2018年7月27日金曜日

【終了】秋の陰ヨガスペシャルクラス〜薬膳スイーツ付き〜


今年は梅雨明けが早かったせいか7月からこんなにも暑い日が続くとは、、すでに夏バテ気味の方も多くいらっしゃりましね。
しかし「あつい~」と言っているのもあとひと月ちょっと、と思うと少し寂しくもなりますね。

暦の上では8月7日が立秋ですね。まだまだ「秋」を考えられないと思いますがひしひしと、確実に近づいていまね。

そして秋の始まりに体調を崩される方も多いのではないでしょうか?特に喉が痛くなる、鼻水がでる、咳がでる。

それは「秋」という季節の特性からくる不調でもあります。

秋は成熟・収穫の季節。
外界の空気は湿から「燥」(乾燥)へ・・・。
乾燥することで肺・呼吸器系を痛めやすくなります。
そして、肺と密接に関わっている大腸も乾燥しやすく便秘ぎみになりやすいかもしれません。身体を潤していくことが重要な季節です。秋、大切にしたい臓器「肺」「大腸」を活性化するポーズを取り入れた静かな時間を過ごしませんか。

秋を健やかに過ごすための養生法の資料もお持ち帰りいただけるようご用意いたします。ご自宅でのケアに取り入れることができます。


体調を崩す前にしっかりと自分のカラダをケアしていきましょう!

そして今回もおいしい薬膳白牡丹さんのスイーツがつきますよ!
この日のためにシェフの金井ひかりさんがご参加いただく皆様のために薬膳スイーツを作ってくださります^^


この日だけの特別な1日。
ぜひご参加お待ちしております。


●日 時  8月25日(土)

     12:30~14:00 

     ※開場、受付は12:15~行います

●場 所  EARTH YOGA Studio(栃木県那須塩原市中央町2-22-3F)


●参加費 3000円(秋の陰ヨガテキスト、薬膳スイーツ、ハーブティー付き)


●定 員 12名


●持ち物  ヨガマット

     飲み物

     タオル

     動きやすい服装

     ※レンタルマットあります。

     1回300円(数に限りがございますのでご希望の方は予約の際にお伝えください。)


 
●お問い合わせ・ご予約
https://www.earthyoga-studio.com/メンバー登録とご予約/

2018年7月20日金曜日

はじめての布ナプキン作り

水曜日はつどいの広場ほっぺ様で「お母さんのからだが喜ぶお話し~布ナプキン作り~」を開催させていただきました。

暑い中たくさんのご参加ありがとうございました。
産後のお母さんも、妊婦さんも多くきてくださりました^^

妊娠出産をきっかけに自分のからだと向き合うことが増え
不自然なものの気持ち悪さに気づけるようになったお母さんたちも多いようです。

私自身はヨガがきっかけで
市販のナプキン気持ち悪いな〜と気づき、何かないかしら?
そんな時に布ナプキンと出会いました。

布ナプ歴約8年になります。

もちろん当時はお仕事もしていましたから市販のナプキンとの併用もしながら。
でも布ナプに変えてすぐに生理の変化がおきました。


まずは月経痛がなくなり毎回飲んでいた痛み止めの薬がいらなくなりました。

そして生理前のイライラも無くなっていることに気がつく、、、

すごい変化でした。それから1週間は出血が続いていた生理は3日でぱたっと終わり、
夜はオムツのような大きなナプキンを当てていた時期もあったのに夜は布ナプさえ汚れなくなりました。(本来人間は眠っているときは内臓もお休みします。経血も出ないしくみになっているのです。そして目覚めてお手洗いにいくと経血をトイレで出せるようになります。)

ではなぜ夜あんなにたくさん出ていたのか。
それの一番の原因はやはり不自然な素材でできた紙ナプキン。

紙ナプキンの吸収体はなにでできているかご存知でしょうか?

知らずに使っている方ばかりだと思いますが。

それは実は保冷剤と同じ成分なのです。。。。

なので紙ナプキンを当てるということは子宮を、カラダを冷やすということ。



月経痛や、PMS、月経不順その原因の多くはストレスと一番は「冷え」

なのでナプキンを変えただけで「薬がいらなくなりました」「生理が短期間になりました」そんな声多くの方から実際にいただいています。


布ナプキンは仕事柄交換が難しくてというかたは以前にも紹介した
ナトラケアのナプキンをご利用いただいています。


こちらは吸収体には吸収率の良い綿を使用しているので冷やすことはありません。


つい先日久しぶりにドラッグストアの生理用品の売り場に足を運んでみたところ
「コットン100%」のものも2社ぐらいから出ていました!

