2018年1月18日木曜日

パーソナルレッスンがスタートしました

1月からお二人のパーソナルレッスンがスタートしました。

春までに。ゴール設定を決め月に3回ほどのパーソナルレッスンに加えレギュラークラスにも定期的にご参加予定です。

お二人とも私のヨガクラスのは2年ほど前から参加してくださっています。
日々ヨガにもご参加いただいているので元々のお姿勢も綺麗ですがパーソナルの結果としてお写真を撮らせていただいています。

お二人ともご協力ありがとうございます。



ますはお一人目M様


先週土曜日が初めてのパーソナルレッスンでした。


今回はゴール設定のお話もあり実質ヨガのトレーニング自体は45分程度。

Mさまの場合今回は呼吸法を長めに実戦。
呼吸とほんの少しのストレッチとコアトレでした。

それだけでこれほどに変化が起きていました。

左がスタート時。
右の肩が上がっています。右の肩周りのこりで腕も右だけ前に出ています。

中心軸もずれているのがわかります。右側に体が寄っていますね。

それがトレーニング後、
方の位置がそろい胸が開き腕の位置も正しい位置に近づきました。

横からの写真。肩が開いているのがわかりますね。肩が開くことで腕の位置が少し戻っています。
耳の位置が後ろに引けているので首も楽になっています。

コアトレ、特に腹直筋、腸腰筋のトレーニングで下半身がどっしりと充実しているのがわかります。

M様にとってとてもきついトレーニングもありましたが
「変わりたい」という向上心。
頑張ってトレーニングに励んでくださいました。

ご自宅てもできるポーズや呼吸法をお伝えし、次の回でのお身体の変化楽しみにしています。




次にお二人目。
N様

今回は2回目のレッスンでした。
N様も素晴らしい目標ですでに1回目のレッスンから毎日取り入れてほしいヨガのポーズの実践もしてくださり2回目にして大きな変化も見えました。

自宅やご自身での練習で不安点、不明点を明確にしながらレッスンをスタート。

正面の写真は上着を着たままでわかりにくかったので後ろ姿。
レッスン前は左肩が前に入っていますね^^

中心軸は左に傾いているのもわかるとおもいます。
それがまっすぐに!とても綺麗な後ろ姿です。

横向き少し頭が前に出ていたのが引けていますね。

Nさまも「変化したい!変わりたい!」ととても意欲的できついコアトレもとても良く頑張ってくださっています。

その結果自分自身でも変化を感じている上に
他者からも「筋力がついたね」お話しいただいたようで嬉しそうなN様の笑顔にほっと癒されました。

3月までに大きな目標!達成しましょうね。
お二人ともお写真の提供も快く受けてくださりありがとうございます。



お二人の向上心をみていると
私もわくわく!そのお気持ちに応えたい。

とても楽しく学ばせていただいています。

素晴らしい機会を与えてくださり、本当に感謝しています。



パーソナルレッスンも随時受け付けておりますので気になる方はお問い合わせくださいね。
ゴールに達成できるよう全力でサポートさせていただきます。


2018年1月10日水曜日

心の光を写し出すフォトグラファー

昨年末に「ともちゃんにモデルさんになってもらえないかな?」とお友達のひかりさんから連絡がありました。(←リンククリックで自己紹介に飛びます)



ひかりさんと知り合ったのは5年ぐらい前かな。
ひかりさんのご主人と私が同僚であるときお店にひかりさんを連れてやって来たときに初めてお会いしました。

ひかりさんはとってもキラキラ、眩しくてテレビの中や雑誌の中から出てきたのではないかというほどの美人さんで。

初めてお会いしたときから一目惚れしてしまいました。

こんなにキレイなんです!!→⭐︎



それから月日がたち私が2人目を妊娠中、ちょうどひかりさんが一人目を妊娠。

ひかりさんはお住いは埼玉ですがご主人が那須出身にため時々那須に来ることも。那須であったり埼玉でランチしたり、お互いの近況をSNSで確認しあって子供達の成長もともに喜びあっています。


そんなひかりさん、実は共通点が。
ヨガインストラクターでもあるのです♡


出産後は写真の勉強をし最近フォトグラファーとしても活動をはじめました。

SNSやブログでみるひかりさんの写真、温かみがあって光の使い方がとても美しくまた他のフォトグラファーさんとは「なにか違う」という直感がありました。


写真を撮ることは私自身大好きですが
撮られることがすごく苦手で、学生時代も写真に写っている自分が嫌いで写真を捨ててしまいほとんど写真が手元にないほど写真嫌い、自分嫌いだったのです。

