2018年8月31日金曜日

なぜ3ヶ月集中コースなのか

コアコンディショニングヨガ、3ヶ月集中コースとしてリリースし一期生も残りひと月となりました。

新しいフライヤーも作らせていただきました♪


なぜ3ヶ月コースにしたかの理由としては体験クラスでもお話ししていますが、
やるからには変化してほしい!結果を出してもらいたい。


一期生、すでに変化をそれぞれが受け取っています。


ただ3ヶ月で人が変われるなんて聞いたことないですよね!


「細胞は2年で100%入れ替わる」と聞いたことがあります。
脳は1年
血液は4ヶ月
骨は3ヶ月
DNAは2ヶ月
肝臓は1ヶ月半
皮膚は1ヶ月
胃の粘膜の細胞は5日間
で入れ替わっているとか。

そう、変化するためには”理論上”2年は最低必要と。


でも私がなぜ3ヶ月でここまで変化したか。

それは
「ゴール設定」です。
3ヶ月後どんな自分になりたいかを明確に書き出します。

ゴールがしっかりと設定されると、とにかくドーパミンが出て、行動せずにはいられなくなります。
そして行動が起きる。
ゴール設定がうまくいっているかどうかは、行動が起きているかどうかでみるといいでしょう。
  
 
行動が起きると、必ず何かしらのアウトプットが出て行動している自分を見て、エフィカシー(ゴール達成における能力に対する自己評価)が上がる。
そうすると、自我更新が起きるから、現状の外にいい意味で放り出されて、新しい世界を見ることになります。
 
 
そして、またその場では前には見えてなかったことが見えるから、そこで新しいゴールやゴールの更新が起きて、またその世界に向けて、自然と引っ張られて成長・進化していきます。


周りの人から見ると、すごい努力しているように見えたり、狂気的に見えますが、本人はただただ、めっちゃワクワクしてて、ただやってるだけです。

ゴールに達している自分を想像して。
ただきついトレーニングをしているだけでは3ヶ月で変化することは不可能です。

脳から鍛えていく、そんなコアコンディショニングヨガ。

カラダだけでなく
心も、マインドもびっくりするほど強くなります。

一期生のみなさんはもう昔の自分には戻れないはず。

進化していくのみです。

3ヶ月を過ぎてからがさらなる進化をしていくのが目に見えていますよ♡

私も実際に3ヶ月のトレーニングを終えてからの方が数字的な変化も現れてきました。

生活も。
1日分単位のスケジュールもなんなくこなせるように。空いた時間があればこうしてブログやSNSの発信も。(ブログはひとつ5分以内で書いてます。SNSは長いもので2分ぐらい)

というか起きている間は何かしていたい!(でも休むときはしっかり休めるカラダに)

よく「忙しそうだね」「大丈夫?」

「ともちゃんは何人ぶんの仕事をしてるの?」
とか言われます。

旦那さんにも「ともみさんが5人ほしい」と言われたり^^;


いろんなことをやっているように見えますが全てゴールを見据えて行動しています。
ブレない芯もありますのでやりたくないことはやらない(笑)ゴールに遠回りのものは選びません。


「あなたは変われる」
覚悟を決めてコアコンディショニングヨガ集中コースにお申し込みいただいた方には全力でサポートします!

一緒に新しい自分に。

「人生最高のカラダ」を手に入れましょう^^



コアコンディショニングヨガ集中コース次期参加者募集中です。
詳しくはこちらのページに→コアコンディショニングヨガ

少人数制のためお早めにお申込みいただいた方が安心です。
迷われている方、なにか心配事がある方、いつでもお問い合わせください^^
contactより。お問い合わせいただきました方には直接、渡邉智美がお返事いたしますので安心してくださいね。

