2018年6月29日金曜日

ママのためのママのヨガ

おはようございます^^

気持ちのいい晴れ間!間も無く関東も梅雨明けでしょうか。

なかなかこちらでご案内することがなかったのですが
EARTH YOGA Studio主宰ではなくママサークル様にご依頼いただきまして
ママのためのヨガを開催しております。
今回はそちらのご紹介です。

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Nasu maman project様「m.college」
那須塩原市在住のママ3人で主宰している団体様です。
<母として 妻として 女性として どんなあなたも美しい>をコンセプトに様々な習い事を企画しています。
ヨガクラスは毎月月の前半に1回開催しております。
次回7月はまだ数名ご案内可能とのことですので募集要項もこちらで案内いたしますね^^

『ママの自分の身体を知るヨガ』
日時:7月3日(火)
10:15~受付け
10:30~レッスン開始
場所:NBS 2F(栃木県那須塩原市弥生町10-9(黒磯公園近くシルバー人材センター前))
参加費:¥1500
(1時間のレッスンになります。)

持ち物
・ヨガマット
(貸出しあり。要予約、別途¥100)
・飲み物
・動きやすい格好
(お着替えする場所もございますが、動きやすければそのままでも大丈夫です)

託児無料
(1歳児からになります。要予約)
m.collegeでのヨガクラス「ママ自身のカラダの学び」という点を踏まえ、少人数でセミパーソナルなクラスを開催させていただいております。

次回7月は「骨盤」をテーマにします!

6月もたくさんのご参加ありがとうございました。
「腰痛改善」をテーマ開催させていただき
ご参加いただきましたママのお身体をお一人お一人みさせていただく時間を設けました。

実際の悩みとしては「腰痛」というかただけでなく
「右の股関節のいたみ」「肩こり」などのお悩みの方もご参加くださりました。

お一人お一人産後の悩みはそれぞれ違うということを今日のレッスンにご参加になられた方もみなさん理解してくださっていたと思います。

肩こり、腰痛、大元の原因は「骨盤」にあることが大変大きいです。
とくに産後のママは出産という大仕事を終えたあとそこからどう整えていくかが、今後の人生を健やかに過ごしていくキーポイントです!

そして産後の体は出産していない人と同じトレーニングはNGです!


ご予約は直接m.college様にお願いいたします。

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ママクラブ様
こどもと楽しめる季節の行事遊びやママのための習い事を開催中。
ママクラブ様での開催は7月からスタート。毎月第4水曜日に開催していく予定です。
お子様がいる空間でわいわいと楽しいヨガクラスとなりそうです^^

日 時:7月25日(水)10:30〜11:30
場 所:西那須野地区(詳しくはお申し込み後のご案内となります)
参加費:1000円

持ち物
・ヨガマット
(貸出しあり。要予約、別途¥100)
・飲み物
・動きやすい格好
(お着替えする場所もございますが、動きやすければそのままでも大丈夫です)
※こちらは託児はございません。

お申し込みはママクラブ様にお願いいたします。
mail:motherria.nasu@gmail.com
電話:080-6639-1183(しのはらあゆみさん)

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EARTH YOGA主宰のママヨガやこうのとり助産院様での産後ヨガ、
大変ご予約が取りづらい状況でご迷惑をおかけしております。


ママ向けのレッスンがこのように増えておりますのでぜひぜひ体験しにいらしてください。

ヨガでお身体を整えるのはもちろん
ママ同士のコミュニティ作りを大切にしています^^

初めての時は
「子どもがいてヨガできるの?」
「泣いたらどうしよう」
「授乳のタイミングになったらどうしよう」
自分の心配だけでなく子どもの心配も多く一歩踏み出せない方も居るかもしれまん。

でもここにいるのはみんなママ。
みんな同じ思い、同じ不安を持って参加しています。

ママしかいないんですから
「子どもが泣くのは当たり前だよ〜」
「迷惑なんかかけてないしお互い様でしょ」
「大変だよね!うちも同じだよ〜」

そうやってママ同士が支え合い
今の自分も赤ちゃんも全てを受け止めてくれる環境を産後ヨガでは整えています。


ぜひ気軽にご参加ください。
もし何か不安があればいつでもご連絡ください^^→⭐︎(こちらからの問い合わせフォームは私にしか見れないようにしていますので安心してください)


ママヨガのことだけでなくお子様のことでももちろんです。

「あせもがひどい!どうしてます?」
「トイレトレーニングどうしてました?」
「離乳食どうスタートしましたか?」
そんな問い合わせでももちろんです。

私も初めての育児はたくさん戸惑いました。私がお伝えできることは全てお伝えしたいです♡


お母さんたちとの出会い、楽しみにしています。













2018年6月28日木曜日

【終了】夏のお灸講座

急なお知らせですが私が主宰しています「なす子育ちの会」
毎月1にちは「こそだちあのね」と題しましてお話会を開催しています。


今週末ですが7月1日日曜日、私が担当させていただくことになりました。

「夏のお灸講座」をやります!