ぜひ今すぐに自然素材のものに変えてくださいね。
一番はゴミもださない布ナプキンがオススメですが、コットンのナプキンに変えるだけで月経の変化は必ずあります。もしない方、量が減らない、痛みが強いというかたは病気が隠れているかもしれませんので病院へ受診してください。



そして子どもたちのつけているオムツ。オムツも吸収体はナプキンと同様保冷剤です。

勿体無いからといってオムツ替えをこまめにしなかったりすると子どもたちのカラダも冷えていきます。
今低体温の子どもがふえているのもこのオムツの影響もあると言われています。

時期的にもオムツをはかせずにいるのもいいと思いますよ。

不自然な素材は空気を通さずムレや臭いの原因にもなります。
きっと市販のナプキンを使用している方も夏場の生理、、、すごく嫌でしたよね><

むれて痒いし、交換するときの強い臭い。
「生理やだー!」
私もそんな感じでしたよ。

でもむれも匂いもコットンのナプキンや布ナプに変えればなくなります。

あの原因はナプキンだったのか!そう気がつくと思います^^


お友達のお子様、高校生の子の痒みが酷くてとご相談を3ヶ月前に受けました。
高校生で量も痛みもひどいから布ナプキンは使えないと思う。とお母さん。

そこで先ほども紹介しましたナトラケアのナプキンをおすすめしましたところ、
かゆみがなくなったととても喜んでくださいました。

それから毎回ナプキンはこれしか使用していないようで月経時のトラブルが減りとても快適に過ごされているようです。


しかし、実際には「生理がきたら市販のナプキン」
それしか選択肢がないとそれしかない。ほかに探そうともしませんよね。
小学校の修学旅行前、女子だけ集めらてれ生理用ナプキンをもらいましたよね^^;
そのときに布ナプキンという選択肢もあるということを教えて欲しい。

こんなのもあるんだ〜!
と知ること。知ることで自分が自分で選べるということ。
それが一番ですよね。



今回集まってくださったお母さんたちも娘はまだ小さいけれどもし初潮がきたときは布ナプキン教えてあげたいな。そのために私もつかってみる!と話してくださる方が多くいらっしゃりました。

うちの娘はまだ4歳ですが「わたしも血でたら花柄がいいな〜お母さんつくってね」と話しています。なので私が作る布ナプキンは可愛い柄で作るようにもしています。自分でもテンションがあがるように♡


そして女の子のお子さんだけでなく布ナプキンは男の子のお子さまにもとてもオススメです!

布ナプキンを洗濯して干しておく=「お母さん生理なんだ」と子どもが気がつく

女の人は毎月そういうのがあるんだな〜自然と小さな頃から知るのでわざわざ中学生の思春期に勉強する必要ないですよね!
自然と小さな頃から性教育につながっていくのです。


いいことづくめの布ナプキン、ぜひ初めてみませんか?


今回作るという時間もとても楽しくてまた開催したいと思いました。

チクチクしながらお母さん同士が自分の月経の話をしたり、実際に使用している人の話も聞いたり。

またぜひ企画したいと思います。もし気になる〜という方はいつでもご連絡ください。ご都合に合わせて開催したいと思います。

この度は貴重な体験をありがとうございました!









2018年7月15日日曜日

【開催レポート】苦手を克服!前屈を深めるWS

土曜日は苦手を克服!前屈を深めるWS
ご参加頂きましてありがとうございました!!


ご参加の皆さまがとても素直ですぐにお身体も変化!
お時間があまり、後屈まで深めていきました。

前屈。苦手意識のある方多いですよね。

苦手な理由としては「体がかたさ」が一番でした。

まずは固定概念を外しただけでどう変わるのか、それだけでもかなりの変化!



そこから具体的に緩めたい筋肉、そのために筋活性したい筋肉。

ひとつひとつ試しては前屈がどんどん深まりのお身体の使い方をお伝えし、実践してはどんどん深まっていき、最終的にには昔の折りたたみの携帯電話に!!



後屈ではみなさんがブリッジ完成!みんなでゴール達成しましたよ!

皆さんの驚きの笑顔、忘れられない。

進化したい!変化したい!成長したい!
皆さまのその想いに応えたい。

応援したい。

今回ご参加頂いた皆さまはもう昔の自分には戻れませんね。進化するのみです!
このワークショップ、かなりの自信があります。
それは師匠中島正明先生が理論付けをし実践、私も身体を通してしっかり変化を受け取っているからです。

また開催いたします。
ご参加頂きましたみなさまありがとうございました!