【募集】陰ヨガをめぐる旅〜ベーシック〜

陰ヨガをめぐる旅ベーシック。

リクエストをいただき待望の第4期の募集です。

過去の開催レポートはこちらから
第一期


陰ヨガを学ぶことで普段の生活の中に活かせるヒントがたくさんあります。

私たちの土台である「陰」
ここをしっかりと抑えることで活動していくための「陽」が高まります。

人気のワークショップとなりますお早めにお申し込みください。




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陰ヨガをめぐる旅

第1部「陰とその本質」
第2部「実践と効果」

陰ヨガは、静止してポーズを行うとても静かなヨガです。
筋肉を繰り返し伸縮させて、筋肉の強さと柔軟性を養う動きのあるヨガに対して、陰ヨガは筋肉の力を抜いて、完全に「委ねる」かたちでポーズをとり、骨や関節まわりの結合組織(筋膜、靭帯、腱など)へアプローチし柔軟性が高まります。
さらに、静かな性質をもつことから、副交感神経を優位にし、とても深いリラックスをもたらす心地のよいヨガです。多くの方が、陰ヨガを行った日の夜は、深くぐっすり眠れたという体験をしています。肩や首の凝り、腰痛、不眠、疲労、食欲不振、PMS、生理痛などさまざまな日々の不調の改善を促し、心身の回復力・免疫力を高めてくれます。

陰の概念は、現代に生きる私たちの健康に多くのヒントを与えてくれます。

この講座では、「陰ヨガってどんなヨガ?」を陰陽理論から易しく説明します。
陰ヨガを知りたい・学びたい!という方は、是非、ご参加ください。

〈開催詳細〉

●日 時  10月21日(日)9:30〜15:00(途中お昼休憩あり)
       第1部「陰とその本質」午前9:30〜11:30
       第2部「実践と効果」 午後12:30〜15:00

●場 所  EARTH YOGA Studio(那須塩原市中央町2−22−3F)
      
     
●受講料  6500円(テキスト代込み)
       リテイク制度あり:第一期、第二期に参加していただいた方でまたさらに学びを深めたい、練習していて疑問が湧いてきた、などという方もご参加いただけます。その場合テキスト持参いただければ各回2000円でご参加いだだけます。(1部、2部どちらかだけの参加も可能)
   
●今回は1日のWSということで途中にお昼休憩を挟みます。外に出られてお食事されてもご自分で持参したものをスタジオで食べても構いませんが今回お友達で先日も紹介した「日々」で活動をしている薄井史子さんが希望者にはお弁当を作ってくださることになりました!

動物性食品は使わずカラダに優しく、そしておいしいお弁当です。
希望の方はお一つ800円。
ご予約のお申し込みの「要望欄」に<お弁当希望>をご明記の上お申し込みください。
こちらも予約制ですので当日のご注文は不可となります。

   
●参加条件 第1部、第2部続けてご参加いただける方。
 
●定 員  10名

●持参品  ヨガマット、飲み水、タオル、動きやすい服装、、筆記用具
※レンタルマットあります。1日300円(数に限りがございますのでご希望の方は予約の際にお伝えください。)

●内 容  第1部、第2部ともにテキストを参考に座学+陰ヨガの実践を行います。
      <第1部「陰とその本質」>
      ・陰と陽とは
      ・陰ヨガと陽ヨガ
      ・陰ヨガの特徴
      ・実践クラス
      
       
      <第2部「実践と効果」>
      ・陰ヨガのポーズの種類
      ・効果を出すためのポーズの取り方
      ・実践クラス


●キャンセルポリシー
前日、当日キャンセルの場合はキャンセル料が発生いたします。
キャンセル待ちが出た場合、お待ち頂いている方へスムーズにご案内したいためです。ご理解、ご了承下さい。
前日キャンセル:50%
当日、無断キャンセル:100%