いつも鍼灸マッサージmocoのかなみちゃんとコラボで開催しているヨガとお灸講座のシェア会という形ですが

体質チェックもあり、体質にあったツボをお伝えし火を使わないお灸体験します!
お子様連れでも安心していらしてください。


資料とお灸をご用意いたしますので事前に参加人数が分かるとありがたいです。

日 時:7月1日(日)10:00〜12:00には解散
参加費:600円

お灸講座後は雑談の時間も設けます。
今気になること、こんな時みんなどうしてる?
そんな疑問がありましたらみんなでわいわい応えていきたいと思います。
場所は埼玉地域活動センターです。詳しくはこちらでご確認ください。
http://blog.livedoor.jp/nasukosodachi/archives/7337299.html

お申し込みはcontactより

受講希望レッスンに<7月1日お灸講座>と明記の上
お申し込みください。

たくさんのご参加お待ちしております。

Nasushiobara Happy Place guide Map完成しました

2月のブログでも書いていました
那須塩原市のマママップをつくっています

那須塩原市主催でマママップ作り、ついに完成しました!


先日6月26日に完成お披露目会ということでメンバーが再集結し、完成したマップをついに手にしました。お披露目会の様子は私がぜひ完成をその場所でみてほしかったお隣福島県白河市のまちづくりコーディネーター、ハナリンこと大花慶子さんがブログにて紹介してくださっていました!ぜひこちらで見てみてください。私の紹介やなす子育ちの会のことも書いてくださっています。→⭐︎


想像以上の素晴らしいものができあがり、
感激。お母さんたちが手に取り嬉しそうに見ている姿、目がキラキラとしている姿
忘れられない光景です。



産後、孤独を感じ辛い想いをしたママ達。
お店のひとに癒された。
お店のひとに会って元気をもらえた。
そんなスポットが掲載されています。
スポットの写真もママ達が撮っています。
ほかのガイドマップと大きく違う点は
・お店の方の顔写真を掲載している。(ママ達が癒されたお顔)
・ママ目線の口コミが掲載されている。
・ガイドマップの表紙が牛乳パックリサイクル製品でひとつひとつ心の里さんが作ってくださっている。
・そしてイラストデザインは那須在住クリエイター 吉尾 良里さん。
全体の紙面レイアウトはなんとEARTH YOGA Studio デザイン事業部の渡邉亮が担当させて頂きました!

このまちで子育てするママ達が笑顔になるように。
そんな思いが込められています。

こちらは那須塩原市役所3Fシティープロモーション課と移住促進センター(那須塩原市大原間西1丁目11-10(市民活動センター内)で頂けるとのこと。

4ヶ月健診の際は黒磯保健センターにも設置されるそうです。
随時設置場所は増える予定です。

ぜひ多くのママに、とくに産後間もないママに手にとってもらいたいです!

EARTH YOGA Studio にも少しお預かり出来たらと思っておりますのでぜひ手にとってみて下さい。
マップ作りに携わって下さった皆様本当にありがとうございました!




2018年6月21日木曜日

今日は夏至です。


2018年も早いものでもう折り返し地点に。

春分の日にエネルギーの充電がはじまり、
そのエネルギーは夏至の日に極限に達する
ため、夏至は非常に重要な日とされています。


春分の日からスタートしたエネルギーが
極まる夏至の日には一度立ち止まり、
上半期の自分自身を見つめなおし、
冬至に向けてどうするのかを決意し、
気持ちを切り替える日に最も適した日です。


