立冬のキャンドルヨガありがとうございました！

昨日は「立冬」
１１月７日の立冬から２月４日までの立春を暦の上では冬。

そんな冬のはじまりの昨日は午前中はママヨガ。

夜はスタジオで冬のはじまりを静かにむかえるキャンドルヨガを企画しました。

夜のスタジオ。キャンドルだけの灯りの中でヨガを。

とても幻想的な空間で。いつも以上にガネーシャ神の存在がとても大きく現れていたように感じました。


ご参加人数は１２名、満員！スタジオいっぱいの生徒様にご参加いただきました。
県南や県外、遠くからご参加いただいた方もいらっしゃいました。
ありがとうございました。




おひとりおひとりの灯り。光。
それぞれにおひとつキャンドルをお渡ししました。


そのキャンドルのを使ってはじまりにトラタッカ瞑想を行いました。
トラタック瞑想は、サンスクリット語のトラタッカ（Trataka)、「凝視する」という言葉に由来しています。定められた一点を、まばたきせずに凝視しつづけるという技法です。 

一点を凝視し続けていると、こちらからあちら、あちらからこちらへと、両目を動かし続けていたエネルギーが固定されてきます。

一点を凝視し続けると、両目を動かしていたエネルギーは行き場をなくし、両目のすぐ近くにある第三の眼に流れ込みます。両目を動かしていたエネルギーが第三の眼に流れ込むことで開かれていく。これがトラタッカ瞑想という技法です。 



炎は人間をリラックスさせる働きを持っています。また、目の疲れや視力回復にも効果があるので、目を酷使する現代人におすすめの瞑想法です。


そのあとはゆったりとしたとても静かなヨガを行いました。

シンプルなポーズに丁寧な呼吸を通していく。

キャンドルとの相乗効果でいつも以上に深まる時間でした。

今回のキャンドルヨガ企画後すぐに満員となってしまったため参加したかったけどご案内できなかった方も多くいらっしゃったので来月も企画しました。

何かと忙しくなる年末年始こそリセットする時間を作りにいらしてください。

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Tomomi