●ご予約→メンバー登録とご予約からお願いいたします。


講師紹介:渡邉智美
EARTH YOGA Studio主宰
心身の不調や周囲との調和に悩んでいた10代後半にヨガに出会い、忙しい毎日の中で自分の体と心に向き合う大切さを知る。2013年から中島正明氏に師事し、全米ヨガアライアンス(RYT200)取得。同年栃木県那須塩原市にて”EARTH YOGA"を立ち上げる。育児とインストラクターとの両立のなか年間1000人以上を指導しながら2017年10月栃木県那須塩原市にヨガ専用スタジオEARTH YOGA Studioをオープン。 「自分を愛し 心を育む」を企業理念とし、生徒様のカラダとココロの成長に携わっている。

産前産後の不調の経験から「ママのためのクラス」も充実させ女性のライフスタイルに合ったヨガを提供中。企業、グループ様の出張ヨガレッスンやお客様のライフスタイルとご要望にそった継続型プライベートレッスンも行っている 。
プライベートでは、我が子との写真を撮るのが大好きな2児の母。


—————
私自身、陰ヨガを初めて体験した時の感動はずっと忘れられない体験となっています。

始めの頃と終わりの頃では、同じポーズをとっても深まり方が違い、いつの間にかいい意味で頭のなかが空っぽになっていき、動きがほとんどないのにヨガでこんなにもリラックスでき、気持ちがいい。なんと言葉にしていいのか。とにかくとても素晴らしい体験でした。

そして陰ヨガをした後の生活にも変化が。
ゆとりがもて時間の流れがゆっくりと感じられたり、ぐっすりと眠りにつけたり、おトイレの回数が増えたり、それがしかも数日続き「陰ヨガってすごい!なにがどうなってあんな風になれるんだろう?」「もっとやってみたい。知りたい。深めたい。」たった一回の経験で講師養成講座を受けました。
それほど私にとって感動した経験でした。

そんな経験を私の生徒さんも多くしてくださっているようで
「陰ヨガを知りたい」「「極めるためにはどうすればいいですか?」「家で自分で練習できますか?」
そんな声を多くいただきまして私自身も念願が叶い今回の講座を企画いたしました。

普段の陰ヨガのクラスではお伝えしきれない陰陽理論や各ポーズの解説など。
テキストも家でも練習しやすいように写真付きの分かりやすいテキストをお持ち帰りいただけます。

陰ヨガloverの皆様、ぜひご参加ください^^少人数でしっかりとお伝えしたいと思います。


一緒に陰ヨガをめぐる旅に出ましょう!

【ご感想】ウォーターベットの中にいるよう

以前私のブログでも紹介しています私の身体のメンテナスをしている「鍼灸マッサージmoco」のかなみ先生がアロマトリートメントを受けにきてくださいました^^

そしてインスタグラムにとても嬉しいご感想まで!!
その投稿はこちら↓

 

かなみ先生ありがとうございます!
セラピスト歴10年もの方に受けていただけてこのようにご感想とご紹介まで。

かなみ先生の温かさにうるうる涙しながら読みました。

お身体おかしいただきありがとうございます。
またこれからもご指導よろしくお願いいたします♡

2018年8月30日木曜日

秋のNASU PARK YOGA

秋を全身で感じるNASU PARK YOGA開催です。

裸足になって
地球に触れてあって
秋風を感じ、秋の高い空を眺めながら
那須の自然に感謝しながらヨガを行いたいと思います。

ヨガはゆったりとした深い呼吸とシンプルな動きを合わせることで、カラダもココロも柔軟になっていきます。
外で深呼吸をたっぷりして、全身で自然の中で生きる自分を感じていきましょう。


ヨガは初めての方にも安心してご参加頂ける内容です。またお子様を連れてご家族で、男性、ご年配の方、どなたでもご参加下さい。

*詳細*

日時:10月6日(土)朝11:00~11:45(10分前から受付)
    参加費:お一人様500円(小学生以下無料)  


場所:那珂川河畔公園・石のステージ前
   (栃木県那須塩原市黒磯365−1)

