おはようございます＾＾
昨日、勤労感謝の日はEARTH YOGA Studioにて「子宮温めヨガ」のワークショップ開催でした。
告知後すぐに満員となりましたが前日キャンセルが発生し当日は満員とはなりませんでしたが多くの方にご興味を持って参加していただけたことがとても嬉しかったです。
子宮温めヨガは私が伝えたいことが凝縮しています。
ヨガだけでなく、布ナプキンのよさ、冷えとり、食生活、睡眠などトータルバランスを伝えて行きたい。でも２時間ではやはり伝えきれず、ヨガと布ナプキンの説明が主でした。
初めはみなさんで円になってそれぞれ自己紹介からスタート。
皆さんの悩みの共通としてはやはり「冷え」でした。
月経に対してもネガティブなものとしておもっているがほとんどで。
私も昔そうでしたのでみなさんのお話聞いて大きくうなづくことばかり！
私は小さな頃から極度の冷え性で、中学生ぐらいから体温は３５度台前半。
（今は３６度後半！３７度台を目指しています＾＾）
テニス部で運動量も多かったですが冷えていました。
そのころとても痩せていて、身長は今とそれほど変わらず１６５cmの体重は４０kgあるかないか。筋肉はあったので体脂肪率は11%男の子のような体でした。保健の先生にはとっても心配されていたのをよ〜く覚えています。
中学２年生の冬に初潮。それを母に伝えた時はとても喜んでくれていました。
「おめでとう！」お赤飯を炊いてくれました。
そして渡されたのはもちろん紙ナプキンです。
そこから始まった月経とともの生活、定期的には来るもののPMSも月経痛もあって毎月毎月、月経が来るのは本当に嫌なものでした。
高校生の頃は毎月痛み止めの薬を飲んでいましたし、むくみや冷え、貧血気味にもなり
月経中＝普段の生活ができなくなる。
という状態でした。
しかしそんな私がですよ！ヨガと出会ったことで、布ナプキンや冷えとりとも出会い、食生活、睡眠時間も変わり、それが今はからだも心も大きく変わりました。
そう、変われるんです。気付いた瞬間から、始めれは必ず変わる！
確信しています。だって私が変われたんですもの＾＾
そのことが凝縮しているのが昨日のワークショップでした。
ヨガのポーズも１１年さまざまなヨガを学び、ヨガを実践してきた経験からもちろん解剖学からも見た上で子宮、骨盤周りの筋肉に弾力をつけるためのアーサナ（ポーズ）の紹介。子宮温めヨガのメリット、布ナプのこと。
それがEARTH YOGA Studio考案の「子宮温めヨガ」です。
テキストは今までで一番ページ数も増え３０ページ以上となりました！
ご参加されたみなさんは熱心に、私のお話を聞いてくださりとても素直に受け取ってくださいました。
「冷え」に気付いているみなさん、そしてとても素直なかたほど効果は早いです！
講座終了後は今回は特別、おいしい薬膳 白牡丹さんの特別おやつ付き！
女性のからだをあたためるマフィンをご用意くださいました。
そちらと一緒に用意したハーブティはDaydreaming Aromatic Storeの
Morning Glory（モーニンググローリー）
ストロベリーリーフ・パセリ・ローズ・レディースマントル
暗闇から光の世界へと変わる時間に、控えめにもしっかりと顔をだす「あさがお」のように。
女性特有の悩みに効果があり、美肌のハーブをブレンドしました。
ゆっくりと講座とヨガの余韻の中すごす時間はとても温かく、みなさん朝よりも顔色も目もきらきらと輝いていました。
ヨガとおやつとハーブティ。からだを温めることに特化したクラス。
ぜひ多くの方に伝えていきたいと強く実感した日でした。
来月からレギュラークラスとして「子宮温めヨガ」が登場いたしますので多くの女性に参加していただきたいと思います！
ただやはり思ったのはワークショップってとてもいいです！
このポーズは何に効くのか、どんな効果があるのか。
子宮温めヨガを続けたメリットは何なのか。
それをきちんと理解した上での実戦はかなり変わってきます。
また年明けにもワークショップ開催しますね。
また昨日いらっしゃった方にはお話しましたが1月には
「冷えを改善するヨガ（仮）」でワークショップを企画します。
冷えてる方が本当に多いです！
このときは体質診断を行い、冷えの原因を見つけていきながら
ここにあった食事、運動などを提案させていただきたいと思っております。
日程が決まりましたらお知らせいたしますね。
私ができることと伝えられること、私が経験したことしか伝えられませんが一生懸命伝えていきたいと思います。
ヨガのこと、からだのこと、心のこと。
きてくださる生徒さんとは深くつながっていきたいと思っています。
私ができること、悩みや改善したいことがあればそれに寄り添って提案させていただきたい＾＾
私に関わる人たちが笑顔でいきいきと生きていけること。
それを目指していきたいです。
今日も良き1日をお過ごしください。
---------
週末のクラス開催は
25日（土）
９：００〜アナトミック骨盤ヨガLv２
１１：００〜リストラティブヨガ
１３：００〜陰ヨガベーシック
26日（日）
９：００〜ヴィンヤサフローヨガ
上記すべてのクラスご案内可能となっております。
ご予約はこちらから。→☆
寒さに負けないからだづくりをしていきましょう！
ご参加お待ちしております。 Love,Tomomi
昨日、勤労感謝の日はEARTH YOGA Studioにて「子宮温めヨガ」のワークショップ開催でした。