夏至に自分自身を見つめなおす
ことは、自分自身の様々な気づきや成長に繋がります。

そのようにして気づいたことを基に新たな
目標設定をすることは自分自身を成長
させるために必要不可欠です。


本日は午前、午後、そして夜と

ヨガクラスを開催致します。
夜のクラスは電気を消して
キャンドルの灯りの中でヨガを行いますよ^_^

夏至の日に
ヨガを通して自分自身の内面にスペースを作りまたここからスタートしていきましょう!
新たな自分に出会えるかもしれません。


当日のご予約ご参加も可能です。

ご予約はこちらから。→ご予約
ご参加お待ちしております。


2018年6月20日水曜日

【終了】苦手を克服!前屈を深めるWS

7月のワークショップは
「苦手を克服!前屈を深めるWS」


前屈を深める者はヨガを深める。

とも言われるほとヨガの基本が盛り込まれたポーズ。


今回は立位前屈を深めていきます。


 前屈、カラダの柔らかさよりも実は筋出力が鍵となります。

筋肉、筋膜へのアプローチはもちろんのこと、脳の機能や思考の使い方など
心の方面からのアプローチもしていきます。

頭での理解と体での実践を双方行うことで
安全に、そして効率的に前屈を練習します。



苦手克服や、今よりさらに深い前屈ができるように導きます。
自分に合った練習方法を身につけましょう。

<開催詳細>
●日 時   7月14日(土)9:00〜11:30
                        ※開場は20分前から行います。
●場 所      EARTH YOGA Studio (栃木県那須塩原市中央町2-22-3F)

●参加費  3500円(当日お支払い下さい)
●持参品  ヨガマット、筆記用具、飲み水、タオル、動きやすい服装
●対 象  ヨガ初心者の方から経験者の方、ヨガの指導者の方などすべての方を対象といたします。

ご予約はご予約フォームよりお願いいたします。→ご予約


2018年6月19日火曜日

DREAM CANVAS ありがとうございました!

土日は福島県磐梯山の星野リゾートにて東北最大級のヨガイベントDREAM CANVASでした。


私も2日目に出演させていただきました。

主催のFukushima Yoga Projectのみなさまの準備、当日のサポートあってのイベント。

何の心配もなく安心して2日間を過ごすことができました。

私も国内外の有名なヨガの先生方のクラスも楽しませていただき贅沢すぎる時間でした。


家族で温泉やプールも、そして夕ご飯も朝ごはんも絶品!
お部屋もとても素敵で子供対応のお部屋をご用意くださっていました。


EARTH YOGA Studioの生徒様ともクラスを楽しませていただいたり

今思い返しても夢のような2日間。

私のクラスにも入りきれないほどの皆様にお集まりいただき
「大地を繋がるヨガ」
開催させていただきありがとうございました^^


ここでの出会いと繋がりに感謝し

またここからヨガを通して私が皆様に伝えていけること、伝えていきたいこと
行動していきたいと思います。


今回は素晴らしい機会をありがとうございました!

DREAM CANVASは今年で最後でしたが
福島でのヨガの活動も今後とても楽しみです。


ヨガクラスも休日2日間お休みいただきありがとうございました!

今週は土日ともに開催します。

コアコンディショニングヨガのクラス以外は全てのクラスご参加いただけます。


ご予約はこちらから→⭐︎

ご予約お待ちしております^^

2018年6月15日金曜日

いよいよ明日からDREAM CAMVAS!

おはようございます。

明日16日、17日はスタジオレッスンお休みいただきまして
福島県裏磐梯にあります星野リゾートで開催されます
DREAM CANVASに出演させていただきます。


東北最大級のヨガイベント、数年続いているイベントなんと今年が最終章とのこと。

またとないチャンス、絶対に参加していただきたいです。
ヨガクラスについてはこちらのイベントページにて詳しく
https://www.facebook.com/events/381693495625272/


17日のクラスは当日参加も可能で私の担当させていただきますクラスは参加費も無料です。

マルシェの開催もありヨガだけでなくお買い物も楽しめます。

マルシェについてはこちらのページに
https://www.facebook.com/events/143002209757499/

お天気もよさそうです。
ぜひドライブがてら遊びにいらしてください^^

2018年6月11日月曜日

【開催レポート】陰ヨガをめぐる旅

先日の土曜日は陰ヨガをめぐる旅ベーシック第3期の開催でした!
募集記事はこちら→


この日は9:30〜15:00とEARTH YOGA Studioのワークショップでは最長です。

丸一日陰ヨガ、そしてご自身と向き合うとても贅沢な時間。


ご一緒する皆様の自己紹介から和やかなスタートとなりました。

長い人では私が陰ヨガを教え始めた当初から欠かすことなく参加してくださっている方、そして陰ヨガは初めてだけどはじめから理論も知りたくて。と遠くからご参加くださった方。
陰ヨガが好き!学びたい!深めたい!という方があつまるWS。私もとっても嬉しい、幸せな時間です。