    
持ち物:ヨガマット(なければバスタオル)、タオル、飲み物、動きやすい服装

ご予約:当日直接ご参加も頂けますがある程度の人数を把握したいのでご参加が決定されている方はcontactよりご連絡ください。
雨天時:雨天中止。
    雨天時中止の際は当日朝8時までにこちらのページに中止のご連絡をいたします。


⚠️この日は那須塩原市の企画のひとつでの撮影が入ります。多くの人に那須塩原のよさを伝えていくために、パークヨガの空気感を伝えたいということで撮影していただきます。ご協力いただけるとありがたいです^^ですので「映されてもOKです」という方のみご参加ください。


2018年8月29日水曜日

【ご感想】身体の中から温まった感じがして疲れが取れました。

栃木県那須塩原市EARTH YOGA Studio内にアロマトリートメントルームを11月オープンに向けて準備中です^^

モニター様からご感想を頂きましたので、紹介させて頂きます。

【モニター様】那須塩原市30代女性

【施術内容】
リラクゼーションアロマトリートメント50分


【この日のアロマブレンド】
ゆず・マンダリン・フェンネル・ジャスミン
ジャスミンの華やかさと柑橘系が加わりとても温かく元気のでる香りでした^^


【モニター様のご感想】
1、アロマトリートメントを受けられるのは今回が初めてですか?
→はい

2、アロマトリートメントをお受け頂き、いかがでしたでしょうか?
→大変良かった。
ゆったりとしや気分になることができた。

3、香りのブレンドはいかがでしたでしょうか?
→大変良かった

4、トリートメントについてはいかがでしたか?
→身体の中からあたたまった感じがして疲れが取れました。

5、セラピストの良かった点はどんなところですか?
→とても丁寧だった。声かけも優しい口調でよかった。

6、またアロマトリートメントをお受けになりたいですか?
→はい


7、その他ご意見やご感想がありましたらお願いいたします。
→とても気持ち良かったです。ありがとうございました。


---------

いつも遠くからありがとうございます!

ヨガを通してさまざまな変化を受け取ってくださる今回のモニター様。
アロマトリートメント後のきらっとした瞳がとても印象的でした^^

ご感想、メッセージ大変嬉しく次回受けていただける際はさらに精進してまいります^^


呼吸ができればヨガはできる

「呼吸ができればヨガはできます。」


やさしいヨガのクラスでは毎回お伝えしていますね^^

「身体が硬いから、ヨガは無理だ」
という方が多いのですが


今まで体験された後に、「やっぱりヨガはできませんでした。」という方は今までに1人もいません。(今までで1万人ほどを指導してきましたが)


やってみたら「癒されました。緩みました。」という声がとても多いです。



大切なのは、呼吸です。

呼吸のためにポーズを行なっているので、その逆ではありません。

呼吸にポーズが誘導されるのです。


ポーズをとる=ヨガ

ではないのです。

なので、

呼吸ができていればヨガはできます。



どこかに痛みがあっても、股関節が十分に動かなくても、安楽座が組めなくても

そのままで十分です。



ポーズは自分の気持ち良いと感じるところまで、痛みのないところまで。

ポーズにゴールや正解はありません。



今の自分で

今日できる呼吸を続け

呼吸がもたらすものに意識を向けていくこと。



それがヨガだと私は思います。


ヨガはいつでもどこでもできるものです。

さあ、目を閉じて呼吸を感じてみましょう!!!


