スキップしてメイン コンテンツに移動

投稿

8月, 2017の投稿を表示しています

【終了】陰ヨガめぐる旅〜ベーシック編〜第二期

8/30up!満員となりました!
----------

5月、6月と2部に渡り開催しました陰ヨガをめぐる旅。告知後すぐに満員となりキャンセル待ちもたくさんいらっしゃったためリクエスト開催を9月に行うことになりました。

前回のキャンセル待ちの方を先行でご案内しておりますので残席がわずかとなっております。
気になる方はお早めにご連絡ください^^


----------


陰ヨガをめぐる旅

第1部「陰とその本質」
第2部「実践と効果」

陰ヨガは、静止してポーズを行うとても静かなヨガです。
筋肉を繰り返し伸縮させて、筋肉の強さと柔軟性を養う動きのあるヨガに対して、陰ヨガは筋肉の力を抜いて、完全に「委ねる」かたちでポーズをとり、骨や関節まわりの結合組織(筋膜、靭帯、腱など)へアプローチし柔軟性が高まります。
さらに、静かな性質をもつことから、副交感神経を優位にし、とても深いリラックスをもたらす心地のよいヨガです。多くの方が、陰ヨガを行った日の夜は、深くぐっすり眠れたという体験をしています。肩や首の凝り、腰痛、不眠、疲労、食欲不振、PMS、生理痛などさまざまな日々の不調の改善を促し、心身の回復力・免疫力を高めてくれます。

陰の概念は、現代に生きる私たちの健康に多くのヒントを与えてくれます。

この講座では、「陰ヨガってどんなヨガ?」を陰陽理論から易しく説明します。
陰ヨガを知りたい・学びたい!という方は、是非、ご参加ください。

〈開催詳細〉

●日 時  第1部「陰とその本質」9月 3日(日)午前10:00〜12:00
       第2部「実践と効果」 9月10日(日)午前10:00〜12:00

●場 所  創建 多目的ルーム(那須塩原市北弥六209-3)
      

●受講料  各回3000円(テキスト代込み)
       リテイク制度あり:前回参加していただいた方でまたさらに学びを深めたい、練習していて疑問が湧いてきた、などという方もご参加いただけます。その場合テキスト持参いただければ各回1500円でご参加いだだけます。(1部、2部どちらかだけの参加も可能)

●参加条件 第1部、第2部続けてご参加いただける方を優先してご予約承ります。
 ※キャンセルがでた場合や空きがある場合、その回の単発追加募集を行います。

●定 員  10名

●持参品  ヨガマット、飲み水、タオル、動…

8.27開催しました:おいしいヨガ

日曜日は黒磯にありますヴィーガンレストランHIKARI SHOKUDOさんとのコラボで「おいしいヨガ」の開催でした!
ヨガクラスの後にヴィーガンインド料理をいただくというヨガと食のコラボ企画です。 朝店内に入るとすでにスパイスの香りが漂っていました!
今年の1月にオープンしたHIKARI SHOKUDOさん、なんとお店でのイベントは今回が初!
いつもお食事をいただいているスペースのテーブルと椅子を少し移動しヨガマットを並べてみるともう、そこはインドのアシュラムのよう。

アロマスプレーや精油も用意していましたが今日はこのスパイスの香りをカラダで感じて動いていこう!とこの場についた瞬間に決めました。

ヨガの内容も行ってみてご参加いただく方のお顔をみて決めようとおもっていました。
場所はHIKARI SHOKUDO。ヴィーガンレストラン。ということでいつものクラスでも大事にしている大地、地球、宇宙、すべてとつながっているということ。
光、太陽に改めて感謝する。太陽礼拝。
終わりは光の瞑想。
みなさんの集中力、流れるような動き、とても美しく柔らかな時間でした。

そしてたっぷり動いた後のお待ちかね。ヴィーガンインド料理。
薄井さんご夫妻が丁寧に作ってくださいました。
出来上がりまでの間には簡単に自己紹介をしていただき私のヨガのご感想なども話してくださりとても嬉しい時間でした。
私のヨガにはじめて参加してくださった方は「やさしい、ゆったりしてるのに効かせるときは効かせる、、、羊の仮面を被った狼ですね」というご感想も(笑) 私はだだゆったりやさしい、とかだだの筋トレ、とかそういうヨガを目指してはいません。 ちゃんと効果を得ていただきたいのでそのためのインストラクションやアライメントは怠らないようにしています。
どのヨガのクラスでもそうです。 ヨガを始めるきっかけはひとそれぞれ、目標もそれぞれですが、私の生徒さんはその目標に近づけるようにしていきたいと思っています。 その目標が「やせたい」のであれば痩せれるようにします!「ストレス解消したい」ならさせます!「生理不順を治したい」なら治しましょう! ヨガは本当に計り知れない可能性があります。ヨガを続ければ必ず変わります。断言します^^