午前中はテキストを元に

「陰ヨガとは」

「陰と陽とは」

「陰ヨガの歴史」

「陰ヨガの特徴」

「陰ヨガの効果」

陰ヨガの理論をお話させていただき
皆様「うんうん」という部分と「そうだったのー!?」
と驚くようなことも。

そんな理論をお話しする中でもご自身のなかでたくさんの気づきを得ていただいたようです。

理論を知った上で午前中は陰ヨガのプラクティスで終了。

陰の要素、陰ヨガのしていきたい目的を学んだ上でのプラクティス、かなり深まります。

短めのプラクティスでしたがみなさまかな〜り緩んだようでさらに柔らかな表情が印象的でした。

お昼は私のお友達の薄井史子さんがこの日のために作ってくださった玄米弁当。



陰ヨガのあとのカラダにしみる
おいしさ。

ふみさんお忙しい中ありがとうございました。

お弁当中も皆様でお話しとっても和やかな空間でそのまま午後の部に。


午後は実践編として。
陰ヨガのベーシックポーズの習得。

ひとつひとつペアワークで確認しながら陰ヨガの練習をしました。


陰ヨガは
自分自身のカラダの心地の良いところを探り、自分でポーズを決めていきますが
ポーズの入り方など少しコツをお伝えするだけでかなり深まっていきます。
通常の陰ヨガのクラスですと1ポーズ3〜5分のキープ。

しかしポーズの確認では1分ほどのキープ。それだけでもふわ〜っと滞りがぬけみなさんから「手先までポカポカ〜!」そんな声が飛び交っていました。

ひとつひとつのポーズの効果などもお伝えさせていただきそれぞれがポーズを通してご自身と向き合い自分に必要なポーズを見つけていらっしゃりました。



本当にあっという間の時間で
終了の頃にはもう次も学びたいという意欲が満々のみなさま。


「陰ヨガ、深いです」
「陰ヨガ受けることはたくさんしていましたが知らないことばかりでした」
「日常に活かします」
「中医学の考えとてもおもしろく薬膳の勉強もしたいです」
「経絡理論も知りたいです。アドバンス編参加したいです」

陰ヨガは一つのポーズだけで効果テキメンなヨガですのでご自宅でのヨガの練習にも取り入れやすいものです。


みなさまぜひ日常に陰ヨガのプラクティスを取り入れてご自身を充足させてあげてくださいね。

たくさんのご参加ありがとうございました!




ワークショップは普段のレギュラークラスではお伝えしきれいことを
私の知識のすべてをみなさまにお伝えしています。

私自身の学びはどんどんアウトプットしみなさまの生活が、
ヨガのプラクティスが少しでも豊かになれば。という思いです。

学びは一生ご自身のものになります。座学だけでなくしっかりと体感として落とし込む作業も丁寧に行なっていきますので身体が覚えます。覚えた瞬間から変化していきます。

おひとりおひとりのお身体は違いますから同じヨガのポーズでも違いが出るのが当たり前。
少人数制のWSですのでその点も安心してご参加いただけます。



陰ヨガをめぐる旅のWS次回開催はまだ決まっておりませんが
こちらの講座はずっと続けていきます。

基本的にリクエストをいただき開催することが多いので
ぜひ参加したい!という方はご連絡ください。→contact

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次のWSは来月7月14日(土)9:00〜11:30
「苦手を克服!前屈を深めるWS」
開催です!

