2017年12月31日日曜日

2017年感謝の1年


 今年最後のクラス、昨日終了しました。 
太陽礼拝108回でEARTH YOGA Studioクラス納めしました。 

クラスの初めにもお話ししましたがこのクラスを企画したときは4人ぐらい集まればいいかなぁーという気持ちで告知。 

なんと満員御礼!いや、実ははキャンセル待ちの方もどうしても入れてあげたくて満員を越えてぎゅーぎゅーで開催しました! 
13人の勇姿が集まって下さいました。 
まさかこんなにもこの街に挑戦したいと思ってくださる方が、ヨギーニがいることにとても胸が熱くなります。


私がヨガ講師として活動をスタートした時の一番のおもい「この土地でヨガをする人を増やしたい。ヨガを通して自分とつながることで幸せを感じて欲しい。」今もその思いはもちろん変わりませんがクラス開催当時は1人、2人、、、少しづつ参加してくださる方が増えました。

今では月に250人を超える人が小さなスタジオでヨガをしてくださっています。

すごいことです。そして太陽礼拝を108回も!年末にやろうと挑戦する人が13人!

約2時間休憩なしにただただひたむきに太陽礼拝を108回。 
いろんな感情も出てきます。 
 今ここで起きることを感じで、沸き起こる感情と向き合いざるを得ない状況。 
 一人一人この108回にドラマがあります。 

いろんな自分と出会ってそれがひとつひとつはがれ落ちていくような。 
 最後にはただここで生きていることを実感して、シンプルな自分に還る。

 108回、無事に終了しました!  
終わった後の爽快感、達成感、気持ち良さは経験者しか味わえない。 みんな本当によく頑張りました! 

みんながいたから頑張れました。人は一人では生きていけない。そんなことも強く感じる時間だったとおもいます。

みんなの呼吸の音が、私を応援してくれているようで、私も頑張りました!^^


この年末に太陽礼拝108回のクラスを開催するのがひとつの夢でもありました。
実は昨年末も開催したいと思っていましたが昨年との大きな違い。

それは私に「場所」ができたこと。
EARTH YOGAの専用スタジオができたこと。それが一番大きいです。
それまではレンタルスペースでの場所をお借りしての開催。そうなると時間も限られます。108回どのぐらいかかるか(おおよそはわかりますが)なにが起こるかわからないクラス。時間を気にしながらの開催は無理でした。

いつかスタジオを持つことができたら「年末に太陽礼拝108回」やるぞー!

そう思っていました。

その夢がひとつ叶いました。


今年は夢がたくさん叶った1年でした。

今年のはじめには思ってもいませんでした。そんなことがたくさん。

私の力よりもまわりの力がとても大きかったです。

ずっと通ってくださっている生徒さん、旦那さん、家族、前職の仲間や先輩。

みんなの後押しが私に一歩踏み出させてくれました。

さきほども話しましたが
私たちは一人では生きていけない。


人と人との繋がり。関わることって本当にいろんなことがあります。
嬉しいこと、楽しいこと。もちろんそれだけでない、辛いことや悲しいことのが多いかもしれない。

でもそこでたくさんの気づきをくれますよね。

私は生徒さん達から本当にたくさんの気づきをいただいています。
それが私のヨガ講師としても学びとも繋がっています。


まだまだ講師として未熟な私ですが
「先生」であると同時に「生徒」である。
よい「先生」はよい「生徒」であり続けることである。

どちらの気持ちも立場も持ち続けることが大切だといつも、いつまでも思っています。


だから私は信頼できる先生方から学び続けます。

そして私の経験、体験をしっかりとEARTH YOGA Studioの生徒様たちに還元していきます。


自分がヨガで変われたこと。今でもたくさんありますが
まだまだ進化し続けます!!

本気で変わる覚悟をこの2017年年末に決めました。

私の変化、来年も見守ってくださればと思います。

EARTH YOGA Studioもまだ生まれて3ヶ月。
至らぬ点がたくさんありご迷惑をおかけするかと思いますがみなさまによりよい環境でヨガを体験していただけるよういつも新鮮な気持ち、新鮮な場所でお迎えいたします。


今年もありがとうございました。感謝の気持ちでいっぱいです。

またみなさまにとって新しい一年が心穏やかな幸せと共にありますように。



Om Shanti Om

EARTH YOGA Studio代表
渡邉智美




2017年12月27日水曜日

新年はヨガで運だめし


クリスマスが終わり、年賀状描きに追われながらもヨガクラスでたくさんの生徒さんに癒されながら充実の年末を過ごしています(^^)
忙しい年末にたくさんのご参加ありがとうございます。

今日は広報担当の旦那さんがHPをたくさん更新してくれました!

●駐車場について


●ヨガで運だめし


●はじめて割


●お得なチケット制導入



詳しくは各ページでご確認くださいね。


2018年1月でスタジオは晴れてグランドオープンを迎えます。お正月ということもあり、1月3日(水)〜1月12日(金)の期間中はお年玉企画として「運だめしのくじ引き」を実施!一切ハズレなしのくじ引きで2018年の(ヨガ)運を占ってみてはいかがでしょう。
大当たりはその日のクラスがなんと無料!それ以外でも大幅割引や嬉しいプレゼントもございます。ぜひぜひそちらも楽しみに、2018年の初ヨガにご参加ください!! 

たくさんの方のご利用を心よりお待ち申し上げております!


1月のスケジュールはこちらから→スケジュール
ご予約はこちらから→ご予約


2017年12月21日木曜日

スローダウンさせること

12月もあっという間に後半。
皆様忙しい日々を送られているのではないでしょうか?

そんな中ですがここ数日、どのヨガクラスも多くの方にご参加いただいています。

忙しい時だからこそ「今日は休むぞ!」と決めて来てくださっている方も多いのです。


ついつい忙しくなる時、思考も行動もやることリストに追われている時こそ日々ヨガを通してご自身と向き合われている方はそれに気づきスローダウンさせることがとても上手なんだろうなと感じています。


スローダウンさせるにはどのクラスも効果的ですがEARTH YOGA Studioで体験できるクラスの中でもっともおすすめなのはやはり、リストラティブ・ヨガです。(先日もブログに書いたばかりですが。)



リストラティブ・ヨガは別名『究極のリラクゼーション』と呼ばれています。「ポーズに入ることで、副交感神経を優位にし、副交感神経が優位になることで、自己治癒力が高まるメカニズムのスイッチを、自分で入れることができる。つまりは、深呼吸に変えることで副交感神経が働く。呼吸の仕方は意識的に”自分で変える”ことができる。この”自分で”というのが、究極と言われる所以です。」

「寝ているだけなのになぜクラスに参加する必要があるの?」と思う方も、ヨガの経験を問わずいらっしゃるのではないでしょうか?