素晴らしい1日のスタートです♡


2018年8月28日火曜日

【ご感想】幸せな気持ちになった。

栃木県那須塩原市EARTH YOGA Studio内にアロマトリートメントルームを11月オープンに向けて準備中です^^

モニター様からご感想を頂きましたので、紹介させて頂きます。

【モニター様】那須塩原市30代女性

【施術内容】
リラクゼーションアロマトリートメント45分


【この日のアロマブレンド】
ベンゾイン・マジョラム・ベチバー・レモングラス
優しく包んでくれるような温かな香りでした。


【モニター様のご感想】
1、アロマトリートメントを受けられるのは今回が初めてですか?
→いいえ

2、アロマトリートメントをお受け頂き、いかがでしたでしょうか?
→大変良かった。
リラックスできた。心地よかった。幸せな気持ちになった。自分の気持ちに気づけた。

3、香りのブレンドはいかがでしたでしょうか?
→大変良かった

4、トリートメントについてはいかがでしたか?
→心地よかった。ちょうどよい強さ、力加減だった。

5、セラピストの良かった点はどんなところですか?
→丁寧に説明してくれた。自分の中の無意識な部分に気づかせてくれた。声が優しい。

6、またアロマトリートメントをお受けになりたいですか?
→はい


7、その他ご意見やご感想がありましたらお願いいたします。
→ありがとうございました。


---------

お忙しい中お時間を作ってただきありがとうございました!

自分の深いところにある気持ちに香りから気づきをいただき、その香りに包まれてのトリートメントでは深い癒しを体験していただけたようです。
私もたくさん勉強になりました!

ご感想、メッセージ大変嬉しく次回受けていただける際はさらに精進してまいります^^



【ご感想】心身ともにリラックスできました!

栃木県那須塩原市EARTH YOGA Studio内にアロマトリートメントルームを11月オープンに向けて準備中です^^

モニター様からご感想を頂きましたので、紹介させて頂きます。

【モニター様】那須塩原市20代女性

【施術内容】
リラクゼーションアロマトリートメント45分


【この日のアロマブレンド】
ジャスミン・ベチバー・マンダリン・レモングラス

ベチバーの落ち着く香りに華やかさと爽やかさが加わりなんとも言えない素晴らしい香りでした。

【モニター様のご感想】
1、アロマトリートメントを受けられるのは今回が初めてですか?
→はい

2、アロマトリートメントをお受け頂き、いかがでしたでしょうか?
→大変良かった。
香りにとても癒されてリラックスできました♡

3、香りのブレンドはいかがでしたでしょうか?
→大変良かった。


4、トリートメントについてはいかがでしたか?
→とてもよかったです。
気持ちよくて寝てしまいました!

5、セラピストの良かった点はどんなところですか?
→香りのカウンセリングを細かくしてくれてトリートメント中の力加減もとても気持ちよかったです。

6、またアロマトリートメントをお受けになりたいですか?
→はい
そのときの自分の体が求めている香りをもっと色々と知ってみたいと思いました。

7、その他ご意見やご感想がありましたらお願いいたします。
→心身ともにとてもリラックスできました!
ありがとうございました♡
---------

いつもヨガにもたくさんご参加いただいている生徒様。初めてのアロマトリートメント大変感激していただき嬉しいです。

ご感想、メッセージ大変嬉しく次回受けていただける際はさらに精進してまいります^^

ありがとうございました!





2018年8月23日木曜日

アジア最大級のヨガフェスタ横浜2018

アジア最大級のヨガイベントが来月に迫ってまいりました!
http://www.yogafest.jp/2018/

私はなんと師匠中島正明先生のクラスのアシスタントとして入らせていただくこととなりました!!!2015年はクラスを受けにいっていました。その時の記事はこちら→⭐︎

今年のmasa先生のクラスの詳細です


ヨガが効く仕組みを科学的手法で解明する「トランス・ヴィンヤサ」
日時:9月15日(土)14:00−16:00
http://www.yogafest.jp/2018/15a3/

ヨガの真髄をこのセッションで体験してしまいましょう。

あなたは、なぜヨガで体と心が変わっていくかそのメカニズムを知っていますか?
もし知っていないなら、かなり勿体無いことになっているかもしれません。
なぜなら、それを知っているのと知らないのでは、ヨガの効果に雲泥の差が出るからです。

脳は知っているものしか意識に上げてこない性質を持っています。
意識に上らないのは存在しないのも同じ。
またちゃんと効いていることを脳にフィードバックしてあげることで脳が喜んで、さらに働くようになってくれるからです。