前屈を深めればさまざまなヨガのアーサナ(ポーズ)が深まります。
前屈の要素が多くのアーサナ含まれているからです。

前屈が苦手な人は必ず深まりを感じます。
前屈が得意な人は足から顔が出ます^^

こんな感じです。
またこちらのWSの詳細は後ほどアップしますね^^





2018年6月5日火曜日

7月のスケジュール


こんばんは^^

先日告知した新しいメニューコアコンディショニングヨガ、たくさんのご予約ありがとうございます。皆様の「変わりたい」というおもい、しっかり形にしていきましょうね。平日コースはあと2名のみご案内可能です。気になっている方はお早めにお申し込みください。
コアコンディデョニングヨガについてはこちらを。
https://www.earthyoga-studio.com/…/レギュラーク…/r7-コアコンディショニングヨガ/


6月に入りとても気持ちのいいお天気が続いていますね。
ヨガも運動量があり汗をかくクラスが人気になってきたのも季節を感じます。
人のカラダも自然の一部だということを改めて実感しています。
7月のクラスもリラックス系のクラスをいくつかお休みにし運動量高めのクラスを多めに配置しました。
また7月14日は「苦手を克服!前屈を深めるワークショップ」の開催もございます!
私が前屈苦手なのです^^;

前屈はカラダの柔らかさだけではなくカラダの使い方、特に筋出力がカギとなります!
2時間半でかなりの変化を期待できると思います。
特に普段フロー系ヨガが好きな方はこちらをマスターするとフローが深まることも間違いなしです。
またこちらのワークショップは改めて記事にさせていただきますね。
6月もまだまだご予約受付中です^^

ご予約はご予約フォームからお待ちしております。
ご予約

2018年6月2日土曜日

コアコンディショニングヨガ集中講座ついにリリースです

梅雨入り前の気持ちの良い晴れ間が続いていますね^^

6月、今年も残すところ半分。

年初めの決意はみなさん今どのような状況でしょうか?
私はこちらのブログでも年明けみなさまに宣言していました。
⭐︎

中島正明先生とともに2月からスタートしたパーソナルトレーニング。
ゴール設定を明確に、そのゴールに向かって3ヶ月以上頑張ってきました!

自分自身でもしっかりと変化を感じ、数字でも結果も出て、でもそれ以上に見た目の変化がとても大きく、会う人には「痩せました!?」「絞りましたね〜!」とこの短期間で声をかけていただいています。ちなみに私は体重は減らしていないです。太りたくて3ヶ月頑張りましたが増えもせず><
体重が増えればもう少しかっこよくなれた。そう悔やんでいます。だからここからもまだまだみなさんと頑張っていきますよ!



動けるカラダに。
強く、美しいカラダに。



今までは特に上半身に自身がなく
ゆったりとした服を着ることが多かったのですが、
今は魅せたいカラダに。

最近は夏服にもなりお洋服を選ぶポイントは肩が見えるかどうか。一番重要なポイントになっています(笑)

コアコンディショニングヨガ開催のご報告(⭐︎)たくさんの方にご興味をもっていただけ6月の体験クラスは追加クラスも満員となりました。
ありがとうございます!

7月からレギュラークラスとして。とお伝えしておりましたが様々なパターンを考え練りに練りまして

コアコンディショニングヨガ=「結果を出してもらいたい」

1回で筋肉痛にはなりますがやはり続けないとカラダは変わりません。

「変わりたい」という意志のある方、覚悟を決めた方を全力でサポートしたい。
そう思っています。


そのため初めての集中講座としてコアコンディショニングヨガをリリースする運びとなりました。

詳細は↓
コアコンディショニングヨガ


第1期生すでに定員の半数のご予約をいただいております。

集中コースでは、参加人数を通常の半数以下に設定しセミプライベートなトレーニングを行います。

コース初回受講の方には、姿勢のチェック、体組成計による数値を見させていただき、「集中コースを修了した時にどんな自分になりたいか」というゴール設定を講師とともに一緒に考え設定していきます。

またコース受講期間中はお食事のアドバイスやご自宅でのトレーニングのご提案も、おひとりおひとりに丁寧に指導していきます。

集中コースは、他にはない“セミパーソナル”という密度の高い時間を過ごしていただける利点の他、質の高い指導のもと、「なりたい自分」に近づくことができる非常に効率の良いプログラムとなっています。


ただし結果を出すために参加条件を設けさせていただいております。

・女性限定

・EARTH YOGA Studioのレギュラークラスレッスン月に2回以上ご参加いただいている方。

・3ヶ月の講座期間(全10回)中に8回以上集中クラスに参加できる方。


となります。参加条件に満たない方は次期10月からの開催に向けてレギュラークラス、特にアナトミック骨盤ヨガを月に2回以上ご参加になられ、基礎となる筋力をつけてからご参加ください。

コアコンディショニングヨガではご参加者様のレベルも高いところからスタートしたいと思っております。よろしくお願いいたします。


みなさんとともに3ヶ月歩ませていただけること楽しみにしています。