体を動かしたい時にヨガクラスに行く、癒されたいならマッサージに行くというように、以前まではヨガクラスへは動くことのみを目的に参加しているかたも多いのではないでしょうか?
ブロック、ボルスター、ブランケットを使って、自分にとって一番心地良い状態を見つけていく、それが自分のポーズの完成形となります。”自分で自分の心地良さを見つける”ことが大切です。

切り傷をした時に、血が出て、止まって、かさぶたとなり、また新しい皮膚が生まれるという素晴らしい機能が私たちの体には備わっています
このように私たちには、自分で自分を癒す力があります。

精神的なもの、身体的なもの問わず、人は自分の中に問題があっても、外側から何かを得ようとしてしまう時があると思います。
一方リストラティブ・ヨガは、そんな外側に向きがちな意識を、ポーズに入ることによって自然と内側に向かせてくれます。

忙しい毎日を送っているからこそ、その忙しいサイクルをより快適に循環させるためのツールのひとつとして、リストラティブ・ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか?

1月のリストラティブヨガの開催は
1月12日(金)19:00〜
1月23日(火)13:00〜


EARTH YOGA Studioでしか受けられないリストラティブヨガ、ぜひご体験ください。

ご予約はご予約フォームよりお待ちしております。

Tomomi

2017年12月19日火曜日

冬至〜冬の養生〜

今週22日は冬至を迎えます。

冬至は陰が最も極まるとき。つまり陽に転ずるときでもあります。一年で太陽が出ている時間が最も短い日。つまり、夜が最も長い日です。陰が最も極まるとき。つまり陽に転ずるときでもあります。

「太陽の誕生日」なのです。


冬至から少しずつ太陽の出ている時間は長くなり、反対側の夏至へと向かって光が増えていきます。
冬至は、古くは生命の終わりを意味し、新しい命の再生復活のときと考えられていました。
また、冬至は一年の厄を払う禊や浄化の意味があり、大掃除などで生活を一新し、心機一転して新年を迎えるときです。

EARTH YOGA Studioではその日は冬至の夜のキャンドルヨガを企画しています。
早いうちに満員となり現在キャンセル待ちでお待ちいただいている方もおりますがこの日は静かに、心穏やかにキャンドルの灯りの中、太陽の誕生をお祝いしていきたいと思います。


クラスにご参加にならない方も、ついつい意識はクリスマスへいきやすい時期ですが冬至は小豆かぼちゃと柚子湯にはいって元気に冬を越す準備をしましょう^^


毎年この時期にはいつもお話ししていますが改めて「冬の養生」をお話しします。
少し頭の片隅にでもいいのでいれていただけたらと思います。



陰が最も極まる冬は「温かく、穏やかに、休息す る」ことが大切な季節。


冬の三ヶ月(立冬~立春)を、閉蔵と言います。
この季節は貴重な陽気を逃がさず、守らなければならないのです。寒さを避けて体温を 逃がさず、皮膚を締め、体内からの気の流出を防ぐこと、それが「養蔵」です。 

「冬」とは、その文字が示す通り「終」、終結・終了の意味です。草木は秋になると枯れ、 春になると繁るように、自然界の植物は、春の誕生、夏の成長、秋の実りのあと、冬にはそ の使命を終えます。 昆虫、蛇、熊は、冬眠をすることで自分自身を守り、渡り鳥は飛び回り移動することで厳し い寒さを乗り越えています。

しかし人は冬眠したり飛び回ったりしません。そこで人は、生 活の環境を変えることで寒さを凌ぎ体力を蓄えながら繁栄してきました。 人は冬になると 厚着をし暖房で寒さを凌ぎます。
また「冬休み」のように、意識的に外出や活動を減らして 静かに暮らすのも自分たちの体を守るためなのです。


1『心穏やかに、早寝遅起』 
冬はなるべく感情の起伏を少なくして静かに過ごすのが理想です。また、日の 出とともに働き、日が沈んだら休むのが理想です。いつもより多く睡眠時間を とることで、体の陰陽のバランスをくずさず、心も穏やかに過ごすことができ ます。

2『体を温める食材を多く、冷やす食材を少なく』
食物は温熱、寒冷、中性の三つに大きく分かれます。冬は温熱性の食物を多め に摂りましょう。 <温熱性の食物> もち米、栗、ナツメ、クルミ、杏仁、ニラ、パセリ、かぼち ゃ、生姜、玉 葱、ニンニク、サツマイモ、ダイコンなど


3『首、背中、足を冷やさない』 
首を冷やすと気管が刺激されて咳がとまらなくなる人がいます。ハイネック  の服やマフラーで首を守ると症状は治まります。 

背中は体の「陽」の中の「陽」(最も大切な部分)で、邪気が最も侵入しやす  いところです。寝るときは温かくして「陽」へのダメージを避けましょう。 

「寒は足から始まる」という諺もある通り、足は心臓から遠く離れているた  め血液が行き渡りにくく冷えやすいところです。毎晩足湯をすることで全身  へ血液が流れるようになり、免疫力もあがってよく眠れるようになります。



冬は暖かくして、ゆっくり休むこと。睡眠時間もたくさん取ることがとても大切です。
年末年始飲み会やお食事会も多いでしょう。
お出掛けなさる方も多いですいよね。

でも睡眠だけでもしっかりととって下さい。

この冬の過ごし方次第で春の体調に影響を与えます。特に花粉症やアレルギーのお持ちの方は!!


冬至で陰が極まり陽に転ずるときですが寒さはここからが本番です。
冬の養生、少し意識していっていただけたらと思います。

【募集】1.17開催:山羊座の新月の陰ヨガ×クリスタルボウル

2018年新年初めての新月は山羊座の新月です。
2018年からはお月様とあわせてその時の星回りについても詳しくお伝えしていけたらと思っています。

山羊座は、結果を出すために地道な努力を重ねる力と能力、そして与えられた仕事を確実にこなす責任感を持った星座。

理想の人生を送るためには、もっと現実的に努力できる強さがなければ…と感じているなら、ぜひ山羊座の新月の力を借りてみましょう。

何をするべきか現実的に見極め、必要なプロセスを着実に踏んでいく…。
そのプロセスは、「夢」という形のないものを「結果」としてあなたもたらしてくれるでしょう。
そしてそれを引き受けるのが、山羊座の使命なのです。

また、仕事や勉強の能力を高める願い事も、山羊座の新月がオススメです。

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新月の日は「浄化」や「デトックス」の効果が高まるとき
クリスタルボウルの音に心を委ねながら、陰ヨガのポーズと深い呼吸で、ゆっくり、じっくりと身体の芯から開放していきましょう。

