2018年10月21日日曜日

七五三のお写真も撮らせていただいています。

先日フォトグラファーデビューのお知らせをいたしました。

ちょうど七五三の季節ということもありご依頼をたくさんいただいております。

家族の大切な1日にご一緒させていただき私自身も感動が溢れる瞬間がたくさん。

ご家族がお写真を見返したときに、
そのときの想いや空気感が鮮明に蘇るお写真をお撮りできるよう、シャッターを大切に切らせていただきました。
ご依頼ありがとうございました。

ご家族の皆様が健やかに、穏やかに
これからも幸せいっぱいの日々をお過ごしになりますように。

お写真のご紹介も快く引き受けてくださりありがとうございました♡


ぜひご覧ください。


大切な1日に

2018年10月9日火曜日

【募集】自然素材でリップ作り


先日こうのとり助産院様で「ミツロウクリーム 作り」のWSにご参加いただきました方からのリクエストで来月リップクリームを作ります!



妊娠出産をきっかけにお子様の肌につけるもの、自分の肌につけるもの。食べるもの。
今までは気にしていなかってけど「どんなものがはいっているのだろう」
妊娠出産でそんなことを気になるようになる方も多いと思います。

私も気になりすぎで大好きだったメイクともかけ離れ、、、
市販のものは極力使わないようにしていたらほぼすっぴん生活。

今は基礎化粧品は全て手作りで
メイク用品も安心して使えるメーカーをみつけてメイクも楽しんでいます。

しかし子どもがいるから時間はかけられませんよね!

そんなときに唇がツヤっとしているだけでも素敵に見えます。


今回は色付きのリップを作りますよ。もちろん植物から抽出した色です。
(色付きでないのも作れます)


材料はミツロウクリームとほぼ同じですが分量や少しのコツで艶の出し方など今回もお子様のいる空間でワイワイ作りたいと思います。

すでに前回ご参加の方からのご予約が多数あり残席わずかとなります。
気になる方はぜひご参加くださいね。


 <詳細>
■日時:11月29日(木) 10:00~11:00
■場所:こうのとり助産院
■対象:どなたでもお気軽にご参加ください。(お子様連れでご参加いただけます)
■参加費:2000円(材料費、テキスト代込) 当日つくったリップをお持ち帰りいただけます。

■定員:10名様(事前予約制) 
■持ち物:特になし 
■参加方法:ご予約ページよりご予約ください→⭐︎

【開催レポート】美脚美尻骨盤ヨガWS

湊洋二先生が那須に!募集要項はこちら→⭐︎

三連休の中日に洋二先生がなんと那須に!EARTH YOGA Studioにきてくださいました!
前日は三重に、そして翌日は山形に、、、とお忙しい合間に。

栃木県の北部で全国的に活躍するヨガの先生のワークショップは初開催!
洋二先生の温かなお人柄、家族、仲間のサポート(沖縄で暮らすちーちゃんにはたくさんサポートしてもらった♡)
があって告知準備から当日までとっても楽しく過ごさせていただきました!

「美脚美尻骨盤ヨガ」のワークショップ。
洋二先生の言葉ひとつひとつが温かく、丁寧で。

ヨガとは生き方そのもの。

私自身も「生きる。生きていく。」ということを改めて感じながら。

私がこの土地で、この場所でヨガを伝えるという意味をただただシンプルに味わいながら大切な生徒様とあの場を共有できたこと感謝しかありません。

洋二先生がある生徒様に投げかけた質問

洋二さん「ヨガに出会えた。という言葉なんかくすぐったく感じませんか?」
生徒さん「?」
洋二さん「ヨガに出会えてよかったですか?」
生徒さん「はい!」
洋二さん「そう思うのは良き先生にに出会えたからですね!」


多くの生徒様が私の方を向いて笑顔でうなずいてくださいました。

ヨガスタジオができてから出会えた生徒様も、その前5年以上続けてくださっている方もそれぞれが
「ヨガに出会えてよかった」
と思ってくださっていること嬉しくてたまりませんでした。

「ヨガは身体もメンタルも健康でいられるとても良いものです。また次に僕と会うときにお互いに病院のベッドではなくこの場所で再会しましょう。ぜひヨガを続けてくださいね。やりたくない時も休みたい時もある。そんなときはヨガをしたくない自分も○にしてヨガを続けてみてくださいね。きっと一年後、十年後、とヨガに出会ってよかった。をさらに実感します」

洋二先生の実体験があるからこそのこの言葉の重みをしっかりを受け取りました。

私もヨガと出会って12年。出会った頃は自分が嫌いで自分を認められなくていつも外にばかり意識がいっていました。
生きることもやめたくなったこともあります。
12年、ヨガの練習もできなくなった時もあります。でも助けてもらえたのはやっぱりヨガでした。
今こうして健康な身体でヨガができ、伝えられる。私が元気であれば家族も元気。これ以上望むことはないくらい幸せを感じています。

ご参加いただいたみなさまもそれぞれがギフトを持ち帰っていただいていると思います。


また来年も那須に洋二先生をお招きします!
今回ご参加いただいたかたも、今回ご参加できなかった方もぜひ洋二先生に出会っていただきたいです。


洋二先生、ご参加いただきました皆様ありがとうございました!