今はヨガというツールを手に入れたことで自分が大好きになれましたが写真に対しては苦手意識は抜けないままひかりさんの撮影に挑みました。


撮影依頼をいただいたときは「ひかりさんになら撮ってもらいたい」という気持ちでOKを出しました。

なんとなく「あたらしいじぶん」に出会えるんじゃないかってそんな気持ちも。
撮影の時の洋服や髪型、メイクなども事前に丁寧にアドバイスいただけて当日が楽しみで仕方ありませんでした。

撮影当日は楽しくて楽しく楽しくて。
大きな口を開けて笑っている写真がたくさん。



少しおしゃれをしていつもと違う自分なんだけども自然と笑顔が溢れてくる。

写真を撮られるという意識はそんなになくてただ楽しい時間でした。



そしてお写真先日いただいて、自分が一番驚いています。

カメラの前でこんなに自然に笑えている自分。

鼻が低くて苦手意識のあった横顔がキレイ!


私が私らしくこの写真の中にいることに。

不自然じゃなく自然な美しさが、内なる光が、写真にうつされているので自分の写真なのに何度も何度も見返してしまいます♡

苦手だった自分のことを受け入れることができる写真。
自分の深いところにある悲しみや苦しみを写真で癒してくれる。ひかりさんの写真には他のフォトグラファーさんにはないパワーがあります!
もう本当に驚きです。
写真にたくさんの気づきをいただきました。
ひかりさん本当にありがとう〜!

ひかりさんの撮影おすすめです!


自分の写真が苦手な方にこそおすすめです。
ひかりさんのブログ、撮影ご依頼はこちらから→あなたの心の光を写すPHOTO


今回の撮影場所は丸の内!東京駅とも^^

ツキを呼ぶ

最近ネイルケアをするようになりました。

今まで長らく飲食業で働いていたのでネイルのケアとはかけ離れていたのですが、昨年10月からはありがたいことにヨガのお志事のみになったのでネイルケアをしています。

ジェルネイルなので3週間に1回ぐらいのケアですが最近FBをみていたら

田宮陽子さんのブログ


<下記ブログからひいてきました>

実は「手の先(ツメ)」というのは…



宇宙からのハッピーエネルギーを
受け取る「アンテナ」の役割があります。





アンテナの先(ツメ)がいつも
つやつや輝いていると…



「ハッピーなエネルギー」を
ぞんぶんに受け取れます。




ですから、
ツメをいつもきれいにしておくと…



ツキもお金も
どんどん呼び込むことができるのです。



----------

爪が綺麗なだけでHAPPYな気持ちになります。

ちょうど昨日今年初めのネイルケアに。

「あたらしいじぶん」をテーマにピンクに挑戦しました。


爪が綺麗なだけでわくわくうきうき。
女性に生まれてきてよかった〜と思う瞬間でもあります♡




2018年1月9日火曜日

ママの元気は家族の元気

【ママたちの癒しと学びの場所】

私のお友達を中心に「Nasu maman project」という団体が昨年末に発足されました!
今年から本格始動!素敵なイベント企画盛りだくさんのようです。
その一発目になんとEARTH YOGA Studioにヨガレッスンのご依頼いただきました。
とっても素敵なコンセプトで始動!そのクラスが本日開催となりました。

***
m.college
母として 妻として 女性として
どんなあなたも美しい
ママたちに癒しと笑顔を
ママである前にひとりの女性としてドキドキできる空間
自分自身と少しでも向き合える時間がほしい
子育てしながら色んなことを少しづつ学んでみたい
同じ子育てをしているママと繋がりたい
m.collegeではそんなママたちのお手伝いができれば幸いです。
***


私自身子どもを生んでから伝えたいヨガが大きく変わりました。

私自身がママだからこそ伝えられるヨガがここにあると思います。

嬉しいご感想もたくさん聞けて感無量です♡

ママの元気は家族の元気に繋がります。
家族の元気は家庭の平和に繋がります。
家庭の平和は世界の平和に繋がります。

Nasu maman project様企画でヨガ講座を毎月担当させていただけることになりました。

すでに来月も多数お申込みいただいているようです。

もし空きがありましたらこちらでも告知させて頂きます。

今回ご参加頂きました皆様
Nasu maman projectスタッフの皆様

ありがとうございました。



--------
そして今週は「冷えを改善する陰ヨガワークショック」の開催です。

実はまだテキストが完成していません〜!!今回は絵心のない私のイラストが登場します!