●日 時   1月17日(水)10:00〜11:15(75分クラス) ※開場は20分前から行います。
●場 所  タムラ建設2Fスペース(栃木県那須塩原市上厚崎435-6)
※無料駐車場あり。
●参加費  2,000円(当日お支払い下さい)
●持参品  ヨガマット(なければバスタオル)、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル

●お問い合わせ・ご予約
ご予約フォームよりお願いいたします。


~INSTRUCTORS~

*YIN YOGA : Tomomi Watanabe
EARTH YOGA Studio代表

心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて
陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆるめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。

URL:https://www.earthyoga-studio.com


*CRYSTAL BOWL:七椰葉 (nanaha)
音と香りのヒーリングサロン 癒庵-nanaha-主宰

水晶でできた癒しの楽器クリスタルボウル、その倍音豊かな響きに魅了され那須塩原を中心に様々な演奏活動を展開中。心身魂を心地よく振動させ本来の状態へと調律し、深い安らぎと癒しをもたらす音の可能性を探求している。
URL: http://yuan-nanaha.jp/


〜What's YIN YOGA?〜
陰ヨガとは一つのポーズを長く維持し、カラダをリラックスさせる事に重きをおいたとてもゆったりとした、シンプルでパワフルにカラダや心に働くヨガです。全身のエネルギーラインである「経絡」に働きかけ内蔵の調子を整えます。滞っていた気の巡りやリンパの流れをよくするため女性の冷えや婦人科系の不調にも効果を発揮します。
陰ヨガとクリスタルボウルは、音を感じる事でのヨガの相乗効果が大きく期待されます。思った以上に身体が緩んで、「陰」の重要性を感じる事が出来るかもしれません。
激しい動きは全くありませんので、ヨガに慣れていない方や一般的なヨガだとクラスについて行けるか自信の無い方にもおすすめです。
是非リラックスしながらご自身の身体と心が開いていくのを感じていきましょう。


~What's CRYSTAL BOWL?~
クリスタルボウルとは純度99.992%の水晶でできた楽器で、癒しの音色と正弦波の波動がほんの30秒で「考える脳の左脳(交感神経)」優勢から「感じる脳の右脳(副交感神経)」優勢へと瞬時に変換し、聴くだけで現代人が最も苦手な芯からゆるむ状態へと導きます♪
さらに、クリスタルボウルの音と波動には私たちの細胞・骨・血液・リンパ液、氣(オーラ)の流れを振動共鳴させ活性化する働きがあり、聴くだけで自然治癒力が高まります。演奏するのはアルケミーボウルといって水晶+ジェムストーンや鉱物、宝石のミックスボウルで、倍音豊かなハーモニクスが特徴です。特に”第五ハーモニクス”のD(レ)&A(ラ)の「女性性と直感力」がテーマのボウルを中心に、陰ヨガのポーズに合わせ奏でていきますので「芯からゆるむ」体験をどうぞ不思議な音の世界と共にお楽しみください♪


2017年12月16日土曜日

2018年開催決定!陰ヨガ×クリスタルボウル






こんにちは^^
今日はとても暖かな土曜日ですね!私は子どもの保育園の「おもちつき」でつきたての美味しいお餅を頂いてきました。

お外でみんなでいただくごはんは格別です。


そして今回は今年最後の開催が月曜日にあります「陰ヨガ×クリスタルボウル」のコラボクラス、来年も開催が決まりましたことをお知らせいたします。

なんと30回目の開催が来年1月!こんなに続けてこれたのもクリスタルボウルを演奏してくださる七葉さん、毎月参加してくださる生徒さまのおかげです。

こちらのクラスには毎回参加したい!と年間予約してくださる生徒様も数名いらっしゃるのです。そんなコアなファンのついているクラス。
クリスタルボウルの生演奏の中でのヨガはかなり貴重な体験ですよ♪



こちらのクラスは月に一回貴重なクラス、より多くの方に体験いただきたいためEARTH YOGA Studioでは会場が狭いため今まで通りタムラ建設様やトコトコ大田原さまなどのレンタルスペースにて開催していく予定です。

基本的に平日の開催はタムラ建設様となります。

毎月今まで通り詳細をアップいたしますのでご確認ください。



2018年からはさらにバージョンアップを試みまして、新月や満月、だけでなくその時に支配している星座の関わりも深く伝えていきたと思っております。


その星座のテーマなどでピンとくる方はぜひ!ご参加くださいね。

2017年12月13日水曜日

【大切なお知らせ】駐車場および来年1月以降のスケジュールについて

おはようございます。

先日メールでもご登録いただいている方には送らさせていただきましたが今日は大切なお知らせです。


【駐車場について】
まずはとても大切なお知らせです!
現在EARTH YOGA Studioをお車でご利用いただいておりますみなさまはスタジオから徒歩1分ほどの市営の駐車場に停めていただいております。しかしその駐車場は黒磯駅前整備の関係で閉鎖することが確定しました。急ですが来年1月4日から使えなくなるとのことです。
先日12月5日に発行された広報なすしおばらしで詳細を知ったばかりです。急なことで私も驚きを隠せません><

市の方にも代わりの駐車場は?と問い合わせに出向いたのですが特にその計画はなく、最も近い駐車場は駅前のカネルブレットというパン屋さんの斜め向かいにある市営駐車場のみになるとのことでした。また近隣に駐車場を探したのですがヨガにご参加いただく生徒様は1クラス平均8名、それほどの駐車場を借りれる場所がありませんでした。

ですのでみなさまには少し歩かせてしまうのですが1月4日からは駅前にあります市営駐車場をご利用いただけますようお願いいたします。

今までと変わらず駐車料金50円はスタジオにて返金いたします。徒歩5分ほどの場所。私も毎日その駐車場に停めて出勤しようと思っています!歩くことでヨガの前の準備になっていいかな。と今では少し歩くことをポジティブに考えています。

黒磯駅前にスタジオを作ったのも電車を利用して駅から歩いてきてほしい。という想いもありました。歩くことで車では発見できなかったお店や人、街や季節の移り変わりを感じられます。黒磯駅前は再開発でいたるところで工事をしていますが、1年後きっと今より素敵な場所に生まれ変わるはずです。その変化も楽しみましょう!雨や雪の日が心配ですが、どうかご理解いただけたらと思います。

—————

【今後のクラススケジュールや特別企画について】
EARTH YOGA Studioは今年10月にオープンし3ヶ月目に突入しました。当初の予想よりも多くの方にご来店いただき大変嬉しく思っております。10月からヨガをスタートされた生徒様もこの月日でカラダと心の変化を実感してくださっている方も多く、それを私に伝えてくださり泣きそうなほど嬉しいです。

来年1月のスケジュールも発表したばかりですがすでに多くのご予約を頂いております。
http://tomomiyinyoga.blogspot.jp/2017/12/blog-post.html?m=1

年始は1月3日からスペシャルクラスで幕開けです!