2018年10月6日土曜日

本日NASU PARK YOGA開催中止!

【開催中止のお知らせ】

おはようございます!
霧に覆われた那須塩原市。
パークヨガ開始時間、雨雲もなしで雨は止みそうですが
現在、開催場所の芝の状態を確認したところ少しぬかるんでいる場所もあり安全にパークヨガを開催できないため中止とさせていただきます。
楽しみにしていた方申し訳ありませんが「安心、安全に」がなによりも大切にしてヨガをお伝えしておりますのでご理解いただけますようよろしくお願いいたします。
また企画します。

みなさまよい一日をお過ごしください^_^

2018年10月4日木曜日

【コアコンディショニングヨガご感想①】

コアコンディショニングヨガ集中コース(詳細はこちら→
7月からスタートしたみなさんが9月で3ヶ月のコースを修了いたしました!
修了したみなさんからのご感想を何名かつづ紹介させていただきます。


30代 大田原市 S様
1.コアコンディショニングヨガ集中コースにお申し込みいただいた動機は何でしたか?
体型を変えたかったから
ヨガが好きでもっと極めたかったから
やせたかったから

2.集中コースでの目標を差し支えのない範囲で結構ですので教えてください。
始めた当初は体重マイナス3キロが目標でした。でもだんだん進めていくうちに見た目、体型作り、筋肉作りの大切さを学びました。

目標はキレイな身体。自信をもちたかった。

3.その目標に対して3ヶ月間で変化を受け取りましたか?
はい。

4.3で「はい」と答えられた方は具体的にどんなところでしたか?
友人から「やせた?」と言われました。
「腕の筋肉が見えるようになったよ!」と主人から言われた。
私が家でトレーニングをしていると子どもたちも主人も一緒に取り組むようになりました。入浴前は家族で汗だく(笑)
プランク対決では私が優勝しました!
主人より筋肉があるなんて自分でもビックリ。驚きました。
家族の運動への意識も変わったと思います。

5.集中コースは一般クラスより少人数にしています。その利点は感じられましたか?
はい。

6.5で「はい」と答えられた方は具体的にどんなところでしたか?
みんなが頑張っていると思うと自分も頑張れました。
正直「今日は疲れているからトレーニングしたくない」と心の中で思ってもスタジオにくるとみんなが笑顔で頑張っていて本当に励まされました。
パワーもらいました!

7.レッスン全体を通して学んだこと気づいたことはどんなところでしたか?
トレーニングすれば身体は変わる!ということに気がつきました。
何歳からでも遅くない!
自分がやりたい!こうなりたい!と思ったところがスタートだと感じました。

8.その他ご意見ご感想などありましたらお願いいたします。
これからも続けていきます。よろしくおねがいします!

一年続けたらどう変わるのか楽しみです!
目標を持ち続けて、女性として、母として、輝いていく!
ということを智美先生に教えてもらいました。ありがとうございました^^



60代 那須塩原市 K様
1.コアコンディショニングヨガ集中コースにお申し込みいただいた動機は何でしたか?
チャレンジできる自分であり続けたいと思って参加しました。
みなさんについていくことができるか心配でした。

2.集中コースでの目標を差し支えのない範囲で結構ですので教えてください。
本気でダイエット -5kg

3.その目標に対して3ヶ月間で変化を受け取りましたか?
いいえ。

4.3で「はい」と答えられた方は具体的にどんなところでしたか?
疲れにくくなりました。
ヒップアップしたと夫に言われました。
これで体重が目標に届いていたらよかったのに。

5.集中コースは一般クラスより少人数にしています。その利点は感じられましたか?
はい。

6.5で「はい」と答えられた方は具体的にどんなところでしたか?
じっくりとできる。メンバーさんと親しくなれた。

7.レッスン全体を通して学んだこと気づいたことはどんなところでしたか?
目標を立て前進することで、まだまだ進化できる自分をみつけられたことは大変な喜びです。
自分でも毎日の中にトレーニングを取り入れて体力づくりをしたいと思っています。