告知後すぐに満員となりましたが前日キャンセルが発生し当日は満員とはなりませんでしたが多くの方にご興味を持って参加していただけたことがとても嬉しかったです。
子宮温めヨガは私が伝えたいことが凝縮しています。
ヨガだけでなく、布ナプキンのよさ、冷えとり、食生活、睡眠などトータルバランスを伝えて行きたい。でも２時間ではやはり伝えきれず、ヨガと布ナプキンの説明が主でした。
初めはみなさんで円になってそれぞれ自己紹介からスタート。
皆さんの悩みの共通としてはやはり「冷え」でした。
月経に対してもネガティブなものとしておもっているがほとんどで。
私も昔そうでしたのでみなさんのお話聞いて大きくうなづくことばかり！
私は小さな頃から極度の冷え性で、中学生ぐらいから体温は３５度台前半。
（今は３６度後半！３７度台を目指しています＾＾）
テニス部で運動量も多かったですが冷えていました。
そのころとても痩せていて、身長は今とそれほど変わらず１６５cmの体重は４０kgあるかないか。筋肉はあったので体脂肪率は11%男の子のような体でした。保健の先生にはとっても心配されていたのをよ〜く覚えています。
中学２年生の冬に初潮。それを母に伝えた時はとても喜んでくれていました。
「おめでとう！」お赤飯を炊いてくれました。
そして渡されたのはもちろん紙ナプキンです。
そこから始まった月経とともの生活、定期的には来るもののPMSも月経痛もあって毎月毎月、月経が来るのは本当に嫌なものでした。
高校生の頃は毎月痛み止めの薬を飲んでいましたし、むくみや冷え、貧血気味にもなり
月経中＝普段の生活ができなくなる。
という状態でした。
しかしそんな私がですよ！ヨガと出会ったことで、布ナプキンや冷えとりとも出会い、食生活、睡眠時間も変わり、それが今はからだも心も大きく変わりました。
そう、変われるんです。気付いた瞬間から、始めれは必ず変わる！
確信しています。だって私が変われたんですもの＾＾
そのことが凝縮しているのが昨日のワークショップでした。
ヨガのポーズも１１年さまざまなヨガを学び、ヨガを実践してきた経験からもちろん解剖学からも見た上で子宮、骨盤周りの筋肉に弾力をつけるためのアーサナ（ポーズ）の紹介。子宮温めヨガのメリット、布ナプのこと。
それがEARTH YOGA Studio考案の「子宮温めヨガ」です。
テキストは今までで一番ページ数も増え３０ページ以上となりました！
ご参加されたみなさんは熱心に、私のお話を聞いてくださりとても素直に受け取ってくださいました。
「冷え」に気付いているみなさん、そしてとても素直なかたほど効果は早いです！
講座終了後は今回は特別、おいしい薬膳 白牡丹さんの特別おやつ付き！
女性のからだをあたためるマフィンをご用意くださいました。
そちらと一緒に用意したハーブティはDaydreaming Aromatic Storeの
Morning Glory（モーニンググローリー）
ストロベリーリーフ・パセリ・ローズ・レディースマントル
暗闇から光の世界へと変わる時間に、控えめにもしっかりと顔をだす「あさがお」のように。
女性特有の悩みに効果があり、美肌のハーブをブレンドしました。
ゆっくりと講座とヨガの余韻の中すごす時間はとても温かく、みなさん朝よりも顔色も目もきらきらと輝いていました。
ヨガとおやつとハーブティ。からだを温めることに特化したクラス。
ぜひ多くの方に伝えていきたいと強く実感した日でした。
来月からレギュラークラスとして「子宮温めヨガ」が登場いたしますので多くの女性に参加していただきたいと思います！
ただやはり思ったのはワークショップってとてもいいです！
このポーズは何に効くのか、どんな効果があるのか。
子宮温めヨガを続けたメリットは何なのか。
それをきちんと理解した上での実戦はかなり変わってきます。
また年明けにもワークショップ開催しますね。
また昨日いらっしゃった方にはお話しましたが1月には
「冷えを改善するヨガ（仮）」でワークショップを企画します。
冷えてる方が本当に多いです！
このときは体質診断を行い、冷えの原因を見つけていきながら
ここにあった食事、運動などを提案させていただきたいと思っております。
日程が決まりましたらお知らせいたしますね。
私ができることと伝えられること、私が経験したことしか伝えられませんが一生懸命伝えていきたいと思います。
ヨガのこと、からだのこと、心のこと。
きてくださる生徒さんとは深くつながっていきたいと思っています。
私ができること、悩みや改善したいことがあればそれに寄り添って提案させていただきたい＾＾
私に関わる人たちが笑顔でいきいきと生きていけること。
それを目指していきたいです。
今日も良き1日をお過ごしください。
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週末のクラス開催は
25日（土）
９：００〜アナトミック骨盤ヨガLv２
１１：００〜リストラティブヨガ
１３：００〜陰ヨガベーシック
26日（日）
９：００〜ヴィンヤサフローヨガ
上記すべてのクラスご案内可能となっております。
ご予約はこちらから。→☆
寒さに負けないからだづくりをしていきましょう！
ご参加お待ちしております。 Love,Tomomi
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