布ナプキンと月経血コントロール

産後1年ともうすぐ1ヶ月。

月経が再開しました! 一人目の産後は断乳後1年半で再開しましたがすぐに妊娠発覚し、またの月経のない月日が、、、

妊娠産後、生理がなくて楽、という声も多く聞きますが私は生理がなくて寂しさまで感じていました。
産後一年がすぎ一ヶ月ほど前からそろそろ来そうな感覚があり、ウキウキしていたくらい(笑) そしていざ月経がきて かわいい布ナプキンも使えるし嬉しくて仕方がありません。 (早速少し布ナプキンが足りないので新調しました。)

月経が月に一回きちんとあることこそ、女性のカラダとして機能し健康であるということが言えます。
そして経血がどんな経血かでその前の一ヶ月の過ごし方が分かりますよね。
月に一回の大きなデトックス。それが月経です。
ドロドロしていたり塊(東洋医学では瘀血(おけつ)と言います)があったり経血が大量だったりだらだらと続く方は冷えとストレスが原因といえます。

さらさらとして鮮血で経血量も適量で3日で終わる。 そんな月経が理想的ですよね。

私は久しぶりの月経だったので経血コントロールできるかな、夜は大丈夫かな。 少し不安もありましたが一人目妊娠前のように経血コントロールもスムーズに、(トイレで少しの腹圧と会陰を緩め経血を出すこと)夜も普通サイズの布ナプキンでほとんど汚れていない状態でした。
「月経=ブルーデー」 と呼ばれるほど月経が嫌なものだという女性も多いようです。 いや、私自身もヨガと出会うまではPMS(月経前症候群)でイライラもしましたし、甘いものも食べたくなるし、月経中はカラダの冷えが強く、お腹や腰も痛くて痛み止めの薬を飲むこともありました。

そんな私もヨガと布ナプキンで月経が今では待ち遠しい、愛おしいものになっています。

そんな私自身の経験から「子宮温めヨガ」も考案し月経血コントロールのお話もさせていただける機会が増えてきました。
新しく10月にオープンするEARTH YOGA Studioでも全ての女性たちが月経に対してポジティブなものになるよう活動していきたいと思います。
女性のためのヨガに力を入れていきます(^^)

9月のEARTH YOGA

おはようございます^^

今年の夏は太陽がなかなか顔を出してくれませんね。

このまま秋に突入でしょうか。。。



10月からは新スタジオにてクラスが開催となります。工事も順調に進んでおりみなさまと新スタジオでヨガできることとっても楽しみにしています。

スタジオにてのクラス開催についても今月中には詳細アップしていきたいと思いますのでお楽しみに♩

さて9月のスケジュールおまたせいたしました!


【レギュラークラス】料金:500円/一人

レギュラークラス500円は9月をもって終了となります。10月からは新しいスタジオにて場所も内容もパワーアップしたレギュラークラスを開催いたします!


● 2日(土)9:30〜10:30♦やさしいヨガ♦  満員
●9日(土)9:30〜10:30♦ヴィンヤサフローヨガ♦ 満員
●12日(火)10:15〜11:00♦mama yoga♦ 満員
●16日(土)9:30〜10:30♦陰ヨガ♦ 満員
※mama yogaのみ会場がタムラ建設本社2Fとなります。

その他の開催場所はご予約の際にお伝え致します。
それぞれのクラス内容についてはこちらよりご確認ください。⭐︎ ご参加についてはお手数おかけしますが直接→contactよりお問い合わせ下さい。


【特別クラス】

●19日(火)10:00〜11:15♦アナトミック骨盤ヨガ®︎♦ 
料金:1500円/一人 
場所:場所:創建多目的ルーム(那須塩原市北弥六209-3)
アナトミック骨盤ヨガ®︎とは→こちら★


●20日(水)10:00〜11:15 ♦陰ヨガ×クリスタボウルVol.26♦  
料金:2000円/一人
場所:タムラ建設2Fスペース(栃木県那須塩原市上厚崎435−6)


●22日(金)10:30〜11:30♦マタニティヨガ♦ 
場所:こうのとり助産院(大田原市中田原499-13)
0287-48-7775
    ※新しい建物のためナビですと違う場所に案内される可能性がございます。詳しい道順はご予約の際にお伝え致します。
マタニティヨガの詳細→ こうのとり助産院の詳細→


●29日(金

助産院で産後ヨガもスタートします!

