2013年11月19日火曜日

朝のヨガは。

今日もとてもいいお天気。
数日寒さが和らいで過ごしやすいですね。

こんなお天気の朝は太陽礼拝が最高に気持ちいいです!
固まった朝の体を一呼吸一呼吸に合わせて大きく動いてほぐしていく。
3セットもやるとカラダがぽっかぽか。

お腹が大きくなってきたのでウッタナアーサナとブジャンガアーサナがすこしやりずらくなってきましたが、太陽礼拝大好きです。

来週のクラスで皆さんと一緒に太陽礼拝出来るのが楽しみ〜


動きを覚えるまでは難しく感じると思いますが丁寧にゆっくり。続けるうちにカラダが勝手に覚えてきますのでお家での練習にももってこいのシークエンスです。

来週もよろしくお願いします(^^)

それでは今日も良い一日を!

Om,Shanti

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