1月3日9:30~新年のデトックスヴィンヤサフロー&瞑想90min
1月4日9:30~年初めに心を鎮める陰ヨガ90min
1月6日9:30~新年を祝うアナトミック骨盤ヨガ®︎90min

この3クラスでは新年のお年玉企画!ということでご参加いただきます皆様にくじ引きをしていただきます。大当たりは当日そのクラスが無料でご参加いただけますよ!その他もお得なチケットなど考えていますのでお楽しみに^^

また1月中先着100名様にはささやかなプレゼントもご用意いたしますので1年で最も寒い時期ですが暖かくしてお待ちしておりますので、ぜひお出かけください。

12月はプレオープン期間最終月ということで、すべての方がお得な料金でヨガクラスにご参加いただけます。まだまだご参加いただけますので皆様のご予約お待ちしております。
スケジュール、ご予約はこちらから↓
https://www.earthyoga-studio.com/スケジュール/

1月からはお得なチケット制も取り入れる予定です。ヨガを続けたい方はとてもお得になるように考えました。詳しい内容はHPに随時アップしていきますのでご覧いただけたらと覆います。

新しい年、新しい自分に。
たくさんのご参加お待ちしております。

いろいろとご不明点もあると思います。よくある質問もおまとめしていますが、いつでもお気軽にお問い合わせください。
https://www.earthyoga-studio.com/q-a/

長くなりましたが最後までお読みいただきありがとうございました。
これからもEARTH YOGA Studioをどうぞ宜しくお願いいたします。

EARTH YOGA Studio代表 渡邉智美

2017年12月12日火曜日

リストラティブヨガのご感想をいただきました。

先日紹介したばかりの白河のアロマサロン Aroma de Lumiereのいずみさんがブログにてリストラティブヨガのご感想を書いてくださいました。

日々ご自分と向き合い、感性の高いいずみさんが体験し実感したご感想。とてもすてきな言葉で綴られています。
ぜひ読んでみてください。リストラティブヨガ、完全なるセルフヒーリング、セルフケアのプラクティスです。
自分自身を癒せるのは自分しかいません。
ヨガスタジオでしか体験できないとても貴重なクラスです!ぜひ体験してみてくださいね。
https://ameblo.jp/aroma-lumiere/entry-12334236385.html


リストラティブヨガを受けられる場所は県内ではEARTH YOGA Studioしかないのではないでしょうか?
都内でも少ないとのことで東京からわざわざ受けに来てくださった方もいます。
とても貴重なヨガクラス。ぜひご体験くださいね。

リストラティブヨガの可能性は広がります。自分自身もさらに学びを深めるため来年はじめにリストラティブヨガの集中講座に参加します!

多くの方に自分自身を自分で癒す究極のリラクゼーションを。
より深まる時間を。

2017年12月7日木曜日

【終了】年内最後!新月の陰ヨガ×クリスタルボウルVol.29

今年最後の新月の陰ヨガ×クリスタルボウルは今年の感謝の気持ちを込めてクリスタルボウルを演奏してくださる七葉さんがおやつを作ってくださることになりました!!
私はおいしいハーブティーをご用意いたします^^
陰ヨガとクリスタルボウルのあとゆったりとお過ごしください。
参加者様はまだまだ募集中です。
体験したことのある方も陰ヨガもクリスタルボウルも毎回毎回バージョンアップしていますよ。まだ未体験の方はぜひ一度体感しにいらしてください。

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新月の日 私たちは新しい自分に出会います~

新月の日は「浄化」や「デトックス」の効果が高まるとき
クリスタルボウルの音に心を委ねながら、陰ヨガのポーズと深い呼吸で、ゆっくり、じっくりと身体の芯から開放していきましょう。

●日 時   12月18日(月)10:00〜11:15(75分クラス) ※開場は20分前から行います。
●場 所  タムラ建設2Fスペース(栃木県那須塩原市上厚崎435-6)
※無料駐車場あり。
●参加費  2,000円(当日お支払い下さい)
●持参品  ヨガマット(なければバスタオル)、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル

●お問い合わせ・ご予約
contactよりお願い致します。


~INSTRUCTORS~

*YIN YOGA : Tomomi Watanabe
EARTH YOGA Studio代表

心身に深く作用するヨガに魅了され学び、那須塩原市にて
陰ヨガ、ハタヨガ、産前産後ヨガなどのクラスを中心に開催中。現代社会において自分で自分を癒し、向き合い、ゆるめていく陰ヨガの必要性を実感し伝えている。

URL:https://www.earthyoga-studio.com


*CRYSTAL BOWL:七椰葉 (nanaha)
音と香りのヒーリングサロン 癒庵-nanaha-主宰

水晶でできた癒しの楽器クリスタルボウル、その倍音豊かな響きに魅了され那須塩原を中心に様々な演奏活動を展開中。心身魂を心地よく振動させ本来の状態へと調律し、深い安らぎと癒しをもたらす音の可能性を探求している。
URL: http://yuan-nanaha.jp/


〜What's YIN YOGA?〜
陰ヨガとは一つのポーズを長く維持し、カラダをリラックスさせる事に重きをおいたとてもゆったりとした、シンプルでパワフルにカラダや心に働くヨガです。全身のエネルギーラインである「経絡」に働きかけ内蔵の調子を整えます。滞っていた気の巡りやリンパの流れをよくするため女性の冷えや婦人科系の不調にも効果を発揮します。
陰ヨガとクリスタルボウルは、音を感じる事でのヨガの相乗効果が大きく期待されます。思った以上に身体が緩んで、「陰」の重要性を感じる事が出来るかもしれません。
激しい動きは全くありませんので、ヨガに慣れていない方や一般的なヨガだとクラスについて行けるか自信の無い方にもおすすめです。
是非リラックスしながらご自身の身体と心が開いていくのを感じていきましょう。


~What's CRYSTAL BOWL?~
クリスタルボウルとは純度99.992%の水晶でできた楽器で、癒しの音色と正弦波の波動がほんの30秒で「考える脳の左脳(交感神経)」優勢から「感じる脳の右脳(副交感神経)」優勢へと瞬時に変換し、聴くだけで現代人が最も苦手な芯からゆるむ状態へと導きます♪
さらに、クリスタルボウルの音と波動には私たちの細胞・骨・血液・リンパ液、氣(オーラ)の流れを振動共鳴させ活性化する働きがあり、聴くだけで自然治癒力が高まります。演奏するのはアルケミーボウルといって水晶+ジェムストーンや鉱物、宝石のミックスボウルで、倍音豊かなハーモニクスが特徴です。特に”第五ハーモニクス”のD(レ)&A(ラ)の「女性性と直感力」がテーマのボウルを中心に、陰ヨガのポーズに合わせ奏でていきますので「芯からゆるむ」体験をどうぞ不思議な音の世界と共にお楽しみください♪

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過去開催のレポートはこちら→★

ヨガが初めてでも安心して参加出来るクラスです。また安定期に入った妊婦さんもご参加頂けます。(妊婦さんのご参加についてはこちらをご覧下さい。またご予約のさいにお申し出ください^^)

Daydreaming Aromatic StoreのWebサイト完成しました!