7月から大田原市にあります「こうのとり助産院」さまでスタートしましたマタニティヨガ。
産後ヨガもぜひ開催してほしいとマタニティの生徒さんに声をかけていただきまして開催が決まりました!


普段毎月開催していますmama yogaよりさらに産後の期間も限定させていただき産後リカバリーに特化したクラスを行います。

私自身、1人目の産後は今考えると「産後うつ」と言われる状態になる一歩手前だったと思います。

産後間もなくはじまる赤ちゃんのお世話。
間隔のない授乳。授乳。授乳。さらにこんなに授乳しているのに張って痛いおっぱいを1日中しぼり、寝る時間は1日に2、3時間あったかなかったかそんな日が1ヶ月は続いていたと思います。

ただただその時は必死で、身体も心もボロボロ、、、気づいてはいても自分のそんなことに対応できない状況。
一人で抱え込んで、なんだか分からないけど赤ちゃんと一緒に泣いてばかりいました。


大好きなヨガもできないし、鏡に映る自分は体型も戻らなし、髪もボサボサ、お肌もボロボロで悲しくなってばかりいました。


3、4ヶ月すぎてからやっと少しづつ赤ちゃんのリズムもつき始め余裕が出てきた時に一番に思ったこと。

それはやっぱり「ヨガがやりたい!」でした。


産後たくさんの苦悩を体験したからこそ産後のヨガの重要性を強く感じます。

そこから始まったmama yoga。そして今回はさらに「産後」の心と体により特化した産後ヨガを開催します!
助産師の山田さんももちろんいらっしゃる空間でのヨガ。

産後の自分の体のこと、赤ちゃんのこと、気になること相談できます。
少人数制で深く、温かな時間をすごしていきたいと思います。


長くなりましたが以下告知文です。
----------

妊娠中だけでなく、出産後の女性や赤ちゃんの健康にとってヨガがとても効果的であることは、一般的にも認知されはじめています。

新しい命を宿し、はたから見ても体型に変化があるため、意識が身体に向きケアも怠らないのがマタニティ期。
対する産後はお腹も戻り一見すると産前の状態に戻ったように思われがち。ですが、産前と産後の女性の身体は別物と言われています。

産後の女性はそれまであった大きなお腹を支えるためにとっていた無理な体勢や出産によって体にあらゆる歪みが生じています。
EARTH YOGA Studioの産後ヨガではそれら歪みを矯正する他、内面にもアプローチし産後うつや育…

師匠へ会いに。

みなさまお盆はいかがお過ごしでしょうか?
お天気もいまいちで夏らしくないですね。

私は11日の山の日に久しぶりにヨガの師匠、中島正明(masaさん)のクラスに参加してきました。

先日紹介したこちらの本をもって♪

ワクワクしながら東京のスタジオにつくと同期の二人とも会えて嬉しさ倍増!とっても幸せな気持ちでクラスに参加しました。
masaさんの作り出す安心安全で温かな場。
TTの時を時折思い出しながら深いヴィンヤサヨガ。


自分が母だとか、ティーチャーだとか、そういうものやいろんなしがらみのようなものがどんどん外れ、ただただ今を感じる。自分を感じる。

もう最高な時間でした。


ヨガっていいな〜!大好きです。


室内は満員で、私は最前列。masaさんとの距離も30cmないくらい。
隣の人とは20cmないくらい。そんなぎゅうぎゅうな空間だけどマットの上で自分にだけ集中できる、シャヴァーサナでは寝てしまうくらい。