このセッションでは、そのメカニズムをバッチリと科学的に理解してしまいましょう。
その上で、その効果を最大限にする「トランス・ヴィンヤサ」を実践します。

今回は以下をテーマとします。
・深い呼吸による変性意識(トランス)
・人生の成功のために必要なトランス状態
・脱力による能力の最大発揮
・気づきによる現状破壊と創造のメカニズム
・観想法による現実創造の仕組みの理解

その仕組みをしっかりと学び、そして、心と体の変容に効果の高い、極めて気持ちのいいヴィンヤサフローを大人数で実践しましょう。やはり、大人数でのうねる場でのヨガの実戦はヨガフェスタならではですね。

このセッションで、確実にあなたのヨガが書き換わり、これ以後に実践されるヨガの効果が高まります。

日時:9月15日(土)14:00−16:00
チケット購入詳細はヨガフェスタ のサイトにてご確認ください。


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masa先生のトランス・ヴィンヤサ。トランスとはこちらの記事に詳しく書かれています→masa yoga
masa先生のクラスはめちゃくちゃ気持ちい!かなり深いトランス状態にもっていかれます。ぜひ体験しにいらしてください♡横浜でお会いしましょう^^




2018年8月22日水曜日

【ご感想】優しさに包まれるようにトリートメントを受けることができました。

栃木県那須塩原市EARTH YOGA Studio内にアロマトリートメントルームを10月オープンに向けて準備中です^^

モニター様からご感想を頂きましたので、紹介させて頂きます。

【モニター様】那須塩原市40代女性

【施術内容】
リラクゼーションアロマトリートメント40分


【この日のアロマブレンド】
カモミールローマン・レモン・ペパーミント・ベンゾイン・ベルガモット

カモミールローマン、ベンゾインも甘く心身を癒してくれる香りにすっきりとした香りが混ざり合いうっとりやさしい香りに仕上がりました。


【モニター様のご感想】
1、アロマトリートメントを受けられるのは今回が初めてですか?
→いいえ

2、アロマトリートメントをお受け頂き、いかがでしたでしょうか?
→大変良かった。
とてもリラックスできて、首肩背中が楽になりました。
気持ちよ過ぎて眠ってしまいました^^

3、香りのブレンドはいかがでしたでしょうか?
→大変良かった。

4、トリートメントについてはいかがでしたか?
→はじめ背中に手を置いていただいた時からともみさんの優しさに包まれるようにトリートメントを受けることができました。

5、セラピストの良かった点はどんなところですか?
→ともみさんの声と雰囲気でさらにリラックスできたと思います。

6、またアロマトリートメントをお受けになりたいですか?
→はい
リラックスだけでなく、体の疲れも緩和したのでまた疲れがたまってきたら受けたいです。

7、その他ご意見やご感想がありましたらお願いいたします。
→ちょうど心身ともに疲れていたタイミングでありがとうございました。元気になりました。
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トリートメントの2日前に心身ともに大きなショックを受ける出来事があったとのことで「このトリートメントは受けるべきタイミングだった」とお話しくださりました。
香りからご自身の深いところにある感情にも気づき自身で深く癒していく時間となったのではないでしょうか。

ご感想、メッセージ大変嬉しく次回受けていただける際はさらに精進してまいります^^

ありがとうございました!