親愛なる皆様、おはようございます。
ご無沙汰しております、EARTH YOGA Studio広報担当のワタナベ(夫の方)です。広報担当といいながら低い出現率ですみません。

当初はスタジオの受付エリアにも出現予定だったのですが、ともみさんがなんでもこなしてしまって仕事が無くて、どうしようかな、寒いけどベランダにでもいようかなと思っている時もあったりします。

さて、先日1月のスケジュールが発表されました。一番ビビったのは私ですが、お正月ということでたくさんのスペシャルクラスを講師が用意してくれました!みなさまぜひ新年また新しい気持ちでご参加ください!お正月期間中は参加者様向けに嬉しいお年玉企画もご用意する予定ですので、そちらもどうぞお楽しみに!

そしてそして、スタジオの受付台にひっそりと佇むあのエリアがついに専用のWebサイトを引っさげ、大きくパワーアップします!
Daydreaming Aromatic Store
https://www.daydreaming-store.com

すでにばらまき用の小さい正方形のフライヤーを手に取り気になっている方もいらっしゃれば嬉しいのですが、ついにWebサイトが完成しました!

製品デザイン同様、サイトデザインは「渡邉デザイン社」が担当しています!(あ、はーい!私です、わたし!デザインのお仕事お待ちしてまーす!)
Daydreaming Aromatic Storeは講師のハーブティーと精油に対する並々ならぬ情熱を形にしたコンセプトストアです。といってもスタジオでも実際に茶葉や精油を販売していますし、今回のサイトではオンラインストアをご用意していつでもどこでも購入できるようにいたしました!今後は贈り物用のギフトセットなども揃えていきたいと考えていますので、スタジオ同様、ご愛顧いただければ大変嬉しく思います。ぜひご利用ください!
毎度、色々と載せて長くなってしまい本当に申し訳ありませんでした。奥手のくせにいざ出現するといい気になってずっと喋ってるみたいな、本当に性格を表すPOSTですね。すみません、この辺にしておきます。それではまた!引き続き宜しくお願いします!
EARTH YOGA Studio
ワタナベ

2017年12月6日水曜日

【追加開催も決まりました!】2018年1月、2月開催!冷えを改善する陰ヨガワークショップ


先日発表いたいしました新年1月のスケジュール、すでにたくさんのご予約いただきましてありがとうございます!1月のワークショップも詳細告知前に満員となりそうなほど多くの方にご興味を持っていただいております。

追加開催が決まりました!2月10日(土)開催します!

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「冷えは万病のもと」と言われるように、体を温めることは健康を維持する上でとても大切なことです。

女性で、「冷え」を感じている方は多いのではないかと思います。
夏でも手足の先は冷えている、という方や、冬の間は、カイロが手放せず、おなかと背中と腰にも貼っているよ、という方もいらっしゃいます。

「冷え」を感じていて、月経痛に悩んでいる方も多いように感じています。

陰ヨガをすると、「からだの奥がじんわり暖かくなった」という感想をもたれる方が多いです。
陰ヨガは、からだの巡りを整え、からだが本来もっている温める作用を助けてくれるためです。

わたしは陰ヨガを始めてから、本当に冷えなくなりました。

昔、まったくヨガを知らなかった頃は(10代なのに)
自他共に認める冷え性でした。夏でも手足が冷たいのは当たり前。体温も35℃台。寒いところへいくと唇も手先も紫色に、、、
冬はタイツを履いて、レギンスを履き、靴下を履いて、足用のカイロをはりブーツを履く、
ということをしていました。
 「冷え」があったころは月経痛もひどかったですし、月経中の冷えや悪寒にも悩まされていました。

しかしヨガを初めて12年、陰ヨガに出会って6年。今では冷えがかなり改善され体温も 36℃台後半と1℃近く体温も上がりました。
それからは月経痛に悩まされたことはありませんし、月経期もHAPPYに、元気に過ごす事が出来るようになりました。

どうしても陰の性質にある女性は「冷え」やすい体質にあります。
「冷え」と一言でいってもその一それぞれに根本の原因がありますから「冷えには○○がいいよ〜」と聞いて実践してもそれが全ての人に当てはまるとは限りません。

まずご自身の冷えのタイプを知ってもらいたいと思い中医学からみた体質診断をし、そのタイプ別の養生法を紹介いたします。

その後にたっぷりと「冷えを改善する陰ヨガ」を体験して頂きます^^

今年こそは冷えを改善しましょう!

【詳細】
●日 時  1月13日(土)、2月10日(土)*両日内容は同じです。
     9:30〜12:00
     タイムテーブル     9:30〜10:30 座学+体質診断
              休憩をはさんで
             10:40〜11:45 陰ヨガ

             11:45〜      お茶の時間

●会 場 EARTH YOGA Studio



●参加費 3500円(当日お支払い下さい)


●定 員 11名

●持ち物  ヨガマット
     飲み物
     タオル
     動きやすい服装(陰ヨガ自体動きが少ないので暖かい服装でいらしてください。)
     ※レンタルマットあります。
     1回300円(数に限りがございますのでご希望の方は予約の際にお伝えください。) 



●お問い合わせ・ご予約
ご予約よりお願い致します。
※女性限定のクラスとなります。


●キャンセルポリシー
前日、当日キャンセルの場合はキャンセル料が発生いたします。
キャンセル待ちが出た場合、お待ち頂いている方へスムーズにご案内したいためです。ご理解、ご了承下さい。
前日キャンセル:50%
当日、無断キャンセル:100%

外から温めるだけではなく、からだのあり方を見直すきっかけに、自分の体の癖を知る機会になればと思います。

妊娠したときや更年期にその自分の「体の癖」が顕著に表れます。自分の体質を知り根本的な冷え改善をしていきましょう!陰ヨガが初めてでも、中医学が始めても大丈夫です。
みなさまのご参加、お待ちしています!