ヨガってすごいなって。この時にも思います。


みんなのエネルギーがどんどん高まって深まって開いていく時間。

言葉にはできない感動というか。いろんな人に体験してもらいたいな。

ただただそれは強く感じます。


10月オープン予定のヨガスタジオも工事が始まり天井を抜いたり、床をはったりという大きな工事が終わりましてだいぶ形になってきました。


EARTH YOGA Studioで師匠達から学んできたヨガ(これからも学び続ける)をプラクティスをたくさんして皆様にお伝えしていきたいと思います。

新しいクラスも随時追加して行く予定です。


多くのニーズにあうヨガを開催していきたいと思っておりますのでお楽しみに^^
写真はクラスの終わりに。masaさんと同期のゆうこりんとまなみちゃんと。




大田原【MARKET SIDE BAKERY】

大田原スーパーみますや内に黒磯駅前のパン屋、KANEL BREADプロデュース「MARKET SIDE BAKERY」(マーケットサイドベーカリー)がオープンしました!
やっと昨日行ってきました!とっても素敵なお店!明るくて、清潔感あふれるパン屋さん。 さすがの店づくりです。
パンのラインナップもKANEL BREADとは全て別物。 食パンが3種類あるのも特徴です。 菓子パン、惣菜パン、サンドイッチ系も充実しています。 KANEL BREADのシェフしょうくんがMARKET SIDE BAKERYのために一から試作を繰り返しきまったラインナップ。KANEL BREADとは素材や製法までもちがうとのことです。
素材はもちろん一流ですが製法をシンプルにすることで価格も少し抑えられています。
私は息子の小麦アレルギーでまだパンを解禁していないので食べれませんが、食べられる時がいまからとっても楽しみです♩


MARKET SIDE BAKERY 住所:栃木県大田原市本町1-2703-52(みますや大田原店内) 電話:0287-22-2198 定休日:なし(みますやに順ずる)






8月のEARTH YOGA

8月8日予約状況アップしました。
----------


おはようございます^^

7月の3連休いかがお過ごしでしたか?暑い日が続き子どもたちはプールに大はしゃぎでした。


そんな中私もヨガの学びの時間もいただけで東京までワークショップに参加してきました。
アナトミック骨盤ヨガ®︎を考案した内田かつのり先生の一番弟子、のりちゃん先生の心拍トレーニングワークシップ

ヨガを始めようと思ったきっかけ、女性はとくにダイエット目的の方がとても多く、でも実際に痩せないという声もあるようです。

ヨガを投資の時間にするために効率的に脂肪を燃焼する、筋力をつける。
その心拍ゾーンを知るためのワークショップ。とても楽しくためになりました。
またさらにアナトミック骨盤ヨガ®︎の可能性が広がり8月のアナ骨クラスがますます楽しみです♩

EARTH YOGAに通ってくださる生徒さまにもヨガを投資の時間にするために
カラダも心も、そして魂にまでも効果のみえるヨガクラスを開催していきたいと思います。

前置きが長くなりましたが8月のスケジュールです!

【レギュラークラス】料金:500円/一人

レギュラークラスは常連の生徒様から先行にお知らせさせていただいているためすでに満員の場合もございます。ご予約はお早めに、おすすめいたします。


18日(金)10:15〜11:00♦mama yoga♦ 
19日(土)9:30〜10:30♦陰ヨガ♦  満員御礼:キャンセル待ち受付中
26日(土)9:30〜10:30♦ナチュラルフローヨガ♦残席わずか

※mama yogaのみ会場がタムラ建設本社2Fとなります。

そのほかの開催場所はご予約の際にお伝え致します。
それぞれのクラス内容についてはこちらよりご確認ください。⭐︎ ご参加についてはお手数おかけしますが直接→contactよりお問い合わせ下さい。


【特別クラス】

 4日(金)10:00〜11:15♦アナトミック骨盤ヨガ®︎♦ 
料金:1500円/一人 
場所:タムラ建設2Fスペース(栃木県那須塩原市上厚崎435−6)


 6日(日)10:00〜11:15♦アナトミック骨盤ヨガ®︎♦ 満員御礼
料金:1500円/一人 
場所:創建多目的ルーム(那須塩原市北弥六209-3)
アナトミック骨盤ヨガ®︎とは→こちら★


24日(木)10:00〜11:15 ♦陰ヨガ×クリスタボウルVol.25♦  
料金:2000円/一人
場所:タムラ建…

新しい自分に出会えるアナトミック骨盤ヨガ®︎

今日から立秋ですね。
暦の上では秋です。


先週は金曜日、日曜日とアナトミック骨盤ヨガ®︎のクラス開催でした!
両日共に参加してくださった生徒さんもいらっしゃりました。

リピートで参加してくださっている方からは
「どんどんキツくなっている^^;」
「毎回限界を塗り替えています」
「達成感が気持ち良い!」
「アナ骨のシャヴァーサナは極上」
「きついけど病みつきになる」
など帰り際に嬉しいご感想をたくさんいただいています。

先週は確かに今までて一番キツく、効かせるクラスでしたが限界を決めずに自分自身に真剣に挑んでいくみなさんの姿。熱い時間。
私も燃えました!