文字だけではどうしてもわかりやすく伝えきれないので、、、

テキストのデザインは旦那さんにお任せしていますが、内容がとにかく濃ゆいものになりそうです。

自分の体質を知って、生活習慣の改善をし、根本的に冷えを改善します。

今年こそは冷え知らずのカラダをつくりましょうね。

今週開催は早々と満員、2月開催分も残席わずかです。

気になる方はお早めにお申し込みくださいね。キャンセル待ちの受付も承ります^^

お申し込みはこちらよりお願いいたします→⭐︎

2018年1月4日木曜日

2月のスケジュール

1月3日からスタジオでのヨガクラスがスタートしました^^


「デトックスヴィンやサフローヨガ&瞑想」のスペシャルクラスで幕開け!

満員を超えてスタジオ過去最大人数で2018年スタートきりました。

年末年始いつもと違うリズム、お疲れ気味の身体からさまざまなサインが出ている方がおおくいらっしゃると思います。

そんな身体をリセットし、年初めに自分の中心に戻る時間をヨガで。
ヨガのあとに瞑想体験を。

今年一年をどのように過ごしていきたいか。どんな自分になっていたいか。シンプルに自分に必要なことがみえてくるような。そんな時間でした。


大人数での瞑想は最高ですね!とてもパワフルなエネルギーにあふれていました!

今年は瞑想にも力を入れていきたいと感じる時間でもありました。



そして3日から12日まではお年玉企画が!

ヨガで運だめし!

を開催しています。ハズレなしのくじ引き。大当たりは当日クラスがなんと無料に!!!


早速3日にはクラス無料でご参加になられた方がいらっしゃりました。
12日まで開催しておりますのでぜひ、新年にヨガを始めましょう^^



前置きが長くなりましたが、2月のスケジュールお待たせいたしました。

私自身、トレーニングに参加もありますため月初めの開催が少なく申し訳ありませんがより皆様に素晴らしい時間をご提供できるよう学びを深めてきます。

学んだことはしっかり自分の中に落とし込み、みなさまに還元していきたいと思っておりますのでご理解いただけたらありがたいです^^


2月4日は立春を迎え暦の上では春ですが那須塩原は最も寒い時期です〜

雪も多くなるかもしれません。おうちに閉じこもりやすいときかもしれませんがぜひそんな時こそヨガスタジオで身体を動かしていきましょう!


10月からヨガを続けている生徒さんからは「冷えなくなった!」という声をたくさんいただいております!

特にアナトミック骨盤ヨガはおすすめです!

寒いと感じた時にアナ骨のポーズを取るだけで暑くなるんですよね^^

寒さに負けない身体を作りましょう。


1月もまだまだご予約可能です。


ご予約はこちらのご予約フォームよりお願い致します。
たくさんのご参加お待ちしております。


2018年1月2日火曜日

希望に溢れた2018年スタート!

新年あけましておめでとうございます!

皆様にとって幸多き豊かな1年になりますようお祈り申し上げます。




可能性いっぱいの2018年。
とにかく行動していくしかないと思います!みなさん進みましょう。自分を信じていくのみです!

私も実は昨年30日太陽礼拝108回クラスを終えた夜に大きな動きがありました。師匠である中島正明先生からお電話をいただき今年早いうちからパーソナルトレーニングをお願いできることになりました。

masa先生は日本のティーチングレベルをあげていくと話しています。
ヨガ人口はこれからどんどん伸びていく、2030年に1000万人がヨガをしていると試算がでるなかその時に質の高いヨガの機会が提供されているかいないかで日本社会に大きな影響が出る。と。
そのために2030年までに1000人のスーパーティーチャーを輩出していくとmasa先生はゴールを決めています。

「ともはその1000人に入る」
と話してくれました。


私ももちろん入りたい!
進化したい。変化したい。
それを受け取って親身に寄り添い育ててくれる師匠に感謝しています。

ものすごいスピードで進化していくと思います。
そこでの進化、学びはもちろんクラスでアウトプットしていきます。
まだまだ未熟な講師ですが私の成長も見守ってくだされば幸いです。

今年もたくさんヨガして、笑って泣いて、心触れ合っていきましょう^^


自分にとって、本当の豊かさとは何か。みなさんぜひ自分に問うてみてください。

自らを浄化し、本来の自分に戻り、本来の自分を表現する。

ヨガを通して皆様の生活がより豊かになりますよう少しでもお役にたてれば幸いです。

本年も宜しくおねがいいたします!