2017年12月3日日曜日

福島県白河【Aroma de Lumiere】

大好きないずみさんのサロンへ久しぶりに行ってきました。
和漢洋アロマ&レメディアルマッサージサロン Aroma de Lumiere


クリスマス仕様に^^

何度もお世話になっていまして
初めて伺った時のブログはこちら→Aroma.Ya.Sora Lumiere
アロマコスメ講座に参加した時のブログはこちら→手作りアロマコスメ講座

こちらのブログを読んでくださった生徒さんたちの多くもいずみさんのサロンに定期的に伺っている方も多くとても嬉しいです。


今回も素晴らしい体験となりました。
美しい笑顔お出迎えくださるいずみさん、そのお顔を見るだけでホッと安心します。


お庭で摘んできてくださったハーブでハーブティーをいれてくださり丁寧なヒアリング。

足湯をしながら今日のトリートメントで使う精油をセレクトします。



たくさんの精油から今の自分が求める香り、直感で気になる香りをチョイス。
(左にまとめた方がはじめにいいなと感じたもの。ここからさらに3つ気になったものを絞ります。)


3つ、ジャスミン、補仁香、ヒマラヤシダーがトップ3で、オーリングテストをしたところまさにこの3つは強くカラダが求めているものでした。

そこに一番カラダの中できになる首肩こり、首のあたりに選んだ精油を近づけさらにいずみさんが「これかな?」という精油を追加でおきながらオーリング。そこで強かったのが初めからとても何だか気になってきた「ウィンターグリーン」

この香りに決まりました!

今回のトリートメントは初めて受けるヒーリングアロマトリートメント

お顔のトリートメントもセットでお願いしました。


どのコースもヒーリング効果は抜群なのですが、初めに足を触れらてすぐに意識はどこかにいってしまいました。


ヨガのシャヴァーサナの状態と近い感覚です。
カラダはここに、魂が抜け出していく。


もうこの上ない気持ち良さ。

凝りや滞りのある部分を触れられると、気づいていなかった部分が凝っていることに気づいたり、普段ヨガをしていて気づきは多い方ですが人に触れられることで気づくこともたくさんあります。

なのでヨガのクラス終わりなどお茶の時間にも時々お話ししていますがヨガは特別でなく日常に取り入れ毎日自分のカラダと心に気づいてあげることで気づきの質があがっていきます。ヨガは決して特別なものではなく日常に取り入れてほしいです。

それとともにアロマトリートメント(いずみさんがおすすめ!)を月に1回程度取り入れメンテナンスしてあげることは自分が自分らしくいきいきといきていくために大切だと思います。

なぜいずみさんのトリートメントがおすすめなのかは私の伝えるヨガがお好きな方は絶対的にいずみさんのトリートメント好きだと思うからです。

私といずみさんは伝えるものはヨガとアロマ、違いますが
私は生きるのが辛かった時にヨガに助けられ、いずみさんもそんな時代があったそうでその時にアロマに助けられたとのこと。

体験、経験を通して多くの方に「気づき」と「癒し」を。

その思いが一致しています。


話はずれましたが、、、
いずみさんのトリートメント、今回はお顔もお願いしたのですが私はこの顔の凝りにとても驚きました。

今はだいぶ楽になりましたが顎関節症を患っていたのでやはり顎のあたりの凝りは強く、いずみさんに触れられてこんなな状態にしてしまってごめんね〜とからだに声をかけることができました。


いずみさんに触れられている途中からいずみさんの手が光り出していることに気がつきました。

輝く手のひらが。
撫でられ、触れられる部分が光に照らされていく感覚。

いつも私の深いところにいる「さみしい」と感じているインナーチャイルドも。
いずみさんの手に照らされ深い癒しを感じていました。


いずみさんのトリートメントはBody(体)、Mind(心)、Spirit(魂)全てを癒してくれる素晴らしいものです。

ぜひ多くの方に体験いただきたいです。



とても気に入った香りだったのでトリートメントオイルのお持ち帰りを。
この香りのタイトルは「光の手」にしました。

こちらの手はいずみさんの手です。
とってもつやつやもちもちの輝く手です^^


そう、「光」といえばいずみさんも私のレッスンにご参加いただいた時に「光」を感じてくださっていました。

そんな共通点。通ずるものがここにもありました。
いずみさんのブログでもEARTH YOGA Studioの紹介をしてくださっています。こちらをご覧ください→Aroma de Lumiere


Aroma de Lumiere
福島県西白河郡西郷村米
Tel.090-9632-1717
aroma_lumiere000@yahoo.co.jp

2017年12月1日金曜日

2018年1月のスケジュール!

新年1月のスケジュール発表です!!

早いもので今年も残り1月となりました。みなさまどのような1年でしたか?

2018年は世界の激動期と言われています。その流れは今年の10月ごろ。蠍座が木星期に入ったころから感じていた方も多いのではないでしょうか?

「浅く、広く」から「狭く、深く」。
まずは自分自身とつながること。ひとつになること。


自分自身への気づきの質をあげていくことをがとても重要だと感じています。

自分が本当に必要なこと。ヨガや瞑想を通して不要なものを手放すことで本当の自分に出会うこと。

どんどん自分自身をまず深めていってあげましょう。


私自身もまさにその流れをひしひしと実感しています。
来年からは生徒様ともさらに近く、深い関係が築いていけそうな予感です。

すでに1月のスケジュール表をご確認いただいたかたは気づいているかと思いますがお二人のかたからプライベートレッスンをご依頼いただき1月からスタートします。

「変わりたい」と強い志のあるお二人。それを私に委ねてくださったことこの上ない幸せです。
私自身もヨガもヨガ以外も学びを深め生徒様にクラスで還元していきたいと思っています。


そして1月からは続けてご参加いただける方にむけてお得なチケットをご用意する運びとなりました。

カレンダーにのっている料金はドロップインでの料金となります。

<チケットの販売について>
10回券18000円(税込)
にて販売いたします。

チケット使用の注意点
*有効期限は購入日より半年です。
*ご本人様のみの使用となります。
*使用できるクラスはレギュラークラスは全て可能。90minのスペシャルクラスは別途500円いただきます。ワークショップには使用できません。

詳しくはチケットを購入するとどのくらお得になるのかなど、HPに特設ページを設ける予定ですので設置後お知らせいたします^^


また初めての方はすべてのレギュラークラス500円引きで体験いただくことが可能です。
こちらも詳細は近日中にHPにてアップいたします。


———

そして気になるのがたくさんのスペシャル系クラスかと思います!

新年を祝う月間!としてたくさんのスペシャルを!

