。



産後、孤独を感じ辛い想いをしたママ達。
お店のひとに癒された。
お店のひとに会って元気をもらえた。
そんなスポットが掲載されています。
スポットの写真もママ達が撮っています。
ほかのガイドマップと大きく違う点は
・お店の方の顔写真を掲載している。(ママ達が癒されたお顔)
・ママ目線の口コミが掲載されている。
・ガイドマップの表紙が牛乳パックリサイクル製品でひとつひとつ心の里さんが作ってくださっている。
・そしてイラストデザインは那須在住クリエイター 吉尾 良里さん。
全体の紙面レイアウトはなんとEARTH YOGA Studio デザイン事業部の渡邉亮が担当させて頂きました!

このまちで子育てするママ達が笑顔になるように。
そんな思いが込められています。

こちらは那須塩原市役所3Fシティープロモーション課と移住促進センター(那須塩原市大原間西1丁目11-10(市民活動センター内)で頂けるとのこと。

4ヶ月健診の際は黒磯保健センターにも設置されるそうです。
随時設置場所は増える予定です。

ぜひ多くのママに、とくに産後間もないママに手にとってもらいたいです!

EARTH YOGA Studio にも少しお預かり出来たらと思っておりますのでぜひ手にとってみて下さい。
マップ作りに携わって下さった皆様本当にありがとうございました!