8.その他ご意見ご感想などありましたらお願いいたします。
今後も今回のクラスのようなものがあれば参加したいと思います。



30代 那須町 S様
1.コアコンディショニングヨガ集中コースにお申し込みいただいた動機は何でしたか?
アナ骨より強度の強いものをやりたいと思っていたから。
体を鍛えたかったから。

2.集中コースでの目標を差し支えのない範囲で結構ですので教えてください。
お尻をキュッとしたい。
お腹周りの肉を減らしたい。
太ももを細くしたい。
動ける体になりたい。
頭立ちのポーズができるようになりたい。

3.その目標に対して3ヶ月間で変化を受け取りましたか?
はい。

4.3で「はい」と答えられた方は具体的にどんなところでしたか?
お腹周りが引き締まった。細くはならなかったが筋肉が変わったのは実感した。
筋トレが趣味の旦那と会話が弾んだ。
そういえば仕事復帰がそんなに憂鬱でなくなった。
少しの筋トレで疲れなくなった。そのため長時間かけないといけなくなった。できる回数が増えた。


5.集中コースは一般クラスより少人数にしています。その利点は感じられましたか?
はい。

6.5で「はい」と答えられた方は具体的にどんなところでしたか?
仲間意識が芽生えた。「居場所」になった。
体重を測ったり、汗だくになったりするので顔見知りのメンバーでできてよかった。
回を重ねるごとに気心知れる仲になれた。


7.レッスン全体を通して学んだこと気づいたことはどんなところでしたか?
数値の変化はなかなか難しい!でもここで止まってはいけない!継続は力なり。

8.その他ご意見ご感想などありましたらお願いいたします。
とても楽しい3ヶ月でした。最後の方は筋肉痛がまったくなくて面白かったです。
みんなと励まし合いながらできてかけがいのない時間でした。
頭立ちのポーズ、もっと柔軟性が必要かな?と思います。引き続きできるように頑張りたいです。



数字での変化以上の見た目の変化、そしてココロ、マインドの変化をしっかりと実感してくださっています。

この集中コースに参加された方はもう前しか見ていません。
後退する自分はいない。
歳を重ねれば重ねるほど進化していく。

「3ヶ月でこんなにも変化したのだから
一年後の自分がどうなっているか楽しみです。」

みなさん口を揃えて話してくださいました。

また他のかたのご感想も随時アップしてまいります。

2018年10月3日水曜日

【募集】冷えを改善する陰ヨガ×お灸講座〜体質診断付き〜

昨年大変ご好評いただいていた「冷えを改善する陰ヨガ講座」
今年さらにパワーアップして帰ってまいりました!


今年はなんと鍼灸マッサージmocoの堀越奏美先生をお招きしてお灸講座も開催いたします!
人気講座ですのでお早目にお申込みください。


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「冷えは万病のもと」と言われるように、体を温めることは健康を維持する上でとても大切なことです。

女性で、「冷え」を感じている方は多いのではないかと思います。
夏でも手足の先は冷えている、という方や、冬の間は、カイロが手放せず、おなかと背中と腰にも貼っているよ、という方もいらっしゃいます。

「冷え」を感じていて、月経痛に悩んでいる方も多いように感じています。

陰ヨガをすると、「からだの奥がじんわり暖かくなった」という感想をもたれる方が多いです。
陰ヨガは、からだの巡りを整え、からだが本来もっている温める作用を助けてくれるためです。

わたしは陰ヨガを始めてから、本当に冷えなくなりました。

昔、まったくヨガを知らなかった頃は(10代なのに)
自他共に認める冷え性でした。夏でも手足が冷たいのは当たり前。体温も35℃台。寒いところへいくと唇も手先も紫色に、、、
冬はタイツを履いて、レギンスを履き、靴下を履いて、足用のカイロをはりブーツを履く、
ということをしていました。
 「冷え」があったころは月経痛もひどかったですし、月経中の冷えや悪寒にも悩まされていました。

しかしヨガを初めて13年、陰ヨガに出会って7年。今では冷えがかなり改善され体温も 36℃台後半と1℃近く体温も上がりました。
それからは月経痛に悩まされたことはありませんし、月経期もHAPPYに、元気に過ごす事が出来るようになりました。

どうしても陰の性質にある女性は「冷え」やすい体質にあります。
「冷え」と一言でいってもその一それぞれに根本の原因がありますから「冷えには○○がいいよ〜」と聞いて実践してもそれが全ての人に当てはまるとは限りません。

まずご自身の冷えのタイプを知ってもらいたいと思い中医学からみた体質診断をし、そのタイプ別の養生法を紹介いたします。また今回は奏美先生によるお灸講座も。お一人お一人の体質にあったツボを教えていただけます。そしてその場所にお灸体験してみましょう。


お灸も陰ヨガも中医学の智慧をもとに生まれたもの。合わせて行うと相乗効果もあります。
どちらもお家でもできるよう体質別でご指導いたしますので安心してご参加ください。


お灸体験後に「冷えを改善する陰ヨガ」を体験して頂きます^^

今年こそは冷えを改善しポカポカな冬をすごしましょう!