新年は3日からヨガをスタートします。1年の初まりこそヨガで自分自身をみつめ
この1年のどのようにすごしていきたいか。そんな思いをはせるのもいいと思います。

ぜひご参加くださいね。

夜のクラスも増えます。
17日(水)は新月!ということでNew moon candle yogaを企画しました。

浄化力が最大に高まる新月にじっくり穏やかに緩めていくヨガで自分自身と向き合い静かで大切なひと時を過ごしましょう。
新年の新月に神秘な夜にキャンドルの炎とともに静かにヨガを楽しみ瞑想し願いを書きとめ未来の自分に祝福する。そんな時間時していきたいと思います。

19日(金)の夜はナチュラルフローヨガ夜バージョンで太陽礼拝ではなく月礼拝を練習していきます。


ワークショップも2つ企画しました!
ワークショップの詳細はまた別ブログにてまとめようと思いますのでしばらくお待ちくださいね。
すでに名前だけで「ピン」と来ている方はぜひご予約ください。
その直感を信じて。


新年もたくさんの方とヨガができることを楽しみにしています^^

ご予約はこちらから→ご予約

12月もイベント系クラスはすでに満員ばかりですがそれ以外はまだまだご参加可能です。

なにかと忙しくなる12月。食べ過ぎ、飲み過ぎる季節。適度に動いて体調管理しっかり行っていきましょうね。

Tomomi



2017年11月30日木曜日

EARTH YOGAのはじまりは陰ヨガから

今日は改めて陰ヨガについて。
私は12年前の今頃ヨガと出会いました。
1回の体験でとりこになりました。はじめは実はホットヨガからのスタートだったのです。

自分自身と向き合い今の自分を見つめる時間がそのとき周りばかり気にして自分の存在はなんなのか。生きることが辛く感じていた時の自分にぴったりでした。19歳のときにすでに体が悲鳴をあげ始め体調も崩してばかりでしたがヨガをはじめてすぐに体も心も変化をしていきました。


ホットヨガをしばらく続けていて(途中お休みした期間もありましたが)暑い中で汗をかいて爽快!というヨガを楽しんでいた時代がありましたが年を重ねるごとに違和感も出てきていてホットヨガに限界を感じていました。
その時に「ヨガ」とネットで検索した時に飛び込んで来たのが「陰ヨガ」でした。

そのころは「陰ヨガ」が日本でブームを起こす前。
初めて耳にしました。なんとなくすごく惹かれて東京までワークショップに参加。

その1回がものすごい体験で。
陰ヨガ、動きはなくとてもシンプルなポーズ。今までのヨガでは感じたことのない身体と心の静けさ。
そして一番の驚きが「自分の体に力がこんなにもはいっている」「力が抜けない」ということ。

無意識で力がはいっていることに気づくことができて、このままじゃ私苦しい。
もっと力抜いていきてあげよう!と。

その1回の陰ヨガの体験で「陰ヨガってなに?知りたい。学びたい。すごいヨガだ!」
と講師養成トレーニングに参加することを決意しました。(この時はヨガの先生になりたいともなんとも思っていませんでした。)

5日間のトレーニング。たった5日間でしたがすごい変化をしたのです。
ヨガを続けていてもずっとあった肩こり、高校生の頃から患っていた顎関節症もそれで治りました。

(懐かしい写真。ビクター先生と通訳の純子先生。そして仲間と。みんな元気かな〜!?)


とにかく生まれ変わったような自分がいました。
それから毎日陰ヨガの実践をしていくうちに一緒にヨガをしていた当時の仲間(今はEARTH YOGA Studioの一番の常連様)から「陰ヨガ教えて!受けて見たい」そんな声をいただき私の講師としての活動がスタートしたのです。

現代に生きる人にとても向いているヨガ
それが陰ヨガだと今も感じています。変わりません。

そんな陰ヨガ。日々変化しています!
「ゆるめる、癒す。」ということに変わりはありませんが最近は
「陽」で最高のパフォーマンスをするために必要な「陰」ヨガ。を強調してお伝えしています。
いつも忙しく心に余裕がない」「色々考えすぎて頭が疲れる」「疲れて動くのが億劫になる」など“心も体も余裕が無い”と感じたことはないでしょうか?

スマホやSNSの普及により常に多くの情報に囲まれています。無意識の内に情報に振り回され、加えて時間や仕事に追われ、心も体も疲弊してしまっている方も多いのではないでしょうか? 
情報や環境に振り回されがちな日々に、”安定”を生み出す陰ヨガの時間を取り入れませんか?
陰ヨガは、全てのものは「陰」と「陽」から成り立っているという、古代中国で生まれた自然哲学の考え方を元にしたヨガです。
私たちの体で表すなら、上半身は「陽」、下半身は「陰」となります。
 
現代人の日常生活はパソコン仕事やデスクワークが多いため陽に傾きがちになり、陰の部分である下半身に意識を向けることが少なくなっています。下半身へのアプローチは心の安定を作ることにつながり、下記のような効果が期待できます。

* 自分の心と向き合う時間が持てる
* 陰陽のバランスが整い、心と体に余裕が生まれる
* 仕事やプライベート、生活がバランス良くなる
* 体の真のリラックス状態を知ることができる
* 頭がクリアになる

陰ヨガは心と身体に”安定感”を生み出し、日常的な陽の活動をより楽しむことができる、そんなヨガをぜひ体験しにいらしてください。


明日から12月!

早速2日にも開催しますよ!まだまだご案内可能です。
ぜひご参加お待ちしております。

ご予約はこちらから→ご予約


EARTH YOGA Studioをご紹介いただきました!

おはようございます^^

今日も暖かな朝ですね。
先日はじめてEARTH YOGA Studioにお越し下さり「やさしいヨガ」を受けてくださった やよい整骨院さまのとってもかわいいご夫妻。

ヨガもスタジオもとても感動してくださったようでそれをブログにてご紹介くださいました。
https://ameblo.jp/relax-yayoi/entry-12332240385.html
お写真もたくさんで奥様の温かな文章にうれしくて心がほっこり♡
それにしてもお料理上手の奥様のつくるごはんもおいしそうで。。。ぜひぜひブログのぞいて見てください。

またのお越しをお待ちしております。

2017年11月28日火曜日

11月最終週のスケジュール

おはようございます。
今週で11月も終わり、12月がスタートとなりますね。

昨日はスタジオレッスンお休みいただきまして新年1月のクラススケジュールを立てていました。
夜のクラスも増える予定。パーソナルレッスンのご依頼もいただき新年からおふたりの方のパーソナルを担当させていただきます。

おふたりとも今の自分を変えたい!ととても強い向上心を持った方。
短期間での変化がすでに約束されています。
おふたりの想い、しっかり受け止め一緒に目標に向かって進んで行けること大変嬉しく思います。

さて前置きが長くなりましたが今週のスタジオレッスンですが全てのクラスご案内可能です。


28日(火)
●10:00〜11:15 アナトミック骨盤ヨガ®️ 参加費1500円
●13:00〜14:15 やさしいヨガ 参加費1500円
✳︎入会金、月会費などございません。また初回の方には来年1月から使えるクーポン券をお配りしております。

人気の「アナトミック骨盤ヨガ®️Lv0,5」は平日にも関わらず満員のご予約を頂いておりましたが急遽キャンセル発生のため2名ご案内可能となりました。


アナトミック骨盤ヨガ®️についてはこちらを↓
https://www.earthyoga-studio.com/クラス/レギュラークラス/r5-アナトミック骨盤ヨガ/