2018年7月13日金曜日

蟹座の新月

蟹座の新月♋️

蟹座のテーマは「心から安心してくつろげる環境や人間関係を築くこと」

さらにそんな環境や関係を「愛し、守り抜くこと」

どんなに頑張って成功を手にしても、お金持ちや有名人になっても、それだけで人生が満たされるわけではない。
安心して帰ることができる温かな家庭、何があっても自分を受け入れてくれる家族、心を許して付き合える友達や仲間…。
そんな「基盤」となる支えがなければ人は心の安らぎを手に入れることはできないし、それがあるからこそ強くなれる、頑張れる。

そんな大切な、人生の基盤となる環境や関係を築き、そしてそれを全力で愛し、大切に育み、守り抜く。
それを引き受けるのが、蟹座の使命。





そんな新月にずっと観たかった映画を観てきました。



「人生フルーツ」

風が吹けば、枯葉が落ちる。
枯葉が落ちれば、土が超える。
土が肥えれば、果実が実る。
こつこつ、ゆっくり。


映画で印象に残った言葉。



家は、暮らしの宝石箱でなければならない

こつこつ、こつこつと一人で始め、ときをためていく。

お金は次世代に残せないけど土は残せる

コンビニには行ったことない。信頼できる人から買う。

なんでも自分でやってみると、見えてくることがあるんだ。

手間ひまかけて作った野菜や果物で、ゆっくりと時間をかけて料理をすること

たくさん実った野菜や果物を、大事な人におすそわけすること。

相手を想って丁寧に手書きのはがきを送ること。




映画の一場面、一場面が魅力的な映画でした。

じんわり温かな涙がほろり。

まだ観ていない方は、7/20まで白河市シネマナナハチにて観れます!
https://dharuriser.wixsite.com/cinema78/jinseifruit

ぜひ。

本当の豊かさを教えてくれます。

2018年7月10日火曜日

コアコンディショニングヨガ体験会開催!



今月から満員御礼でスタートいたしましたコアコンディショニングヨガ集中コース。
(詳しい内容はこちらへ→

ご参加いただきますみなさまの目標設定から行い実際に体組成計にも乗っていただき体重、体脂肪、筋肉量、基礎代謝、体年齢をご自身で認識していただき1日目。
体験クラスでも、普段アナトミック骨盤ヨガ®︎週2で参加されていた方でさえ1週間も続く筋肉痛が出るほど、、、、
本当にキツイトレーニングです。

でもみなさん絶対に諦めない!それはゴールを達成している新しい自分を見据えているから。
ここからの3ヶ月長いようで終わる頃には短かったと感じられると思います。
仲間と共に進化していく姿、楽しみましょう!

私もみなさんと同様にまた新たなゴール設定を設けました。今回は具体的数字も大きく変化させていきますよ!

そして体験してみたいというお声も多く8月に体験クラスを設けました!
8月12日(日)13:30〜
8月24日(金)10:00〜
8月30日(木)19:00〜
参加費:2000円
参加資格:女性限定。体験クラスはEARTH YOGA Studioが初めての方でもご参加いただけます。

時期集中コースは9月、もしくは10月スタートを予定しております。今年中に変わりたい方!ぜひご検討ください。

ご予約はこちらよりお願いいたします。→ご予約
体験クラスも集中クラス同様少人数での開催となります。お早めにお申し込みください。

2018年7月4日水曜日

お母さんのからだが喜ぶお話し~布ナプキン作り~

【つどいの広場ほっぺで小さな手仕事の日】
『お母さんのからだが喜ぶお話し~布ナプキン作り~』

このたび那須塩原市子育てサロンつどいの広場ほっぺ様にご依頼いただきまして今回はヨガではなく「お母さんのからだと布ナプキン」の講座を開催させていただくこととなりました!

布ナプキンに興味があってもなくても
今回のお話を通してお母さんが自分の身体と向き合う体験となると思います。

妊娠中、産後まだ生理の戻っていない方もぜひ参加していただきたいです^^
布ナプキンは生理中だけに使うものでもありません。
布ナプキン一つでお母さんが自分の身体を大切にするツールとなるでしょう。

講座内容
◯布ナプキンとケミカルナプキンの違い
◯布ナプキンを愛用することで変化するココロやカラダの事
◯月のリズムと骨盤の関係
◯布ナプキンの使い方
◯月経血コントロールについて
◯布ナプキン作り
など・・・

布ナプキンの作り方はとても簡単。
お裁縫が苦手な方も、安心してご参加いただけます。
チクチクと手を動かしながら、楽しい時間を過ごしましょう。

自分で作った布ナプキンは愛着もわきますね。
生理の日に使うほかに、冷え予防の為に使う事もできます。

興味のある方は是非ご参加下さいませ。

日時: 7/18(水)
①午前の部10:30~11:30
②午後の部14:00〜15:00
※ご希望の方にご参加ください。

場所: つどいの広場ほっぺ(栃木県那須塩原市方京3-15-9)
持ち物:特になし
材料費:200円
ご予約は不要です当日直接いらしてください。
お問い合わせ:0287-73-8648
http://hoppetudoi.blog.fc2.com


今回ダブルガーゼとネル生地を使ってハンカチタイプの布ナプキンを作ります。
かわいいガーゼ柄を準備してまいります。
生理がまだの産後ママは生理がくるまではハンカチとして使えます。私もそうしていました^^

とっても簡単。みんなでちくちくしましょう!