【ご感想】至福の時間を過ごすことができました。

栃木県那須塩原市EARTH YOGA Studio内にアロマトリートメントルームを10月オープンに向けて準備中です^^

モニター様からご感想を頂きましたので、紹介させて頂きます。

【モニター様】那須塩原市50代女性

【施術内容】
リラクゼーションアロマトリートメント40分


【この日のアロマブレンド】
ジュニパー・ローズ・マンダリン・レモン・ペパーミント

ローズの華やかな香りに爽やかな香りがブレンドされとてもリラックスできる香りに仕上がりました。


【モニター様のご感想】
1、アロマトリートメントを受けられるのは今回が初めてですか?
→いいえ

2、アロマトリートメントをお受け頂き、いかがでしたでしょうか?
→大変良かった。
とても気持ち良かったです。思った以上にリラックスできてゆるみました。

3、香りのブレンドはいかがでしたでしょうか?
→大変良かった!最高♡

4、トリートメントについてはいかがでしたか?
→すごく丁寧で「かゆいところに手がとどく」とはまさにこのこと!
と思いました。至福の時間を過ごすことができました♡

5、セラピストの良かった点はどんなところですか?
→ヨガで慣れ親しんでいることもあり、安心して委ねることができたところ。
「鼻から吸って〜」という呼吸の誘導もいつものヨガのようでよかった。
からだのことをよくわかっていることろ(からだのしくみ、筋肉のこと、、、etc)
アロマが心をからだにもたらす効用についてよく知っているところ。

6、またアロマトリートメントをお受けになりたいですか?
→はい
2〜6の通り

7、その他ご意見やご感想がありましたらお願いいたします。
→上質なアロマトリートメントを黒磯(地元)で受けられるようになるのとても嬉しいです^^
これからもともちゃんの活躍心から応援しています♡
なんて素敵な生き方なんだろう♡素敵だな〜
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お忙しい中お時間を作ってただきありがとうございました!

普段ヨガのクラスにも定期的にお越しいただいているお客様でしたので呼吸の深まりも早く、緩んでいくのも大変早く感じました。

「呼吸の誘導もヨガのようでよかった」
とお話しくださり、私だから伝えられるアロマトリートメントをここで発信していきたいと改めて強く感じることとなりました。

ご感想、メッセージ大変嬉しく次回受けていただける際はさらに精進してまいります^^



2018年8月21日火曜日

あなたは変われる。


この写真は2人目の妊娠中。妊娠7ヶ月の頃。
妊婦さんだから身体もふわ〜っとぷくっとしています。

妊娠10ヶ月で体重は9キロぐらいは増えました。




そして現在。
体重は妊娠前には戻っていませんが体脂肪は15%です。
カラダ年齢は18歳です。

妊娠中は体脂肪計っていなかったので比べにくいですが、、、
2人目は産後1ヶ月ほどでヨガクラスを開催スタートしましたが自分自身のトレーニングは産後1年を過ぎてからでした。

産後の無理は更年期にくるのでのんびりと。

でも産後2年経った今は人生最高のカラダです!


ここからもっと更新していきますよ〜

カラダが変わると心も変わります。
強いトレーニングをすると心も強くなります。

私が実体験済み。

「あなたは変われる」

コアコンディショニングヨガでお待ちしております^^
https://www.earthyoga-studio.com/クラス-1/レギュラークラス/r7-コアコンディショニングヨガ/



2018年8月20日月曜日

あたらしいかぞく


大雨の日にうちにやってきたセキセイインコの「あめちゃん」

娘はあめちゃんにメロメロです♡

【ご感想】「もう大丈夫。安心していいからね。」

那須塩原市にありますおいしい薬膳白牡丹のオーナーシェフ金井ひかりさんがアロマトリートメントのモニターにいらしてくださいました。

素晴らしいタイミングで受けていただけました。

お忙しい中ご感想もありがとうございました^^

【ご感想】素晴らしい手技にうっとりでした。

先日お知らせしましたアロマトリートメント。

モニターでいらっしゃってくださったヨガの生徒様でもあり、なす子育ちの会でも一緒に活動している国府田恵美子さんがご感想をFacebookにて紹介してくださりました。


実は恵美子さんが初めてのモニター様。


嬉しいご感想ありがとうございます!

ここからさらに精進してまいります。

2018年8月17日金曜日

【終了】肩こりを緩和するアロマヨガ〜お土産付き〜

9月のスペシャルクラスは「肩こりを緩和するアロマヨガ」を企画しました!