また午後も人気クラス「やさしいヨガ」も数名ご案内可能です。

やさしいヨガについてはこちらを↓
https://www.earthyoga-studio.com/クラス/レギュラークラス/r1-やさしいヨガ/

どちらのクラスもヨガがはじめてのかた〜経験者の方まで幅広くヨガの楽しさ、気持ち良さを体験いただけるクラスとなっております。

当日参加も可能ですのでぜひご都合よろしければご参加ください。



29日(水)
●10:00〜11:15 陰ヨガアドバンス 2000円

陰ヨガについてはこちらを
https://www.earthyoga-studio.com/クラス/レギュラークラス/r2-陰ヨガ/


30日(木)
●10:00〜11:15 リストラティブヨガ 参加費2000円
●13:00〜14:15 ヴィンヤサフローヨガ 参加費1500円

リストラティブヨガについてはこちらを↓
https://www.earthyoga-studio.com/クラス/レギュラークラス/r6-リストラティブヨガ/

ヴィンヤサフローヨガについてはこちらを↓
https://www.earthyoga-studio.com/クラス/レギュラークラス/r3-ヴィンヤサフローヨガ/



✳︎入会金、月会費などございません。また初回の方には来年1月から使えるクーポン券をお配りしております。

ご予約はご予約フォームから
https://www.earthyoga-studio.com/メンバー登録とご予約/
ご参加お待ちしております。


Tomomi

2017年11月24日金曜日

【開催レポート】子宮温めヨガワークショップ

おはようございます^^

昨日、勤労感謝の日はEARTH YOGA Studioにて「子宮温めヨガ」のワークショップ開催でした。


告知後すぐに満員となりましたが前日キャンセルが発生し当日は満員とはなりませんでしたが多くの方にご興味を持って参加していただけたことがとても嬉しかったです。


子宮温めヨガは私が伝えたいことが凝縮しています。


ヨガだけでなく、布ナプキンのよさ、冷えとり、食生活、睡眠などトータルバランスを伝えて行きたい。でも2時間ではやはり伝えきれず、ヨガと布ナプキンの説明が主でした。



初めはみなさんで円になってそれぞれ自己紹介からスタート。


皆さんの悩みの共通としてはやはり「冷え」でした。



月経に対してもネガティブなものとしておもっているがほとんどで。




私も昔そうでしたのでみなさんのお話聞いて大きくうなづくことばかり!



私は小さな頃から極度の冷え性で、中学生ぐらいから体温は35度台前半。

(今は36度後半!37度台を目指しています^^)

テニス部で運動量も多かったですが冷えていました。

そのころとても痩せていて、身長は今とそれほど変わらず165cmの体重は40kgあるかないか。筋肉はあったので体脂肪率は11%男の子のような体でした。保健の先生にはとっても心配されていたのをよ〜く覚えています。

中学2年生の冬に初潮。それを母に伝えた時はとても喜んでくれていました。

「おめでとう!」お赤飯を炊いてくれました。

そして渡されたのはもちろん紙ナプキンです。



そこから始まった月経とともの生活、定期的には来るもののPMSも月経痛もあって毎月毎月、月経が来るのは本当に嫌なものでした。



高校生の頃は毎月痛み止めの薬を飲んでいましたし、むくみや冷え、貧血気味にもなり


月経中=普段の生活ができなくなる。


という状態でした。




しかしそんな私がですよ!ヨガと出会ったことで、布ナプキンや冷えとりとも出会い、食生活、睡眠時間も変わり、それが今はからだも心も大きく変わりました。


 

そう、変われるんです。気付いた瞬間から、始めれは必ず変わる!

確信しています。だって私が変われたんですもの^^




そのことが凝縮しているのが昨日のワークショップでした。


ヨガのポーズも11年さまざまなヨガを学び、ヨガを実践してきた経験からもちろん解剖学からも見た上で子宮、骨盤周りの筋肉に弾力をつけるためのアーサナ(ポーズ)の紹介。子宮温めヨガのメリット、布ナプのこと。


それがEARTH YOGA Studio考案の「子宮温めヨガ」です。


テキストは今までで一番ページ数も増え30ページ以上となりました!



ご参加されたみなさんは熱心に、私のお話を聞いてくださりとても素直に受け取ってくださいました。


「冷え」に気付いているみなさん、そしてとても素直なかたほど効果は早いです!



講座終了後は今回は特別、おいしい薬膳 白牡丹さんの特別おやつ付き!

 
女性のからだをあたためるマフィンをご用意くださいました。


そちらと一緒に用意したハーブティはDaydreaming Aromatic Store

Morning Glory(モーニンググローリー)
ストロベリーリーフ・パセリ・ローズ・レディースマントル

暗闇から光の世界へと変わる時間に、控えめにもしっかりと顔をだす「あさがお」のように。
女性特有の悩みに効果があり、美肌のハーブをブレンドしました。


ゆっくりと講座とヨガの余韻の中すごす時間はとても温かく、みなさん朝よりも顔色も目もきらきらと輝いていました。


ヨガとおやつとハーブティ。からだを温めることに特化したクラス。


ぜひ多くの方に伝えていきたいと強く実感した日でした。


来月からレギュラークラスとして「子宮温めヨガ」が登場いたしますので多くの女性に参加していただきたいと思います!



ただやはり思ったのはワークショップってとてもいいです!


このポーズは何に効くのか、どんな効果があるのか。

子宮温めヨガを続けたメリットは何なのか。

それをきちんと理解した上での実戦はかなり変わってきます。


また年明けにもワークショップ開催しますね。


また昨日いらっしゃった方にはお話しましたが1月には

「冷えを改善するヨガ(仮)」でワークショップを企画します。


冷えてる方が本当に多いです!


このときは体質診断を行い、冷えの原因を見つけていきながら

ここにあった食事、運動などを提案させていただきたいと思っております。


日程が決まりましたらお知らせいたしますね。



私ができることと伝えられること、私が経験したことしか伝えられませんが一生懸命伝えていきたいと思います。


ヨガのこと、からだのこと、心のこと。


きてくださる生徒さんとは深くつながっていきたいと思っています。


私ができること、悩みや改善したいことがあればそれに寄り添って提案させていただきたい^^


私に関わる人たちが笑顔でいきいきと生きていけること。

それを目指していきたいです。




今日も良き1日をお過ごしください。



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週末のクラス開催は
25日(土)
9:00〜アナトミック骨盤ヨガLv2
11:00〜リストラティブヨガ
13:00〜陰ヨガベーシック

26日(日)
9:00〜ヴィンヤサフローヨガ

上記すべてのクラスご案内可能となっております。
ご予約はこちらから。→
寒さに負けないからだづくりをしていきましょう!

ご参加お待ちしております。 Love,Tomomi