EARTH YOGA Studio代表
渡邉智美

2017年12月31日日曜日

2017年感謝の1年


 今年最後のクラス、昨日終了しました。 
太陽礼拝108回でEARTH YOGA Studioクラス納めしました。 

クラスの初めにもお話ししましたがこのクラスを企画したときは4人ぐらい集まればいいかなぁーという気持ちで告知。 

なんと満員御礼!いや、実ははキャンセル待ちの方もどうしても入れてあげたくて満員を越えてぎゅーぎゅーで開催しました! 
13人の勇姿が集まって下さいました。 
まさかこんなにもこの街に挑戦したいと思ってくださる方が、ヨギーニがいることにとても胸が熱くなります。


私がヨガ講師として活動をスタートした時の一番のおもい「この土地でヨガをする人を増やしたい。ヨガを通して自分とつながることで幸せを感じて欲しい。」今もその思いはもちろん変わりませんがクラス開催当時は1人、2人、、、少しづつ参加してくださる方が増えました。

今では月に250人を超える人が小さなスタジオでヨガをしてくださっています。

すごいことです。そして太陽礼拝を108回も!年末にやろうと挑戦する人が13人!

約2時間休憩なしにただただひたむきに太陽礼拝を108回。 
いろんな感情も出てきます。 
 今ここで起きることを感じで、沸き起こる感情と向き合いざるを得ない状況。 
 一人一人この108回にドラマがあります。 

いろんな自分と出会ってそれがひとつひとつはがれ落ちていくような。 
 最後にはただここで生きていることを実感して、シンプルな自分に還る。

 108回、無事に終了しました!  
終わった後の爽快感、達成感、気持ち良さは経験者しか味わえない。 みんな本当によく頑張りました! 

みんながいたから頑張れました。人は一人では生きていけない。そんなことも強く感じる時間だったとおもいます。

みんなの呼吸の音が、私を応援してくれているようで、私も頑張りました!^^


この年末に太陽礼拝108回のクラスを開催するのがひとつの夢でもありました。
実は昨年末も開催したいと思っていましたが昨年との大きな違い。

それは私に「場所」ができたこと。
EARTH YOGAの専用スタジオができたこと。それが一番大きいです。
それまではレンタルスペースでの場所をお借りしての開催。そうなると時間も限られます。108回どのぐらいかかるか(おおよそはわかりますが)なにが起こるかわからないクラス。時間を気にしながらの開催は無理でした。

いつかスタジオを持つことができたら「年末に太陽礼拝108回」やるぞー!

そう思っていました。

その夢がひとつ叶いました。


今年は夢がたくさん叶った1年でした。

今年のはじめには思ってもいませんでした。そんなことがたくさん。

私の力よりもまわりの力がとても大きかったです。

ずっと通ってくださっている生徒さん、旦那さん、家族、前職の仲間や先輩。

みんなの後押しが私に一歩踏み出させてくれました。

さきほども話しましたが
私たちは一人では生きていけない。


人と人との繋がり。関わることって本当にいろんなことがあります。
嬉しいこと、楽しいこと。もちろんそれだけでない、辛いことや悲しいことのが多いかもしれない。

でもそこでたくさんの気づきをくれますよね。

私は生徒さん達から本当にたくさんの気づきをいただいています。
それが私のヨガ講師としても学びとも繋がっています。


まだまだ講師として未熟な私ですが
「先生」であると同時に「生徒」である。
よい「先生」はよい「生徒」であり続けることである。

どちらの気持ちも立場も持ち続けることが大切だといつも、いつまでも思っています。


だから私は信頼できる先生方から学び続けます。

そして私の経験、体験をしっかりとEARTH YOGA Studioの生徒様たちに還元していきます。


自分がヨガで変われたこと。今でもたくさんありますが
まだまだ進化し続けます!!

本気で変わる覚悟をこの2017年年末に決めました。

私の変化、来年も見守ってくださればと思います。

EARTH YOGA Studioもまだ生まれて3ヶ月。
至らぬ点がたくさんありご迷惑をおかけするかと思いますがみなさまによりよい環境でヨガを体験していただけるよういつも新鮮な気持ち、新鮮な場所でお迎えいたします。


今年もありがとうございました。感謝の気持ちでいっぱいです。

またみなさまにとって新しい一年が心穏やかな幸せと共にありますように。



Om Shanti Om

EARTH YOGA Studio代表
渡邉智美