ヨガをお伝えするようになり6年目、ヨガスタジオをオープンして10月で1年となり年間で3000人以上を指導させていただいておりますがヨガにいらっしゃる生徒様のお悩みのナンバーワンは肩こりです!

私自身も首と肩こりは社会人となり仕事をスタートしたと同時にずっと悩みでした。

今は「自然な暮らし」をできるだけしていきたいと思いお薬に頼ることはなくなりましたが若い頃は肩こりの辛さに湿布を貼って仕事をしている日もありました。

今思うとほんとに恐ろしい、、、


そんな私が今どのようにして緩和しているかというと
まず一番はやはりヨガ!動くことによって血流がよくなりガチガチにかたくなるということはほとんどなくなりました。

そしてさまざまな自然療法のなかでもアロマにはかなり助けられています。

今年に入りアロマの学びも深めみなさまにもお伝えできるような知識も得られるようになり「アロマヨガ」をスペシャルクラスとしてご提供できるようになりました。


今回は「肩こり」をテーマにご自宅や職場でもできるようなヨガのポーズをお伝えしていき、さらに「肩こり緩和」のアロマの精油をご紹介し肩こり部分にくるくるとぬれるロールオンアロマを作りお持ち帰りいただこうと思います!

精油もたくさんご紹介しようと思っていますのでその中から好きな香りでお作りいただけます。


すでにご予約たくさんいただいておりますので気になる方はお早めにお申し込みくださいね。

 <詳細>
日時:9月17日(月・祝) 9:30~11:30
場所:EARTH YOGA Studio
参加費:3500円(材料費込) 当日つくったロールオンアロマはお持ち帰りいただけます。


定員:10名様(事前予約制) 
持ち物:ヨガマット、動きやすい服装、タオル、飲み水、筆記用具
■参加方法:ご予約ページよりご予約ください→⭐︎


ヨガや香りを通してご自身の肩こりの原因と深く向き合える機会となることと思います。

原因を知ることで緩和されることはとても大きいです。


肩が凝ったからマッサージにいく。それもいいけれど他力本願ではなく自分の中で気づくことを大切に今回の講座を企画させていただきました。

ヨガも経験がなくとも全く問題ございませんのでぜひご気軽にご参加くださいね。

お待ちしております^^

2018年8月9日木曜日

【終了】乾燥の季節に!手作りみつろうクリーム

自然の材料のみを使った『万能軟膏』をつくりましょう!
私も子どもたちも愛用している、身体に優しく安全なだけでなく、確かな効き目のあるとっても便利なクリーム。
薬に頼らない子育てやライフスタイルを目指す方にぜひオススメしたい講座です!
 《ミツロウクリーム作りワークショップ》
蜜蜂の巣から採れるミツロウをベースにクリームを作ります。 
材料はいたってシンプル。ミツロウ、ホホバオイル、精油のみ! 
お肌のトラブルはほとんどコレでOKです。

 赤ちゃんのヨダレ負け、オムツかぶれ、あせも、授乳時の乳首の傷、肌の乾燥、切り傷、火傷、虫刺されなど。リップ代わりにも使えます。 

そして、使う精油を変えれば、花粉症対策、咳や喉の痛みの緩和、美容クリーム、ネイルクリーム、かかとのひび割れ、ハンドクリーム、など、とにかく万能! 
今回は、お一人お一人のお悩みやご希望に合わせた精油のアレンジもお伝えいたします。
一度作ればお家でも簡単に作ることができるので、ぜひ暮らしに取り入れてみてください。

 <詳細>
日時:9月27日(木) 10001100
場所:こうのとり助産院)
対象:どなたでもお気軽にご参加ください。(お子様連れでご参加いただけます)
参加費:1,700円(材料費込) 当日つくったクリームはお持ち帰りいただけます。

定員:10名様(事前予約制) →満員となりました
持ち物:特になし 
■参加方法:ご予約ページよりご予約ください→⭐︎