こんな感じ↓

(写真は土曜日に子どもたちの通う保育園での夏祭り。キャンプファイヤーをしました。空には明日満月を迎える月も顔をだしています。)


10月からは新しいスタジオでアナトミック骨盤ヨガ®︎レギュラー開催いたします。
レベルをいくつかもうけて初心者の方でも安心なクラス、経験者向け、ドSな方向けのクラス(笑)など作りたいと思います^^

アナトミック骨盤ヨガ®︎、新しい自分に出会えるクラスです。

来月も開催日が決まりましたらご連絡致します♩

ありがとうございました!

明日開催!アナトミック骨盤ヨガ®︎

おはようございます。肌寒い朝ですね。
明日はアナトミック骨盤ヨガ®︎クラス開催となります。
数名ご案内可能となりましたの気になっている方はぜひこの機会にご参加下さい。

<開催詳細>
●日 時   8月4日(金)10:00〜11:15(75分クラス)
      ※会場は15分前から行います。

●場 所  タムラ建設本社2Fスペース(栃木県那須塩原市上厚崎435−6)
●参加費  1500円(当日お支払い下さい)
●持参品  ヨガマット(なければバスタオル)、飲み水、タオル、動きやすい服装、バスタオル、着替え(汗をかくことがあります)
      レンタルマットあります。(100円•数に限りがありますので事前のお申し込み下さい)

●お問い合わせ・ご予約

contactよりお願い致します。

----------

アナトミック骨盤ヨガ®︎についてはこちらを→⭐︎ 「効かせる」アナトミック骨盤ヨガ®︎をお届けいたします!

ご参加お待ちしております^^

疲れないからだをつくる 夜のヨガ

私のヨガの師匠の一人、そして女性として、母としてとても尊敬しているサントーシマ香先生が海外にお引越しされました。

時々日本には一時帰国はするとのことですが香先生にお会いできることが少なくなること、とても寂しい気持ちでもありました。

しかし香先生はたくさんのヨガの著書を残して海外にいかれました。

一番最新の「疲れないからだをつくる 夜のヨガ

これとってもおすすめです。

簡単なやさしいヨガのポーズ、呼吸法はもちろんおすすめですが


心にポジティブな種をまこう。

朝の種
昼の種
夜の種

と題して香先生が日々を少し豊かにするための実践法や考え方がとてもよかったです。


一生懸命に生きる、忙しい毎日でも
丁寧に生きていきたいなとふと気づかせてくれる香先生の言葉たちが身も心も癒されます。


香先生の選ぶ言葉のチョイスもとても好きでこの本を読んでいるだけで香先生とお話ししているような、ヨガのクラスに参加しているかのようなそんな気持ちになります。

那須塩原市の図書館でも貸し出ししているようです。
ぜひ手に取ってみてください。

これからヨガをはじめてみたいな。という方。
忙しくて自分の時間がなかなか取れない方。

そんな方に特におすすめです。




休むことを知らなかった11年前の私。
休息するのに何をしたらよいのかわからず、手放す、委ねる、休むと言われてもうまくできませんでした。
なんでも一生懸命に、
仕事や予定をたくさんこなして
「急ぐ」「早く」効率的に!と生きていましたがカラダは悲鳴をあげていました。

そんなときにリフレッシュと体調不良を改善したいとヨガに出逢いました。


ヨガ一つのエクササイズにすぎませんが、私はヨガで体はもちろん心が静かに落ち着いてクリアになっていく感覚があることを実感できるようになり

予定を無理に組み込まないようにする。
なにもない時間をつくる。
おいしいハーブティーを煎れてのむ。
ヨガニードラをしたり、オイルマッサージをする。

などなど「休む」という選択肢をすることができるようになりました。


10月にオープン予定の新しいヨガスタジオでは今までのレギュラークラスに加え女性のためのヨガや運動が苦手、怪我をしていてもできる
眠りのヨガ「ヨガニードラ」もクラスに入れていきたいと思っています。

頑張っている人に休む時間を。


香先生から学んできたことを私なりに落とし込んで
みな…