2015年10月24日土曜日

出産とヨガ

妊娠前からこつこつと私のヨガクラスに参加して下さっていたRさんが先月、第二子をご出産されました。

妊娠発覚当初も「ヨガのお陰だと思うのです」と嬉しそうに私に報告して下さったRさんの表情が今でも鮮明に思い出されます。

妊娠中も悪阻もほとんどなく、ヨガクラスにも妊娠前と変わらず参加して下さっていました。(通常、妊婦さんはマタニティヨガ、やさしいヨガのみの参加となりますがRさんの場合ヨガ経験も多く、なにより自分のカラダをしっかり感じながらいつもヨガの練習に励んでいたので安心して参加して頂いていました。)


妊娠後期にはマタニティヨガのクラスにも数回参加しましたね^^


最近はマタニティクラスでさまざまな妊婦さんとお会いする機会が増えましたが、Rさんは2人目ということもありますがお産に対しての恐怖や不安が他の方から比べて格段に少なかったなと。

出産は予定日より約1週間早く、それはそれは超安産でした。

先日Rさんと生後1ヶ月の赤ちゃんに会いに。そのときに一緒にランチをしながらお産の話を聞くことができこの体験をぜひ多くの方にシェアさせて頂きたいなと、Blogで綴らせて頂いています。

ご丁寧に「出産とヨガ」のお手紙を書いて下さっていて。この感動を私に伝えたいという気持ちがすごく嬉しかったです。

まずタイムスケジュールでいうと

13:00頃 陣痛5分間隔でスタート
15:00頃 入院
17:20頃 出産

トータル4時間半!!私も初産にしては早かったといえど6時間弱でしたから本当に超安産ですよね!


Rさん曰く【出産はヨガそのものでした】と。

ここからお手紙に頂いた内容を抜粋して書かせて頂きます。

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陣痛の最中、頭に浮かぶことはヨガのことでした。
いよいよ生まれる!という瞬間まで1人(赤ちゃんと2人)の出産だったけど”赤ちゃんと一緒にお産にのぞんでいる”と、1人じゃなくて「2人」なんだと思えたのはマタニティヨガで赤ちゃんとのつながりを実感するひとときが持てたからだと思います。

痛みが強くなってくると、ふー、ふー、とヨガの呼吸を思い出してひたすら吐く呼吸、、、
すると不思議なほどからだの力が抜けて痛みが和らぐ、そしてまたヨガの時間を思い出して、自分の求める姿勢を選べていた気がします。

「からだの求めるとおりに」という今までのヨガの時間の積み重ねがうまく力を発揮させてくれたのではないかと思います.

こんなに「からだを使う」ことって日常ではほぼないと思います。
普段は自分の意志でからだを動かしているので、からだの方に従って、からだに任せるって中々ない経験ですね。

お産はかなりからだの方から強い指令が出るシステムなんだな〜と。そいいう意味でヨガはお産の練習になっていたんでしょうね。

自分が動物で、”自然の一部なんだ”ってことを感じました。赤ちゃんも自然の一部で。

「出産」を経験出来た自分の女性として生まれたからだにも感謝です。

こんないいお産に導いてくれたヨガとトモミ先生にほんとうに感謝です。
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Rさん、こちらこそありがとうございます!私は自分の大切な生徒さんがこんな素晴らしい体験をして、私に伝えて下さったことがとても嬉しくてありがたい気持ちでいっぱいです。またBlogでのシェアを快く引き受けてくださりありがとうございます!

私自身が経験したお産と重なる部分が多く、お産に対して共感出来る仲間が増えたことも嬉しいです。

私もお産は一言でいうと「楽しくて、気持ちよかった」経験です。
どんなお産も誰でも命がけだと思います。私も楽しかったとは言いますがもちろん痛いし、辛いときもありました。その痛みが呼吸や、自分の求めるままに動いたり、姿勢をとったりすると和らいでいく、、、それがすごく楽しかった。のです。
「いまの自分のからだをみる。からだが求めるままに動く」私のクラスに参加頂いている方は耳にタコが出来るほど私の口から聞いていますよね(笑)

まさにお産はその練習がすごく効果を発揮しているのだと思います。



私もきっとヨガをしていなければ安産ではなかったように思います。

ヨガ=安産に導く

そんな風になんとなく思っていたけれど、私だけの経験では大きな声でなかなか言えませんでしたが私の生徒さんも安産でとても素晴らしいお産を経験してくださりなんとなくの思いが確信にかわりました。



ただ正直思うところは「妊娠したからマタニティヨガを始める」ではヨガの効果は発揮しきれません。なんせ、お腹に赤ちゃんがいる状態のヨガは動きの制限が多いからです。

ぜひ、妊娠する前から継続的にヨガをすること。
それがとても重要だと思うのです。Rさんもその1人だったからこのお産だったのだと思います。

そういう意味でも女性にヨガはとてもおすすめします^^

「女性のためのヨガ」伝えて行きたいなと改めて心に思いました。
ということで明日は師匠のもとに「更年期の陰ヨガ」を学びにいってまいります!




長くなりましたが、いつかBlogに綴りたいな〜と思っていたこと。
Rさんの出産体験と共にこちらで書かせて頂けたこと本当にありがたく思います。

読んで下さったみなさまもどうもありがとうございました。


写真は出産15日前の私のお腹の様子。


出産報告のBlogを読み返していたら懐かしくも幸せな気持ちになりました。



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