【詳細】
●日 時  11月30日(金)10:00〜12:30
     

●会 場 EARTH YOGA Studio



●参加費 4500円(当日お支払い下さい)


●定 員 11名

●持ち物  ヨガマット
     飲み物
     タオル
     動きやすい服装(陰ヨガ自体動きが少ないので暖かい服装でいらしてください。)
     ※レンタルマットあります。
     1回300円(数に限りがございますのでご希望の方は予約の際にお伝えください。) 



●お問い合わせ・ご予約
ご予約よりお願い致します。
※女性限定のクラスとなります。


●キャンセルポリシー
前日、当日キャンセルの場合はキャンセル料が発生いたします。
キャンセル待ちが出た場合、お待ち頂いている方へスムーズにご案内したいためです。ご理解、ご了承下さい。
前日キャンセル:50%
当日キャンセル:100%

外から温めるだけではなく、
からだのあり方を見直すきっかけに、
自分の体の癖を知る機会になればと思います。


妊娠したときや更年期にその自分の「体の癖」が顕著に表れます。自分の体質を知り根本的な冷え改善をしていきましょう!陰ヨガが初めてでも、お灸が初めてでも、中医学が始めても大丈夫です。
みなさまのご参加、お待ちしています!

3週間でも身体は変われる!


Instagramフォローしていただいているかたはご存知かと思いますが
ヨガの師匠中島正明先生のヨガ瞑想トレーニングサロンtranstyleの「柔軟性向上トレーニング」に参加してきました。

3週間全3回のトレーニング。
講師は中島正明先生のマネージャーもされている谷口純子先生。
ただ柔らかいだけでかく軸が通ったしなやかな身体に憧れて。
苦手であるヨガのアーサナにチャレンジ!

その苦手が後屈。
私自身「腰」が柔らかくてつい腰を使ってしまうから。腰を使っても痛くはならないのですが気持ちよさはゼロ。
じゅん先生のポーズを見ていると本当に気持ち良さそうで、あの気持ちよさを体感してみたい!
そのおもいで苦手な後屈にチャレンジする気持ちになりました。

「胸をひらいて、腰を使わず気持ちの良い後屈をしたい」
「ピジョンをとれるようになる」

これが今回の3回のトレーニングでのゴール設定。

後屈、多くの方は私と同じように腰を使う方が多くそれによって腰痛を招いてしまう方も多いイメージですが後屈は胸を開きたいポーズ。

だからめちゃくちゃ気持ちがいい!でも胸が閉じている方が多いですよね。
私もそうでした。姿勢は猫背で巻き方、万年肩こりでその姿勢から物語るように思考も感情もネガティブ。
心を開いて話すことなんてありませんでした。

ヨガに出会うまでは。

少しづつ少しづつ練習を積み重ねてヨガを続けるほどに身体も柔らかくなり、体が柔らかくなると心も柔らかくなり
「こうじゃなきゃダメ」という概念もはずれ何事にも柔軟に対応できるようになりました。

身体的に柔軟になることは生活面、自分の人生が大きく変わります。

しかし幼少期から我慢を強いられる家庭だったので
心に溜め込んでいた感情は思いの外重たくここ三年ぐらいインナーチャイルドと向き合ったりヨガ以外でも様々な形で心の解放に向き合っていました。
(こうして昔の家庭のことをみなさんに話せるようになったのはかなり大きな変化です。)
少しづつ月日もかかりましたが今回の柔軟性トレーニングも自分の良きタイミング参加することができました。


結果としてはゴール達成しました!!


でもゴールに達成し、また新たな目標と課題が。

むくむくと燃え上がる気持ちでおります!

年内にはまた新しい自分になっているでしょう。3週間でここまで変化できた自分。すごい^^
でも一人ではここまで到達できなかった。
素晴らしい先生のおかげです。

良き師に巡り会える私、強運の持ち主だといつも思います。

惜しみなく知識を伝えてくれ全力で応援サポートしてくださる純先生。
ありがとうございました。

憧れの純先生目指して身体の変化楽しみます♡